楊丹

摘要：隨著教育體制的不斷完善，越來(lái)越多的小學(xué)開(kāi)始支持孩子們的德智體美全面發(fā)展。小學(xué)生體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容也開(kāi)始逐步進(jìn)入到小學(xué)體育的課程當(dāng)中，并受到廣大小學(xué)生的喜愛(ài)。通過(guò)對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)的搜集，再根據(jù)筆者的理解后總結(jié)關(guān)于體能訓(xùn)練的內(nèi)容，本文將為讀者的體能訓(xùn)練提供一些思路。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體育教學(xué);體能訓(xùn)練;策略;探析

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引 言：近年來(lái)隨著電子設(shè)備與電子娛樂(lè)的發(fā)展，小學(xué)生并沒(méi)有較為成熟的思想觀念便容易沉迷于電子游戲當(dāng)中，隨后就導(dǎo)致了小學(xué)生體質(zhì)健康水平的下降。由此國(guó)家開(kāi)始重視小孩子們的身體健康發(fā)展，通過(guò)出臺(tái)各種策略性教學(xué)改革方針并引入國(guó)內(nèi)外的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)小學(xué)生的體能發(fā)展。體能訓(xùn)練深受國(guó)內(nèi)外學(xué)員及教練的喜愛(ài)，并且對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有很大幫助。雖然體能訓(xùn)練已經(jīng)逐漸融入到體育課堂中，但是很多學(xué)校的教師對(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容并沒(méi)有十分了解，對(duì)于一些需要技術(shù)性的理論，動(dòng)作還不清楚。體育教師對(duì)理論知識(shí)的講解能在教學(xué)中起到很關(guān)鍵的作用。

1體育教學(xué)中體能訓(xùn)練指導(dǎo)內(nèi)容運(yùn)用

1.1創(chuàng)造良好的體育氣氛

針對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，在平時(shí)的體育課堂中教師需要更多的注重營(yíng)造出快樂(lè)活潑的課堂氛圍，有了良好的課堂氛圍才能有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，并且在完成一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)教師可以通過(guò)調(diào)動(dòng)課堂氛圍來(lái)盡量輕松地完成教學(xué)任務(wù)。不僅要考慮到課堂中輕松愉快的教學(xué)氛圍，課前的教學(xué)環(huán)境也是十分重要的。教師要考慮到學(xué)生的對(duì)未知訓(xùn)練心理壓力以及對(duì)體能訓(xùn)練的大概認(rèn)知。文化課堂上學(xué)生已經(jīng)處于身心俱疲的狀態(tài)，體育課中通過(guò)教師制定好的良好環(huán)境以及教師對(duì)課堂氛圍的積極引導(dǎo)，來(lái)確保學(xué)生能有激情有活力的參與到課堂中，使課堂的教學(xué)成果有顯著提升。

1.2 運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法

對(duì)于小學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，最主要的教學(xué)方法是重復(fù)訓(xùn)練法。通過(guò)重復(fù)一些低強(qiáng)度，簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)有效地鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)。教師可以通過(guò)講解與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來(lái)保持課堂內(nèi)容的新鮮感。且在重復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中，教師不能之重復(fù)單一的動(dòng)作，久而久之會(huì)讓學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容感到無(wú)趣。教師可以在課程的安排中加入更加多樣的內(nèi)容，在保證內(nèi)容簡(jiǎn)單，科學(xué)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生進(jìn)行一系列動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)。尤其是較難的動(dòng)作，教師要力求拆分動(dòng)作后再向?qū)W生教學(xué)。

比如俯臥撐與平板支撐，教師可以通過(guò)向?qū)W生指導(dǎo)正確，標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，之后再講解俯臥撐手臂之間的寬距，窄距分別鍛煉了身體的哪一部分肌肉，俯臥撐之后的平板支撐會(huì)對(duì)訓(xùn)練用哪些好處等等。

