王言柱

摘要：這些年隨著教育的發(fā)展，人們對學生的體育教育越來越重視。在初中體育教學過程中，體育成績也被添加到中考成績中，因此體育成績的好壞與中考生的成績有關。在初中體育的考試項目中，中長跑是一項對于學生來說非常困難的考試項目，中長跑要求學生在規(guī)定的時間內女生跑800米，男生跑1000米，這對于學生的毅力和體力來說都要求非常高。因此，體育老師要重視學生在中長跑這方面的訓練，不僅僅是為了學生能夠取得一個好成績，而且還能夠磨練學生的意志力和體力，讓學生在今后的學習和生活中得到更好的發(fā)展。但是在實際教學過程中，大多數(shù)對于中長跑訓練不感興趣，甚至在一定程度上害怕中長跑，不愿意面對中長跑訓練?；诖?，作者在本文中主要探討了影響學生中長跑的問題，而且對于如何提高學生中長跑成績提出了一些策略，望給相關教育者一些參考。

關鍵詞：中長跑;中考體育;問題;策略

眾所周知，體育與其他科目不同，體育成績更加重視學生體力方面的學習。而又因為當今社會的學生生活條件都比較好，都不是很愿意運動，導致體力不是很好。在初中體育考試項目中，中長跑對于學生的體力要求很高，所以大多數(shù)的學生都不愿意進行中長跑的訓練。除此之外，由于一些體育老師的教學模式和訓練方法都比較枯燥，導致很多學生的興趣不高，這就導致很多學生更加不愿意參加中長跑的訓練。

一、學生中長跑的存在的問題

1教學模式的問題

如果教學不科學、不合理體育訓練是非常勞累的。在實際體育教學過程中，由于一些體育老師的教學方法不合理，訓練模式不正確導致很多學生的中長跑成績不理想。據(jù)調查分析，在當今的體育教學過程中，仍然有一些老師仍在使用傳統(tǒng)的教學方法：在體育課知識只是簡單的讓學生跑步，然后就解散讓學生自由活動而不進行其他項目的訓練和學習。從學生的角度來看，這樣的體育課不能引起學生的興趣。在老師的角度，在教學過程中老師在思想上不重視學生的體育發(fā)展和體育項目訓練，所以導致很多學生不能進行有效的體育訓練，中長跑成績無法得到很高的提升。老師是教學計劃的組織者和引導者，如果老師都不重視教學，那么學生更加不會重視。

2訓練技術的問題

在中長跑的實際訓練中，由于技術的原因而導致學生的中長跑成績不理想。這里所說的技術是指學生的中長跑技巧和體育老師中長跑訓練技巧。學生在進行中長跑訓練時體育老師需要教給學生正確的擺臂方式、呼吸方式以及步伐大小等一些技巧。老師的訓練技巧具體是指，體力的訓練并不是一蹴而就的，而是經過長期的訓練獲得的。有些老師為了提高學生的中長跑成績，在考試的前幾周高強度的對學生進行中長跑的訓練，這樣不僅僅對于提高學生的中長跑成績效果不大，而且還會對學生的身體造成一定程度的損傷。因此，在中長跑的訓練過程中老師要注意訓練技巧和學生的中長跑技巧，這在很大程度上回影響學生的成績。

3學生自身的問題

除了老師的教學方式和技巧影響學生的中長跑成績之外，學生自身的原因也會在很大程度上影響學生的成績。隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活質量越來越高，所以很多家長都不愿意讓自己的孩子受苦受累，所以學生進行勞動的機會很少，導致一部分學生的體能并不是很好。中長跑是另一項需要強大體力和毅力的運動。在中長跑訓練過程中，他們常常感到無能為力并想放棄，因此許多學生無法繼續(xù)堅持跑下去。此外，中長跑又是一項非?？菰锏捏w育運動，大多數(shù)的學生都對它不感興趣。所以，這些學生的自身因素會導致學生的中長跑成績不理想。

二、提高中長跑成績的具體方法

1改變教學模式

眾所周知，興趣能夠引導著一個人不斷的進行學習探索。因此，在初中體育教學過程中，體育老師引起重視教學方法的改變。只有學生對于中長跑訓練感興趣，學生才能夠積極主動的參與到中長跑的訓練中。在實際教學中體育老師從以下幾個方面進行：首先，良好的氛圍有助于學生的學習。目前很多學生對于長跑都是很逃避的，老師在上課之前可以通過小游戲讓學生活躍起來，營造一個非常愉快的課堂氛圍，不再對長跑感到恐懼，逐漸接受長跑。其次，隨著信息時代的到來，在中長跑的訓練中老師也可以應該一些音頻設備。例如，通過播放一些比較能激發(fā)熱情的音樂，讓學生做熱身運動，或者可以播放我國中長跑運動員的比賽視頻，提高學生的興趣，讓學生感受中長跑的魅力所在，積極主動的參與中長跑訓練?？傊?，在教學過程中，體育老師首先要進行教學模式的創(chuàng)新，然后提高學生的運動興趣。

2重視訓練計劃和技術

合理的設計訓練計劃，進一步提高老師的教學技術和學生的跑步技術。在實際的中長跑訓練計劃中體育老師要根據(jù)學生自身的身體素質和承受能力合理、科學的設計訓練計劃，防止訓練量過小不能有效提高學生的中長跑成績，或者訓練量過大對學生的身體造成損傷。此外，體育老師還要教學學生一些有效的跑步技巧，例如呼吸的方式和頻率，步伐的大小，擺臂的方式個位置等，這些技巧都能夠有效的提高學生的中長跑成績。在實際的訓練過程中，老師一定要求學生按照正確的跑步技巧進行訓練，以便學生提高成績。

3針對性訓練

根據(jù)學生自身的特點，將有針對性地對學生進行培訓。首先，體育老師必須為學生建立正確的體育觀念，并讓學生認識到體育對他們的好處。體育鍛煉不僅僅能夠提高中考成績和自身的身體素質，而且在很大程度上還能夠培養(yǎng)學生的意志力和堅持不懈的精神，這對于學生今后的學習生活和工作都有很重要的作用。其次，老師要掌握每一位學生的身體承受能力和他們的興趣愛好，使用興趣教學的方式合理的安排適合每一位學生的訓練計劃。，此外還要盡多的對學生進行鼓勵，讓學生在訓練中感受到榮譽感?？傊?，學長中長跑成績的提高還要從學生的身上尋找辦法。

三、總結

綜上所述，在初中體育教學過程中，體育老師務必老對學生進行體育訓練。首先，中長跑是初中體育考核過程中最重要的項目之一，這關系的學生的的中考成績。其次，通過中長跑的訓練可以鍛煉學生的身體素質和意志力，有助于學生的發(fā)展。

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