許麗梅 百色學(xué)院體育學(xué)院

傳統(tǒng)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程常常采用理論以講授為主、實(shí)驗(yàn)以驗(yàn)證為主，在教學(xué)組織形式上理論教學(xué)與實(shí)驗(yàn)教學(xué)相分離，容易造成內(nèi)容上的重復(fù)、脫節(jié)，理論不能與實(shí)際結(jié)合的現(xiàn)象。“理實(shí)一體化” 教學(xué)模式即是理論和實(shí)踐一體化教學(xué)模式?！袄韺?shí)一體化” 教學(xué)理論與實(shí)踐相互交替，重視對(duì)學(xué)生動(dòng)手操作能力和專(zhuān)業(yè)技能的培養(yǎng)?！袄韺?shí)一體化” 教學(xué)能更好的促進(jìn)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程教學(xué)改革。

一、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程“理實(shí)一體化”教學(xué)的理論依據(jù)

認(rèn)知結(jié)構(gòu)理論注重學(xué)生原先的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)及認(rèn)知結(jié)構(gòu)在學(xué)習(xí)過(guò)程中的作用。布魯納認(rèn)為，學(xué)生不應(yīng)該被動(dòng)地接受知識(shí)，應(yīng)該主動(dòng)地獲取知識(shí)，學(xué)生需要對(duì)知識(shí)進(jìn)行信息加工，教師幫助學(xué)生做好知識(shí)構(gòu)建。教師的角色在于創(chuàng)設(shè)情景，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)、積極的思考，解決問(wèn)題。

建構(gòu)主義教學(xué)理論認(rèn)為，學(xué)習(xí)是獲得知識(shí)的過(guò)程，教師是學(xué)生意義建構(gòu)的促進(jìn)者、幫助者，而不是知識(shí)的傳授者、灌輸者。學(xué)生對(duì)于教師授予知識(shí)不應(yīng)該被動(dòng)地接受，應(yīng)該積極地建構(gòu)知識(shí)。學(xué)生在一定的學(xué)習(xí)條件下，借助于別人的幫助，利用必需的學(xué)習(xí)資料，通過(guò)意義建構(gòu)的方式而獲得知識(shí)。

杜威 “做中學(xué)” 的實(shí)用主義教育理論，強(qiáng)調(diào)知與行、學(xué)與做的關(guān)系。主要觀(guān)點(diǎn)包括：一是以經(jīng)驗(yàn)為中心；二是以受教育者為中心；三是以活動(dòng)為中心。杜威認(rèn)為，“從做中學(xué)” 強(qiáng)調(diào)的 “做” 主要是學(xué)生親自嘗試的事情或者活動(dòng)，教師誘導(dǎo)學(xué)生從實(shí)踐活動(dòng)中去學(xué)習(xí)和發(fā)展自己的能力。

“理實(shí)一體化” 教學(xué)注重講知識(shí)，教方法練能力。“理實(shí)一體化” 教學(xué)實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合，注重發(fā)揮學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，促進(jìn)學(xué)生自覺(jué)地、積極地參與教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生的動(dòng)腦、動(dòng)手能力得到增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是一門(mén)以觀(guān)察、實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的自然科學(xué)，探索人體結(jié)構(gòu)與體育技術(shù)動(dòng)作關(guān)系，通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠?qū)σ话愕捏w育技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行解剖學(xué)分析和評(píng)價(jià)。“理實(shí)一體化” 教學(xué)能更好的克服運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程理論不能與實(shí)際結(jié)合的教學(xué)問(wèn)題，緩解課時(shí)相對(duì)減少與教學(xué)內(nèi)容相對(duì)較多的矛盾，有利于促進(jìn)課程教學(xué)改革，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。

二、“理實(shí)一體化”在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程教學(xué)的實(shí)例分析

實(shí)施理實(shí)一體化教學(xué)，教師的主導(dǎo)性和學(xué)生的主體性能夠體現(xiàn)出來(lái)，激發(fā)教師工作熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、創(chuàng)造性。下面以運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程其中一節(jié)課的內(nèi)容——“運(yùn)動(dòng)軀干?。ㄒ唬?為例，分析其具體的教學(xué)實(shí)施過(guò)程。

（一）確立 “運(yùn)動(dòng)軀干肌（一）” 學(xué)習(xí)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：掌握腹直肌的位置、起點(diǎn)、止點(diǎn)及功能；了解腹內(nèi)外斜肌、腹內(nèi)斜肌的位置、肌纖維的走向和功能；了解腹橫肌、腰方肌和膈肌。

技能目標(biāo)：掌握發(fā)展運(yùn)動(dòng)軀干肌——腹直肌肌肉力量的訓(xùn)練方法。

情感目標(biāo)：通過(guò)分組練習(xí)鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真、求實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)、客觀(guān)的科學(xué)態(tài)度。

