陸卓莉

摘 要：隨著教學(xué)改革的推進，初中體育教學(xué)的重要性越來越突出。當(dāng)前不少初中生的身體素質(zhì)比較差，加上中考因素的影響，學(xué)生會將更多的注意力放在理論知識學(xué)習(xí)上，對于身體鍛煉不太關(guān)注，這在一定程度上削弱了初中體育教學(xué)效果。對此，在實踐中，初中體育教師要進一步提高對學(xué)生體能訓(xùn)練的關(guān)注力度，采取科學(xué)的手段指導(dǎo)學(xué)生進行體能練習(xí)，確保學(xué)生身心健康。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能練習(xí);策略

《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作意見》明確提出，初中體育教育要改革體育教學(xué)方式，指引學(xué)生掌握1～2項體育運動技能，讓學(xué)生掌握相應(yīng)的體育鍛煉、健康知識，在具備跑、跳、投等基礎(chǔ)運動技能的基礎(chǔ)上，對學(xué)生進行專項運動技能訓(xùn)練，如籃球、足球、排球、田徑、游泳、體操、武術(shù)等。在實踐中，為了確保學(xué)生可以掌握良好的運動技能，就需要對學(xué)生進行必要的體能訓(xùn)練[1]。

一、初中體育教學(xué)中加強體能練習(xí)的意義

體能練習(xí)主要是指在體育教學(xué)中，教師在引導(dǎo)學(xué)生掌握體育知識、運動技能的過程中，針對學(xué)生運動量不足而組織開展的補償性練習(xí)。對學(xué)生來說，要想掌握良好的運動技能，并且能在賽場上有良好的發(fā)揮，就必須有良好的體能，也就是說學(xué)生必須通過體能練習(xí)來提高自身的體育運動能力。

新時期下，隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，很多年輕人習(xí)慣于用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)、工作，即便是閑暇之余也會利用網(wǎng)絡(luò)來娛樂、放松，因為他們?nèi)狈﹀憻?，所以亞健康狀態(tài)日漸普遍。調(diào)查顯示，當(dāng)前很多初中生也處于亞健康狀態(tài)，這不僅會影響到學(xué)習(xí)，也會對健康成長造成影響。體育課是增強學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，考慮到學(xué)生本身的生長環(huán)境有所不同，學(xué)生體能具有明顯的差異，所以在初中體育教學(xué)中，教師還需要引導(dǎo)學(xué)生開展相應(yīng)的體能練習(xí)[2]。這樣一方面能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài);另一方面還可以讓學(xué)生充分感受到體育鍛煉的魅力，激活學(xué)生的體育運動熱情，促使學(xué)生在日常生活中也能自覺地進行體育鍛煉，保證了學(xué)生的身體健康。

二、初中體育教學(xué)中體能練習(xí)存在的問題

1.對學(xué)生體能訓(xùn)練不夠重視。新時期下，隨著素質(zhì)教育的全面推進，在初中教學(xué)中，教師既要重視學(xué)生的知識學(xué)習(xí)，也要強調(diào)學(xué)生綜合素養(yǎng)的發(fā)展。身體素質(zhì)是學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展中關(guān)鍵的一部分，而體育課程則是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，但是在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中，有的教師對學(xué)生體能訓(xùn)練的重視力度還不夠，加上體育課時相對比較少，學(xué)生需要掌握的運動技能相對比較多，教師在課堂上會將更多的注意力放在學(xué)生運動技能訓(xùn)練上，難以抽出時間引導(dǎo)學(xué)生開展體能練習(xí)[3]。

2.學(xué)生體能訓(xùn)練積極性不強。不少初中生對體能訓(xùn)練缺乏客觀的認(rèn)知，加上他們面臨著中考的壓力，每天忙于理論知識學(xué)習(xí)，這就會造成對體育運動、體能鍛煉不積極的情況。同時，有的學(xué)生家長沒有做好對學(xué)生的教育引導(dǎo)工作，導(dǎo)致部分學(xué)生存在一些不良生活習(xí)慣，無法適應(yīng)比較艱辛的體能練習(xí)，從而造成了學(xué)生的體育鍛煉熱情不高。此外，還有的學(xué)生在體能練習(xí)中會遇到一些困難，從而產(chǎn)生畏懼心理，久而久之就會喪失體育學(xué)習(xí)自信心。

3.缺乏相應(yīng)的體育設(shè)施。在實踐中，部分初中學(xué)校及教師對體育教學(xué)的認(rèn)知不全面，不太關(guān)注體育教育，加上學(xué)校的教育資金相對有限，對體育設(shè)施的投入不夠，造成了體育教學(xué)相關(guān)設(shè)施不足，單純的戶外教學(xué)無法滿足學(xué)生體能訓(xùn)練要求，從而影響到學(xué)生體能訓(xùn)練效果。此外，有的學(xué)校采購的體育器材和體育教學(xué)存在不相符的情況，無法更好地為學(xué)生的體育發(fā)展提供支撐。

