劉貴芹　高雅

〔關鍵詞〕自控力;習慣培養(yǎng);小學生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）16-0057-04

【活動理念】

《發(fā)展心理學》一書中新精神分析學派代表人物埃里克森認為，處于人格發(fā)展階段的童年期，良好的人格特征是能力品質。自控力的發(fā)展對兒童的學習成績、控制攻擊、協調人際關系等都具有重要的意義?！吨行W心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中指出：小學低年級要注重學習習慣的培養(yǎng)與訓練;初步學會自我控制。小學一二年級學生逐步由游戲式學習轉為正規(guī)系統(tǒng)的知識學習，在日常學習生活中，面對各種誘惑，他們的自控力比較差，在學校經常表現為課上小動作多，無人監(jiān)管時不能抵制外界誘惑，學習任務不能按時完成等現象，因此，設計這節(jié)課，目的是培養(yǎng)學生的自控力，注重習慣養(yǎng)成教育，為學生將來的學習創(chuàng)造良好的非智力條件。

本節(jié)心理健康教育課首先通過“逗你笑”這個熱身游戲，導入新課，揭示主題;接著通過觀看視頻《棉花糖實驗》感受面對誘惑時的矛盾心理，在師生交流中認識到自控的重要性;然后進入情景劇場《海峽女巫的故事》，引導他們萌發(fā)自控意識，探討并掌握自控的技巧和方法;最后學以致用，教師先自我開放，拋磚引玉，通過小組討論交流，引導學生自我開放，探討生活中遇到的實際問題，再進行一個小小的測試劃消練習，提高他們的自控力，訓練培養(yǎng)良好的學習習慣。課后延伸自控故事的設計也是重要一環(huán)，是課堂教學效果的鞏固和加強，是習慣養(yǎng)成不可或缺的一部分。

【活動目標】

1.知識與技能：讓學生認識到自控對自身的重要性，促使學生萌發(fā)自控意識，學會自控的方法和技巧。

2.過程與方法：幫助學生體驗受到誘惑時，如何抵制這些誘惑，能夠運用自控的方法和技巧，形成良好的學習習慣和生活習慣。

3.情感、態(tài)度與價值觀：樹立自控的意識，通過活動體驗自控帶來的快樂，培養(yǎng)學生良好的學習習慣和生活習慣。

【活動重難點】

重點：樹立自控的意識，學會自控的方法和技巧。

難點：增強自控的意識，運用自控的方法和技巧，形成良好的學習習慣和生活習慣。

【活動準備】

多媒體課件，視頻《棉花糖實驗》，情景劇場，活動卡。

【活動過程】

一、導入主題（暖身階段）

師：歡迎大家來到心理課堂，我們先來做一個小游戲，游戲的名字叫“逗你笑”，做游戲最重要的是什么？（PPT出示游戲規(guī)則）

游戲規(guī)則：

1.同桌兩人為一組，面對面站立，要互相看著對方的眼睛，不能看別的地方。

2.一分鐘時間里，你可以做出各種表情、動作逗引對方露出笑容，看誰能控制住自己不被對方逗笑。

3.注意不可以觸碰對方身體的任何部位。

4.每組中老師左手邊的同學先逗引對方笑，然后交換進行。

（學生游戲）

師：好，時間到，我們先來看看哪些同學控制住了自己？現在請沒有被對方逗笑的同學舉手。你們的自控能力可真強！為你們點贊，掌聲鼓勵！現在我來采訪一下沒有笑的學生，剛才我看到不管對方做什么你都沒有笑，你是怎么做到的？

生1：我用牙咬住我的舌頭，不讓自己笑。

生2：我就是想一些不開心的事情，讓自己笑不出來。

生3：我就想你做的沒有我做的動作搞笑，我就是不笑。

……

師：你們控制自己不笑的方法可真是多種多樣啊，怪不得取得了勝利，贏得了掌聲，今天我們就來聊一聊和自控有關的話題。（板書課題：自控）

設計意圖：在這一環(huán)節(jié)中，通過名為“逗你笑”的游戲，讓學生說說游戲過程中的想法和感受，在輕松的氛圍中，讓學生對本課內容有一個初步的感知，既可以活躍課堂氛圍，又自然引出自控這一授課主題。

