王竹青 楊乙元

“體育強(qiáng)國”視閾下健美操運(yùn)動(dòng)提升青少年體質(zhì)健康的有效策略研究*

王竹青 楊乙元

（六盤水師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 六盤水 553004）

影響青少年體質(zhì)健康的主要因素有：青少年體質(zhì)健康機(jī)制不夠完善、青少年體質(zhì)健康責(zé)任不明確、受家庭教育觀的影響?；诖?，文章提出通過健美操運(yùn)動(dòng)提升青少年體質(zhì)健康的策略：第一、構(gòu)建健美操課內(nèi)外統(tǒng)一化教學(xué)模式，保障健美操運(yùn)動(dòng)的有效發(fā)展；第二、大力發(fā)揚(yáng)校園媒體作用，強(qiáng)化高校健美操活動(dòng)的宣傳與推廣；第三、轉(zhuǎn)變觀念，發(fā)揮家庭體育基礎(chǔ)作用。

健美操運(yùn)動(dòng)；青少年；體質(zhì)健康

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，人民對于健康的要求也隨之增加，全民體育已經(jīng)不是一個(gè)話題，而是成為一種事實(shí)在國家各個(gè)區(qū)域廣泛實(shí)行。特別是青少年體質(zhì)健康關(guān)系到國家的發(fā)展，然而，我國青少年體質(zhì)健康近年來一直處于亞健康的狀態(tài)，令人堪憂，隨著有關(guān)部門對青少年體育教育提出更加有針對性的教學(xué)方針，幫助青少年增加他們的體質(zhì)健康程度，加強(qiáng)自身的體質(zhì)能力，培養(yǎng)青少年吃苦耐勞、不怕艱辛的良好品質(zhì)，磨練青少年堅(jiān)持體育鍛煉的毅力，這樣才能從總體上提升青少年的體質(zhì)健康。但由于青少年因?yàn)樵谀土Α⒘α可媳憩F(xiàn)得過于薄弱，需要運(yùn)用適合他們體質(zhì)發(fā)展的方式，提升青少年的體質(zhì)健康，通過多方面的協(xié)作，為青少年提供一個(gè)健康成長的平臺，讓青少年可以茁壯成長。

1 青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀

據(jù)有關(guān)資料顯示，我國青少年體質(zhì)健康連續(xù)在近10年中呈下滑的趨勢，在上述的數(shù)據(jù)中一二線城市的青少年體質(zhì)亞健康的現(xiàn)象極為明顯，青少年肥胖、近視等問題尤為突出，而身體素質(zhì)現(xiàn)象中，速度、耐力、柔韌性表現(xiàn)得極差，這與青少年身體素質(zhì)中的遺傳、鍛煉、營養(yǎng)、環(huán)境有著極為重要的關(guān)系[1]。遺傳是青少年身心發(fā)展的先行條件，對后期身體發(fā)展起著影響作用，而鍛煉則是在后期的體質(zhì)健康中起到的先決條件，為青少年體質(zhì)健康提供保障。再加之營養(yǎng)及環(huán)境，為青少年體質(zhì)健康提供促進(jìn)作用，形成青少年個(gè)人特有的健康生活習(xí)慣，幫助身體得到茁壯健康的成長[2]。特別是當(dāng)前物質(zhì)水平的提升，多數(shù)家庭又多為獨(dú)生子女，家長極度的溺愛青少年，養(yǎng)成了青少年從小嬌慣的習(xí)慣，在家不做家務(wù)，在學(xué)校又因?yàn)檫^分重視成績，很少參與體育運(yùn)動(dòng)，越來越簡單的體育活動(dòng)，已經(jīng)無法滿足青少年的身體發(fā)育，繼而造成青少年體質(zhì)的下降，影響青少年的茁壯成長[3]。

