雷玉萍,裴德超,王虔

(1．淮北師范大學(xué) 體育學(xué)院,安徽 淮北235000；2．上饒師范學(xué)院 體育學(xué)院,江西 上饒334001)

跨欄跑為田徑必修課程中的一項重點教學(xué)內(nèi)容,它既結(jié)合了跑跨動作,同時又是節(jié)奏性和連貫性很強的運動項目[1]?？鐧谂苓\動技術(shù)性極高,需要運動員有較強的身體綜合素質(zhì),能夠較快時間跨過固定數(shù)目、一定高度和距離的欄架。在體育教學(xué)過程中通過學(xué)習(xí)跨欄跑,學(xué)生的身體素質(zhì)能得到提升,并且可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、拼搏的意志品質(zhì)[2]。但是,由于跨欄跑技術(shù)性高、動作難度大,使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中壓力較大,容易產(chǎn)生害怕跨欄的心理。本文通過問卷調(diào)查法對跨欄跑教學(xué)中學(xué)生容易產(chǎn)生恐懼心理進行了分析,提出了一些克服跨欄跑恐懼心理的可行性對策。

1 研究對象與方法

1．1 研究對象與調(diào)查對象

1．1．1 研究對象

以跨欄跑教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因分析為研究對象。

1．1．2 調(diào)查對象

以上饒師范學(xué)院體育教育專業(yè)260名學(xué)生為調(diào)查對象。

1．2 研究方法

1．2．1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)等檢索平臺,系統(tǒng)查閱近十年來全國學(xué)術(shù)期刊中有關(guān)跨欄跑教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)恐懼心理情況的文獻資料,然后在已有的研究成果上找出與本研究的相通之處,以及對存在的問題提出相應(yīng)的見解,并以此作為本論文的理論依據(jù)。

1．2．2 問卷調(diào)查法

通過前期檢索和查閱文獻,并結(jié)合研究的目的和內(nèi)容,在指導(dǎo)老師的意見下設(shè)計跨欄跑教學(xué)過程中學(xué)生恐懼心理的問卷調(diào)查表,問卷發(fā)放采用不記名的方式,對上饒師院體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)放問卷260份,回收220份,回收率為84．62%。其中剔除無效問卷3份,有效回收問卷217份,男152份,女65份,有效回收率為83．46%。

1．2．3 數(shù)理統(tǒng)計法

通過SPSS23．0和Excel軟件將搜集到的有效數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分類處理。

1．2．4 邏輯分析法

通過對文獻資料提取的相關(guān)專業(yè)知識、問卷調(diào)查的結(jié)果、數(shù)理統(tǒng)計的數(shù)據(jù)進行分析,再結(jié)合相關(guān)體育多學(xué)科理論,從而得到正確的結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2．1 學(xué)生基本信息現(xiàn)狀分析

2．1．1 學(xué)生性別、身高、年級結(jié)構(gòu)分析

從表1可以看出,在調(diào)查的217 人中,有152 人為男性,占總?cè)藬?shù)的70.05%；65 人為女性,占總?cè)藬?shù)的29.95%,即參加跨欄跑運動中,男性多于女性。在學(xué)生身高方面,有14名學(xué)生身高在160cm 以下,占總?cè)藬?shù)的6.45%；160～169cm 的學(xué)生有67 人,占總?cè)藬?shù)的30.88%；170～179cm 的學(xué)生有102 人,占總?cè)藬?shù)的47%；180cm 及以上的學(xué)生有34人,占總?cè)藬?shù)的15.67%,這樣可以看出身高在160～179cm 的學(xué)生眾多,身高處于中等水平,與國家跨欄跑運動員平均身高存在一定的差距,在某些方面處于不利優(yōu)勢。由于身高差距,學(xué)生可能認(rèn)為跨欄跑技術(shù)動作難以掌握,一定程度上就消減了學(xué)生對跨欄跑的自信心,從而產(chǎn)生了害怕跨欄的心理。

表1 學(xué)生性別、身高、年級結(jié)構(gòu)情況統(tǒng)計表(n＝217)

