陳會(huì)彬

摘 要：花樣跳繩進(jìn)入初中體育課堂，有利于豐富課堂內(nèi)容，有利于傳承與發(fā)展民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，有利于提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。教師在教學(xué)花樣跳繩時(shí)，應(yīng)先帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身訓(xùn)練，并由簡(jiǎn)到繁地逐步深化進(jìn)行教學(xué)，還要由身到心地培養(yǎng)學(xué)生的合作能力，使學(xué)生逐步掌握花樣跳繩技巧，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：初中體育;花樣跳繩;意義;指導(dǎo)策略

為了提高初中學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，中國要逐步把學(xué)生花樣操和跳繩能力納入初中體育文化教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生全面發(fā)展的能力，完善中國體育事業(yè)的教學(xué)內(nèi)容，為中國的初中體育教學(xué)注入新的文化內(nèi)涵，讓中國的體育教學(xué)有更加全面的發(fā)展。以此來看，只有讓所有學(xué)生真正了解愛上花樣跳繩這個(gè)項(xiàng)目，才能主動(dòng)參與到這項(xiàng)活動(dòng)中去，才能把曾經(jīng)枯燥乏味的體育項(xiàng)目課堂教學(xué)變得更加靈動(dòng)有趣，可以更好地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。此篇文章按照花樣跳繩在中國初中體育課堂中應(yīng)用的意義，對(duì)花樣跳繩在中國初中體育課堂中應(yīng)用的發(fā)展趨勢(shì)與發(fā)展措施進(jìn)行了詳細(xì)的探討，提出了一些建議與發(fā)展措施。

一、 花樣跳繩進(jìn)入初中體育課堂的意義

（一）有利于豐富課堂內(nèi)容

身體是革命的本錢，只有學(xué)生的身體素質(zhì)提高了，學(xué)生才能更好地學(xué)習(xí)。而學(xué)生在繁忙的課業(yè)中，只有通過體育課堂來鍛煉身體。所以體育活動(dòng)是學(xué)生校園生活很重要的一部分。目前，學(xué)校的體育活動(dòng)以跑步、籃球、足球?yàn)橹饕糠郑顒?dòng)項(xiàng)目較少，一些新型體育項(xiàng)目如花樣花式跳繩較少?；犹K活動(dòng)對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)生的素質(zhì)和基礎(chǔ)以及器材要求較低。在進(jìn)行花樣跳繩活動(dòng)的時(shí)候，只需要一個(gè)可以活動(dòng)的場(chǎng)地，一段美妙的音樂，和一根繩子，學(xué)生就可以進(jìn)行花樣花式跳繩活動(dòng)，享受美好的青春，享受運(yùn)動(dòng)帶來的極致快樂。另外，花樣跳繩活動(dòng)對(duì)人數(shù)的要求也較低，可以單人進(jìn)行，也可以多人進(jìn)行。是最容易推廣，且要求較低的一個(gè)體育活動(dòng)項(xiàng)目。所以在學(xué)校里引進(jìn)花樣跳繩這個(gè)項(xiàng)目，可以豐富單調(diào)的體育課堂，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，積極主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中，從而鍛煉學(xué)生的身體。

（二）有利于傳承與發(fā)展民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有很悠久的歷史，自古以來就受到人們的廣泛歡迎與熱愛。近些年來，全國各地也開始舉辦跳繩比賽，把這項(xiàng)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目真真切切地融入國家文化發(fā)展中，促進(jìn)這個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目的傳承與發(fā)展。花樣跳繩雖然和傳統(tǒng)的跳繩大方向一樣，但是還是有一些區(qū)別的，例如花樣跳繩的內(nèi)容更加豐富，人們?cè)诨犹K中加入各色花樣，并且花樣跳繩的種類也更加多樣，如兩人一繩、多人交互繩等，動(dòng)作也更加新奇?；犹K在維持宿舍基礎(chǔ)上，融入各種各樣的花招，既傳承了中國傳統(tǒng)的文化，也在這個(gè)基礎(chǔ)上有了更加突飛猛進(jìn)的發(fā)展。這樣一來，就可以在花樣跳繩中無形傳播中國的傳統(tǒng)文化。

