張靜煜

當前，韻律操作為一項新興項目，已經(jīng)成為現(xiàn)代教學中的重要組成部分。它融體操之“健”、舞蹈之“美”和音樂之“韻”于一體，通過音樂伴奏下的徒手練習從而達到健美、健身、健心的效果。隨著少兒韻律操健康文化的興起，韻律操已經(jīng)被社會認可，特別是少兒韻律操受到了社會的廣泛關注。

北京市大興區(qū)龐各莊鎮(zhèn)第二中心小學的多名教師均為舞蹈、啦啦操專業(yè)，可充分發(fā)揮專業(yè)能力，為韻律操教學提供有效資源。雖然近年來關于韻律操的研究成果日益增多，但很多研究都是針對校本課程，對于韻律操融入農(nóng)村小學大課間活動的研究還比較少，而理論研究的缺乏導致很多師生并沒有認識到韻律操對學生的積極影響，在一定程度上影響了他們參與韻律操訓練的積極性和主動性。對此，我校在此基礎上開展研究和實踐，積極研發(fā)適合農(nóng)村學生有效掌握韻律操的策略；同時在調(diào)查學生的身體形態(tài)、狀況及育人方式的基礎上，結合不同類型的操化動作，徒手與器械結合，形成適合農(nóng)村小學生學習的有效方法。

開展韻律操的目的及作用

通過研究，韻律操能夠發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性等綜合身體素質(zhì)；鼓勵學生在練習中積極創(chuàng)編，則能夠發(fā)展學生的創(chuàng)新能力和探究能力，為他們形成“終身體育”意識奠定基礎；同時，提高教師指導韻律操的能力和教學水平，以及在全校推廣韻律操，能夠營造良好的氛圍。

矯正不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好體態(tài) 韻律操對于少兒身體形態(tài)的要求比較嚴格，能夠展示人體的美，無論是站立姿勢、身體動作，都要求動作幅度大，身體伸展、挺拔，處處給人以美的享受，而這一切都要以形體訓練作為基礎。在形體訓練中，要特別注重基本形態(tài)的訓練，即在塑造健美形體的基礎上，嚴格練習身體各部位的基本形態(tài)，如膝蓋、腳面繃，直腿部外開，收腹，挺胸，立腰；姿態(tài)的控制、手形與手臂位置的準確度及頭部動作的配合等都應達到規(guī)范，使其符合技術要求，目的是培養(yǎng)學生良好的基本身體形態(tài)、矯正學生不良的身體姿態(tài)。在研究過程中，我們首先進行了小范圍的試點，根據(jù)本校學生的實際情況，選取四年級兩個自然班為實驗對象。實驗對象從2018年9月到2019年7月共進行一學年的韻律操訓練，每周兩次課，每次課40分鐘。實驗前后對受試者的身高與體重、身體線條（腰圍、臀圍、皮褶厚度）、身體姿態(tài)（頭正、髖正、腹側和胸側）三類身體形態(tài)指標進行測量。研究結果顯示：在身高體重方面，實驗者身高平均增長了1.5cm左右，體重變化約1.6kg左右；在身體線條方面，練習者腰圍和皮褶厚度這兩項指標有顯著差異（P<0.05），臀圍指標有顯著提升（P<0.05）；在身體姿態(tài)方面，練習者頭正、髖正和胸側三個身體部位姿態(tài)訓練前后有顯著性差異（P<0.05）；腹側指標韻律操訓練前后有非常顯著性差異（P<0.01）。數(shù)據(jù)顯示韻律操能夠有效矯正少兒的不良姿態(tài)，有助于培養(yǎng)他們的良好體態(tài)。

培養(yǎng)合作意識，增強學生自信 韻律操的練習過程基本采用固定小組的方式，能夠有效培養(yǎng)學生的合作意識。根據(jù)我校各班級的實際人數(shù)，我們將每個班級分為7～9個固定小組，每個小組4人。各小組成員自己制定隊名、口號、制度。各組人員的分配主要依據(jù)學生的實際情況（運動能力、身體素質(zhì)、心理特點）進行，各小組均為好、較好、一般、較差的人員組合方式。這樣的分配能夠有效地保證各組的情況基本一致，同時也可培養(yǎng)小組干部，發(fā)揮榜樣引導作用。教師也應通過語言提示培養(yǎng)學生互幫互助的意識，同時對困難生給予及時的鼓勵與幫助。不僅如此，韻律操還可以增強少兒的自信心。在韻律操教學中，我主要遵循循序漸進的原則。首先，通過多種練習方式，幫助學生掌握不同形式的韻律操，在練習過程中不斷克服難點，學會一個個動作、一套套組合，在多次體驗、挑戰(zhàn)、突破自己中增強自信心。其次，能力較強的學生可以起到榜樣引領作用，他們運用自身經(jīng)驗、方法和語言細心教掌握較差的學生，在教的過程中增強自信。最后，在韻律操的練習中能力較弱的學生，可以通過教師、同學的語言鼓勵和幫助掌握韻律操，從而產(chǎn)生自信。