2．1．2 學(xué)生性格分析

由于性格的原因,學(xué)生對跨欄跑運動可能產(chǎn)生不同的心理狀態(tài)[3]。通過調(diào)查得出,性格很內(nèi)向的學(xué)生有4 人,占總?cè)藬?shù)的1．84%；有點內(nèi)向的有35 人,占總?cè)藬?shù)的6．13%。在多次遭受跨欄跑錯誤動作打擊時,內(nèi)向?qū)W生可能易產(chǎn)生不敢碰欄的現(xiàn)象,對跨欄跑技術(shù)動作不感興趣,由此產(chǎn)生抵觸欄架的心理。性格一般的學(xué)生有96 人,占總?cè)藬?shù)的44．24%；有59 名學(xué)生的性格有點外向,占總?cè)藬?shù)的27．19%；性格很外向的學(xué)生有23 人,占總?cè)藬?shù)的10．60%。相對內(nèi)向?qū)W生而言偏外向型的學(xué)生更多,這類學(xué)生在面臨錯誤動作打擊時,容易調(diào)整自己的心態(tài),對跨欄跑動作較少產(chǎn)生害怕心理,一定程度上有利于學(xué)生更好地參加跨欄跑運動。

2．1．3 學(xué)生對跨欄跑的興趣分析

常言之,興趣是最好的老師,學(xué)生對一項運動是否感興趣,是影響其參與該項運動最主要的動機[4]。在調(diào)查的217 人中,有33 名學(xué)生對跨欄跑這項運動感興趣,占總?cè)藬?shù)的15．20%；有140 名學(xué)生對跨欄跑運動持一般態(tài)度,占總?cè)藬?shù)的64．52%；有44名學(xué)生對跨欄跑運動不感興趣,占總?cè)藬?shù)的20．28%。表明學(xué)生參加跨欄跑運動的興趣程度并不高,對跨欄跑動作不夠感興趣,不利于學(xué)生很好地掌握其動作要領(lǐng)。反之,學(xué)生對跨欄跑運動越感興趣,越容易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,從而更好地掌握跨欄跑動作而減少恐懼心理的發(fā)生。

2．2 跨欄跑教學(xué)中影響恐懼心理的因素分析

2．2．1 跨欄跑技術(shù)動作方面

通過分析調(diào)查數(shù)據(jù),有178名學(xué)生認(rèn)為欄高度和間距長短會使自己產(chǎn)生恐懼心理,占總?cè)藬?shù)的82．03%；有39名學(xué)生認(rèn)為欄高度和間距長短不會使自己產(chǎn)生恐懼心理,占總?cè)藬?shù)的17．97%。在跨欄跑教學(xué)中,欄的高度和間距是影響學(xué)生掌握跨欄跑技術(shù)動作的一個重要影響因素,這是由于不同的欄高度和間距會對學(xué)生產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)。欄的高度過高和間距過長會使學(xué)生跨不過去造成跳欄現(xiàn)象,經(jīng)過多次這樣的訓(xùn)練,學(xué)生對此喪失信心而厭倦跨欄；欄的高度過低和間距過短又不利于學(xué)生完美地展現(xiàn)技術(shù)動作。因此在跨欄跑初期的教學(xué)中,教師可以根據(jù)學(xué)生的情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整欄高度和間距。

跨欄跑技術(shù)動作復(fù)雜難以掌握,較容易使學(xué)生產(chǎn)生害怕心理。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),有90 名學(xué)生認(rèn)為跨欄跑的技術(shù)動作容易掌握,占總?cè)藬?shù)的41．47%,有127 名學(xué)生認(rèn)為跨欄跑的技術(shù)動作不容易掌握,占總?cè)藬?shù)的58．53%。這表明多數(shù)學(xué)生認(rèn)為跨欄跑的技術(shù)動作不容易掌握,具有一定的難度?？鐧谂芗夹g(shù)動作的難易程度會影響學(xué)生對跨欄跑技術(shù)動作的掌握,同時也會消減學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的興趣,使學(xué)生害怕欄架不敢跨欄,對跨欄跑運動產(chǎn)生恐懼心理[2]。

2．2．2 跨欄跑身體素質(zhì)方面

身體素質(zhì)是體育運動項目中的基礎(chǔ),一個好的身體素質(zhì)有利于學(xué)生掌握較復(fù)雜的技術(shù)動作[5]。根據(jù)調(diào)查結(jié)果得出,有42名學(xué)生認(rèn)為自己身體素質(zhì)好,占總?cè)藬?shù)的19．36%；有157名學(xué)生認(rèn)為自己身體素質(zhì)一般,占總?cè)藬?shù)的72．35%；有18名學(xué)生認(rèn)為自己的身體素質(zhì)不好,占總?cè)藬?shù)的8．29%。這些數(shù)據(jù)顯示大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己的身體素質(zhì)一般,在掌握跨欄跑技術(shù)方面不占有優(yōu)勢。由于跨欄跑是一項對速度、力量和柔韌性要求極高的運動項目,通過提高學(xué)生的身體素質(zhì),不僅可以使學(xué)生更好地掌握跨欄跑技術(shù)動作,而且還可以增強學(xué)生的自信心,展現(xiàn)美感,減少恐懼心理。

