王建生 劉娜

家庭體育作業(yè)是學(xué)校體育重要的延伸，是學(xué)校體育課堂的補(bǔ)充，是家校共育培養(yǎng)習(xí)慣，讓學(xué)生養(yǎng)成終生體育鍛煉意識(shí)的必由之路。本文通過闡述秦皇島新一路小學(xué)2017年加入全國學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）從實(shí)驗(yàn)校成為示范校進(jìn)行學(xué)校體育綜合改革過程中，家庭體育作業(yè)實(shí)施的經(jīng)驗(yàn)分享，通過分析其做法、特性并提出相關(guān)策略，為小學(xué)家庭體育作業(yè)順利的開展、推廣提供寶貴的經(jīng)驗(yàn)與借鑒。

中國學(xué)生體質(zhì)連續(xù)30多年下降、“小胖墩”、“小眼鏡”、“小手機(jī)”的人數(shù)越來越多，這些中國學(xué)校體育的深層次問題嚴(yán)重影響著青少年的身心健康。體育的弱化和學(xué)生體質(zhì)下降，其背后固然有現(xiàn)代生活方式的影響，也有中國應(yīng)試教育傾向的嚴(yán)重負(fù)面作用，但學(xué)生體育鍛煉模式單一、時(shí)間有限、場(chǎng)地受制等也是其中的重要原因。

黨的十八屆三中全會(huì)《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》提出的“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康體魄強(qiáng)健”似一縷春風(fēng)吹過校園，深化體育改革迫在眉睫，時(shí)不我待。近日，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰在國新辦新聞發(fā)布會(huì)上也表態(tài)：加強(qiáng)體育課已經(jīng)從課內(nèi)延展到課外領(lǐng)域;“體育課作業(yè)”成為一個(gè)普遍的要求和做法指日可待;“文化課作業(yè)”與“體育課作業(yè)”此消彼長可能成為趨勢(shì);“體育課作業(yè)”將成為學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的途徑。

體育課作業(yè)是對(duì)學(xué)校體育工作的新要求和新指標(biāo)。它的提出，有利于促進(jìn)家校體育共育，有利于促進(jìn)終身體育鍛煉風(fēng)氣的形成，有利于全社會(huì)健康生活方式的構(gòu)建。對(duì)學(xué)校而言，它相當(dāng)于開辟了學(xué)校體育的“第二課堂”，對(duì)于學(xué)生而言，它是學(xué)生日常體育鍛煉的“第二戰(zhàn)場(chǎng)”，意義深遠(yuǎn)。

2017年秦皇島市海港區(qū)新一路小學(xué)致力于體育教學(xué)綜合改革，先后被授予“全國學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）實(shí)驗(yàn)學(xué)校、示范學(xué)?！?。并針對(duì)家庭體育鍛煉歷經(jīng)四年的實(shí)踐，對(duì)家庭體育作業(yè)進(jìn)行科學(xué)性、安全性、趣味性、實(shí)用性、可行性、個(gè)性化等方面的系列研究，編寫了《家庭體育鍛煉指導(dǎo)手冊(cè)》，內(nèi)容包括小學(xué)階段學(xué)生必備的體育鍛煉技能，涉及到柔韌、速度、耐力、技巧、力量等諸多方面，指導(dǎo)學(xué)生在家進(jìn)行體育鍛煉，助力學(xué)生的健康成長，為學(xué)生的終身發(fā)展奠基。

1 更新理念、注重常態(tài)，優(yōu)化家庭體育作業(yè)內(nèi)容

體育作業(yè)就是緊緊依托大綱并與教學(xué)進(jìn)度密切配合，學(xué)生在課前或課后進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，它是體育課在時(shí)間與空間上的延伸。通過這種形式，可以實(shí)現(xiàn)體育課前學(xué)生自學(xué)和課上教師教學(xué)以及學(xué)生課后鞏固等多效學(xué)習(xí)。據(jù)此，學(xué)校立足體育課堂教學(xué)內(nèi)容，更新體育鍛煉理念，注重常態(tài)化，探索、優(yōu)化家庭體育作業(yè)內(nèi)容。