提高運動強度，促使技能形成 韻律操不僅能夠擺脫體育訓練的枯燥、單一、乏味，還能有效提高運動強度。通過肢體與音樂的結合、上肢與下肢的配合、單人與多人的磨合等方式，學生可以在輕松愉快的氛圍中增強練習強度，提高練習密度，促進技能形成。在研究過程中，我大膽進行嘗試與改變，結合體育學科核心素養(yǎng)，聚焦韻律操對學生發(fā)展的作用、效果，將枯燥乏味的課上體能練習，轉(zhuǎn)變?yōu)檫m合農(nóng)村小學生練習的大課間體能韻律操形式，能夠明顯感受到學生們的練習積極性提高了。不僅如此，學生在課上的技能學習與每月的體育達標測試中的成績也有了明顯的提高。

韻律操的編排特點

科學性 堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，是課程標準的基本理念。因此，在韻律操的創(chuàng)編中要遵循科學性原則。在編排的過程中，應該抓住各個學段學生的身心特點及運動能力，科學運用關鍵期，編排適合各學段學生的韻律操。同時，也要依據(jù)課標要求及各個學段的課程內(nèi)容，有針對性地進行韻律操創(chuàng)編。例如，低年級的編排中，重點進行柔韌性、節(jié)奏感的練習；在中年級的編排中，重點進行協(xié)調(diào)性和身體姿態(tài)的練習；在高年級的編排中，重點進行協(xié)調(diào)性、力量、身體姿態(tài)和動作銜接的連貫性練習。同時，韻律操的編排應以中等強度為主，不能過大或者過小。對于小學生來說，平均心率在110b/min，最高心律140b/min，時間應該在2～3分鐘為宜。這樣不僅有利于學生身心健康，更有利于學生增強身體素質(zhì)，提高運動能力，培養(yǎng)吃苦耐勞、團結協(xié)作的意志品質(zhì)。

趣味性 有趣味的創(chuàng)編韻律操應充分考慮學生的年齡特點，小學階段的學生活潑好動，富有朝氣，表現(xiàn)力強，在創(chuàng)編時應選擇活潑可愛、蹦跳結合、節(jié)奏較快的簡單動作；應遵循動作規(guī)律、動靜結合、主次分明的原則巧妙地將動作進行組合串聯(lián)，但技術結構要簡便易學。除此之外，也可利用學校現(xiàn)有的器械進行創(chuàng)編，將器械與動作和諧地融為一體，豐富內(nèi)容形式，使韻律操富有趣味性，進一步增強學生的學生興趣。與此同時，還可以將練習形式進行調(diào)整，從單人動作的練習轉(zhuǎn)變?yōu)殡p人動作練習、小組配合練習等形式，使學生體驗集體舞的樂趣，從而有效提高學生的練習興趣，激發(fā)他們學習韻律操的興趣。

審美性 韻律操是體育與藝術的結合，具有一定的審美性，每套操的風格應根據(jù)學生的實際情況進行創(chuàng)編。首先，具有審美性的韻律操必須是音樂與動作都具有審美性，在音樂的伴奏下，首先根據(jù)歌曲、動作的一致性進行必要、適宜的修改，以求達到動作、音樂、肢體的和諧統(tǒng)一；其次，再根據(jù)歌曲的節(jié)奏、表現(xiàn)力進行節(jié)拍的調(diào)整；最后，根據(jù)歌曲風格、轉(zhuǎn)折、段落設計隊形的變化及造型的創(chuàng)設，也可以依據(jù)歌詞內(nèi)容，適當與動作相呼應。在創(chuàng)編中，可先從頭至尾地粗略構思，做到心中有數(shù)，再逐步細致調(diào)整。整個過程應該做好記錄，如節(jié)奏轉(zhuǎn)變的時間、節(jié)拍的數(shù)量、重復段落的次數(shù)等，以便于比較與修改，從而使韻律操的音樂與動作都具有一定的審美性與觀賞性。

