陳軍華

（浙江省桐廬中學 浙江 杭州 311500）

引言

對于大課間體育活動而言，它是一種新型的體育形式，不僅繼承和發(fā)展了傳統(tǒng)課間操，而且延伸了體育教學的方法，為學生提供了良好的鍛煉空間，使學生的身心健康得到了全面發(fā)展。大課間體育活動有很多的優(yōu)勢，增加了學生的鍛煉時間。培養(yǎng)學生鍛煉的習慣、促進學生身心發(fā)展，同時還可以舒緩學生緊張的情緒，提高了學習效率。為了進一步加強素質教育，就要不斷改革和創(chuàng)新大課間體育活動，激發(fā)學生的興趣，使學生能夠積極的參與其中，在最大范圍內，有效的提升大課間體育活動的作用。

1、大課間活動的基本特點

大課間體育鍛煉活動就是所謂的課間操，簡單來說它就是大課間活動，需要學習統(tǒng)一要求、安排和管理，一般情況下，要組織學生進行時間長、容量大的課間體育鍛煉活動，體育鍛煉時長為25-35分鐘、項目為2-5個比較合適，實現(xiàn)每天鍛煉一小時的目標。有很多的人會把大課間活動認為是課間休息。我國教育部在陽光體育運動中，明確指出了要加大力度的推進大課間體育活動的內容形式，為學生每天提供一小時的鍛煉時間。另外，體育是大課間活動的基本屬性，利用體育鍛煉的方法，實現(xiàn)了學生的鍛煉目標。所以說，大課間活動的主要核心就是體育鍛煉，基本特點主要包括了擴容、增趣和適切，那么，以下內容對其特點進行了具體分析。

1.1、擴容

大課間活動和傳統(tǒng)的課間操相比較占有一定的優(yōu)勢，尤其是在擴容方面，那么，大課間活動的擴容有以下幾個方向：（1）增加了活動項目，至少2個，比如，跳繩、啦啦操和球操等；（2）活動項目和多種元素互相融合，比如，操中有舞和有語言性表達等；（3）對鍛煉項目進行拓展和更新，適應和滿足視覺需求，并在此基礎上，可以適當?shù)脑黾有禄顒釉亍?/p>

1.2、增趣

為了提高學生的積極性和激發(fā)學生的興趣愛好，使學生能夠積極參與到大課間活動中來，有必要添加一些新元素，那么最常見的增趣方式主要分為三種：第一，把課間活動和傳統(tǒng)文化有效的結合在一起，比如歷史、戲曲等；第二，把課間活動和時尚元素相互融合，比如，把舞蹈動作融入花樣跳繩中；第三，把課間活動和各個學科融合在一起，比如，在做操時播放英文歌曲、開發(fā)國學操。

1.3、適切

要多角度、多方面的去開展大課間的活動內容，最終才能滿足每個年級學生的鍛煉需求，確保大課間活動要和體育運動科學相符合。那么，符合體育運動規(guī)律的表現(xiàn)具體分為幾點：第一，體育動作技能是大課間活動的主要內容，同時還要符合體育學科的規(guī)范和要求；第二，使得每一項活動的環(huán)節(jié)都要遵循體育運動中熱身、活動、放松的基本規(guī)律；第三，增加一些中、小強度的運動內容，在活動中，學生可以感覺到運動的負荷，將會提高了身體機能。

