陸行

摘 要：伴隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們物資文化生活水平越來(lái)越高，體育受到的關(guān)注也越來(lái)越大。本文結(jié)合目前國(guó)內(nèi)中職學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀，以三級(jí)跳這一典型的田徑運(yùn)動(dòng)為主要切入點(diǎn)，分析了中職學(xué)校三級(jí)跳遠(yuǎn)目前發(fā)展所存在的問(wèn)題，并為中職學(xué)生三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)質(zhì)量的提高提出了一些切實(shí)可行的合理化建議。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校教育;體育教學(xué);素質(zhì)教育;三級(jí)跳遠(yuǎn)

一、前言

作為一個(gè)體育強(qiáng)國(guó)，我國(guó)歷來(lái)都非常重視體育事業(yè)的發(fā)展，但國(guó)家的社會(huì)體育事業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀卻不容樂(lè)觀。體育教育是我國(guó)整體體育事業(yè)的重要組成部分，也是體育事業(yè)的重要基礎(chǔ)，提高體育教育水平有助于加強(qiáng)總體體育事業(yè)質(zhì)量。中職學(xué)校是我國(guó)初等教育的最后一個(gè)階段，承載著對(duì)初等教育總結(jié)的重要作用。近年來(lái)，中職學(xué)生的身體素質(zhì)所受到的重視越來(lái)越高，但總體而言還有許多地方需要我們做進(jìn)一步的改進(jìn)。

二、當(dāng)前中職學(xué)校三級(jí)跳遠(yuǎn)現(xiàn)狀

我國(guó)中職學(xué)校三級(jí)跳遠(yuǎn)的現(xiàn)狀并不樂(lè)觀，存在著非常多的誤區(qū)和問(wèn)題。事實(shí)上三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)的問(wèn)題基本也反應(yīng)了中職學(xué)校體育教學(xué)普遍存在的一些問(wèn)題。

（一）得不到足夠的重視

眾所周知，在過(guò)去應(yīng)試教育的影響之下，國(guó)內(nèi)的中職學(xué)校教學(xué)很少重視體育教學(xué)，這主要和中職學(xué)校繁重的文化課學(xué)習(xí)壓力分不開(kāi)。從學(xué)生到教師再到學(xué)生的家長(zhǎng)，普遍都不把體育當(dāng)成學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，這是導(dǎo)致國(guó)內(nèi)中職學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量難以充分提高的最本質(zhì)原因。三級(jí)跳遠(yuǎn)是中職學(xué)校體育教學(xué)中的一個(gè)重要內(nèi)容，體育教學(xué)整體得不到重視，自然無(wú)法保證三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)質(zhì)量[1]。大量的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有很多國(guó)內(nèi)中職學(xué)校的體育課程都十分不規(guī)范，甚至很多中職學(xué)校的體育課程都很少設(shè)置實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。

（二）教師自身專業(yè)水平缺失

三級(jí)跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)對(duì)專業(yè)技巧要求非常高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)需要體育教師自身具備足夠的專業(yè)能力。換句話說(shuō)，只有在教師自身可以完全駕馭三級(jí)跳遠(yuǎn)技巧的前提之下，才能傳授給學(xué)生正規(guī)的技巧[2]。然而，國(guó)內(nèi)很多中職學(xué)校的體育教師的專業(yè)水平都沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，在這些體育教師之中，有的教師是自身運(yùn)動(dòng)技能本來(lái)就很差，有的是在體育教學(xué)長(zhǎng)期得不到足夠重視的情況之下逐漸退化了自己的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，還有的教師是因?yàn)樽陨碓诖髮W(xué)階段所主攻的運(yùn)動(dòng)并不是田徑，導(dǎo)致自身的三級(jí)跳遠(yuǎn)專業(yè)水平不足。

