摘?要：隨著人們生活水平的不斷提高，以及審美水平的不斷提升，對(duì)于形體塑造也投入了更多的關(guān)注。而形體塑造可以很好地展示一個(gè)人的外在形象與外在氣質(zhì)。在現(xiàn)階段的形體訓(xùn)練當(dāng)中，要對(duì)學(xué)生的肢體造型進(jìn)行規(guī)范而高效的訓(xùn)練，幫助學(xué)生更好地展示優(yōu)美的外形曲線。另一方面要注重具體造型與空間之間的關(guān)系。把握不同角度，不同方位，不同空間層面，對(duì)于人體肢體造型展示的不同效果，從而來(lái)推動(dòng)形體訓(xùn)練的規(guī)范式發(fā)展。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練;肢體造型;空間關(guān)系;正負(fù)空間切分

隨著形體訓(xùn)練課程的廣泛開(kāi)展和認(rèn)可，它已經(jīng)成為迎合學(xué)生心理和生理需求的新興課程，但在實(shí)際形體訓(xùn)練課程教學(xué)當(dāng)中，教學(xué)成果卻很難令人滿(mǎn)意。良好的外在形象會(huì)給人一種身心愉悅的感受，而在實(shí)際的形體訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，要針對(duì)目前大多學(xué)生所存在肢體不協(xié)調(diào)，空間結(jié)構(gòu)感受性差等問(wèn)題，進(jìn)行有效的針對(duì)性訓(xùn)練，從而來(lái)幫助學(xué)生們塑造一個(gè)良好的外在形象。本文主要通過(guò)分析肢體訓(xùn)練的現(xiàn)狀及問(wèn)題，了解肢體訓(xùn)練中肢體造型的主要內(nèi)容及特點(diǎn)，明確形體訓(xùn)練中肢體造型與空間的關(guān)系，以及形體訓(xùn)練中肢體造型的主要發(fā)展措施。

一、形體訓(xùn)練的現(xiàn)狀及問(wèn)題

（一）肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，訓(xùn)練方式老套

大多數(shù)的學(xué)生在接受形體訓(xùn)練時(shí)，都存在著肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)的問(wèn)題。這是由于學(xué)生之前未經(jīng)受過(guò)系統(tǒng)且細(xì)致的訓(xùn)練，由于自身的生活習(xí)慣而形成的習(xí)慣性動(dòng)作。在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生全身的肌肉得不到放松，做出的動(dòng)作僵硬不夠靈活，連貫性較差。這樣的身體素質(zhì)也反映了學(xué)生們?cè)诮邮苄误w訓(xùn)練時(shí)困難重重。而形體訓(xùn)練可以活動(dòng)身體，使得各部位關(guān)節(jié)都能得到充分利用，部分肌肉線條可重塑發(fā)展，對(duì)身體形態(tài)起到良好的作用。

另一方面，教師在教學(xué)過(guò)程中的方式方法略顯單一。形體訓(xùn)練的過(guò)程只是將學(xué)習(xí)內(nèi)容毫無(wú)變化和創(chuàng)新的照搬而來(lái)，沒(méi)有從學(xué)生自身的條件和所能承受的專(zhuān)業(yè)能力出發(fā)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容并沒(méi)做出實(shí)質(zhì)性的整合與改造，無(wú)法形成全面且系統(tǒng)的形體訓(xùn)練教學(xué)教材。訓(xùn)練方式的老套無(wú)法激起學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，可能會(huì)打消學(xué)生對(duì)于形體訓(xùn)練的積極程度，長(zhǎng)此以往會(huì)阻礙形體訓(xùn)練，課堂的有效開(kāi)展。

（二）形體訓(xùn)練枯燥，學(xué)生積極性不高

在日常的形體訓(xùn)練課堂中，對(duì)于理論與實(shí)踐部分的銜接工作不到位，使得教學(xué)方式枯燥乏味，學(xué)生在形體呈現(xiàn)時(shí)不能夠達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果，這體現(xiàn)了理論實(shí)踐的結(jié)合方法未達(dá)成一致。教師未能將教學(xué)的理實(shí)內(nèi)容豐富創(chuàng)新，學(xué)生則對(duì)受教內(nèi)容的理解有偏差，練習(xí)也不能起到正確的解決作用。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與理論知識(shí)存在分離狀態(tài)，所以說(shuō)不管是理論上還是實(shí)踐上都不能得到統(tǒng)一，練習(xí)過(guò)程就會(huì)單一枯燥，學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容也會(huì)比較空洞。

