劉佳藝

◆摘? 要：隨著我國大學生體質的不斷下降，加強高校學生體育鍛煉習慣，幫助學生培養(yǎng)終身鍛煉的意識成為很多高校需要重點研究的課題之一。目前高校學生體育鍛煉意識還較為薄弱，大多數(shù)學生不愿意參與到體育鍛煉活動中，因此本文主要就高職學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)進行探究，期望對提升高職學生體質有所幫助。

◆關鍵詞：高職學生;體育鍛煉習慣;培養(yǎng)

身體是學生學習和發(fā)展的根本保障，強健的體魄不僅能保障學生的健康，還能幫助學生塑造自信心，迎來更多的發(fā)展機遇。隨著各類電子設備以及娛樂設施的不斷完善，很多高職學生目前不愿意參與到體育鍛煉活動中，將過多的時間花費于不利于身心健康的游戲之中，針對這一現(xiàn)象高職院校需要加強學生體育鍛煉意識的培養(yǎng)，努力幫助學生不斷提升鍛煉意識。

一、高職學生體育鍛煉現(xiàn)狀

（一）較少參與體育鍛煉活動

結合高職學生體育課堂參與度以及日常體育社團的參與狀況不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多學生不愿意將時間花費于體育鍛煉活動之中，學生將主要精力放置于學習和其余娛樂活動之中，這也導致現(xiàn)在很多病情的年輕化和常態(tài)化，大多數(shù)高職學生都處于一種亞健康狀態(tài)?，F(xiàn)在很多高職學生對體育鍛煉的意識還不明確，認為體育鍛煉可有可無，對自己的發(fā)展沒有過多的幫助，因此學生逐步形成了不參加體育活動的意識，甚至部分學生連體育課堂都不參與，身體狀況自然難以得到調整。尤其是一些高職學生習慣性熬夜，這更導致一些體育活動和體育教學無法正常進行。

（二）高職學生沒有體育鍛煉習慣

高職學生剛剛步入大學階段，學校的管理以及要求相對較為松散，很多學校并不要求學生參與到體育鍛煉之中，這也就導致學生體育鍛煉意識過于薄弱。甚至一些學生將體育鍛煉作為一種負擔，認為體育鍛煉會浪費自己的時間，這樣的觀念普遍存在于一些學生的腦海之中。此外，高職院校也沒有將學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)作為基本的教學理念和教學方針進行落實，學生沒有監(jiān)督和前期的管理自然難以形成科學的體育鍛煉習慣。即使是一些學生熱愛部分的體育活動，但是由于長期不良的熬夜習慣或者是飲食習慣等等，學生一旦參與一些劇烈運動很容易出現(xiàn)猝死或者其余的意外狀況，這反而會加深學生不進行體育鍛煉的理由。

（三）終身鍛煉意識的培養(yǎng)不明確

部分高職院校對學生的體育鍛煉有一定的要求和考核，但是僅僅依賴于期末考核和約束也不足以讓學生形成終身鍛煉的體育習慣。目前學校對學生終身鍛煉意識的培養(yǎng)還不明確，一度的依賴于打卡等方式約束學生，這會讓學生產(chǎn)生對體育鍛煉的厭惡感，甚至一些學生為了滿足考核要求會花錢雇學生進行打卡，這樣的案例屢見不鮮。另外，高職院校也沒有充分對學生的體育鍛煉科學性進行培養(yǎng)，這樣即使是學生參與鍛煉并且形成了鍛煉意識，后期的鍛煉活動也并非一定適合學生的身體健康，甚至會對學生的身心健康產(chǎn)生一定的影響。

二、高職學生體育鍛煉意識的培養(yǎng)建議

（一）加強科學鍛煉習慣的培養(yǎng)

體育鍛煉活動是復雜并且豐富的，高職院校必須總結出符合“大眾口味”的鍛煉活動并且進行科學的授課才能幫助學生形成科學的鍛煉習慣。如高職院校可以每周在學生的課后時間開設一些瑜伽課程、健身課程以及專項體育鍛煉課程，只要學生對某一門課程感興趣就可以讓學生參與這個課程的學習，學生在專業(yè)的授課和講解之下必然會形成一種科學的鍛煉意識，這樣可以有效的避免因為錯誤的鍛煉方法而導致的不必要傷害。高職院校還可以對學生進行調查問卷，詢問學生想要開設的課程，這些課程可以由學校撥出經(jīng)費，學生主導并進行落實，這樣會提高課程的影響力。

（二）加強終身鍛煉意識的培養(yǎng)

鍛煉并非一時的，高職院校必須要針對學生終身鍛煉意識的培養(yǎng)設定出特定的教學課程和教學方案，這樣才能保障學生在走出校門之后依舊能參與到鍛煉活動之中。高職院校可以分階段對學生進行終身鍛煉意識的培養(yǎng)，如大一階段主要依賴于打卡等強制性方法進行約束，大二階段依賴于選修的方式讓學生自己選擇自己喜愛的鍛煉課程和鍛煉方法，大三階段則可以要求學生進行自我拓展，可以讓學生帶大一學生或者讓學生承辦一些體育鍛煉比賽的方式幫助學生逐步認識到體育鍛煉的重要性以及體育鍛煉的意義，在這樣一套完善的教育系統(tǒng)模式下，學生最終可能樹立終身鍛煉的意識。

（三）適當進行健康教育宣傳，鼓勵學生正常鍛煉

高職院校需要及時的開展一些健康教育宣傳講座或者是課程，幫助學生了解到熬夜、抽煙、酗酒等行為對身體的危害，讓高職學生盡量避免這些不良的習慣。高職院校還需要鼓勵學生進行正常鍛煉，不要進行疲勞鍛煉或者是不鍛煉，盡量采取科學的鍛煉方法提高自己的身體素質。高職院校每學期還可以組織評比鍛煉達人，選出認真鍛煉的學生，讓這些學生都踴躍的參與說出自己日常的鍛煉方法以及鍛煉之后身體的變化，將這些感悟進行公示，讓越來越多的學生可以了解到體育鍛煉的重要意義，這樣也能形成一種良好的校園文化，也能影響更多的學生進行體育鍛煉，最終這種思想會逐步成為固有的風氣存在，大家也都能形成終身鍛煉意識。

三、結束語

學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)對學生的終身發(fā)展都有著十分重要的意義，高職院校一定要采取不同的手段和教育模式引導學生自覺參與到體育鍛煉活動中，幫助學生樹立終身鍛煉的正確認知，只有這樣高職院校才能為社會培養(yǎng)更多健康并且優(yōu)秀的人才。

參考文獻

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