二、體驗活動（展開階段）

（一）自控很重要

1.觀看視頻《棉花糖實驗》

師：說到控制自己，我們先來看一個特別著名的心理學實驗，這是一位美國的心理學家和一群四歲的小朋友做的，他把小朋友們帶到一個封閉的房間里面，在每個孩子面前放一顆棉花糖，并且和他們說：這有一顆棉花糖，你可以現在吃也可以現在不吃，我要出去辦一件事情，等我回來時，如果你能忍住不吃這顆棉花糖，我就會再給你一顆棉花糖。小朋友們又有怎樣的表現呢？請看：（播放視頻）

2.師生交流

（1）問題1：面對棉花糖的誘惑，小朋友們的反應一樣嗎？有什么不同？

生：有的小朋友沒等大人回來就吃掉了棉花糖，而有的小朋友忍著不吃，最后得到了兩顆棉花糖。

（2）問題2：（PPT展示得到一顆和兩顆棉花糖的小朋友的不同表現）我們再看看這幾個小朋友，當時他們心里在想什么呢？（學生積極回答）

生1：這個棉花糖肯定很甜，我忍不了了，我現在就要吃掉。

生2：我想要兩顆棉花糖，我忍著不吃，等到大人回來我就能有兩顆棉花糖了。

生3：我先唱歌，不看棉花糖，等一會兒大人就能回來了。

生4：好難選擇啊，到底吃不吃呢？不行，我要忍住。

……

（3）問題3：那你覺得他們長大以后哪個小朋友會更變得更優(yōu)秀呢？為什么？

生：得到兩顆棉花糖的會更優(yōu)秀，因為他能管好自己，控制住自己就能得到更多的好處。

3.教師小結：其實心理學家的實驗并沒有停止，后來他們對這些孩子繼續(xù)跟蹤觀察二十多年，通過研究發(fā)現抵制住誘惑的孩子長大后更加成功，在事業(yè)和家庭方面都有更好的成績，非常出色，而只得到一顆棉花糖的小朋友長大以后生活一般，學習也一般。你們以后是不是也想成為一個出色的人呢？（生答：是）這個實驗告訴我們自控很重要，自控才能讓自己變得更出色！（板書完整題目：讓我更出色）

設計意圖：通過觀看視頻，讓學生感受棉花糖的誘惑，體會視頻中小朋友面對誘惑時矛盾的心理，通過交流認識到自控的重要性。

（二）自控有方法

1.情景劇場

師：既然自控這么重要，那怎樣才能控制住自己呢，讓我們走進今天的情景劇場《海峽女巫的故事》，有請小演員們上場。（6人）

海峽女巫：我是來自古希臘的女巫，我住在這個美麗的海峽里，我最喜歡唱歌啦，只要有船經過，我就會唱起美妙的歌曲，現在就讓你們見識一下我的本領（女巫唱歌）。你們說，我唱得好聽嗎？（好聽）哈哈哈，船上的人一聽到我唱歌就會忘記開船，船就會觸礁沉沒的，哈哈哈，我好厲害呀！

奧羅修斯船長：我是勇敢的奧羅修斯船長，聽說這個海峽里住著一個女巫，只要聽到她的歌聲船員們就會忘記開船，船就會觸礁沉沒。怎么辦呢？讓我想想。

船員一：船長，船長，我們要過海峽了。

奧羅修斯船長：好，我知道了。（來回踱步思考狀并自言自語）我可不能像別的船長一樣，我一定要通過這個海峽。（加油手勢）得想個辦法才行啊，嗯，有了。（恍然大悟狀）

奧羅修斯船長：（站到所有船員前面）現在，所有船員集合，聽我的命令，你們兩個（指其中兩個船員）先用繩子把我綁在桅桿上，然后所有的人都用棉花堵住自己的耳朵，什么也不要聽，現在開始就只管開你們的船，順利通過海峽之后，你們再來幫我把繩子解開。

海峽女巫：太好了，又有一艘船過來了，讓我施展我的魔法吧?。ㄩ_始唱歌）

奧羅修斯船長：（自言自語）我一定要通過這個海峽，我要控制我自己，不能被誘惑！我要控制我自己，我要控制我自己，哎呀，這歌聲也太好聽了，我要被誘惑了，怎么辦呢？（掐大腿一下）不行，我要時刻提醒我自己：不要聽，不去想，現在我就要過海峽，相信自己一定能過去。

