孫韜能

摘要：體育教育越來越受到人們的重視，而在中職體育教學中也要為社會培養(yǎng)出體育素質優(yōu)異，并且符合社會需求的實用性人才。體育教學要和中職學生的所學專業(yè)掛鉤，鍛煉學生們的身體素質，養(yǎng)成良好的健身運動習。在中職體育教學中融入運動心理學，運用運動心理學來建設高效的學生運動課程，以及培養(yǎng)學生養(yǎng)成正確的體育運動價值觀念，規(guī)劃自己的運動目標，計劃性的進行體育學習和鍛煉。

關鍵詞：運動心理學; 中職體育; 體育教學

前言

社會的發(fā)展中，體育教育在人們的視野中存在感越來越強，現(xiàn)在很多學生家長都面臨孩子身體素質差，免疫力較差的問題，尤其是近兩年的疫情影響，體育教育事業(yè)的重要性越來越大。讓學生擁有一個良好的身體，并且學會享受體育是體育教學的中心，中職學校的體育課程教學內(nèi)容也是如此，增加體育心理學的運用為的是更好的理解學生對于體育的看法，根據(jù)學生對體育運動的心理活動來設置針對性的體育教學課程，增加體育教學的效率。

一、中職體育運動心理學對學生心理健康的影響

中職體育心理學中有講到，體育對于學生來說是一種情緒和壓力的釋放和發(fā)泄，良好的體育教學可以讓學生擁有積極向上的心態(tài)，并且端正學生的行為習慣，這對于中職學生的學習和生活都是正能量。學生的進行體育運動的時候會拋開平時的煩惱和學習壓力，并且 大腦分泌的內(nèi)啡肽也是促進學生解壓和平復心情。

中職體育運動中涉及到單人運動和多人合作運動，多人合作還可以促進學生之間的人際交往關系的融洽，增加學生的團隊合作意識等等。對中職學生進行運動心理分析，運用學生們?nèi)菀捉邮艿捏w育教學方式和教學內(nèi)容來增加學生對體育鍛煉的興趣，促進學生產(chǎn)生積極性向上的運動心態(tài)。

二、運動心理學在體育教學中運用實踐

（一）建立中職體育校本課程教學體系

中職學校在體育校本課程教學體系建設的時候，需要把運動心理學的內(nèi)容融入其中。中職學生的體育教學，首先要從學生們所學的專業(yè)課程來設計，每個專業(yè)的學生都有自己的相對應的體育課程，體育心理學的運用要對每個專業(yè)的學生進行體育心理的分析，探討怎樣的體育教學適合這個專業(yè)的學生。設計出一套專門針對某專業(yè)中職學生并且具有運動心理學運用的中職體育校本課程教學體系，設置好教學大綱和配套設施以及場地，相應的教學評價內(nèi)容和標準。在進行落實實踐的時候，觀察學生對體育教學的反應，定期訪談，不斷的完善體育教學體系，讓中職體育教學效率不停提升，促進學生進行陽光向上的中職體育活動。

（二）強化運動心理學原理運用

運動心理學原理的運用指的是，在中職體育的教學過程中教師給學生教授運動心理學基礎理論。這些理論知識主要是讓學生對于體育運動有一個正確的觀念，并且學會其中蘊含的道理，自主性的運用運動心理學理論知識來對自身的生理、心理、健康衛(wèi)生等方面進行一個正確的調(diào)整。教師在設置體育課程教學人物的時候，要注意教學方式，根據(jù)學生的年齡心態(tài)狀態(tài)，開展多樣化的教學方式，比如說游戲式體育教學運動、比賽式、開展趣味運動會等等體育教學活動。運用不同的體育教學內(nèi)容和教學方式來豐富中職學生的體育課程，運用正性體育意識引導學生，多鼓勵多指導的教學方法，引導學生從心里上愛上體育運動。

（三）指導學生進行體育心理技能訓練

運動心理學中還有關于體育心理技能的訓練，這可以幫助中職的學生建立一個良好的運動心理。心理技能訓練需要教師讓學生們進行一個簡單是放松訓練、表象心理和信心強化訓練，三種模式來建立學生的運動心理橋梁。

在進行體育心理技能訓練之前，教師先要對學生的身體素質進行透徹的了解，以及接受體育運動的喜好程度，創(chuàng)建體育教學數(shù)據(jù)庫，運用信息技術分析學生的體育運動心理狀況。隨后，創(chuàng)新心理訓練模式，設計一些具有競技元素的體育運動，還有具有獎勵和趣味懲罰的體育項目，或者是體育信心增強項目等等。一系列的項目要根據(jù)學生的體育運動狀況進行設計，學生都會有展示自己體育能力以及團隊合作展示的機會，通過這些心理運動項目，可以增強學生心理上對體育運動課程的認同感，加強學生的自我控制訓練，使學生隨時掌握和調(diào)控自身的運動狀態(tài)，從而實現(xiàn)學生運動心理和運動素養(yǎng)的穩(wěn)定強化。

（四）強化中職體育師資力量建設

中職的體育教學師資力量建設一直是加強中職體育教學的良好方式，體育教師團隊也要建立起來，集結優(yōu)秀的師資力量，把運動心理學知識融入到體育教師團隊構建中來。中職院校也要定期對體育教師團隊進行運動心理學的培訓，只有教師先了解運動心理學的內(nèi)涵才能更好的引導學生們進行體育運動。或者帶動每個體育教師隊伍琢磨中職不同年級段學生的課堂體系，課程大綱，對理論和實踐以及到校外的體育活動做一個完整的教學大綱，讓中職學生的心理體育教學活動更完整。

結語

運動心理學在中職體育教學中的運用可以分為幾個塊面，運用運動心理學原理，建立中職運動心理體育校本課程，體育心理技能訓練中對教學方式和教學內(nèi)容的創(chuàng)新，中職院校自身建立起優(yōu)秀的體育師資力量等等方式。多種運動心理學在中職體育教學中的應用都可以培養(yǎng)學生們的健康體育心理，不斷增強自己的身體素質。

參考文獻：

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