餐前喝水有助于減肥
2016-08-03 21:32:14
大眾健康 2016年6期
人們經(jīng)常建議超重和肥胖者可以通過多喝水來減肥。通常情況下，這一建議背后的證據(jù)相當(dāng)缺乏。但發(fā)表在《肥胖》雜志上的一項研究表明，該建議可能是非常正確的。
研究者隨機給予超重或肥胖的老年男性和女性低熱量飲食或者低熱量飲食+餐前飲水，試驗持續(xù)了12周。餐前飲水組參與者平均比單純低熱量飲食組參與者多減了2kg。原因可能是飲水后餐中攝入的卡路里減少所致。這項研究提供了令人信服的證據(jù)，以鼓勵那些試圖減肥的人們。增加餐前飲水量可以有效幫助減肥。（《每日郵報》）
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