韻律操教學策略

先快，后慢 韻律操是將音樂與肢體兩者相結合所展示的一種運動，肢體動作與音樂是缺一不可的。因此，音樂的選擇、節(jié)奏的快慢、節(jié)拍的律動等選擇都是非常重要的。初學韻律操時，很多教師認為慢節(jié)奏的歌曲會更容易，更加有利于學生掌握動作。實則恰恰相反。快節(jié)奏的音樂更加具有感染力，更容易提高學生們的學習興趣，增強學習韻律操的積極性。音樂節(jié)奏快慢的選擇不僅對學生心理具有一定的影響，同時，對學生動作完成質(zhì)量也具有一定的促進作用。在慢節(jié)奏音樂下，更多的是需要我們展示對肌肉的控制、延展、拉伸及動作的柔美與舒展。在教學中常用到的提示語有：延伸、拉長、肢體灌滿音樂等。而快節(jié)奏的動作中，更多的是需要我們體現(xiàn)速度、力量。在教學中常用到的提示語有快速到位、手腳有力等。通過對比我們不難發(fā)現(xiàn)，快節(jié)奏的練習要領學生們更加容易理解與掌握。但值得注意的是，在快節(jié)奏的練習中我們的動作節(jié)奏、頻率不宜過快。

先粗略，后精細 在韻律操的教學中，很多教師為了能使學生動作規(guī)范、標準，提高動作的完成質(zhì)量，在前期教學中總是一味地追求細節(jié)的把握和技術的高標準，認為這樣的教學方法有利于學生更好地掌握技能。其實，往往結果適得其反。在前期的教學中如果教得過細，會使學生對此項學習產(chǎn)生厭煩心理，喪失興趣、失去信心，最終對后期的學習造成影響。因此，我們在韻律操教學時，應該采取先粗略后精細的教學模式。初學時，先讓學生粗略地掌握動作大體，包括手型、步伐、方向及組合順序等大體概況，而不是指簡單的比劃。隨后，再根據(jù)學生出現(xiàn)的問題，逐一進行細講、精練。在此教法的運用中，教師也要注意把握時機，當學生對組合動作的順序大致掌握時，教師應及時進行規(guī)范的示范、講解，避免錯誤動作的定性與形成。

先口令，后音樂 音樂對人的情感、情緒變化以及人體運動都有直接的影響。韻律操之所以深受廣大學生的喜歡，除練習的內(nèi)容、形式多樣外，還有一個重要的因素就是音樂。在音樂的伴奏下進行運動會使學生更加有興趣。但在韻律操教學初期，不宜先使用音樂。因為學生的動作不夠熟練、尚未規(guī)范，如果直接運用音樂會使得學生肢體動作與音樂節(jié)拍不相符，難以準確把握動作節(jié)拍。因此，在教學前我們應當先使用口令法進行練習。其目的一是能夠使學生清晰認識到各個動作的具體拍值，二是運用口令法練習，教師可根據(jù)學生的實際掌握情況進行口令調(diào)整，從中發(fā)現(xiàn)學生的不足。在學生能夠熟練掌握動作及組合時，再進行有音樂伴奏的練習，還可以讓學生邊做動作邊跟著音樂一起唱歌，利用歌詞來記憶動作。

先單一，后組合，再創(chuàng)編 在教學過程中，教師應當遵循循序漸進的教學原則，有計劃、分步驟地進行教學。在教學初期，應當進行單一動作的練習與講解，以幫助學生更好地掌握各動作的要領，打下良好的基礎。隨后，再將所學的多個單一動作進行銜接與串聯(lián)，形成組合，以培養(yǎng)學生的動作銜接能力。當學生能夠掌握多個單一動作及銜接動作時，可以讓學生嘗試組合創(chuàng)編，通過教師示范、觀看視頻影像等方式，激發(fā)學生的興趣，開拓學生的思路，發(fā)揮學生的主觀能動性，以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識、提高學生的合作能力等，真正達到會學、會練、會創(chuàng)編。需要注意的是，在學生創(chuàng)編時，教師可給予適當?shù)奶崾尽⒅笇?、示范，要善于用語言進行鼓勵。

通過研究，運用正確的方法將韻律操融入農(nóng)村小學大課間活動，能夠有效地豐富學校的體育文化，提高學生參與體育活動的興趣，對發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性等身體素質(zhì)有較大的幫助。同時，對培養(yǎng)學生自信心、克服困難、團結協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)有較好的促進作用。

（作者單位：北京市大興區(qū)龐各莊鎮(zhèn)第二中心小學）