（二）教師講解和示范性操作

教師首先列舉運(yùn)動(dòng)軀干的肌肉名稱(chēng)，如：腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、腹橫肌、腰方肌和膈肌等，讓學(xué)生明確運(yùn)動(dòng)軀干肌包括哪些。然后選取主要的運(yùn)動(dòng)軀干肌腹直肌來(lái)進(jìn)行講解，起到以點(diǎn)帶面的作用。

教師設(shè)問(wèn)引導(dǎo)學(xué)生思考，腹直肌位于哪個(gè)位置，形態(tài)如何？肌纖維是如何走向的？腹直肌主要的功能是什么？讓學(xué)生帶著問(wèn)題來(lái)聽(tīng)講。教師通過(guò)PPT 課件、腹直肌肌肉模型講解腹直肌的位置、形態(tài)。腹直肌位于腹前壁正中線(xiàn)兩側(cè)，為扁長(zhǎng)帶狀肌，前后被腹直肌鞘包裹，肌纖維被3～4 條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌前壁相連，防止腹直肌收縮時(shí)移位。教師結(jié)合PPT 課件、腹直肌肌肉模型、腹直肌肌肉定點(diǎn)、動(dòng)點(diǎn)動(dòng)態(tài)模型以及腹直肌演示實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生了解腹直肌的走向，即腹直肌的起止點(diǎn)。起點(diǎn)：恥骨上緣，止點(diǎn)：第5 肋軟骨～第7 肋軟骨前面和胸骨劍突。腹直肌的主要功能是，上固定時(shí)，兩側(cè)收縮使骨盆后傾，其肌拉力由下向上，拉骨盆向胸廓靠攏。下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈，肌拉力由上向下，拉胸廓向骨盆靠攏。無(wú)固定收縮時(shí)，使胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成仰臥兩頭起。

（三）學(xué)生理論和實(shí)驗(yàn)聯(lián)系形成正確的概念

首先，教師啟發(fā)、示范、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)觀(guān)察腹直肌肌肉模型掌握腹直肌的形態(tài)、位置、起止點(diǎn)。其次，在教師的指導(dǎo)下學(xué)生以小組（4～6 人）為單位進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀(guān)察學(xué)習(xí)，觀(guān)察腹直肌的形態(tài)、位置、起止點(diǎn)和功能。教師要求學(xué)生結(jié)合課本、PPT 課件通過(guò)觀(guān)察腹直肌肌肉模型和肌肉定點(diǎn)、動(dòng)點(diǎn)動(dòng)態(tài)模型熟悉腹直肌的形態(tài)、位置、起、止點(diǎn)及功能，教師要求學(xué)生觀(guān)察模型要與活體、動(dòng)作相結(jié)合。再次，教師要求學(xué)生能夠說(shuō)出、指出腹直肌的形態(tài)、位置、起止點(diǎn)，能清楚說(shuō)出腹直肌的功能，小組成員之間相互交流評(píng)價(jià)。最后，教師隨機(jī)抽查小組成員，讓學(xué)生說(shuō)出、指出腹直肌的形態(tài)、位置、起止點(diǎn)和功能，了解學(xué)生對(duì)腹直肌的位置、形態(tài)、起止點(diǎn)和功能等知識(shí)的掌握情況理解，為后面的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

（四）理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐檢驗(yàn)理論

教師提問(wèn)：通過(guò)什么方法能夠鍛煉到腹直肌的肌肉力量？我們應(yīng)該如何來(lái)選擇腹直肌的肌肉力量鍛煉方法？在教師誘導(dǎo)性下，學(xué)生學(xué)會(huì)思考和分析問(wèn)題，前面我們了解并掌握了某一塊肌肉的走向（肌肉的起點(diǎn)、止點(diǎn)），某一塊肌肉跨過(guò)哪些關(guān)節(jié)進(jìn)行走向，某一塊肌肉的收縮使得關(guān)節(jié)產(chǎn)生怎樣的運(yùn)動(dòng)（肌肉的主要功能），以此為出發(fā)點(diǎn)來(lái)分析、推理和判斷通過(guò)什么鍛煉方法來(lái)增強(qiáng)肌力。