2、體育大課間活動的思考

2.1、精心規(guī)劃大課間活動的目標與內容

在大課間活動中，最重要的環(huán)節(jié)就是培養(yǎng)學生的興趣，那怎樣才能更好、更快的培養(yǎng)學生的鍛煉興趣呢，這時學校就要豐富活動的內容、明確活動的目標，只有這樣，才能更有效的激發(fā)學生的興趣?；顒幽繕说闹贫ㄊ且粋€漫長的過程，必須要根據(jù)學生的成長規(guī)律和身心發(fā)展情況去開展課間活動，為了確保學生能夠積極參與到體育鍛煉中，養(yǎng)成鍛煉的好習慣，就要保證該目標的科學性、合理性。在進行大課間體育活動的過程中，會涉及到一些體育知識和器材，需要學生對這些都有足夠的了解和認知，所以在為大課間的體育活動制定目標時，必須要遵循有序性的原則，讓學生在良好的環(huán)境下提升自身的素質，充分的體現(xiàn)出了體育運動的作用和特性。在組織和開展中小學大課堂體育活動的過程中，首先要從學生的角度出發(fā)，以學生為主體，根據(jù)學生的興趣愛好開展體育鍛煉活動，這樣才能確保體育鍛煉堅持的時間會長久一些，并且體育鍛煉的效果也會非常明顯，比如，組織足球、看球和跳繩等活動內容；其次，需要建立一個具有有序性特點的活動環(huán)境，主要是因為中小學生沒有良好的參與意識，需要老師去做相關的引導和指導，老師要不斷加強對體育運動的重視，為學生樹立一個好榜樣，在指導中，使中小學生從中體會和認識到體育鍛煉的重要程度；最后，為了使體育鍛煉的開展更加有效果，就要在制定鍛煉目標之后，通過分組的形式對學生進行組織，各個小組就會形成良好的競爭氛圍，為學生能夠更好地進行體育鍛煉提供了幫助。與此同時，可以認為分組的重要依據(jù)就是興趣小組，根據(jù)學生的興趣選擇適合自己的小組。在進行體育運動的時候，教師還可以帶領著學生去指定的場地，如果某一小組的參與項目比較少，教師可以把它們組成一個合作小組，不僅增強了中小學生的合作意識和能力，而且還激發(fā)了學生對體育鍛煉的興趣。

2.2、明確各類教師在大課間活動中的職責

在開展了大課間活動組織以后，就要求學校的教師以及相應的工作人員互相協(xié)調、統(tǒng)一，進一步推動大課間活動的正常進行，首先是班主任的管理，在學生參與大課間活動時應該全力支持，對學生進行正確的指導，對學生起到了表率的作用，并積極引導引學生按照訓練標準和要求進行體育鍛煉。班主任還應當對中小學生的大課間體育互動情況進行監(jiān)督，激發(fā)學生鍛煉的積極性和參與鍛煉的熱情度，使得大課間活動能夠保持良好的秩序；其次是體育教師的管理，體育教師要對中小學生參與大課間活動的情況進行相應的指導，同時要確保開展體育鍛煉場地環(huán)境的合理性，如果學生對此產生的誤解時，就要及時給予指導和幫助，并且體育教師還要和學生之間保持良好的溝通和聯(lián)系，進而構建了和諧的師生關系，使學生能夠積極的參與到體育活動中來，要指導學生如何正確使用和保護體育器材，有針對性的解決學生在體育活動中出現(xiàn)的一系列問題，并提出相應的意見和建議，對大課間體育活動在今后的發(fā)展中起到了促進作用；最后是后勤的管理人員，要對參與大課間活動的學生給予支持，特別是在體育器材方面，如果該校的體育器材不夠充足，那么后勤的管理人員就應該及時的去進行采購，確保不影響學生對體育器材的正產使用，對于負責考核的工作人員，要盡最大能力承擔自身的職責，通過獎勵的方法，調動學生對鍛煉的積極性，幫助他們充滿信心。

2.3、活動內容豐富化

要從各個方面、各個角度豐富中小學大課間體育活動的內容，目的是為了提高中小學生的思想活躍度，利于學生探索外界的新鮮事物，若大課間體育活動還是按照傳統(tǒng)的方式進行，沒有融入新鮮內容，就很難引起中小學生的重視。所以說，非常有必要把更多的活動內容融入到中小學大課間體育活動中，需要充分的突顯出活動內容的主要特征，以下四點主要是對活動的內容選項進行了具體分析。