重外在輕內(nèi)涵，訓(xùn)練的初衷脫離由內(nèi)而外的改變?cè)瓌t，機(jī)械化的模仿形體動(dòng)作，缺乏內(nèi)在自發(fā)性的引導(dǎo)。日常的形體教學(xué)要洞察學(xué)生們的內(nèi)心想法，幫助學(xué)生了解實(shí)際生活或工作中的環(huán)境氛圍，以求達(dá)到更好的形體訓(xùn)練效果。而學(xué)生們長(zhǎng)期枯燥硬性式的訓(xùn)練，無(wú)法體會(huì)形體訓(xùn)練的價(jià)值意義，致使形體訓(xùn)練的實(shí)際效果不夠明顯。乏味枯燥的教學(xué)課堂，會(huì)使學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情遞減，這對(duì)于學(xué)員的形體塑造來(lái)說(shuō)是一大阻礙。

二、形體訓(xùn)練中肢體造型的主要內(nèi)容及特點(diǎn)

（一）提高肢體協(xié)調(diào)性，提升外在氣質(zhì)

形體訓(xùn)練作為一個(gè)全面而系統(tǒng)的課程，其目的是通過(guò)有效的訓(xùn)練，幫助學(xué)生達(dá)到一個(gè)良好的外在形象。在訓(xùn)練過(guò)程中，要注重肢體造型的教學(xué)開(kāi)展。面對(duì)學(xué)生今后工作的環(huán)境氛圍，保持一個(gè)良好的外在形象是十分關(guān)鍵的。因此肢體造型的訓(xùn)練，是為了提升學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性，展現(xiàn)外在氣質(zhì)。經(jīng)常進(jìn)行形體的訓(xùn)練，能夠使不美觀的外在形態(tài)通過(guò)訓(xùn)練的作用下，向正確方向發(fā)展，糾正骨骼與肌肉的形態(tài)，塑造美觀矯健的體態(tài)。

肢體的協(xié)調(diào)性，不僅展現(xiàn)在肢體造型動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)以及流暢程度，也體現(xiàn)在展示在眾人面前舒適愉悅的視覺(jué)感。因此，在不同的教學(xué)環(huán)節(jié)都要針對(duì)學(xué)生自身的特點(diǎn)，去設(shè)計(jì)適合的課程內(nèi)容。減少死板教條的傳統(tǒng)的授課方式，要通過(guò)生動(dòng)有趣的活動(dòng)內(nèi)容激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度，讓課堂氛圍變得更加的融洽，在快樂(lè)的學(xué)習(xí)中掌握形體訓(xùn)練的要點(diǎn)，從而達(dá)到訓(xùn)練的目的。

（二）規(guī)范肢體動(dòng)作，優(yōu)化形體曲線

制定高效而系統(tǒng)的訓(xùn)練方案，依照學(xué)生的身體特質(zhì)，融合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，進(jìn)行全面系統(tǒng)的形體造型訓(xùn)練。注重形體曲線的塑造，糾正學(xué)生不規(guī)范的形體狀態(tài)和肢體動(dòng)作。熟悉基本功練習(xí)步驟，將基本站立姿勢(shì)、手位腳位的掌握，氣息動(dòng)作想結(jié)合的練習(xí)。主要練習(xí)人體的基本姿態(tài)，即訓(xùn)練正確的立、坐、臥和走、跑，氣息在形體訓(xùn)練中的運(yùn)用。

想要掌握動(dòng)作的規(guī)范性，首先理論部分要清晰，學(xué)生能從理論方面了解概念;其次是教師示范要準(zhǔn)確，學(xué)生的模仿是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵步驟，示范的動(dòng)作精準(zhǔn)學(xué)生在模仿的過(guò)程中的錯(cuò)誤偏差才會(huì)縮小;再次是要學(xué)生多練習(xí)老師多糾正，反復(fù)的規(guī)范訓(xùn)練讓肌肉起到一種記憶性。正確規(guī)范的動(dòng)作才能起到訓(xùn)練的目的。形體的塑造包含很多方面，通過(guò)規(guī)范各方面的訓(xùn)練操作過(guò)程，從而達(dá)到一個(gè)完美的目的和效果。