選擇合適的發(fā)展肌肉力量的鍛煉方法。在教師的指導(dǎo)下學(xué)生以小組（4～6 人）為單位進(jìn)行合作探究學(xué)習(xí)。教師明確下達(dá)學(xué)習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生以小組為單位提出至少2 種以上的腹直肌鍛煉方法，小組成員分別敘述觀(guān)點(diǎn)、意見(jiàn)，大家討論，達(dá)成共識(shí)，小組成員參與實(shí)踐練習(xí)，每人輪流完成每種鍛煉方法5 次，練習(xí)中注意安全小組成員相互保護(hù)幫助完成練習(xí)，練習(xí)中遇到問(wèn)題、出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作一起探討解決或請(qǐng)教老師。教師巡回指導(dǎo)，詢(xún)問(wèn)并給予指導(dǎo)。例如：教師詢(xún)問(wèn)某一個(gè)小組他們是如何選取腹直肌鍛煉方法？選擇腹直肌鍛煉方法是哪些？他們的回答是：腹直肌的兩個(gè)基本功能，將肋骨腔向下拉向下骨盆，以及將臀部拉向軀體，這兩種功能都涉及腹直肌整體，但是，下拉肋骨腔時(shí)腹直肌上部受壓更多，拉伸臀部時(shí)受力處主要在腹直肌下部。從這兩種功能著手，去鍛煉腹直肌才能取得最好的效果。從而確立了腹直肌的鍛煉方法，上固定的鍛煉方法是懸垂舉腿；下固定的鍛煉方法是仰臥起坐。教師聽(tīng)取他們意見(jiàn)認(rèn)為可行之后，小組每個(gè)同學(xué)分別體驗(yàn)5 次懸垂舉腿和5 次仰臥起坐動(dòng)作，在體驗(yàn)練習(xí)中學(xué)生能更好地體會(huì)腹直肌的肌肉用力，動(dòng)作要領(lǐng)正確與否將直接影響腹直肌的鍛煉效果，教師強(qiáng)調(diào)在練習(xí)中學(xué)生出現(xiàn)的易犯錯(cuò)誤動(dòng)作小組成員要給予糾正，通過(guò)互幫互助提高學(xué)生的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。由學(xué)生自己從實(shí)踐操作中歸納科學(xué)規(guī)律、得出結(jié)論，中肯地評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。然而，教師也要明確、及時(shí)指出各小組學(xué)生在實(shí)踐操作中存在分歧和嚴(yán)重錯(cuò)誤的問(wèn)題，進(jìn)一步深入地分析評(píng)價(jià)。

（五）分享實(shí)踐結(jié)果，構(gòu)建理論知識(shí)

小組成員相互切磋學(xué)習(xí)后，教師抽查，隨機(jī)抽幾個(gè)組，每組隨機(jī)抽取一、兩個(gè)學(xué)生分享小組的討論與操作，分享小組已解決的問(wèn)題，同時(shí)提出小組尚未解決的問(wèn)題或有爭(zhēng)議的問(wèn)題，全班交流，在教師引導(dǎo)下，全體學(xué)生積極參與討論并參與實(shí)踐操作，教師給予解答。教師需要了解各個(gè)小組學(xué)習(xí)情況并及時(shí)給予反饋和評(píng)價(jià)，適當(dāng)對(duì)學(xué)生的實(shí)踐操作給予技術(shù)指導(dǎo)。例如：一組代表示范動(dòng)作并提出 “仰臥起坐需要將腳部固定，這樣完成仰臥起坐省力，認(rèn)為仰臥起坐需要速度”。其他小組同學(xué)們開(kāi)始討論發(fā)表觀(guān)點(diǎn)，認(rèn)為完成仰臥起坐借助外力將腳部固定，大腿和髖部屈肌的會(huì)產(chǎn)生肌力，從而降低腹肌的工作量。當(dāng)外力加大時(shí)，往往會(huì)借助臀部肌肉發(fā)力來(lái)完動(dòng)作，腰部、尾骨容易受損。此外，完成仰臥起坐并不是動(dòng)作速度越快腹肌產(chǎn)生的壓力就越大的，相反的盡量放慢動(dòng)作速度，腹肌的控制能力才能得到更好的發(fā)展，增強(qiáng)腹直肌的鍛煉效果。教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有新想法和新思路，要及時(shí)給予肯定或表?yè)P(yáng)，這樣能更好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性。之后可以讓學(xué)生嘗試這兩種方法，親身體會(huì)腹直肌的收縮力量，得出結(jié)論。對(duì)于學(xué)生尚未解決的問(wèn)題或有爭(zhēng)議的問(wèn)題，教師也要及時(shí)給予引導(dǎo)、給予解答。又如：有的同學(xué)提出 “仰臥起坐坐起要求額頭觸碰到膝蓋，即上身由平躺位置迅速升起與地面垂直90度左右?！?對(duì)此有些同學(xué)持反對(duì)意見(jiàn)認(rèn)為 “并非如此，起身45 度左右的位置即可?！?一旦學(xué)生都不能很好解析其原理。教師此時(shí)要給予解析。研究表明有不同的觀(guān)點(diǎn)，需要大家去驗(yàn)證和體驗(yàn)。有研究表明仰臥起坐起身升至45 度角之前腹直肌沒(méi)能達(dá)到最大效果，理由是有胸大肌、髂腰肌、胸鎖乳突肌等肌肉協(xié)同完成動(dòng)作。然而超過(guò)45 度到90 度左右的進(jìn)程中，由于上體重心至臀部支點(diǎn)的 “阻力臂” 不斷縮短，腹直肌受力較少。當(dāng)上身抬起與地面成45 度角時(shí)才是腹直肌 “抗阻力生長(zhǎng)機(jī)能” 的最佳時(shí)機(jī)。由此可見(jiàn)，仰臥起坐起身高度到達(dá)與地面垂直90 度左右是最好的說(shuō)法是不對(duì)的，仰臥起坐起身45度左右的位置停留片刻再緩慢回原位，腹直肌將得到較充分的鍛煉。學(xué)生在教師幫助下體驗(yàn)動(dòng)作，讓學(xué)生嘗試起身高度不同的仰臥起坐練習(xí)，體會(huì)腹直肌的收縮力度。此外，還有研究表明，鍛煉腹直肌力量最有效方式不一定采用仰臥起坐，可以讓學(xué)生采用卷腹運(yùn)動(dòng)來(lái)體驗(yàn)腹直肌的鍛煉效果，進(jìn)一步驗(yàn)證其理論。為了能夠在最大范圍內(nèi)發(fā)展某一塊肌肉，我們應(yīng)當(dāng)盡可能的使該肌肉在工作時(shí)與其他肌肉活動(dòng)分離開(kāi)來(lái)，減少借用身體其他部位的助力，使該肌肉單獨(dú)承受負(fù)荷來(lái)獲得更集中的刺激。

