雷小云

〔摘要〕在心理課堂中，教師適當(dāng)?shù)淖晕冶砺队兄跔I造安全的心理氛圍，將學(xué)生的焦慮正?；?，促進(jìn)學(xué)生自我表露并激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，同時(shí)提供解決心理問題的方法。本文結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從自我表露的含義、心理課中教師自我表露的功效及自我表露的技巧三方面做了詳細(xì)闡述。

〔關(guān)鍵詞〕心理課堂;自我表露;心理教師

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）16-0030-03

在心理咨詢與治療中，咨詢師的自我表露與來訪者的自我表露具有等價(jià)的重要性[1]。同樣，在心理健康教育課堂中，如果心理教師能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我表露，能促進(jìn)心理課堂中安全、信任的心理氛圍的營造，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動機(jī)，能鼓勵學(xué)生的自我表露，更能提高教授心理知識和提供心理輔導(dǎo)的有效性。

一、自我表露的含義

自我表露又稱為自我開放、自我暴露等。1971年，朱拉德[2]在《透明的自我》一書中，將“自我表露”定義為“真誠地告訴另外一個(gè)人關(guān)于自己個(gè)人的、私密的想法和信息的過程”。2014年，陳會昌、李林英[3]則認(rèn)為，自我表露是指在人際交往中，個(gè)體自愿、真實(shí)地表現(xiàn)自己內(nèi)心感覺和信息的過程?？梢?，自我表露主要強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：一是自我表露的個(gè)體要自愿、真誠;二是自我表露的內(nèi)容是真實(shí)和可信的。在本文中，教師的自我表露則是指在心理課堂上，心理教師在教學(xué)過程中，把自己的想法、感受、經(jīng)歷等個(gè)人信息，或者對某件事、某些人的看法和評價(jià)，通過語言分享或其他方式透露給學(xué)生的過程。

二、心理課中教師自我表露的功效

（一）建立信任、平等的師生關(guān)系

在心理咨詢中，適當(dāng)?shù)淖晕冶砺犊梢栽鲞M(jìn)彼此的吸引力，增強(qiáng)信任感，加深咨詢關(guān)系。而在課堂教學(xué)中，則有研究表明，有自我表露的教師比無自我表露的教師更受學(xué)生歡迎[4]。在心理課堂中，教師如果能根據(jù)教學(xué)活動的需要，向?qū)W生暴露自己的經(jīng)歷、煩惱、不足、內(nèi)心感覺等，更容易讓學(xué)生感覺到老師不是居高臨下的指導(dǎo)者，而是亦師亦友的共情者。而且，當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)老師小時(shí)候也曾有過與自己類似的煩惱時(shí)，會產(chǎn)生一種“共苦”的感覺，更容易與老師建立共情、溫暖和信任的關(guān)系。與社會心理學(xué)中“相似相吸”原理相通，當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己與老師有相似的經(jīng)歷時(shí)，更愿意親近和信任老師。

同時(shí)，當(dāng)老師在心理課堂上真誠地表露自己的內(nèi)心感受時(shí)，學(xué)生更會認(rèn)真傾聽和共情，不會起哄、嘲笑，更有助于營造安全、尊重的心理氛圍，為隨后學(xué)生的自我暴露提供充滿信任、溫暖和安全的課堂氛圍。

