余甜甜

摘要：隨著新課程改革的不斷深入發(fā)展，體育教學(xué)作為素質(zhì)教育體系中重要的一環(huán)，越來越受到人們的重視，而在小學(xué)體育教學(xué)中，立定跳遠的教學(xué)是重要組成部分，它對提升小學(xué)生的身體素質(zhì)有著很大的作用，因此。小學(xué)體育教師在日常的教學(xué)中，一定要加強研究，提升小學(xué)體育立定跳遠的教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的跳遠技巧，提升學(xué)生的跳躍能力，促進小學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;立定跳遠教學(xué);教學(xué)策略

引言

立定跳遠的課程教學(xué)是體育教學(xué)的基礎(chǔ)課程之一，在小學(xué)體育教學(xué)中占據(jù)著重要的位置，對提升小學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的作用。小學(xué)生進行立定跳遠訓(xùn)練，能夠有效地鍛煉他們的腰腹肌的力量以及他們下肢的力量，增強學(xué)生的彈跳力，增加學(xué)生的全身協(xié)調(diào)性，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，因此，本文從立定跳遠的教學(xué)實踐出發(fā)，結(jié)合筆者多年教學(xué)經(jīng)驗，分析了影響立定跳遠的因素，闡述立定跳遠的教學(xué)策略。

一、影響立定跳遠的因素

（一）強度

在影響立定跳遠成績的因素中，腿力是一個重要因素，特別是大腿肌肉的爆發(fā)力和小腿的彈跳力。我們都知道，肌肉的爆發(fā)力取決于其生理截面積。肌截面積是指在肌肉中垂直切割所有肌纖維而得到的肌截面積。截面生理性增大，肌肉收縮力增大;一般而言，增肌訓(xùn)練就是通過不斷地拉伸肌肉，補充營養(yǎng)，使肌纖維粗壯，橫截面積增大，達到增肌目的。但是，值得注意的是，隨著大腿和小腿肌肉和力量的增加，對踝關(guān)節(jié)支撐力的要求也逐漸提高，因為立定跳遠最終的用力點是前掌或腳跟，因此踝關(guān)節(jié)的足底屈曲力非常強。

（二）身體協(xié)調(diào)性

良好的身體協(xié)調(diào)能力對提高立定跳遠成績有很大的幫助。這里所說的身體協(xié)調(diào)能力是協(xié)調(diào)用力的能力，是指骨盆肌肉和下肢肌肉協(xié)調(diào)用力（包括踝關(guān)節(jié)）的能力。具體表現(xiàn)為髖、膝、踝關(guān)節(jié)能快速有力地直推。同時，上肢可以自然地做出與下肢力量相匹配的擺動，如雙臂的前后擺動，從而起到借力的作用。雙臂擺動在一定程度上決定著立定跳遠的成功與否，這與跳高的助跑原理相似。由此可見，力量、爆發(fā)力和跳前準備不足是立定跳遠成績不佳的主要原因。

二、當(dāng)前立定跳遠教學(xué)面臨的問題

（一）教學(xué)方法陳舊單一

在體育課堂上，體育教師仍然沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，不能很好地將理論與實踐聯(lián)系起來，體育課堂總是比較單調(diào)枯燥。新課程改革后，教學(xué)目標也要求學(xué)生在多方面全面發(fā)展。傳統(tǒng)的立定跳遠教學(xué)方法已不能適應(yīng)現(xiàn)階段新的教育目標的需要。因此，體育教師應(yīng)及時更新教學(xué)方法，優(yōu)化立定跳遠教學(xué)方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）評價體系落后

一般來說，在體育活動中，體育教師可能會忽視對學(xué)生的教學(xué)評價。往往在體育考試結(jié)束后，教師只記錄和公布體育考試成績，而對教學(xué)評價的內(nèi)涵卻沒有理解。其實，受年齡特點的影響，小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中很希望得到老師的肯定和鼓勵。教師的話語或贊譽之眼能激發(fā)學(xué)生更積極的學(xué)習(xí)動機，因此體育教師在教學(xué)活動中應(yīng)關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展和健康，在教學(xué)評價中發(fā)揮積極作用，跳出原來單一機械的評價方法，而融入“人”的評價，給予學(xué)生鼓勵和表揚。