三、形體訓(xùn)練中肢體造型與空間的關(guān)系

（一）熟悉人體基本切面，塑造完美肢體

在進(jìn)行形體訓(xùn)練的過(guò)程中，肢體造型的訓(xùn)練要與空間關(guān)系完美融合。要注重正負(fù)空間的切分，明確人體基本切面組成部分。在形體訓(xùn)練當(dāng)中人體分為前后、左右等不同空間方位，因此，在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，要針對(duì)不同的切面浮動(dòng)變化，進(jìn)行不同程度和標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)。打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，將科學(xué)、實(shí)效的現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)融入到各個(gè)環(huán)節(jié)、層面，努力提升形體訓(xùn)練課程教學(xué)質(zhì)量，取得更好的教學(xué)成效。

不同的空間結(jié)構(gòu)，帶給人不同的視覺(jué)體驗(yàn)。在實(shí)際的形體訓(xùn)練當(dāng)中，人體處在不同的空間結(jié)構(gòu)中，每個(gè)人的身體比例都會(huì)有差異，因此每個(gè)人呈現(xiàn)出不一樣的形體比例效果。因此要針對(duì)身體所占有正負(fù)空間的不同，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行肢體造型的重塑，從而達(dá)到適合于個(gè)人的肢體美感效果。在進(jìn)行不同高度的動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，要注重與地平面的關(guān)系。定點(diǎn)造型要注重角度和方位的規(guī)定，從身體占有正負(fù)空間來(lái)解決不同學(xué)生身體比例的差異問(wèn)題。

（二）利用空間資源，強(qiáng)化形體訓(xùn)練

人作為形體訓(xùn)練的主體，其肢體動(dòng)作及線條塑造都要以人體為中心，周?chē)臻g環(huán)境為載體進(jìn)行輔助訓(xùn)練。要注重對(duì)于空間資源的利用，結(jié)合要解決的實(shí)際問(wèn)題，將不同方位、不同空間所呈現(xiàn)的效果適當(dāng)?shù)睦闷饋?lái)，進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，幫助學(xué)生領(lǐng)會(huì)形體教學(xué)的意義和變化，有效掌握學(xué)習(xí)要領(lǐng)。想要學(xué)生充分了解所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，那么教師需制定出有針對(duì)性的教學(xué)內(nèi)容。安排教學(xué)環(huán)節(jié)時(shí)，要貼近學(xué)生的綜合特點(diǎn)和喜好，實(shí)際且高效地進(jìn)行課堂練習(xí)。

最重要的方法就是示范，教師在教學(xué)中以自身的示范為基準(zhǔn)，通過(guò)理論講述配合肢體動(dòng)作的實(shí)際展示，告訴學(xué)生應(yīng)注意的問(wèn)題，解決問(wèn)題的方法和必須掌握的要點(diǎn)。通過(guò)教師正確的示范展示，加深學(xué)生對(duì)于所學(xué)內(nèi)容的理解和認(rèn)知，在日后的實(shí)踐過(guò)程中可以獨(dú)立完成。教師的規(guī)范性示范，是對(duì)主要內(nèi)容的概括與提升，說(shuō)明了課堂內(nèi)容的重點(diǎn)，并指明日后實(shí)踐要關(guān)注的地方，這是教師進(jìn)行示范的重要作用。

四、形體訓(xùn)練中肢體造型的主要發(fā)展措施

（一）提高訓(xùn)練創(chuàng)新性，加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練

教師在日常的教學(xué)中，要加強(qiáng)與學(xué)生的互動(dòng)和交流。通過(guò)創(chuàng)新的教學(xué)方式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極能動(dòng)性。豐富教學(xué)形式與內(nèi)容，充分加強(qiáng)學(xué)生的好奇感，激發(fā)學(xué)生的感覺(jué)器官，從而打造高效的創(chuàng)新課堂。生動(dòng)有趣的課堂氛圍，豐富多樣的授課方式，是形體教學(xué)改革的重要內(nèi)容。

