安鵬

（廣東海洋大學 廣東 湛江 524088）

1、開展健身運動教學的意義

1.1、增強大學生身體素質

健身運動教學最為直接的影響在于能夠提升學生的身體健康素質。高中階段，由于課業(yè)壓力繁重，往往沒有太多的時間進行體育鍛煉，沒有形成良好的健身運動的習慣和意識。除此之外，由于缺乏硬性的要求，許多學生疏于鍛煉，一旦有閑暇時間，就是在宿舍躺著玩手機，甚至連吃飯不愿意出門，選擇點外賣。這樣的生活方式長期下來，必定會對學生的身體健康產(chǎn)生消極影響。大學生健身運動教學的開展成為解決該問題，提高學生身體健康素質的可行之路。

1.2、調節(jié)學生心理狀態(tài)

近些年，大學生自殺現(xiàn)象多次見諸報端。一些因為日常生活中的小事就怨恨舍友，并將其殘忍殺害的惡性事件也層出不窮。人們開始逐漸意識到，教育不僅僅要提升學生的科學文化水平，還要注重學生的心理健康建設。運動是一種很好的發(fā)泄情緒的方式，調查研究表明，定期進行體育運動的人，情緒更為穩(wěn)定，看待問題的觀點也更為樂觀和積極。大規(guī)模開展健身運動，能夠調節(jié)學生的負面情緒，促進學生的心理健康，從而一定程度上減少和避免因壓力過大等原因發(fā)生傷害自己或傷害他人的舉動。除此之外，健身運動要有吃苦精神，貴在堅持。堅持健身不可以培養(yǎng)大學生堅韌不拔的意志品質，這有利于社會主義精神文明建設和學生個人綜合素質的提高。

1.3、符合素質教育培養(yǎng)目標

素質教育改革的逐漸深入，促進了體育教學的轉變。體育教學需要及時進行教學方法和教學理念的改變，單單只注重學生的體測成績，不利于學生形成正確的健身觀念，養(yǎng)成良好的健身習慣。同時，由于不同學生的身體基礎素質不同，以一次的體育成績作為評判標準，有失公平性。高中階段的學生由于課業(yè)壓力較大，體育方面沒有硬性要求。由于缺乏對體育方面的重視，導致沒有形成健身習慣，身體素質較差。很多學生將這樣的習慣帶到了大學生活。平常的生活習慣也較差，熬夜現(xiàn)象較為嚴重，閑暇時間都用來刷手機。甚至吃飯都由于不愿意多走幾步，讓外賣送到宿舍樓下。健身運動在高校體育教學中的加入，更加符合我國素質教育對于人才培養(yǎng)的要求。通過將健身運動常態(tài)化，來提高學生鍛煉身體的意識，養(yǎng)成良好的生活習慣和健身習慣。在針對性和科學性方面，相較于傳統(tǒng)的體育教學模式，健身運動處方教學也略勝一籌。

2、當前健身運動教學中存在的問題

“陽光體育運動”指的是通過將體育運動與高校體育課程的融合，來促進學生鍛煉意識的增強，從而提升我國青少年整體的身體素質?！瓣柟怏w育運動”自提出以來，得到了全國多所高校的擁護和支持。在黨和國家的帶領下，當前高校紛紛開始著手推進健身運動教學的開展。但是健身運動教學的開展情況并不令人樂觀，究其原因，主要有以下兩個方面。

2.1、師資隊伍建設有待加強

當前的師資隊伍建設有待加強。健身運動處方課程作為近年來新興的概念，許多教師都沒有進行過相關方面的培訓，在開展教學過程中，專業(yè)性不足。學校對于這方面的重視程度也不足，沒有定期組織教師培訓，來提升教師的綜合水平。老師的素質和水平直接影響到教學的質量，因此在最終健身成果的評估中，效果也常常難以令人滿意。