（六）歸納分析，領(lǐng)會(huì)新知

最后，教師根據(jù)本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課堂學(xué)習(xí)情況，梳理基本知識(shí)、原理與方法等。運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)中講到的肌肉起止點(diǎn)知識(shí)是屬于應(yīng)知應(yīng)會(huì)的部分，訓(xùn)練動(dòng)作的效果取決于身體姿態(tài)，體位和節(jié)奏，除了節(jié)奏以外，都和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)息息相關(guān)。學(xué)習(xí)肌肉的起點(diǎn)、止點(diǎn)，了解了肌肉纖維的走向，知道該肌肉跨過(guò)哪些關(guān)節(jié)，該肌肉的收縮使得關(guān)節(jié)產(chǎn)生怎樣的運(yùn)動(dòng)，就知道該肌肉解剖功能。以此為出發(fā)點(diǎn)，來(lái)分析、推理和判斷通過(guò)什么鍛煉方法來(lái)增強(qiáng)該肌肉力量。此外，教師提供學(xué)習(xí)資料、全身肌肉模型、肌肉定點(diǎn)、動(dòng)點(diǎn)動(dòng)態(tài)模型、教學(xué)錄像等讓學(xué)生利用課余、課后時(shí)間自主學(xué)習(xí)了解腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌、腰方肌和膈肌的位置、肌纖維的走向、功能和鍛煉方法等，運(yùn)用 “知識(shí)遷移” 領(lǐng)會(huì)新知，使得學(xué)生學(xué)會(huì)舉一反三，理清新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，促進(jìn)知識(shí)的遷移。

三、結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程 “理實(shí)一體化” 教學(xué)將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，教師需要對(duì)理論知識(shí)的精講，明確下達(dá)學(xué)習(xí)任務(wù)，給予學(xué)生實(shí)踐指導(dǎo)、評(píng)價(jià)。學(xué)生通過(guò)觀(guān)察學(xué)習(xí)、實(shí)踐演練，相互切磋、相互評(píng)價(jià)，觀(guān)察能力、解決問(wèn)題能力、創(chuàng)新能力將得到提高?！袄韺?shí)一體化” 教學(xué)教師給學(xué)生創(chuàng)造出良好的思維氛圍，給學(xué)生留有自主學(xué)習(xí)和觀(guān)察動(dòng)手操作空間，學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性得到增加，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力得到提高。在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程教學(xué)中教師應(yīng)適當(dāng)增加一些設(shè)計(jì)性、綜合性實(shí)驗(yàn)，注重培養(yǎng)動(dòng)手操作能力，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的實(shí)踐操作訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中驗(yàn)證理論，養(yǎng)成運(yùn)用體育理論知識(shí)解答體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的一些常見(jiàn)現(xiàn)象及問(wèn)題的習(xí)慣，畢業(yè)后能很快適應(yīng)實(shí)際體育教學(xué)的要求?！袄韺?shí)一體化” 教學(xué)教師的主導(dǎo)性和學(xué)生的主體性能更好的體現(xiàn)出來(lái)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程 “理實(shí)一體化” 教學(xué)需要教師進(jìn)一步去探索和實(shí)踐，教師應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐教學(xué)中不斷的總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)課程教學(xué)的改革創(chuàng)新，以培養(yǎng)符合社會(huì)需求的應(yīng)用型體育人才。