（三）學(xué)生參與程度不高

中職學(xué)生面臨的最大壓力便是高考，但高考的結(jié)果基本只取決于學(xué)生的文化課成績(jī)，這使得學(xué)習(xí)對(duì)體育課的參與積極性不高，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。在一些教學(xué)水平高的地區(qū)，學(xué)校已經(jīng)安排了正規(guī)化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且體育教師對(duì)三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)也非常重視，但是學(xué)生卻很少能提起興趣去參與其中。在筆者看來(lái)，學(xué)生參與程度不高的客觀原因是中職學(xué)校文化課的學(xué)習(xí)壓力太大，從主觀上來(lái)說(shuō)，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣不足也是導(dǎo)致他們參與體育課程積極性不高的重要原因。

（四）運(yùn)動(dòng)損傷防范意識(shí)不足

三級(jí)跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大且技能要求高的田徑運(yùn)動(dòng)，需要教師和學(xué)生都具備非常強(qiáng)的防范意識(shí)。但是，在實(shí)際之中，教師雖然知道防范運(yùn)動(dòng)損傷很重要，但在實(shí)際課堂教學(xué)中卻總是容易忽視運(yùn)動(dòng)損傷的防范。

三、提高中職學(xué)校職學(xué)生三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)質(zhì)量

（一）加大對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的重視程度

要提高中職學(xué)校三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)的質(zhì)量，首先要做的就是加大對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的重視程度。對(duì)于這一點(diǎn)而言，學(xué)校要加大對(duì)體育課程教學(xué)的重視。素質(zhì)教育改革要求學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，過(guò)去只注重學(xué)生文化課教學(xué)的教學(xué)模式顯然已經(jīng)跟不上時(shí)代的潮流。此外，田徑運(yùn)動(dòng)是最典型的運(yùn)動(dòng)，也非常適合中職學(xué)校階段的學(xué)生學(xué)習(xí)，而三級(jí)跳遠(yuǎn)則是田徑運(yùn)動(dòng)中非常典型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[3]。三級(jí)跳遠(yuǎn)可以極大地提高學(xué)生的力量、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，長(zhǎng)期參與此運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高有極大的好處。

（二）提高教師的專業(yè)水平

1.鼓勵(lì)教師從理論和技能方面全面提高。要提高中職學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量，就必須打造一支體育專業(yè)素質(zhì)突出的教師隊(duì)伍。以往不重視體育的教學(xué)風(fēng)格使得很多教師自身的運(yùn)動(dòng)技能開(kāi)始退化，在很多中職學(xué)校，體育教師自己的運(yùn)動(dòng)水平都有不同程度的消減。但是，實(shí)行三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)課程就必須保障教師自己對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的技巧有熟練的掌握。所以，教師一定要注重自身的體育鍛煉，注重自身對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能方面的積累，只有這樣才能在課堂上更好地進(jìn)行教學(xué)。

2.選聘具備高素質(zhì)和高專業(yè)能力的教師。我們知道，當(dāng)前國(guó)內(nèi)的中職學(xué)校大體可分為公立中職學(xué)校和私立中職學(xué)校，在公立中職學(xué)校，多數(shù)教師都是經(jīng)過(guò)了事業(yè)編制的考試，因此其運(yùn)動(dòng)水平一般都非常高，也基本都是正規(guī)體育大學(xué)或者體育學(xué)院畢業(yè)的。但私立中職學(xué)校之中，體育教師的專業(yè)化水平卻很難得到足夠的保證。因?yàn)樗搅⒅新殞W(xué)校的很多體育教師都不是學(xué)習(xí)體育出身，無(wú)論在身體素質(zhì)還是體育綜合素養(yǎng)方面都很難滿足中職學(xué)校體育教學(xué)的需要。在這里，筆者所提倡的選聘具備高素質(zhì)和高專業(yè)能力的體育教師，主要針對(duì)的是私立中職學(xué)校。一方面，私立中職學(xué)校要加強(qiáng)同體育大學(xué)或者普通大學(xué)體育學(xué)院的合作，保證體育教師引進(jìn)渠道的通暢性。另一方面，私立中職學(xué)校要逐漸完善對(duì)體育教師選聘的制度，提高教師入職的標(biāo)準(zhǔn)，從而充分保證教師隊(duì)伍新鮮血液的質(zhì)量。

