減肥能促進睡眠。一項新研究發(fā)現(xiàn)，減輕超標體重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警覺度。體重至少減輕5%的成年肥胖者，睡眠質量得到了明顯提高。新研究中，對390名肥胖男女參試者進行了為期兩年的研究。結果發(fā)現(xiàn)，無論參試肥胖者采取何種方式減肥，體重減輕后睡眠質量和情緒都會得到明顯改善。另外，減肥效果越好，參試者睡眠質量就越高，心情也越好。