船員們：船長，船長，我們終于順利通過海峽啦?。ńo船長解開繩子，集體歡呼）

海峽女巫：（垂頭喪氣狀）我失敗了！他們居然沒有被我誘惑，看來這個船長真的很厲害?。。ńo船長豎大拇指）

（小演員們敬禮謝幕）

2.情景分析

師：感謝小演員們精彩表演，現在老師想采訪一下這位勇敢的船長，當你聽說海峽女巫誘惑別的船只觸礁沉沒這件事的時候，你覺得能通過這個海峽嗎？（能）

師：看來你很有信心，告訴我當時你是怎么下的決心？（板書：下定決心）

生：我就告訴自己一定要通過這個海峽。

師：我覺得你不僅有決心，而且還想了一些辦法，采取了一系列行動，是嗎？（是）

師：同學們說一說這個船長都想了哪些辦法？（板書：想想辦法）

生1：讓船員把自己綁在桅桿上。

生2：讓所有船員用棉花堵住耳朵，聽不到聲音。

生3：順利通過海峽再讓船員把繩子解開。

師：船長下定了決心，想到了辦法，也采取了行動，可后來海峽女巫還是快要把他誘惑了，他又是怎么抵制住誘惑的呢？

生：他掐了自己大腿一下，提醒自己，千萬不能被歌聲誘惑。

師：提醒自己真是一個好辦法?。ò鍟禾嵝炎约海Ｈ绻闶谴L，你還有什么抵制誘惑的方法呢？

生1：我就想別的有趣的事情，不去聽海峽女巫唱歌。

師：轉移注意是嗎？（是）這個辦法也非常好。（板書：轉移注意）

生2：我就大聲喊：我要過海峽，我要過海峽。我要比女巫的聲音還大，蓋過她的聲音。

師：看來你是想通過這個方式排除她的歌聲對你的干擾，也是很不錯的方法哦?。ò鍟号懦蓴_）

生3：我也用棉花堵住耳朵，讓自己聽不到歌聲。

師：不錯，堵住耳朵這也是排除干擾的一個好辦法。

……

師：你們的辦法可真多，老師覺得你們都能抵住海峽女巫的誘惑，很好地控制自己，成為優(yōu)秀的船長！老師為你們點贊！

設計意圖：根據二年級孩子心理特點，先以情景劇場的形式，表演海峽女巫的童話故事，讓學生體會并萌發(fā)自我控制的意識和想法，再通過情境分析以師生交流的方式，讓學生主動思考，探討出自控的方法和技巧。

（三）自控需練習

1.小組活動：自我開放

師：其實就像海峽女巫的故事一樣，我們身邊也經常會出現誘惑女巫，使得我們在規(guī)定的時間內完不成自己的任務。比如我給自己定的學習任務是：每天晚上要看一個半小時的書，可是看書的過程中，我一會兒想喝水，一會兒想上廁所，一會兒還想看看手機有沒有微信消息，并且我覺得手機就像海峽女巫一樣一直在誘惑我，讓我不能靜下心來。后來為了完成學習任務，我就想辦法，比如看書前先喝水、上廁所，把手機靜音后放進臥室自己看不到的地方，然后安安靜靜坐在學習桌前，如果看書的過程中，還想做別的事情，我就不斷提醒自己學習要堅持等，看看書如果溜號了，我也會像奧德修斯船長一樣掐自己大腿一下，馬上把注意力轉移到書上來，有的時候覺得家里有其他的聲音干擾我，我還會讀出聲來，通過這些辦法，我每天都能控制自己，抵制誘惑，很好地完成自己定的目標，也養(yǎng)成了愛讀書的好習慣。（教師結合板書內容自我開放）

師：那你們身邊也有誘惑女巫，也會出現過像老師這樣的狀況嗎？你們又是怎樣做的呢？現在我們就以小組為單位，交流并討論以下內容：（PPT出示討論內容）

（1）你身邊的誘惑女巫是什么時候出現的？

（2）你想了哪些辦法控制自己？

（教師到各個小組中指導，學生分小組討論交流并匯報。）

設計意圖：教師先做自我開放，把童話故事和日常生活聯系起來，以自身的實例引導學生做自我開放，以小組交流的形式，引發(fā)學生思考，讓每個學生都有發(fā)言的機會，幫助學生用學到的方法和技巧解決生活中遇到的實際問題。

2. 學以致用：數字劃消

師：剛才的討論，每個人表現都不錯哦。現在我就來考驗一下同學們的自控能力如何，進行一次大挑戰(zhàn)，數字劃消：請將所有的數字“2”用“＼”符號劃掉。時間3分鐘。