2 影響青少年體質(zhì)健康的主要因素

2.1 青少年體質(zhì)健康機(jī)制不夠完善

近年來我國國民經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)總值在逐步提升，國家對于學(xué)校體育的投資也呈逐年上升的趨勢，但這并不意味著對青少年體質(zhì)健康重視程度，從青少年體重超重及肥胖趨勢的上漲，就可以看出來，學(xué)校過分的將教育內(nèi)容放置在文化課的學(xué)習(xí)中，無暇顧及青少年的體質(zhì)健康。上文中說道，青少年體質(zhì)健康與環(huán)境有著重要的關(guān)系，然而當(dāng)前學(xué)校中具備校方自身建造的體育館少，其涉列的體育設(shè)施更是微不足道，無法滿足青少年的日常的體育鍛煉，甚至有的學(xué)校因?yàn)檫^分追求青少年的成績，將很多體育、體活課改成了自習(xí)課，學(xué)校根本沒有設(shè)置體育教師的崗位，這樣的教育教學(xué)方式無法滿足青少年體育鍛煉，無法為青少年提供真正的體育技術(shù)訓(xùn)練，在應(yīng)試教育下，素質(zhì)教育與健康教育出現(xiàn)脫節(jié)，體育課不受重視、開展不力等等，都在影響著青少年的參與程度，從而降低青少年對于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，從上述的內(nèi)容中，可以充分的感受到我國對于青少年體質(zhì)健康管理機(jī)制工作做得不夠完善，從而引發(fā)青少年健康成長中的不利影響，使青少年體質(zhì)呈下坡趨勢[4]。

2.2 青少年體質(zhì)健康責(zé)任不明確

在我國青少年體質(zhì)健康過程中，與其家庭、學(xué)校教育都有著重要的關(guān)系。然而在實(shí)際生活中，卻出現(xiàn)了相左的一面。首先是青少年的家庭教育，過大的生活壓力讓青少年家長早早為學(xué)生灌輸了“高分者得天下”的理念，青少年每天除了要面對大量的課業(yè)工作外，還要去上家長給他們報(bào)的各類學(xué)習(xí)班，學(xué)生在承受眾多的壓力下，完全沒有經(jīng)歷去做其他的體育鍛煉。而校方，一方面為了自身的升學(xué)率，給予青少年最大的文化課程教育壓縮他們體育鍛煉時(shí)間，一方面為了安全起見，降低學(xué)生體育鍛煉的難度。曾有案例顯示，一學(xué)校在課間操時(shí)間，因?yàn)槎嗯芰?圈，就有學(xué)生表示自己腿部出現(xiàn)不適，去醫(yī)院觀察，醫(yī)生表示學(xué)生因?yàn)轶w質(zhì)原因，才會(huì)出現(xiàn)不適的情況，休息一兩天就會(huì)好轉(zhuǎn)。學(xué)生一旦要休息，其教學(xué)進(jìn)度就會(huì)受到影響，校方為了杜絕此類事件的發(fā)生，就安排了一些列的簡易的體育訓(xùn)練，青少年大部分的體育鍛煉時(shí)間縮減，就會(huì)降低他們身體活動(dòng)量，使身體骨骼、肌肉等器官活動(dòng)率降低，致使器官功能退化，身體素質(zhì)的下降。長此以往，學(xué)生的體質(zhì)才會(huì)出現(xiàn)連年下降的狀況，究其根本，家庭、校方?jīng)]有正確認(rèn)識到青少年體質(zhì)健康的重要性，更忽略了他們在青少年成長過程中的重要身份，造成青少年體質(zhì)下滑[5]。

2.3 家庭教育觀的影響

社會(huì)進(jìn)步讓更多的歐美思想在我國的家庭教育中盛行，其中就包括歐美人的飲食習(xí)慣，讓麥當(dāng)勞、肯德基這類的快餐食品走入了更多家庭，長期食用油炸食品、碳酸飲料成為青少年肥胖的主要原因。這與青少年的家庭教育有著直接的關(guān)系，很多青少年家長接受新一代的教育理念，希望給予孩子富養(yǎng)，片面的認(rèn)為富養(yǎng)就是孩子要啥給啥，給予他們最大的物質(zhì)享受，從讓他們在小小的年齡中成為放縱自己的欲望，認(rèn)定自己只要學(xué)習(xí)成績還可以，就可以想怎么樣就怎么樣，讓青少年成為了家庭中小皇帝、小公主，雖然享受物質(zhì)生活的富足，卻忽略自身的體育鍛煉，大量的腦力勞動(dòng)后，沒有充足的體育鍛煉加持，又加上一系列的垃圾食品與熬夜玩游戲等，造成青少年身體的亞健康狀態(tài)[6]。

