一直以來，吃葡萄柚減肥的話題屢見不鮮，那么究竟葡萄柚減肥是從哪些方面切入的呢？它的效果真的這么顯著嗎？

減肥水果葡萄柚實(shí)至名歸

葡萄柚果皮呈淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。葡萄柚的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)，以及維生素B1、B2、C、P等營養(yǎng)素，并且含糖量低，水分充足。

一般來說，造成人體肥胖的部位大多是處在久坐而不運(yùn)動(dòng)的大腿、臀部，以及腰部這些地方。還有一些肥胖的人群并不是真正的肥胖，而是由于身體毒素清除不干凈，導(dǎo)致自己具有水腫體質(zhì)；但是本人又沒有意識(shí)到自己是水腫體質(zhì)，還以為自己已經(jīng)發(fā)胖。而葡萄柚能夠利尿消腫，消除多余脂肪，是很好的減肥伴侶。

葡萄柚減肥方法效果顯著，深受廣大朋友喜歡，而且這類水果不但對(duì)減肥有明顯的作用，還對(duì)美容修身的作用也十分明顯。這對(duì)于愛美的女性朋友，尤其是對(duì)于那些常年坐辦公室的女性群體來說，西柚的作用不可小視。吃葡萄柚減肥輕松又簡單，既有營養(yǎng)又快速減肥，一舉兩得，當(dāng)然是實(shí)至名歸的健康減肥水果了。

葡萄柚減肥科學(xué)嗎

葡萄柚又叫做西柚，是蕓香科柑橘屬的一種亞熱帶植物，在中國主要是浙江、廣東、四川地區(qū)有種植。那么葡萄柚減肥科學(xué)嗎？

有關(guān)葡萄柚的飲食于30年前在西方國家備受女性群體的關(guān)注，很多人把葡萄柚減肥推為有效的減肥食譜。它的口號(hào)是“12天減掉10磅體重”，葡萄柚減肥有很多種方式，但基本都離不開吃葡萄柚、控制飲食、燃燒脂肪這些方式。

根據(jù)《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)絡(luò)版報(bào)道，葡萄柚減肥之所以受歡迎是因?yàn)樗牡蜔崃?。美國斯克里普斯?fàn)I養(yǎng)和代謝研究中心做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)為期3個(gè)月，參與的人是100名身體肥胖的成年人。經(jīng)過研究可以得出，肥胖的人如果每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可減掉平均1.63千克的體重，效果好的可減掉多達(dá)4.54千克。實(shí)驗(yàn)的對(duì)照組一方來看，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.23千克。另外，葡萄柚的營養(yǎng)元素還是很高的，多吃還能補(bǔ)充許多人體所需的營養(yǎng)，所以葡萄柚減肥法算是很科學(xué)的。

1 腸胃不好的朋友宜少吃葡萄柚，因葡萄柚傷胃。

2 肚子實(shí)在很餓時(shí)可喝牛奶或無糖飲料，但不能喝調(diào)味乳或其他飲料，例如奶茶、八寶粥之類的。

3 作息盡量正常，熬夜多少會(huì)影響到效果，在三餐以外時(shí)間，除了可以適量吃點(diǎn)其他水果外，盡量不吃東西。

4 不能吃任何淀粉類食品，如飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等。

歐美人都愛吃葡萄柚來減肥，因?yàn)槠咸谚趾胸S富的維生素C，葡萄柚的熱量和含糖量少，是很棒的減肥水果。