減肥能促進(jìn)睡眠。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，減輕超標(biāo)體重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警覺(jué)度。體重至少減輕5%的成年肥胖者，睡眠質(zhì)量得到了明顯提高。新研究中，對(duì)390名肥胖男女參試者進(jìn)行了為期兩年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論參試肥胖者采取何種方式減肥，體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會(huì)得到明顯改善。另外，減肥效果越好，參試者睡眠質(zhì)量就越高，心情也越好。