王仲

摘要：在素質教育備受提倡的今天，各個學校開始不再只注重學生的學習質量，而是更加注重學生身體素質和心理素質的雙重提高，在保證學生身心健康的前提下有序開展教學工作。素質教育的普及和課程改革的推進給初中體育教師提出了新的要求，如何使學生在進行身體鍛煉的過程中實現心理素質的提高是當前體育教師所面臨的主要任務之一。本文基于自身教學經驗，對加強學生心理素質鍛煉方式進行簡單探究。

關鍵詞：初中體育;學生心理素質;鍛煉方式

引言

初中生不似小學生那般稚嫩，又不像高中生那般成熟，其心智處于待成熟的狀態(tài)，在面臨挫折和壓力時往往會出現膽怯緊張等情況，所以心理素質的加強是非常有必要的。心理素質的加強并非一件易事，其需要教師的耐心引導和學生的積極配合。體育教師應充分了解每一位學生的具體情況，在體育課堂上開展挫折教育和心理健康教育，使學生在參加體育活動的過程中實現心理素質的全面增強。

一、加強學生心理素質鍛煉的必要性

1.1幫助學生樹立正確的人生觀

體育不只是和運動鍛煉相關的科目，不少初中生在上體育課時雖然會感覺到累，但卻能感受到壓力的釋放和心理上的輕松，體育給學生帶來的好處因此顯而易見。每個人都有自己的人生觀，健康的人生觀能夠幫助人少走彎路，使其未來的人生道路上充滿陽光。健康的心理狀態(tài)應是積極的、向上的，而非消極的、低沉的，其可以幫助學生擁有披荊斬棘、勇往直前的力量，使學生樹立起健康向上的人生觀，能夠微笑面對生活中的挫折。人生觀，看似是一個不起眼的存在，但其卻可以影響初中生的成長發(fā)展，甚至會影響我們祖國的未來。初中生是祖國下一代的建設主力軍，健康的人生觀對其來說是必不可少的，學校應盡力為其創(chuàng)造良好的學習和成長環(huán)境。

1.2提高學生的心理承受能力

不管是在電視上還是手機電腦上，總會看到一些中小學生因與父母吵架離家出走、與老師發(fā)生沖突之類的相關新聞，之所以會出現類似的情況，是因為學生的心理承受能力不夠強，因此各個學校和家長也開始逐漸地重視學生心理承受能力的培養(yǎng)，而心理承受能力得以提高的關鍵則在于心理素質的鍛煉。良好的心理承受能力有助于學生面對學習中的各種挫折，其在日后的生活和工作中也會因為心理承受能力足夠強而不被困難所打到。雖然體育不是主科，但體育教師仍然有培養(yǎng)學生心理健康這一教學任務，所以體育教師應充分認識到自己身上多擔負的責任和應盡的義務，努力引導學生的心理朝著健康的方向發(fā)展。

二、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉方式

2.1提高初中生課余鍛煉意識

就目前情況來看，初中生的自主鍛煉意識較為薄弱，往往只會在體育課時進行體育鍛煉，其余時間基本不會進行體育鍛煉，就有多余的課外時間也不會用在體育鍛煉上，沒有意識到體育鍛煉之于自己身心健康的重要性，因此，體育教師在組織學生進行體育活動時要給學生適當地普及體育鍛煉的意義，加深學生對體育鍛煉的認知，使學生明白體育鍛煉是可以隨時進行的，并不是只有在上體育課的時候才能進行。雖然初中所學知識相對來說較為簡單，但在學校、教師和家長的督促與期望之下，學生們不得不進行更進一步地學習，這給學生形成了不少壓力，所以在課余時間進行適當的鍛煉是非常有必要的，通過運動鍛煉來達到釋放身心壓力的目的，久而久之，學生的心理素質就會隨之提高。

2.2利用挫折教育提高學生心理承受能力

良好的心理承受能力可以使生活中的難題迎刃而解，增加我們的生活幸福指數。不少實例表明，當今初中生的心理承受能力并沒有達到一名初中生應該達到的水平，其還處于待提高的狀態(tài)。心理承受能力的提高是心理素質得到加強的主要表現之一，因此，培養(yǎng)學生的心理承受能力是心理素質教育必不可少的一個環(huán)節(jié)。體育教師在教學過程中應根據學生的具體情況提高要求標準，增加一些有難度的體育動作或者體育活動，給學生創(chuàng)造“人為的挫折”，使學生在學習的過程中不斷地提升自我、克服自我，進而實現心理承受能力的提高。例如，教師在進行籃球教學時，除了要求學生掌握最基本的技能外，還要根據學生具體情況增加其投中數量，體育技能較強的同學可以使其嘗試“三分球”或者提升其投球速度，適當增加投球難度，充分鍛煉其受挫能力，讓其受挫能力提高的同時，心理承受能力也隨之提高。

2.3提高學生的合作和競爭意識

有的學生喜歡獨來獨往，不喜歡與他人合作，而有的學生總是一味地“求勝”，為了達到自己的理想成績而“不擇手段”，以上二者做法并不是良好心理素質的體現。良好的合作和競爭意識可以有效避免學生出現激進、自負等心理，有助于學生在日后的學習中更好地面對成績不理想等問題，從而保證其心理素質一直處于健康的良好狀態(tài)。體育教師要給學生講解清楚合作和競爭的意義，并在體育課上組織一些比賽或者游戲，引導學生積極參與，使學生在游戲比賽中體驗到合作的力量和競爭的魅力。例如，教師可以組織接力跑、籃球比賽等活動，這些活動都需要學生之間的共同配合才能取得良好成績，學生能夠從中學會如何合作，可以充分鍛煉學生的合作能力，同時競爭意識也會有所提升。

結束語

初中生心理素質教育并非一日就可完成，其還需教師的不斷探索。身為一名體育教師，不但要把提升學生身體素質作為教學重點，還應把學生的心理健康素質看得同等重要，根據教學大綱和學生實際情況進行體育教學的安排，使學生能夠在教師的引導下實現心理承受能力和自信心的雙重提高，讓健康的心理素質成為學生人生道路上的助力，為其日后的成長發(fā)展奠定重要的基礎。

參考文獻：

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