袁長(zhǎng)安

摘要：耐久跑訓(xùn)練是初中體育學(xué)科教學(xué)中十分重要的一項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，可以有效強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)能力，鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，幫助學(xué)生增強(qiáng)核心力量，從而有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和水平。初中階段的學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，更應(yīng)該重視體育運(yùn)動(dòng)給身體發(fā)育帶來(lái)的積極作用。所以，初中體育教師要積極開(kāi)展耐久跑教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的設(shè)計(jì)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，參與到耐力跑的訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。本文將從初中體育教學(xué)課堂開(kāi)展耐久跑訓(xùn)練的積極作用進(jìn)行分析，結(jié)合初中體育教學(xué)耐久跑訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行教學(xué)措施探究。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑;教學(xué)訓(xùn)練;教學(xué)實(shí)踐

引言：初中體育教學(xué)中耐久跑訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展，是響應(yīng)國(guó)家新課改環(huán)境下強(qiáng)化學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)能力培養(yǎng)目標(biāo)的一項(xiàng)重要舉措。在當(dāng)前素質(zhì)教育強(qiáng)調(diào)的培養(yǎng)目標(biāo)指導(dǎo)之下，體育教師在課程活動(dòng)內(nèi)容設(shè)置時(shí)要充分的體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生能夠受益于體育課程學(xué)習(xí)的積極作用，來(lái)促進(jìn)身體素質(zhì)的強(qiáng)化和提升。耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，能夠有效幫助學(xué)生體驗(yàn)跑步運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，緩解學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，釋放體內(nèi)積聚的能量，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。這就需要體育教師在課堂教學(xué)中能夠有效地開(kāi)展耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到“文明其精神，野蠻其體魄”的目的。

一、初中體育教學(xué)開(kāi)展耐久跑的積極作用

（一）有利于提升學(xué)生的綜合體能素質(zhì)

初中體育教師組織學(xué)生展開(kāi)耐久跑訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)，可以提升學(xué)生的綜合體能素質(zhì)，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。跑步訓(xùn)練可以使人的身體各部位都得到鍛煉，產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)效的鍛煉效果，以此來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的體能素質(zhì)，幫助學(xué)生在跑步訓(xùn)練的過(guò)程中，突破自己的體能極限。而耐久跑作為跑步訓(xùn)練的一種形式可以讓學(xué)生在實(shí)踐訓(xùn)練過(guò)程中，增強(qiáng)身體耐受能力。同時(shí)，結(jié)合時(shí)間和體能的雙重訓(xùn)練，達(dá)到磨煉學(xué)生意志、愉悅身心的目的。因此，對(duì)初中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，耐久跑實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展，是相當(dāng)有效的一種實(shí)踐方法，有助于提升學(xué)生的綜合體能素質(zhì)，讓學(xué)生在耐久跑的強(qiáng)化訓(xùn)練過(guò)程中，不斷突破自己的身體極限，去挑戰(zhàn)更加具有難度的運(yùn)動(dòng)。

（二）有利于提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成績(jī)

跑步是人體最基本的一種運(yùn)動(dòng)能力，是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是初中體育課程教學(xué)考核中一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)項(xiàng)目。提升學(xué)生的跑步學(xué)習(xí)能力，有助于提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成績(jī)。而耐久跑訓(xùn)練作為基礎(chǔ)跑步項(xiàng)目的升級(jí)項(xiàng)目，高強(qiáng)度的訓(xùn)練過(guò)程能夠有效提升學(xué)生的跑步能力，讓學(xué)生在耐久跑的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中，具備更加強(qiáng)健的身體素質(zhì)，并熟練地掌握跑步的技巧，在跑步這一基礎(chǔ)項(xiàng)目考核中取得理想的成績(jī)。體育教師在教學(xué)中要強(qiáng)化耐久跑訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到耐久跑訓(xùn)練對(duì)于提高自身體育成績(jī)的重要作用。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