三、小學(xué)體育立定跳遠有效教學(xué)對策

（一）更新立定跳遠的教學(xué)理念

小學(xué)體育立定跳遠教學(xué)中，教師一定要根據(jù)學(xué)生的實際情況組織教學(xué)，通過不斷地學(xué)習(xí)，及時更新自己的教學(xué)理念，做到與時俱進，不斷提升學(xué)生立定跳遠的水平。課堂上，教師一定要始終堅持以學(xué)生為體，不斷提升課堂的教學(xué)效率，切實提升學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，具體操作過程中，教師還要重視學(xué)生思維能力的提升，充分挖掘?qū)W生身上的潛能，在提升小學(xué)生身體素質(zhì)的同時，促進小學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升，才能收到理想的教學(xué)效果。

（二）創(chuàng)新立定跳遠的教學(xué)模式

隨著新課程改革的深入推進，學(xué)生發(fā)展需求的變化，傳統(tǒng)的立定跳遠的教學(xué)方法已經(jīng)不能適應(yīng)新時期教育的需要，小學(xué)教師一定要及時更新自己的教學(xué)方法，以提升教學(xué)質(zhì)量為課程開展的出發(fā)點，選擇更有益于課堂教學(xué)效率提升的教學(xué)方法。例如：情境教學(xué)法、多媒體教學(xué)法等，都能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進課堂教學(xué)質(zhì)量的提升。將新的教學(xué)方法引入小學(xué)立定跳遠教學(xué)中，教師一定要注意要從學(xué)生的實際情況出發(fā)，以提升學(xué)生練習(xí)立定跳遠的積極性為前提條件，展開教學(xué)。

（三）建立合理的獎勵機制

科學(xué)研究表明，教師在教學(xué)活動中建立合理的激勵機制，有助于學(xué)生更好地掌握知識和技能，對下一步的學(xué)習(xí)更有興趣。因此，根據(jù)這一說法，小學(xué)體育教師在開展體育教學(xué)活動的過程中，有必要對學(xué)生進行課堂測試，并建立獎勵機制，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，在講解了立定跳遠的知識之后，老師要求學(xué)生練習(xí)一段時間，然后對學(xué)生進行課堂測試。學(xué)生可以分組評價，成績好的可以由老師獎勵。獎懲機制也會使學(xué)生更積極地參與體育活動。小學(xué)生具有競爭性的特點，教師可以以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)士氣。

（四）優(yōu)化立定跳遠的教學(xué)評價

對于小學(xué)生而言，由于他們年齡較小，在學(xué)習(xí)知識的過程中很渴望被老師肯定、被老師鼓勵、被老師表揚。在教學(xué)過程中，教師每一個肯定的眼神，每一句鼓勵的話語以及對學(xué)生的每一次表揚都會觸動到學(xué)生的心靈，給學(xué)生帶來無窮的學(xué)習(xí)動力。鼓勵更容易使人進步，因此，教師在開展日常立定跳遠教學(xué)時，要優(yōu)化立定跳遠的教學(xué)評價，不斷地培養(yǎng)學(xué)生進行立定跳遠訓(xùn)練的自信心，挖掘?qū)W生進行立定跳遠訓(xùn)練的潛力，充分發(fā)揮教師評價對學(xué)生進步的積極作用，堅持鼓勵式教學(xué)模式，給予學(xué)生積極的肯定，增強學(xué)生進行立定跳遠訓(xùn)練的自信心。

（五）設(shè)置合理的教學(xué)計劃

教學(xué)活動要有系統(tǒng)、科學(xué)的計劃。教師才能在教學(xué)過程中，把握小學(xué)體育立定跳遠教學(xué)改革的方向和進展，引導(dǎo)學(xué)生明確每個階段的教學(xué)任務(wù)和應(yīng)達到的教學(xué)水平，使學(xué)生逐步掌握立定跳遠的技術(shù)和方法。在制定教學(xué)計劃時，需要充分考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和實際教學(xué)需要，做好研究工作。

結(jié)束語

綜上所述，教師在開展小學(xué)體育立定跳遠教學(xué)中，只要能積極探索，根據(jù)小學(xué)生的身心情況選擇合適的教學(xué)方法，就一定能激發(fā)小學(xué)生練習(xí)立定跳遠的熱情，掌握立定跳遠的基本動作要領(lǐng)并逐漸熟練，從而提高小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)質(zhì)量，促進小學(xué)生長遠發(fā)展。

參考文獻

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