另外通過調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),有181 名學(xué)生認(rèn)為提高身體素質(zhì)可以降低對跨欄跑的恐懼心理,占總?cè)藬?shù)的83．41%；有36 名學(xué)生認(rèn)為提高身體素質(zhì)不會降低對跨欄跑的恐懼心理,占總?cè)藬?shù)的16．59%。綜上所述,絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為提高身體素質(zhì)可以降低對跨欄跑的恐懼心理。因此,擁有一個好的身體素質(zhì)才能保證機體適應(yīng)大負(fù)荷運動的需要,從而在運動中能夠保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)[6],否則學(xué)生會因身體素質(zhì)差而損傷機體健康,從而害怕練習(xí)跨欄跑動作,導(dǎo)致對跨欄跑動作技術(shù)掌握不夠全面。

2．2．3 跨欄跑心理素質(zhì)方面

在練習(xí)跨欄跑過程中,如果學(xué)生心理素質(zhì)不夠過硬,注意力不夠集中,過分擔(dān)心自己的安全問題,也極容易產(chǎn)生恐懼心理[2]。經(jīng)過調(diào)查分析,學(xué)生的跨欄跑心理素質(zhì)差主要表現(xiàn)在擔(dān)心自己跨欄出丑和害怕受傷兩個方面,其中有121 人擔(dān)心自己跨欄出丑,占總?cè)藬?shù)的5.76%；有96 人并不擔(dān)心自己跨欄出丑,占總?cè)藬?shù)的44.24%。有135 人因為害怕受傷而不敢跨欄,占總?cè)藬?shù)的62.21%；不害怕受傷的有82 人,占總?cè)藬?shù)的37.79%。由于跨欄跑技術(shù)動作難度大、學(xué)生膽量較小、心理素質(zhì)較差,在跨欄跑過程中過分擔(dān)心跨欄動作出丑,擔(dān)心會出現(xiàn)磕碰、摔跤等傷害事故,學(xué)生經(jīng)常遭受這種挫折,在心理上形成了一種失敗的動作記憶,久而久之就會產(chǎn)生一種自暴自棄的心理。

2．3 學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑時產(chǎn)生恐懼心理因素的原因分析

調(diào)查研究表明,學(xué)生對跨欄跑運動產(chǎn)生恐懼心理的原因有許多種,最主要的有7 種：跨欄跑技術(shù)動作復(fù)雜、身體素質(zhì)差、害怕跨欄出丑、害怕受傷、教師講解示范不充分、教師要求過高、場地器材不完善等。從表2明顯可以得出,有52 名學(xué)生認(rèn)為跨欄跑技術(shù)動作復(fù)雜,占總?cè)藬?shù)的23．96%；認(rèn)為學(xué)生身體素質(zhì)差的有43人,占總?cè)藬?shù)的19．82%,這兩項是造成學(xué)生對跨欄產(chǎn)生恐懼心理的主要原因?？鐧谂芗夹g(shù)動作復(fù)雜加上學(xué)生身體素質(zhì)差,使得學(xué)生對自己的技術(shù)水平不夠自信,嚴(yán)重影響到學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)動作的信心。另外學(xué)生害怕跨欄、害怕受傷是學(xué)生產(chǎn)生的一種本能保護自我的心理暗示,在訓(xùn)練中學(xué)生明顯沒有克服這種心理障礙,導(dǎo)致對學(xué)習(xí)技術(shù)動作的注意力不夠集中,長時間對動作要領(lǐng)掌握不夠清晰,自信心就會慢慢地被磨滅,從而對跨欄跑運動產(chǎn)生恐懼心理[7]。

表2 造成學(xué)生對跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的原因分析統(tǒng)計表(n＝217)

3 克服跨欄跑恐懼心理的教學(xué)方法

3．1 建立正確的認(rèn)知概念

通過老師生動的講解、示范,使得學(xué)生對跨欄跑的技術(shù)動作有一定的認(rèn)知；教師在講解技術(shù)動作時加上一些運動健將的圖示,發(fā)揮“明星效應(yīng)”讓學(xué)生對跨欄跑運動產(chǎn)生興趣。另外教師再對學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑運動提出一定要求,對達到要求者給予適度的表揚和鼓勵,以此來調(diào)動學(xué)生參與跨欄跑這項運動的積極性和主動性,增加學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的熱情和自信心,從而減少學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生[8]。

3．2 提高學(xué)生的身心素質(zhì)