耐久跑是對(duì)人耐力的訓(xùn)練，也是對(duì)耐心的訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練不只是考驗(yàn)人的生理機(jī)能能力，對(duì)心理承受能力也是一個(gè)極大的考驗(yàn)，使其在完成某個(gè)項(xiàng)目時(shí)不會(huì)產(chǎn)生中途放棄的念頭，能夠有效提高學(xué)生的意志力，增強(qiáng)克服困難的勇氣和信心。耐力訓(xùn)練的方法多、項(xiàng)目廣，內(nèi)容也具有多樣性和趣味性，有助于學(xué)生從中獲得快樂(lè)感和成就感的情感體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心。因此，體育教師在教學(xué)中開(kāi)展耐久跑訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土τ?xùn)練，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和刻苦耐勞、克服困難的奮斗精神，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折時(shí)能夠積極、樂(lè)觀的面對(duì)，對(duì)生活和理想充滿堅(jiān)定的信念。

二、初中體育教學(xué)中開(kāi)展耐久跑訓(xùn)練的實(shí)踐措施

（一）結(jié)合理論知識(shí)進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)的教學(xué)

初中體育教師在教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)開(kāi)展耐久跑訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)，可以嘗試結(jié)合理論知識(shí)開(kāi)展動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)的教學(xué)，來(lái)幫助學(xué)生用專(zhuān)業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)態(tài)度來(lái)對(duì)待耐久跑訓(xùn)練。對(duì)于初中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們之前所接觸的跑步學(xué)習(xí)知識(shí)，都是比較基礎(chǔ)的理論知識(shí)和技巧，而耐久跑作為升級(jí)版的跑步訓(xùn)練活動(dòng)，不僅對(duì)學(xué)生的跑步動(dòng)作有更高水平的要求，而且需要學(xué)生用更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)耐久跑的注意事項(xiàng)。例如，學(xué)生在進(jìn)行耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)課堂學(xué)習(xí)中，教師可以借助多媒體教學(xué)視頻，在課內(nèi)完成理論知識(shí)的授課，結(jié)合視頻講解和教師的動(dòng)作示范幫助學(xué)生對(duì)耐久跑的專(zhuān)業(yè)知識(shí)進(jìn)行初步學(xué)習(xí)，然后再結(jié)合實(shí)踐活動(dòng)展開(kāi)耐久跑訓(xùn)練，以此來(lái)有效提高學(xué)生耐久跑的學(xué)習(xí)成效。

（二）組織開(kāi)展“健康跑打卡”的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)

初中階段的學(xué)生，均面臨著繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和壓力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，因此每天基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)量就顯得尤為重要。體育教師可以通過(guò)組織開(kāi)展“健康跑打卡”的方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，增加運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的趣味性，同時(shí)也有助于教師對(duì)學(xué)生每日的健康跑情況進(jìn)行指導(dǎo)和監(jiān)督，以此來(lái)有效提高學(xué)生耐久跑訓(xùn)練的實(shí)施效果。例如，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生利用運(yùn)動(dòng)健康類(lèi)的APP，開(kāi)展線上“健康跑打卡”的比賽，“曬”出自己的運(yùn)動(dòng)記錄和成績(jī)，讓學(xué)生在打卡中重視日常的鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)自覺(jué)。同時(shí)，可以結(jié)合相對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)制度，激勵(lì)學(xué)生積極參與耐久跑健康打卡活動(dòng)，幫助學(xué)生樹(shù)立終身運(yùn)動(dòng)的健康理念。

結(jié)語(yǔ)：綜上所述，初中體育教師在教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)開(kāi)展耐久跑訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)，需要圍繞學(xué)生體能訓(xùn)練的提升目標(biāo)來(lái)進(jìn)行活動(dòng)的設(shè)計(jì)，這樣不僅豐富了體育課堂教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容，而且還能夠發(fā)揮耐久跑的積極意義，幫助學(xué)生在日常訓(xùn)練的實(shí)踐過(guò)程中，獲得更加專(zhuān)業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)技能的指導(dǎo)，促進(jìn)體能素質(zhì)的提升，來(lái)強(qiáng)化體育課堂的教學(xué)效益。

參考文獻(xiàn)：

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