548962486312756238456268662589245692589634420356632244996756233265626552368426652368422662369439686325692425922582569258496275629565482688465245524962158742045254653255225668924866362355633623258923254259625

（1）教師干擾

（2）采訪自制力強的學生，說一說自己是如何集中注意力的？

設計意圖：創(chuàng)設情境，讓學生把本節(jié)課所學的方法和技巧運用到實踐中，體驗自控的過程。

三、感悟分享（結束階段）

1.收獲和感悟。通過今天這節(jié)課的學習，誰能說一說自己有哪些收獲？

2.教師小結（PPT展示口訣）?，F在跟老師一起說說今天的收獲吧：自控讓我更出色，下定決心想辦法，提醒自己抵誘惑，轉移注意除干擾，優(yōu)秀的孩子就是我，就是我！耶?。ń處熍氖执蚬?jié)奏）

設計意圖：通過分享收獲和感悟，讓學生再次回顧課堂內容，編排適合二年級學生的朗朗上口的口訣，使教學內容內化的同時，也能讓學生在歡快的節(jié)奏中建立自信，受到鼓舞。

四、課后延伸（拓展階段）

師：今天的課就上到這里，當同學們在以后的學習生活中再碰到誘惑女巫的時候，請你們試著用今天所學的方法和技巧去控制自己，相信你們以后還會找到更多的控制自己的方法，還可以把控制自己的過程講給爸爸媽媽聽，下節(jié)課我們將一起在課上分享你的自控故事。

設計意圖：通過布置課后任務，進一步提高課堂教學的實效性，延伸課堂效果。

【活動反思】

低年級階段對于小學生來說是養(yǎng)成良好學習習慣的關鍵時期，本課通過做游戲、情景劇場、情境分析等活動，深入挖掘學生內心的真實想法，引導他們萌發(fā)控制意識，探討并掌握自我控制的技巧和方法。從實施過程來看，主要從自控很重要，自控有方法和自控需練習三個方面入手，這些活動的設置，適合二年級學生的心理發(fā)展特點，主題明確，流程清晰，環(huán)環(huán)相扣，循序漸進，充分調動了學生的積極性，課堂氣氛十分活躍。但在實施過程中，也有一些問題出現，比如在討論的過程中，學生總是把原因歸結于外部誘惑，認為是自身以外的事物導致的不能控制自己，不是自己自控意識不強;還有個別學生說當誘惑出現時，“知道卻做不到”，后來在小組交流過程中我和學生做了深入交談，了解到現在部分學生的學習動力不足，近期目標和遠期目標不夠明確等問題也普遍存在，這表明教師不可能在課上解決學生所有問題，習慣的養(yǎng)成也不是一蹴而就，需要進行一系列課程的開發(fā)設計，需要循序漸進式的教育與引導。

【專家點評】

這節(jié)課的主題符合小學低年級學生心理發(fā)展實際的需要：年齡較小自控能力較差，要側重學習習慣的培養(yǎng)。亮點如下：

把心理學的理念“活化”在課堂中，呈現在和學生的互動中，符合低年級學生身心發(fā)展的特點。運用學生感興趣的海峽女巫童話故事，采用情景劇場的形式，讓學生表達感受和想法，促進師生互動，教師的角色定位在為學生服務，滿足學生的需求。

心理課呈現出濃濃的心理味。課程設計清晰有層次，環(huán)環(huán)相扣重體驗。從暖身活動開始緊密與主題相連，展開階段通過情景劇場，情境分析，劃消訓練等方式，圍繞“自控很重要，自控有方法，自控需練習”三個方面循序漸進，層層遞進，隨著教學環(huán)節(jié)的深入，學生在了解自控重要性的基礎上，萌發(fā)自控的意識，體驗自控的過程，掌握自控的方法，由淺入深，自然延展;結束階段通過朗朗上口的兒歌幫助學生重溫課堂內容，樹立自控的信心;拓展階段通過布置自控故事作業(yè)，培養(yǎng)學生自控習慣。整節(jié)課讓聽者感覺舒服，有思考、有感悟、有學習。

點評人：李星玉，吉林省心理健康教育一級教師，延吉市教師進修學校心理教研員。

（作者單位：延吉市教師進修學校，延吉，133000）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張 旗