1.3 運(yùn)用游戲和競(jìng)賽的方式

小學(xué)生的思維都比較活躍，對(duì)比賽會(huì)比較感興趣，教師在體能訓(xùn)練的過(guò)程中要抓住學(xué)生的這種心理，運(yùn)用游戲與競(jìng)賽調(diào)動(dòng)課堂氛圍，讓學(xué)生們?cè)谟螒蛑型瓿杀容^高強(qiáng)度的訓(xùn)練，游戲的好處不僅僅在于調(diào)動(dòng)了課堂氛圍，其用意在于用課堂氛圍調(diào)動(dòng)學(xué)生的身體完成訓(xùn)練，例如原本的百米沖刺可以將學(xué)生分組后用接力賽的方式完成，成績(jī)最好的看成績(jī)不好的做俯臥撐等等。

1.4尊重個(gè)體差異

體能訓(xùn)練本就是一個(gè)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，教師要對(duì)身體素質(zhì)參差不齊的學(xué)生給予不同的針對(duì)措施，可以將身體素質(zhì)相近的學(xué)生分成一組，再對(duì)每組學(xué)生設(shè)置不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，其次教師要把控小組與所有學(xué)生的不同情況，分組后學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生不平衡的心里，教師要通過(guò)教學(xué)的大方向以體能訓(xùn)練為目標(biāo)，督促學(xué)生完成各自的運(yùn)動(dòng)量。讓學(xué)生以自己的進(jìn)步為目標(biāo)，不過(guò)分與他人攀比。

2 小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練方法運(yùn)用注意事項(xiàng)

2.1 注重關(guān)鍵期的體能訓(xùn)練培養(yǎng)

小學(xué)階段的學(xué)生正處于身體的快速發(fā)育時(shí)期，在這個(gè)敏感時(shí)期通過(guò)正確且有效地訓(xùn)練方法能夠讓學(xué)生的訓(xùn)練有事半功倍的效果。教師要多觀察，充分抓住學(xué)生訓(xùn)練的最佳時(shí)期，根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)進(jìn)行有效地刺激，在這段時(shí)間對(duì)學(xué)生的監(jiān)控尤為重要，通過(guò)指定科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生的體能訓(xùn)練有更好的訓(xùn)練成果。

2.2 加強(qiáng)安全因素的監(jiān)控

小學(xué)生自控能力較差，在平時(shí)的訓(xùn)練中并不能有效地控制自身的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由于對(duì)身體的不了解而引發(fā)一系列運(yùn)動(dòng)損傷，教師要在體能訓(xùn)練中多加注意學(xué)生的身體狀況，制定科學(xué)的訓(xùn)練方法，并且在訓(xùn)練前中后對(duì)學(xué)生進(jìn)行多方位的監(jiān)管與指導(dǎo)，保證環(huán)境安全的情況下保證學(xué)生不會(huì)由于自身原因引起事故的發(fā)生。

比如教師在小學(xué)生的體能課堂前向?qū)W生講解哪些危險(xiǎn)動(dòng)作不能做，身體的那些反應(yīng)是到達(dá)極限的表現(xiàn)等等。如果學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)身體不適的情況要及時(shí)向老師匯報(bào)，老師也要在課堂中多注意學(xué)生，對(duì)于一些危險(xiǎn)動(dòng)作不安全因素等，教師要及時(shí)解決并制止。

結(jié) 語(yǔ)：近些年小學(xué)生身體素質(zhì)逐漸下滑的原因有很多，最主要的還要屬電子游戲的發(fā)展勢(shì)頭過(guò)于迅猛。在家里家長(zhǎng)對(duì)孩子的溺愛(ài)導(dǎo)致了孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)的習(xí)慣，形形色色電子游戲又養(yǎng)成了孩子們不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣。正因如此我們國(guó)家才重視孩子們的身體發(fā)展，體能訓(xùn)練不僅是孩子們所必需的課程，更是推動(dòng)我國(guó)青少年發(fā)展的一劑良藥，體能訓(xùn)練的發(fā)展需要各教師共同努力，望每個(gè)園丁都能為祖國(guó)花兒的健康發(fā)展盡一份力。

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