（二）引發(fā)學(xué)生的自我表露

學(xué)生在心理課中進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶砺?，不僅可以增強(qiáng)心理課的整體教學(xué)效果，還有助于促進(jìn)自我表露的學(xué)生個(gè)體的心理健康。然而，常常因?yàn)橐韵氯c(diǎn)原因，學(xué)生不會或不敢進(jìn)行自我表露：一是學(xué)生不知道應(yīng)該如何表露相關(guān)的內(nèi)容;二是學(xué)生害怕自我表露后遭到老師和同學(xué)的嘲笑或不理解;三是面對幾十位師生，需要表露的學(xué)生勇氣和信心不足。基于此，老師在通過自我表露創(chuàng)設(shè)安全心理氛圍的同時(shí)，可為學(xué)生做出榜樣和示范。在心理咨詢中，咨詢師的自我表露對來訪者的自我表露具有強(qiáng)化作用。同樣，心理課堂上老師的自我表露也能鼓勵和促進(jìn)學(xué)生表現(xiàn)出更多同樣的行為。根據(jù)自我表露的“互惠理論”和“透性理論”，自我表露是一種社會交換的基本形式，也就是說，領(lǐng)受表露者會在同等水平上用類似的信息對自我表露者進(jìn)行回報(bào)。因此，當(dāng)老師適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我表露時(shí)，學(xué)生也會產(chǎn)生自我表露的愿望。例如，本人在執(zhí)教五年級“做自己的美麗魔法師”一課時(shí)，我說“如果有一面魔法鏡，照一照，就可以變漂亮，你希望自己哪個(gè)部位變好看？”學(xué)生躍躍欲試，卻欲言又止，都不好意思率先說出自己的相貌煩惱。此時(shí)，我大方而又真誠地說：“如果是我，我希望我變得高一點(diǎn)，瘦一點(diǎn)?！痹谖业挠绊懴拢瑢W(xué)生紛紛大方表露：“我希望皮膚白一點(diǎn)！”“我希望臉上的痣少一點(diǎn)！”“我希望沒有胎記！”……就這樣，我的自我表露激發(fā)了學(xué)生的自我表露。

（三）將學(xué)生的心理問題正?；?/p>

學(xué)生在成長過程中總會有許多煩惱、困惑，甚至?xí)冈S多共通的錯(cuò)誤。然而，許多學(xué)生卻由于不好意思與人溝通，從而以為只有自己有此困惑，因此選擇將煩惱埋藏心底，羞于表露，甚至產(chǎn)生深深的自卑感和罪惡感。如果能讓學(xué)生意識到，自己的困惑、擔(dān)憂、錯(cuò)誤是每個(gè)人在此階段都會經(jīng)歷的，是正常的，那么，學(xué)生一定能更坦然更合理地面對和處理自己的煩惱。而教師在課堂上適當(dāng)?shù)淖晕冶砺叮憔哂写斯δ?。例如，在一年級的課堂上，我告訴小朋友“剛上小學(xué)時(shí)，我也好想媽媽，每天都想早點(diǎn)回家！”我告訴二年級的學(xué)生：“老師最害怕蛇和蟑螂，每個(gè)人都有害怕的時(shí)候，害怕并不可恥?！蔽液退哪昙壍膶W(xué)生分享：“每個(gè)人都有相貌煩惱，老師也不例外！”我向六年級的學(xué)生自我表露：“老師像你們這么大時(shí)，也特別關(guān)注異性同學(xué)，在意異性同學(xué)對自己的評價(jià)，這是很正常的。”通過我的自我表露，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)，自己最敬重的老師，在處于和自己一樣的人生階段時(shí)，也會有類似的心理現(xiàn)象，原來自己并非異類，于是不再焦慮和害羞，而是更加積極坦然地學(xué)習(xí)消除困惑的方法。

（四）具有輔導(dǎo)和激發(fā)動機(jī)的功能

在教師的自我表露中，可以適當(dāng)?shù)貪B透消除心理困惑的技巧，以讓學(xué)生能通過老師的表露，掌握心理調(diào)適的方法。例如，在執(zhí)教“告別外號煩惱”一課時(shí)，我進(jìn)行了如下自我表露：“……當(dāng)別人叫我外號時(shí)，我非常生氣和自卑，但是，我還是努力讓自己冷靜下來，堅(jiān)定有力地對他們說：‘我有自己的名字，請你尊重我！他們被我的堅(jiān)定震懾住了，以后再也沒叫過我的外號！”通過自我表露，我不僅可以和學(xué)生共情，激發(fā)學(xué)生分享自己應(yīng)對外號的策略，還可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會“被別人叫難聽外號時(shí)，要冷靜且堅(jiān)定地拒絕”這一實(shí)用方法。不僅如此，教師的自我表露對于學(xué)生而言還是一種挑戰(zhàn)。老師在分享成功經(jīng)驗(yàn)的過程中，常常蘊(yùn)含著間接進(jìn)行挑戰(zhàn)的內(nèi)涵[5]：“看，老師能做到，你也能做到！”“我有方法應(yīng)對外號煩惱，你肯定也有好辦法！”這有助于激發(fā)學(xué)生的動機(jī)，發(fā)揮其潛力，促進(jìn)成長。

