張樹禮

摘要：目前，素質(zhì)教育已經(jīng)成為教學領域的一大亮點，受到了教師們的廣泛關注。體育教學中，高中體育教師應重視學生的身體鍛煉，以實現(xiàn)素質(zhì)教育，這是學生學好體育知識、有效參與體育活動的前提和基礎。不但如此，如果學生能加強體育鍛煉，還能提高抵抗力，減輕學習和心理壓力。為此，高中體育教師有必要創(chuàng)新體育教學計劃，詳細了解高中生的體育鍛煉需求，在體育教學中創(chuàng)新體育鍛煉制度，向高中生提供優(yōu)質(zhì)的體育訓練教育和指導，強化高中體育的教學效果。

關鍵詞：高中;體育教學;體能訓練;創(chuàng)新體系;策略

基于新的教育理念，教育部加大課程改革力度，對體育學科給予高度重視。此外，對高中體育考試改革也提出了具體要求，既要對高中生身體技能知識和運動水平進行考核，又要對學生身體素質(zhì)進行考核，才能真正達到教學目的，增強青少年體質(zhì)。為此，高中體育教師應深入了解學生的體育學習需求，開發(fā)有創(chuàng)意、有針對性的體育課程，構建高中體育教學的體能訓練體系，在此體系指導下，開展后續(xù)體育教學和體能訓練，實現(xiàn)預期的體育教學目標。

一、高中體育教學中體育鍛煉的意義

高中體育課中的體能訓練是高中生最基本的訓練內(nèi)容，不僅能提高高中生的身體素質(zhì)，還能更好地增進學生的思維和精神，讓高中生在學生和日常生活中更加高效。與此同時，高中階段的學生是身體發(fā)育的最佳時期，骨骼、肌肉和血管接近成人。另外，通過此時一定程度的身體鍛煉，可以更好地發(fā)展學生的身體體驗，這也為他們今后的工作和生活打下良好的基礎。另外，在進行體育鍛煉時，學生的意志力和自信心會得到較好的提高，這種教育方式也符合當前德育教育的要求，對高中生意義重大。

二、高中體育教學中體能訓練創(chuàng)新研究

1.優(yōu)化課程標準，選擇體育鍛煉內(nèi)容

高中體育課的內(nèi)容要符合實際的教學環(huán)境和教學水平，常規(guī)體能訓練課程沒有對場地及訓練器材的要求進行分類，內(nèi)容粗糙空泛、沒有訓練的針對性。傳統(tǒng)訓練課程已不能滿足學生多樣化的體育學習需求，應不斷優(yōu)化課程，與時俱進，豐富教學內(nèi)容，擴大知識面。在體育教學中，要真正提高學生的身體素質(zhì)，必須探索不同的教學內(nèi)容，從而提高學生的身體機能。例如，在教學的過程中，要向學生傳達每一個訓練內(nèi)容針對什么部位，要使用哪些訓練器材實現(xiàn)合理訓練等。并且細化教學內(nèi)容，使學生對自己的訓練有更清楚的認識，了解自己的體能水平，并有目的地自主選擇訓練內(nèi)容和訓練時間，這樣既能提高學生的理論水平，又能加快體育教學進度。

2.改革教學理念，激發(fā)學生的體育興趣

要實現(xiàn)高質(zhì)量的體育教育，必須充分調(diào)動學生對訓練內(nèi)容的興趣，根據(jù)興趣愛好，提高身體技能，這樣才能事半功倍。所以，體育教學理念不能照搬，要善于觀察學生的心理狀態(tài)，從學生的角度調(diào)整教學觀念，充分調(diào)查學生的運動興趣和不同年齡階段的身體需要，用科學的教學理念引導學生在自己喜歡的領域全面發(fā)展，有針對性地進行體育鍛煉。例如，在上課前，對學生希望參加的運動項目進行調(diào)查研究，根據(jù)學生的身體狀況適當調(diào)整訓練項目。對愛好球類運動的學生，可開展跑步、跳高等體能訓練，增強肌肉力量和體能耐力，結合學生的實際訓練，激發(fā)學生體育鍛煉的熱情，積極參與體育活動。運用科學先進的教學理念，拓寬學生體育鍛煉的途徑。

3.鼓勵教師創(chuàng)新體能訓練模式

高中要根據(jù)體育教學現(xiàn)狀，對體育教師隊伍建設不足進行有效的管理制度整頓，激發(fā)體育教師的主觀能動性，通過規(guī)章制度振興體育教學。一是學校管理人員要根據(jù)頂層設計規(guī)劃體能教學方案，以及學生的訓練標準，保證學生身體活動性，轉變教學觀念，注重學生德智體美勞的全面發(fā)展。做好身體鍛煉，能使學生精力旺盛，在課堂上保持精力旺盛對學生更有利。第二學校要注重各方面課程的平衡與公平，制定合理的績效獎金和考核制度，讓體育教師感受到自己與其他文化課教師的差別，從而激發(fā)教師的教學主動性和積極性，提倡學校從體育教師的教研活動、理論傳遞、實踐創(chuàng)新、學生反饋等環(huán)節(jié)出發(fā)，并與相關薪資福利掛鉤，激發(fā)學校體育教師的潛力。最后要重視校園內(nèi)的體育氛圍建設，制定相應的教學管理制度和競賽制度，使師生充分參與各種體育鍛煉和競賽，使師生在體育活動中迅速拉近感情距離，同時也能感受到體育的魅力。

4.創(chuàng)新體育教學方法，建設高效體育課堂

針對傳統(tǒng)教學過程中存在的各種問題，教師應采用豐富的教學方法，根據(jù)教學目標，讓學生探索知識，熱愛運動，感受運動知識。不允許學生模仿老師的動作，生搬硬套，為了應付最終的考試而去學習，在一定程度上激發(fā)學生熱愛運動，避免運動流于形式，使學生在體育課中真正學到知識，進行體育鍛煉，建設高效的體育課堂。例如：在高中體能訓練的理論知識階段，課前我們會為大家播放一段關于軍人身體素質(zhì)的重要性的錄像，讓學生對體能訓練在學生自身身體因素發(fā)展中的重要作用有一個初步的認識。課程第一步就是熱身，讓學生通過觀看錄像和圖片來了解準備活動的各部分及其要領，從而在學習和組織活動的同時放松心情，接下來具體講解體能訓練的上肢訓練，學生先理解每種方法的理論基礎，然后通過示范進行模仿。通過不斷練習，加強鍛煉，對學生的實踐活，要有針對性地引導和啟發(fā)，糾正學生的錯誤，規(guī)范學生的行為。

結束語：高中體育教學中的體育訓練不僅有利于學生的蓬勃成長，而且有助于學生在訓練過程中獲取知識、磨礪心智、提高心智。進行體能鍛煉既要著眼于學生的身體發(fā)展，選擇適合學生的訓練內(nèi)容，又要積極創(chuàng)新思維，探索新的體育教學方法，不斷改革優(yōu)化體育教學，為以后的學習和生活打下良好的基礎。

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