3.做好充分的運(yùn)動(dòng)損傷防范。做好充分的運(yùn)動(dòng)損傷防范有利于學(xué)生大膽地參與三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，因?yàn)?，在學(xué)生懼怕受傷的情況之下是很難全身心投入到體育課程的學(xué)習(xí)中去的。首先，教師必須對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)整個(gè)過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)及損傷后的處理措施有足夠的了解。其次，教師一定要強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，讓運(yùn)動(dòng)損傷防范意識(shí)深入學(xué)生內(nèi)心。最后，教師要充分保障三級(jí)跳遠(yuǎn)場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)設(shè)施的安全系數(shù)，比如沙坑是否有異物，助跑跑到是否存在滑跌的隱患[4]。另外一點(diǎn)值得注意的是，在運(yùn)動(dòng)之前，教師一定要讓學(xué)生做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。研究表明，在運(yùn)動(dòng)之前充分的熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中80%的運(yùn)動(dòng)拉傷。

四、對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)課程的具體建議

（一）加強(qiáng)學(xué)生腿部力量和爆發(fā)力的鍛煉

正常來(lái)說(shuō)，做為一個(gè)經(jīng)典的田徑運(yùn)動(dòng)，三級(jí)跳遠(yuǎn)應(yīng)該算是一個(gè)測(cè)驗(yàn)學(xué)生身體素質(zhì)水平的工具。提高三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)，除了要注重多加聯(lián)系之外，最重要的還是對(duì)基本身體素質(zhì)的提高。比如在教學(xué)之中，教師一定要重視對(duì)學(xué)生腿部力量和爆發(fā)力的訓(xùn)練。蛙跳更是提高學(xué)生腿部爆發(fā)力和力量最有效的訓(xùn)練方法之一。此外，三級(jí)跳遠(yuǎn)一般可分為兩種，即立定三級(jí)跳和助跑三級(jí)跳。立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)相比，助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)多了助跑的前奏。要提高助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)的水平，還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生助跑的訓(xùn)練，助跑的速度越大，跳出的成績(jī)也就會(huì)越好。而助跑也需要學(xué)生有足夠的腿部爆發(fā)力，對(duì)此，教師可以通過(guò)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生短跑沖刺的訓(xùn)練來(lái)訓(xùn)練學(xué)會(huì)的腿部爆發(fā)力和助跑的質(zhì)量。

（二）加強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練

三級(jí)跳遠(yuǎn)的騰空跳遠(yuǎn)分為三個(gè)階段，要在起跳后短時(shí)間內(nèi)連貫的完成三跳，需要學(xué)生具備良好的協(xié)調(diào)性。而且，良好的協(xié)調(diào)性也是避免學(xué)生在跳躍過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷的良好途徑。相較于力量和爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性對(duì)于三級(jí)跳遠(yuǎn)的重要性沒(méi)有那么高，但教師也不能忽視了對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

（三）重視理論知識(shí)的講解

對(duì)于三級(jí)跳遠(yuǎn)而言，除了實(shí)踐運(yùn)動(dòng)之外，理論知識(shí)的講解也非常重要。體育教師在注重實(shí)操教學(xué)之外，也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的教學(xué)。當(dāng)下國(guó)內(nèi)的多數(shù)中職學(xué)校都配有多媒體教學(xué)設(shè)備，教師可以多加利用這些設(shè)備來(lái)尋找網(wǎng)上的資源輔助對(duì)學(xué)生的教學(xué)，比如尋找一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)的視頻，并通過(guò)慢放和分解等手段為學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的講解。

綜上所述，新世紀(jì)對(duì)我國(guó)中職學(xué)校體育教學(xué)的時(shí)代要求和素質(zhì)改革都需要我們進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)中職學(xué)校體育教學(xué)的重視。三級(jí)跳遠(yuǎn)是重要的田徑項(xiàng)目之一，中職學(xué)校目前三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)的質(zhì)量有待進(jìn)一步提高。作為一名合格的中職學(xué)校體育教師，必須在注重自身專業(yè)素養(yǎng)提升的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生具體運(yùn)動(dòng)技巧的指導(dǎo)和綜合身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

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