2.2、形式化嚴重

在全民健身運動的普及和高校的大力倡導的雙重作用下，看似很多學生都投入到了這一熱潮下，展開了健身運動。但是，這只是形式主義的一層保護膜，透過現(xiàn)象看本質，部分學生懶于參與，而更多的學生則是難以堅持。大部分學生都是采取敷衍了事的態(tài)度，在學校監(jiān)管較強的時候刻苦訓練，一旦學校方面放松要求，他們也就不再繼續(xù)進行鍛煉。這樣的現(xiàn)象不僅存在于文化課專業(yè)的學生，甚至在一些體育生中，有這種觀念的學生也大有人在。他們將體育運動視作一種謀生技能。進行體育鍛煉的原因也是迫于未來工作和生存的壓力，而非是出于熱愛和對健身運動的認可。在一張張學生積極參與健身照片的折射下，我們可以得出，形式主義已經(jīng)深入到了學生學習與生活的方方面面，極大阻礙了學生的身心健康與全面發(fā)展。形式主義的背后，是亟待增強的健身意識。

在對高校健身運動課程的調查中，我們發(fā)現(xiàn)，實際的開展情況并不令人滿意。首先體現(xiàn)在課程設置上。健身運動作為一種新興的體育教學方式，尚未被普遍應用。在課程設置上，大部分高校都將其設置為選修課，并且課時量嚴重不足，無法滿足教學需求。而有些高校甚至并沒有開設這一門課程。以上這些現(xiàn)象，都對健身運動教育在高校體育種的應用造成了不同程度的阻礙。

3、健身運動在高校教學中的應用

3.1、開展健身健美運動競賽

想要健身運動教學能夠真正取得實效，就需要首先對學生的觀念進行轉變，提高學生對待健身的興趣和熱情。愛美之心，人皆有之。對美麗的追求能夠成為大學生健身的重要內在驅動力?？梢詮慕∩斫∶肋\動競賽的舉辦，來著手推進健美健身運動在大學生中的普及。健美運動指的是通過使用一些簡單的健身器材，或者徒手，以改善形體和個人體態(tài)為目的的健身運動。通過健身健美競賽的開展，來讓學生樹立起正確的審美觀念。在當前以瘦為美的病態(tài)的審美下，有些學生為了美觀，不惜采取一系列傷害身體的方法如催吐，絕食進行減肥。這樣的審美觀對學生的身心健康都產(chǎn)生了較大的負面影響。通過開展健身健美競賽，能夠傳遞出一種正確的審美觀念，以健康自信為美，讓學生們意識到美是多元的。

當前我國已經(jīng)發(fā)布了健美健身的詳細規(guī)則，為健美健身競賽的開展提供了重要的參考，有利于健身健美競賽科學性和公正性的提升。當前的健身健美競賽按照比賽規(guī)模主要分為四類。主要分為校級健身健美競賽，體育部組織的健身健美競賽，地方健身健美競賽以及國家健身健美競賽。在校內也可以舉辦一些小型的比賽，提高健身健美運動在校內的認可度?？梢砸愿咝ｓw育社團為載體，讓學生社團來負責承辦一些健美健身競賽，激發(fā)學生健身的積極性。既能夠對學生的實踐能力，組織能力進行一定的鍛煉，還能夠促進學生健身意識的增強。在參賽人員的選拔上，可以首先從健身健美社團內部開始。健身健美社團內部具有眾多的健身愛好者，在對這些愛好者進行一系列的考核和身體素質評定后，選拔出優(yōu)秀者可以參加校級健美健身隊，在接受訓練后代表學校參加更高水平的比賽。