（三）有利于提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力

初中學(xué)生參加花樣跳繩體育訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生們的身體協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，也可以不斷提高學(xué)生的心肺功能和抗壓能力等。近些年來，中考體育制度逐步進(jìn)行了改革，改革過后的體育制度，對(duì)初中學(xué)生的學(xué)習(xí)能力與身體素質(zhì)提出了更高的要求，這就促使在日常的體育運(yùn)動(dòng)中要逐步加強(qiáng)學(xué)生的這方面能力。在中考體育考試內(nèi)容中，跳繩占較大的比重，而且中考體育制度改革之后，對(duì)于一些初中學(xué)生來說，還是有較大的難度。所以學(xué)生還要不斷加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。換言之，花樣訓(xùn)練跳繩活動(dòng)能有效讓全體學(xué)生通過花樣活動(dòng)跳繩鍛煉身體內(nèi)部的各個(gè)神經(jīng)器官，活躍人體全身臟腑經(jīng)絡(luò)，幫助全體學(xué)生有效促進(jìn)人體骨骼正常生長和新陳代謝，強(qiáng)化人體心血管系統(tǒng)功能。全面鍛煉廣大學(xué)生健康身體的目的，提升廣大學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、 初中體育花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)策略

在進(jìn)行初中體育跳繩教學(xué)過程中，教師應(yīng)該順應(yīng)發(fā)展規(guī)律，有規(guī)律，有系統(tǒng)地去進(jìn)行初中體育跳繩教學(xué)。同時(shí)教師要合理地去設(shè)計(jì)初中花樣跳繩的訓(xùn)練活動(dòng)，憑借各式各樣的跳繩活動(dòng)來鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力，放松學(xué)生的身心，增強(qiáng)學(xué)生的體魄，讓學(xué)生享受體育活動(dòng)本身，更加積極主動(dòng)地去進(jìn)行學(xué)習(xí)。在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中提高自己的毅力，更好地去學(xué)習(xí)。

（一）做好熱身訓(xùn)練

學(xué)生在進(jìn)行花樣跳繩活動(dòng)之前要做好充足的準(zhǔn)備，進(jìn)行相應(yīng)的熱身活動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。由于很多學(xué)生沒有進(jìn)行充足的熱身，從而在運(yùn)動(dòng)過程中受到一些不必要的傷害，這就為學(xué)生的安全埋下了很深的隱患。花樣跳繩雖然是從原有的傳統(tǒng)跳繩活動(dòng)中發(fā)展起來的，但花樣跳繩對(duì)學(xué)生有更高的要求。學(xué)生在進(jìn)行花樣跳繩活動(dòng)之前，要進(jìn)行充足的熱身活動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。教師要給學(xué)生做好花樣跳繩活動(dòng)準(zhǔn)備，詳細(xì)講解好花樣跳繩知識(shí)，普及好可能存在的安全隱患和應(yīng)對(duì)措施，讓學(xué)生明白花樣跳繩并不是簡(jiǎn)單的跳繩活動(dòng)，是存在安全隱患的，要懷有一顆認(rèn)真之心。這樣學(xué)生就能夠認(rèn)識(shí)到熱身活動(dòng)在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中的重要性，從而認(rèn)真執(zhí)行教師的熱身訓(xùn)練。所以，教師一定要對(duì)學(xué)生進(jìn)行高度的監(jiān)督，嚴(yán)格督促學(xué)生進(jìn)行熱身的訓(xùn)練，保護(hù)腕部等關(guān)節(jié)全部不受任何傷害，讓學(xué)生在真正放松身體之后，有一個(gè)良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)去進(jìn)行花樣跳繩活動(dòng)，只有這樣，學(xué)生才能收獲到一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)效果。開展花樣跳繩活動(dòng)要從最基礎(chǔ)的來進(jìn)行，由繁到簡(jiǎn)，逐步深入。由于花樣跳繩的形式很多，每個(gè)形式的復(fù)雜程度也有一定的差異。所以教師要從簡(jiǎn)單的步驟入手，然后讓學(xué)生熟練基本的花樣之后，再加大難度。這樣學(xué)生就不會(huì)感到花樣跳繩很困難了，同時(shí)也可以提高學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，讓學(xué)生愛上花樣跳繩這個(gè)項(xiàng)目，才能取得一個(gè)良好的體育教學(xué)效果。

（二）由簡(jiǎn)到繁深化教學(xué)

花樣跳繩有很多的形式，有單人的，也有雙人的，雙人的形式要比單人的要有一定難度，所以教師可以讓學(xué)生在熟練單人跳繩的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行雙人跳繩，甚至是多人跳繩。學(xué)生可以在單人跳繩中掌握花樣跳繩的基本要領(lǐng)，在單人跳繩中提高自己的身體協(xié)調(diào)性與整體的身體素質(zhì)，之后再進(jìn)行到雙人甚至多人的花樣跳繩形式之中，從而來提高教學(xué)的質(zhì)量。