形體訓(xùn)練課程應(yīng)加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練要求，穩(wěn)固基礎(chǔ)建設(shè)進(jìn)行形體訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)教學(xué)。要幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的理論與實(shí)踐基礎(chǔ)，才能將肢體展現(xiàn)能力大幅度的提升。通過(guò)訓(xùn)練的過(guò)程增強(qiáng)體能素質(zhì)，為學(xué)生的綜合身體素質(zhì)奠定了基礎(chǔ)。在新時(shí)代的推動(dòng)下，需要優(yōu)美的外在和豐富的內(nèi)涵，促進(jìn)人類(lèi)社會(huì)的和諧發(fā)展。營(yíng)造良好的個(gè)人形象，提高職業(yè)素質(zhì)。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練方式，關(guān)注學(xué)生需求感受

形體塑造作為肢體藝術(shù)領(lǐng)域中的一部分，人們已經(jīng)逐漸發(fā)覺(jué)它的重要性。就形體訓(xùn)練本身而言，空間的劃分和內(nèi)外訓(xùn)練以及理實(shí)一體等方面，對(duì)教師重新樹(shù)立形體課程的認(rèn)知形象都是有一個(gè)新的提升。學(xué)生經(jīng)過(guò)新的訓(xùn)練方式，會(huì)逐漸熱愛(ài)這門(mén)課程，挖掘內(nèi)在藝術(shù)潛力，讓學(xué)生充分的感受到自身存在的特性和特質(zhì)，加深對(duì)藝術(shù)的追求和喜愛(ài)。

教師應(yīng)以共同學(xué)習(xí)的姿態(tài)出現(xiàn)在學(xué)生面前，應(yīng)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的心態(tài)變化，積極鼓勵(lì)的引導(dǎo)，讓學(xué)生擁有學(xué)習(xí)的成就感，真正提高和激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。鼓勵(lì)學(xué)生參加相關(guān)的比賽與活動(dòng)，以此來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)實(shí)踐來(lái)落實(shí)自身學(xué)到的知識(shí)技能，感受形體訓(xùn)練的重要性。

五、結(jié)語(yǔ)

隨著形體教學(xué)課程的不斷開(kāi)展及完善，針對(duì)學(xué)生目前存在的問(wèn)題，在形體訓(xùn)練課堂上將會(huì)采取有效而全面的整改方法進(jìn)行解決和應(yīng)對(duì)。形體訓(xùn)練作為一個(gè)全面而系統(tǒng)的動(dòng)作課程，在肢體造型結(jié)合空間關(guān)系方面，要加大教學(xué)及研究力度，幫助學(xué)生及時(shí)了解和掌握形體訓(xùn)練的主要內(nèi)容與要領(lǐng)。教師自身要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，逐漸擺脫對(duì)于形體訓(xùn)練的恐懼感和厭倦，通過(guò)營(yíng)造一個(gè)高效的課堂，來(lái)推動(dòng)形體訓(xùn)練課堂的有效開(kāi)展。學(xué)生通過(guò)形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，不僅能夠加強(qiáng)自身的外在氣質(zhì)，也能夠很好地提升自信心，對(duì)未來(lái)的工作生活打造一個(gè)更高的起點(diǎn)。不斷提升自身的水平和素質(zhì)，努力實(shí)現(xiàn)形體訓(xùn)練課程與相關(guān)課程的融合，塑造形體美和心靈美，能夠更好地成為社會(huì)有用人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭可愿.主編形體美的訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，1982.

[2]孫玉珍.試論高校開(kāi)設(shè)形體課的重要性[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版1.2007）.23（01）.

[3]李秀娟，宋晨.高校女生形體課程整合內(nèi)容體系構(gòu)建與實(shí)踐[J].安徽體育科技，2008，29（16）.

[4]汪敏，錢(qián)強(qiáng)，盛寧寧.瑜伽形體訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身心健康影響的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.

[5]曾寒葉.形體訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)結(jié)構(gòu)影響的研究[J].安徽科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2007.

[6]史維娜.高職院校形體訓(xùn)練課程教學(xué)之現(xiàn)狀及對(duì)策[J].科技資訊，2017.

作者簡(jiǎn)介：楊行（1991—?），女，漢族，吉林長(zhǎng)春人，碩士，助教，任職于吉林工程技術(shù)師范學(xué)院，研究方向：舞蹈表演與形體。