馬慶 武陳 趙蕾

（西安翻譯學(xué)院 陜西 西安 710105）

1、前言

健康不僅是個(gè)體生命與生活品質(zhì)的反映，更是一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家繁榮昌盛與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基本保障。2016年10月中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院頒布的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》），將實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”目標(biāo)提升到國(guó)家優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略的高度。《綱要》確立了“以促進(jìn)健康為中心”的社會(huì)發(fā)展觀。將健康中國(guó)建設(shè)納入我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的總體目標(biāo)。《規(guī)劃綱要》還特別強(qiáng)調(diào)應(yīng)將健康教育納入國(guó)民教育體系。把健康教育作為所有教育階段素質(zhì) 教育的重要內(nèi)容。

大學(xué)體育與普通高校公共體育課程實(shí)踐是我國(guó)學(xué)校體育與健康教育體系的最后階段，也是大學(xué)生體育與健康素養(yǎng)形成與發(fā)展的重要“窗口期”。為此國(guó)家教育行政部門(mén)頒布一系列政策與法規(guī)提升青少年體質(zhì)健康水平，尤其是《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》、《普通高校體育工作條例》兩個(gè)政策性文件的頒布，對(duì)推動(dòng)普通高校體育工作的發(fā)展起到了巨大的作用。但令人遺憾的是，當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康水平下滑的局面仍未得到有效遏制，本文借鑒美國(guó)體適能健康教育的歷史經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我國(guó)體育課程教學(xué)改革現(xiàn)狀做出分析，從健康體適能視角下對(duì)構(gòu)建我國(guó)普通高校體育課程提出了建議，使體育課程與健康體適能的融合更加科學(xué)化，全面提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

研究過(guò)程中將通過(guò)人工和中國(guó)知識(shí)資源總庫(kù)(CNKI)網(wǎng)絡(luò)查閱與本文相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對(duì)收集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析，建立課題研究的理論框架與操作定義。

2.2、歷史事件分析方法

從政治歷史、學(xué)術(shù)文化背景與社會(huì)發(fā)展的角度，對(duì)美國(guó)體適能運(yùn)動(dòng)發(fā)展的歷史動(dòng)因與價(jià)值取向進(jìn)行了考查。

2.3、專家訪談與問(wèn)卷調(diào)查

走訪國(guó)內(nèi)學(xué)校體育與青少年體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)估方面的專家，聽(tīng)取他們對(duì)青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀的看法。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查方式，收集同行專家對(duì)體適能教學(xué)方面的建議和意見(jiàn)。

3、“體適能”定義及美國(guó)體適能發(fā)展與借鑒

3.1、“體適能”定義

體適能，英文稱為 Physical Fitness，指人體所具備的有充足的精力在日常工作與學(xué)習(xí)中而不感疲勞，同時(shí)能享受其中的樂(lè)趣適應(yīng)突發(fā)狀況的能力?！绑w適能”作為描述人體機(jī)能與健康狀況的專門(mén)概念，最早是由美國(guó)學(xué)者提出。隨后在西方國(guó)家與我國(guó)臺(tái)灣、港澳地區(qū)廣泛傳播。從分類上看，“體適能”分為與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的體適能（sport related physical fitness）和與健康相關(guān)的體適能(health related physical fitness)，前者主要包括速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)，后者則主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)。

3.2、美國(guó)體適能歷史發(fā)展

美國(guó)的體適能與健康教育計(jì)劃始于上世紀(jì)50年代，在整個(gè)歷史發(fā)展過(guò)程中受到美國(guó)全社會(huì)的廣泛關(guān)注。從最初的青少年體質(zhì)健康檢測(cè)，到整個(gè)國(guó)家國(guó)民健康管理與促進(jìn)，

體適能的發(fā)展與普及始終順應(yīng)了大眾對(duì)健康的需求，同時(shí)與社會(huì)文化、社會(huì)心理以及人本主義的觀念也是息息相關(guān)。在青少年體質(zhì)健康方面將生理健康、心理健康、社會(huì)的健康看作一個(gè)整體，體適能健康教育體也現(xiàn)出一個(gè)完整的教育形態(tài)。

3.3、美國(guó)“體適能”歷史發(fā)展借鑒與啟示

（1）美國(guó)“體適能”研究的重點(diǎn)。

美國(guó)體適能教育更多的關(guān)注青少年的體質(zhì)健康水平，在實(shí)踐過(guò)程中有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏y(cè)試指標(biāo)，完整的測(cè)試體系，并與學(xué)校體育教育緊密結(jié)合在一起，體育教學(xué)以體適能為基礎(chǔ)，從提高學(xué)生基本的身體素質(zhì)入手，細(xì)化各項(xiàng)鍛煉指標(biāo)，男女的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平都有詳細(xì)的數(shù)據(jù)，并隨學(xué)生年齡增長(zhǎng)而不斷變化，隨著現(xiàn)實(shí)的發(fā)展與體適能研究也在不斷推進(jìn)，測(cè)試指標(biāo)不斷修正始終保證青少年體質(zhì)的健康發(fā)展。