1.1 遵循科學(xué)性

在內(nèi)容的選擇上，緊扣學(xué)生的運(yùn)動(dòng)年齡敏感期，關(guān)注技能、體能最佳獲取的周期，根據(jù)學(xué)生年齡層次和身心特點(diǎn)安排作業(yè)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量。如國家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中跳繩這個(gè)項(xiàng)目是貫穿小學(xué)六年的，內(nèi)容就根據(jù)學(xué)生的體能特點(diǎn)分學(xué)段分層次、由易到難逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，跳繩時(shí)間為一二年級(jí)1分鐘、三四年級(jí)3分鐘、五六年級(jí)5分鐘。

1.2 確保安全性

家庭體育作業(yè)大都要依靠學(xué)生自學(xué)自練，就要留到適當(dāng)?shù)募夹g(shù)程度里。項(xiàng)目設(shè)計(jì)內(nèi)容要簡單易學(xué)，充分考慮安全因素，大多數(shù)內(nèi)容學(xué)生可獨(dú)立完成，部分較難內(nèi)容要求家長保護(hù)與幫助，教給家長保護(hù)的方法，在家長的陪同下完成。

1.3 立足趣味性

家庭體育作業(yè)的內(nèi)容和形式要考慮練習(xí)項(xiàng)目的趣味性和學(xué)生成功的喜悅感。一是從項(xiàng)目本身挖掘趣味因素，讓內(nèi)容變得有趣;二是搭配游戲環(huán)節(jié)來調(diào)整學(xué)生的興趣;三是采取對(duì)抗競(jìng)賽的形式調(diào)動(dòng)興趣。以此來促使學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在快樂中運(yùn)動(dòng)。

1.4 重視實(shí)操性

家庭體育課作業(yè)要留到學(xué)生的日常生活環(huán)境里，就要充分考慮家庭鍛煉的場(chǎng)地、器材和家長等諸多因素，具有一定的實(shí)操性。針對(duì)家庭場(chǎng)地的限制，因地制宜、因陋就簡的設(shè)計(jì)體育作業(yè)內(nèi)容，以“徒手”“小器具”“小場(chǎng)地”“小幅度”的練習(xí)為主。絕大部分作業(yè)要適合在客廳中、臥室里進(jìn)行，用瑜伽墊、體操墊等即可輔助學(xué)生練習(xí)。一部分項(xiàng)目內(nèi)容提倡學(xué)生走向室外練習(xí)，也鼓勵(lì)由家長組織進(jìn)行家庭間的合作、對(duì)抗、游戲。

1.5 尊重個(gè)體性

家庭體育作業(yè)的設(shè)計(jì)充分尊重學(xué)生個(gè)體差異，關(guān)注學(xué)生自身的進(jìn)步和成長。每日作業(yè)設(shè)置了主項(xiàng)、輔助項(xiàng)目和趣味項(xiàng)目，學(xué)生可自主選擇內(nèi)容進(jìn)行自助鍛煉。每個(gè)孩子都能找到適合自己的鍛煉內(nèi)容，真正做到了既全員參與，又尊重差異。

2 創(chuàng)新形式、做實(shí)活動(dòng)，探索家庭體育作業(yè)實(shí)施策略

2.1 真誠溝通、獲取支持

家長作為家庭體育鍛煉的主導(dǎo)者，與其真誠溝通，取得他們的支持和配合是至關(guān)重要的。利用家長開放日邀請(qǐng)家長參與到體育課、全員運(yùn)動(dòng)會(huì)、家庭體育鍛煉爭霸賽中來，使家長看到孩子在運(yùn)動(dòng)中勇于拼搏、歷練自我、團(tuán)隊(duì)合作的成長，感受到服務(wù)班級(jí)、陪同孩子一起運(yùn)動(dòng)是最幸福的事。學(xué)校著眼家長的關(guān)注點(diǎn)，通過家庭體育鍛煉的堅(jiān)持讓超重的學(xué)生減肥、瘦弱的學(xué)生強(qiáng)壯、視力下降的學(xué)生有緩解，體育檢測(cè)項(xiàng)目成績的提高，用這些看得見的成效來“引領(lǐng)”家長，贏得了每一位家長無條件的重視和支持。