跨欄跑是一項速度快、爆發(fā)力強、柔韌性好、技術(shù)復(fù)雜的運動項目,對身體和心理素質(zhì)的要求很高,需要一定的身體和心理素質(zhì)作為前提。因此教師在教學(xué)過程中需要有意識地安排一些提高學(xué)生身心素質(zhì)的練習(xí)[9]。例如可以安排一些跑的運動項目,如沖刺跑、變速跑、計時跑等來提高學(xué)生跑的能力；提高學(xué)生跳越能力可以做蛙跳、半蹲跳、障礙跳練習(xí)等。提高學(xué)生的柔韌性可以采用一些專門發(fā)展學(xué)生專項身體素質(zhì)的練習(xí),如跨欄坐練習(xí)、前后左右劈叉腿練習(xí)、跨撐盤腿屈壓練習(xí)等,以此來提高學(xué)生關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶的柔韌性。此外,在跨欄跑教學(xué)中,要讓學(xué)生明白培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和克服困難的精神是非常重要的,教師可以采取模擬競賽法、表象訓(xùn)練法等來增強他們的勇氣和信心[10]。學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到提高,便可以順利地完成訓(xùn)練任務(wù),從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)。

3．3 多做模仿練習(xí)和專門練習(xí)

首先讓學(xué)生多做難度比較小容易掌握的模仿練習(xí)和專門練習(xí),能讓學(xué)生對此動作產(chǎn)生大腦記憶并且更好地掌握跨欄跑的各個分解動作,從而達到熟能生巧和自動化的程度,由此學(xué)生產(chǎn)生一種自我成就感,這對于消除學(xué)生恐懼心理具有一定的促進作用。練習(xí)方法主要有：跨欄坐練習(xí)；原地擺動腿攻欄模仿練習(xí)、行進中擺動腿欄側(cè)攻欄練習(xí)；原地起跨腿提拉過欄練習(xí)、行進間起跨腿欄側(cè)提拉練習(xí)等。其次,在基本掌握原地和行進間欄側(cè)跨欄動作后,讓學(xué)生做一些降低欄的高度和標(biāo)準(zhǔn)的輔助性練習(xí)。例如跨越水溝練習(xí)、跨越橡皮筋練習(xí)、跨越橫桿練習(xí)等,降低欄架的高度和縮短欄間距,跑動的速度由慢到快,使學(xué)生在輕松的條件下完成一系列練習(xí)等。最后,在學(xué)生掌握跨欄步和欄間跑的基礎(chǔ)上進行正式過欄練習(xí),先進行三個欄架過欄練習(xí),慢慢過渡到五個,之后進行完整的跨欄練習(xí)。這樣通過模仿練習(xí)和專門練習(xí)能夠使學(xué)生更快更好地掌握技術(shù)動作,增強學(xué)生的自信心,從而有效地克服跨欄跑的恐懼心理。

3．4 區(qū)別對待、因材施教

由于每個學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和接受能力各不相同,因此在跨欄跑教學(xué)中,教師要針對學(xué)生的不同情況采取不同的訓(xùn)練方法和手段。對身體素質(zhì)較差的學(xué)生多安排素質(zhì)練習(xí)；對接受能力不強的學(xué)生多安排專項練習(xí)；對心理壓力大的學(xué)生應(yīng)該多給予鼓勵和表揚。通過注重學(xué)生的個性化特點而采取的因材施教,可以增強學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而減少學(xué)生對跨欄跑運動產(chǎn)生的恐懼心理[11]。

4 結(jié)論

造成跨欄跑教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因有很多種：學(xué)生身體素質(zhì)差、學(xué)生害怕跨欄受傷和出丑、教師講解示范不充分、對學(xué)生要求過高以及場地器材不完善等因素,致使學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑過程中產(chǎn)生一系列恐懼心理。針對以上問題,教師在教學(xué)過程中需要做出以下策略：(1)建立正確的認(rèn)知概念,使學(xué)生了解跨欄跑的技術(shù)動作要領(lǐng)；(2)提高學(xué)生的身心素質(zhì),多對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)和加強學(xué)生的素質(zhì)練習(xí)[11]；(3)讓學(xué)生多做模仿練習(xí)和專門練習(xí),教學(xué)初期可以降低標(biāo)準(zhǔn),循序漸進；(4)區(qū)別對待、因材施教,多鼓勵學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生的自信心和成就感。綜上所述,教師在教學(xué)過程中所采用的一系列方法和手段都是為了達到消除學(xué)生恐懼心理的目的,從而更好地使學(xué)生掌握跨欄跑這項運動。