（2）美國(guó)“體適能”研究的借鑒意義。

美國(guó)體適能研究涵蓋不同年齡階段、不同人群、各個(gè)職業(yè)的社會(huì)群體；制定了不同的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)青少年與不健康的高危人進(jìn)行了重點(diǎn)關(guān)注，做出了分類，細(xì)化了標(biāo)準(zhǔn)，提出了具體改善策略；而我國(guó)在重視加強(qiáng)對(duì)身體活動(dòng)與肥胖人口健康狀況的流行病學(xué)研究方面，在學(xué)校體育課程設(shè)置與學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)之間的關(guān)系方面，尤其是在針對(duì)我國(guó)大學(xué)生心肺耐力持續(xù)下降原因的社會(huì)學(xué)、心理學(xué)研究方面還有待加強(qiáng)。

4、大學(xué)體育課程教學(xué)改革的現(xiàn)狀分析

4.1、大學(xué)體育課程設(shè)置的政策依據(jù)

大學(xué)生體質(zhì)健康水平與國(guó)民健康素養(yǎng)是我國(guó)綜合國(guó)力的重要體現(xiàn)，是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的推動(dòng)力之一，體育教學(xué)與體育課程擔(dān)負(fù)著普通高校培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的重要任務(wù)，體育課程與教學(xué)模式是體育教學(xué)主要表現(xiàn)形式與重要手段，體育課程與運(yùn)動(dòng)技能實(shí)踐是傳授體育健康知識(shí)和發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，提高人才培育質(zhì)量的重要指標(biāo)。在高等教育中人才培養(yǎng)目標(biāo)是課程體系構(gòu)成的指導(dǎo)思想，通過(guò)課程體系的對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的知識(shí)與技能的培養(yǎng)，同時(shí)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和健康水平提高也必須通過(guò)課程體系來(lái)實(shí)現(xiàn)。為實(shí)現(xiàn)以上目標(biāo)教育部在1978年到2016年期間頒布了《普通高校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要》、《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》與《學(xué)校體育工作條例》3個(gè)文件，從3個(gè)文件的頒布可以看出，從中央到地方各級(jí)教育行政部門(mén)都強(qiáng)調(diào)綱要、標(biāo)準(zhǔn)與條例的貫徹落實(shí)。

4.2、體育教學(xué)模式改革的現(xiàn)狀分析

改革開(kāi)放30年來(lái)為適應(yīng)教育教學(xué)形式的不斷向前發(fā)展，學(xué)校體育不斷深化改革來(lái)應(yīng)對(duì)教育形式的變化，從全國(guó)各高校的體育課程改革與創(chuàng)新實(shí)踐來(lái)看，一方面，改革取得了許多成功的課程經(jīng)驗(yàn)，但改革實(shí)踐也存在著諸多不足與教訓(xùn)。如往往從學(xué)生的興趣出發(fā)而忽視了體能訓(xùn)練，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生體質(zhì)的全面下降；另一方面，盡管新課標(biāo)在提倡多元化目標(biāo)（4個(gè)領(lǐng)域）的同時(shí)，沒(méi)有全面考慮到不同傳統(tǒng)課程內(nèi)容的健身價(jià)值，因而新課標(biāo)只關(guān)注了學(xué)生的心理需求與社會(huì)適應(yīng)，往往忽略了學(xué)生的“身體發(fā)展”這個(gè)根本需要，或者在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中，出現(xiàn)了“眉毛胡子一把抓”體育課程目標(biāo)的重點(diǎn)不明確的情況；因此在新的普通高校體育教學(xué)課程綱要的指導(dǎo)下的特定背景下，需要進(jìn)一步明確“健康第一”、“終身體育”的教育理念、不斷更新體育課程內(nèi)容，才能不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)生體質(zhì)健康水平逐步回升。

4.3、體育教學(xué)改革的未來(lái)走向

如何進(jìn)行體育教學(xué)改革，而體育教學(xué)改革之路該通向何處，經(jīng)過(guò)幾十年反反復(fù)復(fù)人們不禁發(fā)出這樣的疑問(wèn)，從早期體育教學(xué)的硬性達(dá)標(biāo)考試到現(xiàn)代的快樂(lè)體育，理念在變，教學(xué)形式在變、學(xué)生的體質(zhì)健康水平也在變，人們發(fā)現(xiàn)有些問(wèn)題似乎難以兩全，但是學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試水平的不斷下降卻是不爭(zhēng)的事實(shí)，難道回到過(guò)去老路才是正確的嗎。體適能的出現(xiàn)對(duì)我們有了很大的啟發(fā)，健康是一切的前提，學(xué)生體質(zhì)水平的提高要有科學(xué)作為保證，正確分析學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，建立一套行之有效的數(shù)據(jù)系統(tǒng)，讓學(xué)生根據(jù)自身健康狀況有目的、有針對(duì)性的、有選擇的進(jìn)行鍛煉，提高學(xué)生健康意識(shí)，變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，變要我練為我要練，這些都是體適能對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要借鑒和方向指引。