從此上述內(nèi)容中，不難看到家庭、學(xué)校與青少年體質(zhì)健康間的重要關(guān)系，而本文則要為青少年體質(zhì)健康探究合適的方案，為青少年體質(zhì)健康提供保障。

3 健美操運(yùn)動(dòng)提升青少年體質(zhì)健康的研究策略

健美操是近年校園體育教育新興的一種體育鍛煉形式，集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體，通過強(qiáng)節(jié)奏的音樂進(jìn)行肢體的操控，給人一種愉悅、振奮的感覺，從而達(dá)到身心的鍛煉效果，深受青少年的喜歡[7]。常規(guī)的健美操多為對肢體的控制，進(jìn)行彈跳、半蹲等操控，跟隨音樂完成全套有氧的健美操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，特別是音樂的跌宕起伏，其健美操的動(dòng)作也在跟著變化，青少年心肺功能得到提升，大大增加青少年身體的耐受性，同時(shí)，基于健美操運(yùn)動(dòng)的有氧訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中大幅度的腰腹力量動(dòng)作，突破有氧耐力訓(xùn)練，更可以克服自身的不協(xié)調(diào)性，長期堅(jiān)持訓(xùn)練，身體素質(zhì)得到提升，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等部位的柔韌性也會(huì)增強(qiáng)[8]?；诖耍托枰ㄖ埔惶讖?qiáng)有力的研究策略，提升青少年體質(zhì)健康。

3.1 構(gòu)建健美操課內(nèi)外統(tǒng)一化教學(xué)模式，保障健美操運(yùn)動(dòng)的有效發(fā)展

在對我國青少年施行健美操運(yùn)動(dòng)教育過程中，要堅(jiān)持課內(nèi)外統(tǒng)一的教學(xué)模式，將課內(nèi)教學(xué)與課外體育訓(xùn)練相融合，這樣才能促進(jìn)兩者在理論與實(shí)踐中的完美結(jié)合，從而提升青少年體質(zhì)健康，將實(shí)踐中的不足運(yùn)用課堂教學(xué)中，使其得到有效的改善，在課外體育訓(xùn)練過程中，利用更多對青少年身心有益的方式，改善他們當(dāng)前的身體素質(zhì)，為青少年體質(zhì)健康營造一定的條件，使青少年在課余時(shí)間，形成體育鍛煉的良好習(xí)慣，不僅可以增強(qiáng)青少年的自信心，還能增強(qiáng)青少年對體育運(yùn)動(dòng)的積極性[9]。

有關(guān)的教育部門，也可以發(fā)揮自身的主導(dǎo)作用，促進(jìn)學(xué)校升學(xué)中加入體育制度的考核條件，這樣加大學(xué)校對于體育教學(xué)的重視程度，改革體育教學(xué)的陳舊思想，讓更多青少年參與到體質(zhì)訓(xùn)練過程中茁壯成長。

完善當(dāng)前體育教學(xué)模式，利用潮流的內(nèi)容與健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式相結(jié)合，豐富教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，針對健美操活動(dòng)，學(xué)校應(yīng)給予教師培訓(xùn)機(jī)會(huì)，讓他們定期進(jìn)行健美操的培訓(xùn)，提升自身健美操的認(rèn)知，以此來提高教師自身的專業(yè)能力與素質(zhì)，進(jìn)而為教學(xué)開展提供更加充足的保障。這樣才能讓青少年自主加入到體育訓(xùn)練之中。以科學(xué)的體育教學(xué)理念作為學(xué)生體質(zhì)健康培養(yǎng)的第一要?jiǎng)?wù)，突顯學(xué)生的主體地位，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，重視心理及生理的健康發(fā)展。同時(shí)在體育訓(xùn)練教學(xué)過程中，對學(xué)生的身心健康做出合理評判，這樣才能將健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)揮到極致，培養(yǎng)學(xué)生體育精神，強(qiáng)化“體育強(qiáng)國”之夢。