2.2 立足教學(xué)、課外延伸

家庭體育作業(yè)是學(xué)校體育教學(xué)的拓展和延伸，教學(xué)中圍繞走、跑、跳、投、爬越、支撐等課程內(nèi)容進(jìn)行細(xì)致入微的示范和指導(dǎo)，并對(duì)存在的個(gè)體問題給予糾正，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)技巧。《家庭體育鍛煉指導(dǎo)手冊(cè)》中每個(gè)項(xiàng)目都會(huì)關(guān)聯(lián)相應(yīng)的二維碼，學(xué)生掃描后就可以看到項(xiàng)目的講解、完整視頻、注意事項(xiàng)等，指導(dǎo)學(xué)生規(guī)范的完成鍛煉任務(wù)。家庭體育作業(yè)是實(shí)現(xiàn)了與課堂教學(xué)的無縫對(duì)接，實(shí)現(xiàn)課前自學(xué)和課后鞏固等多效的學(xué)習(xí)。

2.3 依托手冊(cè)、有效評(píng)價(jià)

家庭體育課作業(yè)的評(píng)價(jià)包含練習(xí)成績和鍛煉態(tài)度的評(píng)價(jià)。在《家庭體育鍛煉指導(dǎo)手冊(cè)》中編排了每天鍛煉的內(nèi)容、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和星級(jí)等級(jí)。學(xué)生每日練習(xí)、記錄，關(guān)注自身縱向比較的進(jìn)步程度。同時(shí)記錄練習(xí)感受和收獲，通過自評(píng)、互評(píng)、家長評(píng)等形式對(duì)鍛煉態(tài)度進(jìn)行評(píng)價(jià)，關(guān)注意志品質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)校還將家庭體育課作業(yè)的完成度算在體育課的平時(shí)成績里，讓“堅(jiān)持體育鍛煉的行為”成為學(xué)生體育評(píng)價(jià)的實(shí)質(zhì)性內(nèi)容。這種采用目標(biāo)管理、注重態(tài)度、關(guān)注學(xué)生個(gè)體進(jìn)步式的評(píng)價(jià)，極大的增強(qiáng)了家庭體育鍛煉的實(shí)效。

2.4 極具趣味、充滿挑戰(zhàn)

體育最大的魅力就是競(jìng)爭和表現(xiàn)，學(xué)校針對(duì)家庭體育作業(yè)內(nèi)容開展了不同層面的體育競(jìng)賽中活動(dòng)，為學(xué)生搭建更為廣闊的展示舞臺(tái)。

2.4.1 體育小組借助網(wǎng)格群交流反饋?zhàn)鳂I(yè)

家庭體育作業(yè)實(shí)行網(wǎng)格化管理，建立了體育小組作業(yè)網(wǎng)格群，全員融入其中。孩子們每天堅(jiān)持完成作業(yè)、以周為節(jié)點(diǎn)打卡、上傳視頻和練習(xí)感受，同學(xué)間相互學(xué)習(xí)促進(jìn)、協(xié)同發(fā)展。班級(jí)評(píng)選出單項(xiàng)最好成績獲得者和進(jìn)步最大同學(xué)，在微信群中予以表揚(yáng)肯定。

2.4.2 各個(gè)班級(jí)依托體活課進(jìn)行年級(jí)對(duì)抗賽

學(xué)校重新設(shè)置課程，將每個(gè)年級(jí)的體育活動(dòng)課集中在某一天的上午第四節(jié)課，由體育老師組織進(jìn)行體育作業(yè)的年級(jí)對(duì)抗賽，課堂環(huán)節(jié)以一個(gè)個(gè)的競(jìng)賽形式連接呈現(xiàn)，使班與班之間形成比、學(xué)、趕、幫、超的常態(tài)。