三、提高初中體育教學(xué)體能練習(xí)效果的策略

（一）激活學(xué)生的體能練習(xí)積極性

在實踐中，為了促進學(xué)生身體素質(zhì)的提升，初中體育教師需要在課堂上注重培養(yǎng)學(xué)生的體能練習(xí)熱情，引導(dǎo)學(xué)生自覺地參與到體能練習(xí)中，促進體能練習(xí)效果提升。在日常教學(xué)中，初中體育教師要為學(xué)生詳細(xì)講解開展體能練習(xí)的重要價值，讓學(xué)生能真正地意識到體能練習(xí)對保持自身身體健康的作用，改變學(xué)生對體能練習(xí)的態(tài)度。同時，初中體育教師在日常教學(xué)活動中，也需要注重對學(xué)生進行科學(xué)的引導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生發(fā)展?fàn)顩r，設(shè)置明確的體能訓(xùn)練目標(biāo)，科學(xué)地組織學(xué)生進行體能練習(xí)[2]。同時，為了激活學(xué)生的主動性，初中體育教師還可以為學(xué)生引入一些趣味故事，借助故事讓學(xué)生體會體育精神，使得學(xué)生能自覺地進行體能練習(xí)。

（二）引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的體能練習(xí)方法

在初中體育教學(xué)中，教師要注意指引學(xué)生掌握正確的體能訓(xùn)練方法，這樣才能確保學(xué)生在體能練習(xí)中，不會出現(xiàn)盲目進行身體鍛煉而受損的情況，保障學(xué)生能在體能練習(xí)中提高自身身體素質(zhì)，保持健康的體魄[3]。在實際教學(xué)中，初中體育教師必須全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)，并根據(jù)學(xué)生身體狀況、體育教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)內(nèi)容，合理地設(shè)置體能練習(xí)內(nèi)容。在教學(xué)中教師還需要將體能訓(xùn)練的技巧、相關(guān)注意事項告訴學(xué)生，避免學(xué)生在體能練習(xí)中受傷;教師也可以在教學(xué)中給學(xué)生示范，進行動作分解，幫助學(xué)生理解記憶。

如在籃球教學(xué)中，教師需要在引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球運動技巧的基礎(chǔ)上，對學(xué)生的體能進行訓(xùn)練，如速度、耐力訓(xùn)練，只有確保學(xué)生具有良好的體能素質(zhì)，才能讓他們更好地在籃球運動展現(xiàn)出優(yōu)勢，促進學(xué)生籃球運動技術(shù)的提升。教師在對學(xué)生進行速度、耐力訓(xùn)練時，要防范運動損傷，保證體能訓(xùn)練效果。在實踐中，教師可以通過28m往返接力跑對學(xué)生進行速度訓(xùn)練。為了激活學(xué)生的積極性，教師可以通過小組競賽的方式開展，將學(xué)生分成多個小組，看哪個小組跑得最快，激發(fā)他們的競爭意識和集體榮譽感，讓他們更享受運動。在對學(xué)生進行耐力訓(xùn)練時，教師還可以通過限時跑的方式，讓學(xué)生根據(jù)指令，在一分鐘內(nèi)多次往返跑進行強化練習(xí)，以此增強學(xué)生意志力，促進耐力跑質(zhì)量提高，達(dá)到提高學(xué)生耐力的目的。

（三）采取趣味化的體能練習(xí)方式

很多初中生會感覺體能練習(xí)枯燥無聊，加上初中生本身比較貪玩，面對體能訓(xùn)練無疑會感覺缺乏趣味性，體能練習(xí)興趣不高，這也會對學(xué)生體能提升帶來一定負(fù)面影響[3]。在實踐中，初中體育教師在日常教學(xué)中為了進一步強化體能訓(xùn)練效果，要特別注重體育運動訓(xùn)練與體能練習(xí)的融合，并通過趣味化的方式開展體育運動訓(xùn)練，以此調(diào)動學(xué)生注意力，提高學(xué)生體能練習(xí)熱情。初中體育教師可以將趣味游戲、競賽融入體育訓(xùn)練中，這樣學(xué)生既可以通過游戲、競賽感受到體能練習(xí)的樂趣，又能在活動中提高身體素質(zhì)。如教師在網(wǎng)球、羽毛球、足球等運動中，要對學(xué)生的速度、肢體反應(yīng)能力進行培養(yǎng);借助長跑、短跑、慢跑等各種方式對學(xué)生的耐力進行訓(xùn)練。教師通過多樣化的訓(xùn)練能帶給學(xué)生不同的感受，讓學(xué)生對體育產(chǎn)生喜愛感，能保持充足的熱情學(xué)習(xí)體育知識，促進學(xué)生身體素質(zhì)提升。

綜上所述，對當(dāng)前初中體育教學(xué)狀況進行全面分析后，可以看出在學(xué)生體能訓(xùn)練上還存在一些不足，所以初中體育教師必須對自身的教育觀念進行創(chuàng)新，要根據(jù)學(xué)生發(fā)展需求，適當(dāng)組織學(xué)生開展體能練習(xí)，逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，促使學(xué)生可以更好地學(xué)習(xí)知識、技能，促進學(xué)生綜合發(fā)展。

參考文獻

[1]許梅花.淺論初中體育教學(xué)中體能練習(xí)的強化方法[J].新課程研究，2020（02）：81-82.

[2]孫春生.初中體育教學(xué)中提升學(xué)生體能的有效策略[J].語文課內(nèi)外，2020（07）：143.

[3]許紅.初中體育課提升體能的訓(xùn)練策略[J].試題與研究：教學(xué)論壇，2019（20）：134.