第一，各種類型的廣播體操。對于廣播體操，它是比較常見的活動類型，不僅可以全面鍛煉人體的骨骼、肌肉以及關節(jié)，而且每一個動作設計都具有科學性，經(jīng)專家分析，每一個動作都會定向刺激人體的骨骼、肌肉以及關節(jié)，會達成鍛煉的目的，另外，在進行廣播體操的過程中，會播放一些音樂，學生會按照音樂的節(jié)拍進行，對學生紀律性的培養(yǎng)提供了很好的條件；第二，各種類型的跑操。跑操可以對學生的運動強度和運動量更好的控制，刺激和提升了學生的心肺功能，并且對學生的鍛煉起到了一定的督促作用。跑操也很容易烘托出濃厚的活動氣氛，積極引導學生參與到鍛煉中來；第三，各種類型的自編操活動。自編操的內容一般包括拳、武術、球操、舞蹈和繩操等等，它的內容是相當豐富法。通常情況下，自編操都是配有音樂的，在音樂的節(jié)拍下，使自編操充滿了節(jié)奏感，變得更加有激情、活力；第四，各種類型的技能模仿。大部分的學校會側重某一些活動項目，會在大課間體育活動中安排技能模仿的活動內容，比如，籃球的傳、接、運和繞等，足球的撥、扣、拉、推和跨等。

2.4、運動負荷適宜化

中小學在進行大課間體育活動的過程中，會受時間的限制，因為學生還要在大課間活動之后要學習文化課，所以要對大課間體育活動的運動負荷問題進行充分考慮分析，如果運動負荷過大，就會使學生的身心疲勞，影響了文化課的學習，有的學生在鍛煉后會出汗，不及時更換衣服就會引發(fā)感冒；如果運動負荷過小，就不能很好的實現(xiàn)體育活動的目標，失去了大課間活動的真正價值與意義。因此，必須認真對待運動負荷適宜化的問題，絕不可以弱化和泛化大課間體育活動。目前來看，最普遍的現(xiàn)象就是學生大課間體育活動的運動負荷過小，一般以廣播體操和跑操為主，雖然學生每天都在循環(huán)的操作，但忽略了動作的規(guī)范性，那么，就要有針對性的選擇增加運動負荷的方法，比如，在廣播體操進行的過程中，要安排各個班級的管理人員進行巡查，確保每一位學生都能認真的完成，在跑操的過程中，可以選擇各種花樣跑的方法來增加運動負荷。但還有一些學生在大課間體育活動中進行專項訓練，這就出現(xiàn)了運動負荷過大的現(xiàn)象，對于這種情況，就要有針對性的去選擇降低運動負荷的辦法，通常會選擇間歇訓練法和循環(huán)練習法。

3、結束語

隨著我國教育行業(yè)的不斷發(fā)展，教育的形式得到了創(chuàng)新，那么為了全面實施教育方案，就要把學生培養(yǎng)成德、智、體、美的全面發(fā)展型人才。對于大課間體育活動，它是實現(xiàn)學生每天鍛煉目標的最有效方法，為了更好的幫助學生開展學習活動，就要保證大課間活動的科學性、合理性、有序性，增強了學生的自身素質，促進了學生動手能力和思維能力的發(fā)展，激發(fā)了學生鍛煉的積極性，豐富了學生的校園生活。

實施素質教育最有效的途徑就是大課間體育活動，它不僅保證了學生每天的鍛煉時間，而且還培養(yǎng)了學生堅持鍛煉的好習慣。所以，各個學校的領導和老師應該進一步優(yōu)化體育活動的方法，不斷完善體育活動的內容，加大力度的重視大課間體育活動管理，讓學生有選擇性的去參與大課間體育活動，使學生掌握一些運動技能和鍛煉方式，將會大大的增強學生的合作、競爭意識，為學生的未來發(fā)展提供重要的基礎。