5、建議

5.1、堅(jiān)持課程改革的指導(dǎo)思想

《全國(guó)普通高等學(xué)校教育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《教育部關(guān)于印發(fā)<高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)>的通知》是新形式下體育教學(xué)改革的重要指導(dǎo)文件與具體操作方案，在兩個(gè)文件的框架下進(jìn)行是提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展主要途徑，堅(jiān)持“學(xué)生為本，健康第一”的體育教學(xué)指導(dǎo)思想是一切改革的前提與出發(fā)點(diǎn)。

5.2、體適能健康理念在體育課程中的實(shí)施

健康體適能內(nèi)涵包括增強(qiáng)體質(zhì)、健康管理、疾病預(yù)防、康復(fù)保健等內(nèi)容，這與體育課程的目標(biāo)是一致的，通過(guò)對(duì)體適能健康理念的理解讓學(xué)生建立清晰健康概念和正確的健康觀念，并依據(jù)所學(xué)知識(shí)嘗試為自己開(kāi)具簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)處方，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)處方自我實(shí)踐實(shí)現(xiàn)康復(fù)，建立健康自我管理的模式，實(shí)現(xiàn)體適能學(xué)習(xí)的內(nèi)化，建立個(gè)人生活健康觀念，以適應(yīng)現(xiàn)今社會(huì)形態(tài)的變遷。

5.3、體適能課程設(shè)置的基本原則

根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康水平，將心肺適能、肌肉適能、柔韌性幾項(xiàng)內(nèi)容作為重點(diǎn)融入課程設(shè)置，課程的基本結(jié)構(gòu)應(yīng)該遵循科學(xué)的規(guī)律，將心肺適能和肌肉適能放在一、二學(xué)期作為重點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，柔韌性穿插安排，最后一學(xué)期安排學(xué)生學(xué)習(xí)健康體適能的評(píng)估與簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)。針對(duì)學(xué)生“心肺耐力”下降的現(xiàn)實(shí)應(yīng)將中長(zhǎng)距離項(xiàng)目的跑步作為考核內(nèi)容，在練習(xí)手段可以是急步行、慢跑、游泳、跳舞、各類球類活動(dòng)等。在課程設(shè)計(jì)上要充分考慮以下因素：運(yùn)動(dòng)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)限、運(yùn)動(dòng)方式，以及體適能鍛煉原則的應(yīng)用。

5.4、增強(qiáng)科技手段在體適能教育的應(yīng)用

在當(dāng)今教育改革的大背景下，科技的應(yīng)用越來(lái)越重要，作為一種教學(xué)輔助手段合理的使用對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量作用日益明顯，例如：手機(jī)中運(yùn)動(dòng)app具有計(jì)步、測(cè)量運(yùn)動(dòng)距離、計(jì)算運(yùn)動(dòng)速度的作用，功能更加豐富的運(yùn)動(dòng)手環(huán)可以實(shí)現(xiàn)對(duì)心率的實(shí)時(shí)測(cè)量，運(yùn)動(dòng)量的確定、消耗卡路里的計(jì)算。使其成為個(gè)人健康管理與健身指導(dǎo)的助手。體適能不僅僅是體育課上的教學(xué)內(nèi)容，也是學(xué)生課后鍛煉的重要方式，在沒(méi)有教師的指導(dǎo)下，科技手段使體適能教育更加智能化、科學(xué)化、高效化。

5.5、加強(qiáng)體適能健康教育的普及

體適能在我國(guó)的傳播時(shí)間較短，理論界對(duì)其認(rèn)識(shí)還存在一定的爭(zhēng)論，由于國(guó)情不同許多專家對(duì)于體適能如何定義概念、適用范圍、使用標(biāo)準(zhǔn)也有不同見(jiàn)解，近年來(lái)對(duì)于體適能在青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)作用上觀點(diǎn)趨于一致，體適能先進(jìn)的理念應(yīng)該在課程融入前就要做好普及，要讓學(xué)生明白健康體適能的基本概念、分類、練習(xí)方法等，提高學(xué)生對(duì)體適能的認(rèn)知水平，讓學(xué)生明白為什么要學(xué)習(xí)、如何學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)后的效果。

6、小結(jié)

健康是人類不懈的追求，也是國(guó)民幸福感的重要組成部分，國(guó)家增強(qiáng)國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的關(guān)鍵指標(biāo)之一，隨著體適能理念的逐漸完善和科學(xué)，其重要的社會(huì)價(jià)值受到越來(lái)越高的關(guān)注，在我國(guó)高等教育改革和發(fā)展不斷深化中，高校體育課程融入健康體適能學(xué)習(xí)內(nèi)容是順應(yīng)當(dāng)前改革的潮流，為體育課程“健康第一”理念的實(shí)現(xiàn)提供重要保障，成為提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要助力，為學(xué)生實(shí)現(xiàn)身體健康管理、健康自我評(píng)價(jià)、體質(zhì)提升提供路徑。