三、心理課中教師自我表露的技巧

（一）要明確自我表露的目的

教師在心理課中的自我表露不是為了炫耀自己和緬懷過去，而是為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)過程中的某個(gè)具體目標(biāo)。或通過教師的自我表露營造安全的心理氛圍，或?yàn)榱思ぐl(fā)學(xué)生的自我表露，或?yàn)榱藢W(xué)生的焦慮正常化，或?yàn)榱颂峁┙鉀Q煩惱的方法?？傊?，在自我表露過程中，教師一定要目的明確、時(shí)機(jī)恰當(dāng)。

（二）自我表露要內(nèi)容適當(dāng)、結(jié)局積極

教師的自我表露要有選擇性，要表露與教學(xué)環(huán)節(jié)相關(guān)的內(nèi)容，不要過多、過深。雖然表露的內(nèi)容可以是自己的煩惱，但如果不加選擇地只表露自己的失敗和痛苦，勢必帶給學(xué)生悲觀和絕望，覺得連心理教師都無法解決這一困惑，自己作為學(xué)生更加毫無希望。因此，教師在心理課堂中自我表露的內(nèi)容，最好是以成功消除困惑為結(jié)局，如果一定要表露暫未解決的煩惱，也務(wù)必要給予學(xué)生正面積極的心理暗示：我正在努力，一定可以解決！總之，老師的自我表露要帶給學(xué)生信心和希望。

（三）自我表露要簡潔有度

自我表露講究真誠，因此，心理教師在進(jìn)行自我表露時(shí)態(tài)度要誠懇，不可夸張做作。同時(shí)，自我表露也不可過于頻繁、冗長、復(fù)雜，否則，學(xué)生的信任和興趣都會大打折扣。

（四）重視非言語自我表露

通常，我們更關(guān)注直接的言語表露，即老師與學(xué)生分享自己的經(jīng)歷、想法和感受。而事實(shí)上，老師時(shí)刻都在通過眼神、表情、肢體語言、語音語調(diào)等進(jìn)行非言語的表露。例如，一位學(xué)生委屈地分享：“我的名字叫‘肖點(diǎn)楚，同學(xué)們卻給我起了外號‘倒點(diǎn)醋?！崩蠋熞贿叡镒⌒Γ贿呎f：“我理解你的感受，你一定很難過?！痹噯枺瑢W(xué)生會感受不到藏在老師拼命憋住的笑里，那份最真實(shí)的情感表露嗎？學(xué)生不會覺得老師虛情假意無法信任嗎？可見，非言語表露更難控制，更需要重視。

綜上所述，教師在心理課堂中適當(dāng)?shù)刈晕冶砺?，有助于營造安全信任的課堂氛圍，將學(xué)生的焦慮正常化，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，樹立解決問題的信心，如此，定能讓心理課堂更加精彩有效。

參考文獻(xiàn)

[1]錢銘怡.心理咨詢與心理治療[M].北京：北京大學(xué)出版社，1994.

[2]Jourard S M.The transparent self[M].Litton Educational Publishing，Inc，1971.

[3]李林英，陳會昌.大學(xué)生自我表露的調(diào)查研究[J].心理發(fā)展與教育，2004（3）：62-67.

[4]林立，程樂華，葉嘉雯.教師課堂中的自我表露對學(xué)生評價(jià)的影響[J].心理發(fā)展與教育，2006（3）：82-86.

[5]Gerard Egan.高明的心理助人者[M].鄭維廉，譯.上海：上海教育出版社，2004.

（作者單位：廣東省中山市東區(qū)朗晴小學(xué)，中山，528400）

編輯/張 旗 終校/衛(wèi) 虹