2.4.3 全校定期開展各個(gè)學(xué)段體能爭霸賽

學(xué)生依據(jù)《家庭體育鍛煉指導(dǎo)手冊(cè)》的成績參與班級(jí)和校級(jí)體能爭霸賽。由體育老師擔(dān)任裁判，關(guān)注學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性，分1-3年級(jí)、4-6年級(jí)兩個(gè)學(xué)段進(jìn)行爭霸賽評(píng)選出校級(jí)總冠軍，并制作冠軍榜展示成績。學(xué)校還會(huì)定期舉行挑戰(zhàn)賽，倡議全校學(xué)生向冠軍同學(xué)挑戰(zhàn)，真正讓學(xué)生比起來、賽起來、熱鬧起來、較起勁來。體育競(jìng)賽實(shí)現(xiàn)了以賽促練，激發(fā)了學(xué)生體育鍛煉的熱情，拓寬了家庭體育鍛煉的途徑。

3 家校共育、立德樹人，養(yǎng)成終生體育鍛煉的意識(shí)

3.1 錘煉意志、收獲健全人格

家庭體育鍛煉實(shí)施以來，學(xué)生身體素質(zhì)變強(qiáng)了，在刻苦鍛煉中磨練意志、挑戰(zhàn)困難、健全人格、收獲勇氣、自信、拼搏和進(jìn)取精神。學(xué)生越來越喜歡體育運(yùn)動(dòng)，變被動(dòng)參與為積極主動(dòng)參與，對(duì)練習(xí)內(nèi)容的選擇，比賽項(xiàng)目的形式，提出自己的想法與建議，真正變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)的“主人”。

3.2 日積月累，培養(yǎng)終生鍛煉意識(shí)

體育教育的宗旨是讓學(xué)生養(yǎng)成“終生體育鍛煉”的意識(shí)。學(xué)生每日早起、擠時(shí)間、出汗、受累、肌肉酸痛、受傷、克服一個(gè)個(gè)困難，各項(xiàng)素質(zhì)穩(wěn)步提升并逐漸養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，這就是終身體育。四年來，有內(nèi)容、有評(píng)價(jià)、有動(dòng)力的“體育課作業(yè)”成為學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的橋梁與紐帶，2020年12月在疫情、流感、嚴(yán)寒的多重壓力下，全校近1900名學(xué)生每天請(qǐng)假人數(shù)不超20人，因各種病毒班級(jí)停課的現(xiàn)象再?zèng)]有發(fā)生過。

3.3 家校共育，帶動(dòng)全民體育健身常態(tài)

家庭體育作業(yè)使體育鍛煉在家庭落地生根，家長逐漸嘗到了甜頭，也紛紛加入健身的行列，小手牽大手，帶動(dòng)了全家、全民的健身活動(dòng)。家長在和孩子鍛煉的過程中獲取了知識(shí)技能，也收獲了健康快樂，家庭成員間關(guān)系越來越融洽、感情越來越親近，和諧的氛圍融入到每個(gè)家庭之中。

3.4 協(xié)同發(fā)展，推動(dòng)全區(qū)體育工作發(fā)展

通過我校的率先垂范，帶動(dòng)海港區(qū)的眾多學(xué)校走上家庭體育鍛煉的探索之路。這一成果已經(jīng)推廣到我區(qū)的十幾個(gè)實(shí)驗(yàn)校，一些外地的學(xué)校甚至是一些聯(lián)盟實(shí)驗(yàn)區(qū)也在借鑒、應(yīng)用。各校從寒暑假體育作業(yè)到日常體育鍛煉，紛紛效仿我校家庭體育鍛煉的模式，港城數(shù)萬學(xué)生盡享運(yùn)動(dòng)樂趣。家庭體育鍛煉成果得到全國體育聯(lián)盟專家的認(rèn)可，毛振明教授多次在北京、包頭的聯(lián)盟展示活動(dòng)總結(jié)會(huì)上介紹、肯定，推廣我們的做法。

家庭體育鍛煉似一縷明媚的陽光，照耀著每一個(gè)心向健康的家庭，輻射著每一個(gè)充滿活力的孩子。孩子在習(xí)得體育、享受體育、受益體育中完美蛻變，遇見那個(gè)更好的自己！

本文系2020年度秦皇島市社會(huì)科學(xué)發(fā)展研究課題《健康中國視域下的小學(xué)家庭體育鍛煉的實(shí)踐研究》（課題編號(hào)：2020--373）研究成果。

（作者單位：河北省秦皇島市海港區(qū)新一路小學(xué)）