3.2 大力發(fā)揚(yáng)校園媒體作用，強(qiáng)化高校健美操活動(dòng)的宣傳與推廣

高校推進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)?？梢杂行Ю眯@媒體的方式，將健美操運(yùn)動(dòng)的益處對青少年進(jìn)行宣傳與推廣，讓青少年對健美操活動(dòng)進(jìn)行重新的認(rèn)識，同時(shí)聯(lián)動(dòng)校園中的多個(gè)宣傳媒體，如走廊的展示墻、廣播、班級后面的黑板報(bào)等，宣傳健美操活動(dòng)的價(jià)值，建立青少年對健美操學(xué)習(xí)的興趣，也可以利用校園網(wǎng)絡(luò)平臺，將有趣的健美操內(nèi)容進(jìn)行上傳分享，豐富健美操運(yùn)動(dòng)的姿勢與內(nèi)容，還可以將動(dòng)作操作要領(lǐng)及損傷救治等內(nèi)容進(jìn)行展示，幫助青少年全面了解健美操運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，引入多種不同的健美操表演方式，激發(fā)學(xué)生手腳相互協(xié)調(diào)的能力，對其身體素質(zhì)也會(huì)起到提升的作用，從而為青少年構(gòu)建更加和諧的體育訓(xùn)練環(huán)境。

3.3 轉(zhuǎn)變觀念，發(fā)揮家庭體育基礎(chǔ)作用

父母是青少年的第一認(rèn)教師，父母生活方式及習(xí)慣更是影響青少年行為的根本，所以，要重視家庭體育教育工作，父母要重視對青少年對體育訓(xùn)練的積極性，做好積極的帶頭作用，讓青少年在感受父母陪伴的同時(shí)，還能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，自己的事情自己做，養(yǎng)成不挑食、愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣才能從根本上提升身體素質(zhì)，父母還可以利用閑暇時(shí)間同青少年一起進(jìn)行體育鍛煉，參與更多的校健美操比賽、社會(huì)健美操活動(dòng)等等。使青少年快速進(jìn)入體育競技狀態(tài)，進(jìn)而增加對體育活動(dòng)的興趣。通過這樣的方式滿足學(xué)生共性發(fā)展與個(gè)性發(fā)展需求，提高自身的體質(zhì)健康。

4 結(jié)語

在我國大力推行素質(zhì)教育時(shí)，將青少年體質(zhì)健康教育引入其中，才能探索出一條適合青少年體質(zhì)健康教育的新路徑，利用健美操運(yùn)動(dòng)完成當(dāng)前的體育教學(xué)策略，并反復(fù)設(shè)計(jì)有相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，改善單一的教學(xué)內(nèi)容，聯(lián)合校園媒體進(jìn)行推廣，通過家庭培養(yǎng)青少年的學(xué)習(xí)習(xí)慣，推動(dòng)體育教學(xué)策略的有效實(shí)現(xiàn)，更好的滿足學(xué)生對于體育的教育需求，提升學(xué)生體育素養(yǎng)，早日實(shí)現(xiàn)我國的“體育強(qiáng)國”之夢。

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On the Effective Strategies to Improving Adolescents' Physical Fitness by Aerobics Sports from the Perspective of "Sports Power"

WANG Zhuqing, etal.

(Liupanshui Normal University, Liupanshui 553004, Guizhou, China)

2019年度六盤水師范學(xué)院科技創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目（LPSSYKJTD201911）。

王竹青（1976—），本科，副教授，研究方向：健美操理論與實(shí)踐。