3.2、開展處方教學

健身運動在高校體育教學中的普及可以借助處方教學的方式。健身運動處方教學指的是，體育教師根據(jù)學生個人的實際情況，如性別，年齡，心肺能力，鍛煉基礎等進行教學設計，給每位同學設計出不同的鍛煉計劃。先前的健身運動教學方式是進行無差別的布置指標任務。指標制定的數(shù)據(jù)是全國大學生普遍的身體狀況。這樣的教學模式，所帶來的教學結果難以令人滿意，無法達到教學預期。由于缺乏針對性，學生即便付出了巨大的努力，也無法達到要求的標準，又或者根本不需要鍛煉，就能輕松滿足要求。比如對于一些身高較高的同學來說，立定跳遠能夠輕松拿到1.9m的成績，他們不需要進行任何鍛煉，就能夠完成老師的要求。而對于一些身高較低的學生來說，1.9m可能是難以企及的，即便花費了許多的事件進行練習，也無法達成。這樣的現(xiàn)象都是我們不愿意看到的。健身運動處方教學的針對性更強，更具有個性化，能夠充分考慮到不同學生的現(xiàn)實情況，從而設計出具有可行性的訓練方案。健身運動處方教學設計除了對運動數(shù)據(jù)指標的設計，還有運動事件，運動項目，運動量等的安排。

健身運動處方的制定主要包括以下幾個流程，首先是對學生的既往病史，運動史進行了解，然后根據(jù)學生的體檢情況來確定運動的內容，規(guī)定運動量和運動頻率。老師要負責提醒學生在運動中的注意事項，以免在運動過程中受到肌體的損傷。在運動處方制定完畢后，要定期進行重新檢查和修改。

3.3、與課外體育活動相結合

可以通過一些課外活動，來豐富學生的課外生活，激發(fā)起學生健身運動的興趣。課內的時間只能夠滿足教師的日常教學，進行一些基礎知識的講解和教學指導。而健身運動想要真正取得實效，當前體育課程課時量顯然是遠遠不足的，對于健身運動教學來說，更重要的是課下的鍛煉。學校方面可以組織一些課外體育活動，來提高學生的鍛煉興趣。當前冬奧會的火熱籌備，提高了人們對于冰雪運動的關注度和積極性。有條件的學校可以讓學生自發(fā)組織一些課外的滑雪活動，拓展體育知識，提高身體素質，尤其是對于寒冷地區(qū)的適應能力。

社會整體的氛圍和輿論也能夠對學生起到一定程度的影響。在社會范圍內，要注重開展全民健身運動，注重營造良好的社會氛圍。健身運動的推廣，目標群眾不僅在于高校大學生，不僅在于青少年，還有社會上的其他群體。只有全社會的廣泛參與，才能夠提升我國國民整體的身體素質。目前針對的對象僅僅只是當代高校學生，受眾較少，難以達到預期目標，故而，高校要承擔起責任，通過組織一些公益性的健身活動，將全民健身推行給更多的人，實現(xiàn)健身運動的全面性發(fā)展，這是未來健身發(fā)展的有利趨勢。比如，學生們可以以健身為主題，開展相應的公益活動，如健身走、馬拉松等，吸引公眾的眼光，讓更多的人參與到健身中來。要注重宣傳健身的積極作用，引起公眾對健康的重視，讓公眾自愿加入，最終實現(xiàn)全民健身的全面發(fā)展。

3.4、提高學生的重視程度

健身運動最終的開展程度，除了與客觀環(huán)境因素有關外，與學生自身的主動性也有著密切的關系。主動性的提升，需要多方的配合。在教學方法上，要注重學生學習興趣的調動，通過組織一些課內外活動，組織一些體育游戲，來提高學生的積極性，從而在無形中完成了健身任務，而又不覺得疲憊不堪。除了興趣的調動，還要深化學生的思想認知。讓學生了解到健身運動的實際效用，了解健身運動能夠給個人身體素質帶來的提升。如何來升華學生的思想認知？一方面，除了必要的學術教學外，思想課程的開設是極為重要的，高校教師要通過長期的思想教育來進行滲透，讓學生形成鍛煉身體的意識。另一方面，學生間的相互交流也是必要的。高?？梢远喽嘟M織相關的交流活動，為學生們健身運動提供經(jīng)驗分享的平臺，推動全民健身運動的順利進行。

綜上所述，健身運動教學在高校的推行勢在必行。高校要加強管理和組織，通過一系列強有力的舉措來推動學生將“陽光體育”貫徹到底。