佟立敏

摘要：近些年，國(guó)家對(duì)學(xué)校體育越來(lái)越重視，隨著“陽(yáng)光體育”的推進(jìn)，素質(zhì)教育已經(jīng)全面的深入到學(xué)校體育之中。初中教育階段，國(guó)家最直接的檢測(cè)方式主要是一年一次的國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試和中考體育加試，而被廣大家長(zhǎng)和學(xué)生重視的就是中考體育加試，它不僅關(guān)系到升學(xué)考試的分?jǐn)?shù)，也關(guān)乎學(xué)生身體素質(zhì)的提高。由于中考體育加試不是全國(guó)統(tǒng)一的，而是各省、市的自主性考試，結(jié)合各地區(qū)特點(diǎn)，每個(gè)城市、項(xiàng)目不盡相同，我們市中考加試項(xiàng)目有800米或1000米、跳繩、坐位體前屈、引體向上或?qū)嵭那?、仰臥起坐。針對(duì)這幾個(gè)項(xiàng)目，簡(jiǎn)單談?wù)劰P者的想法。

關(guān)鍵詞：中考體育；初中教育；身體素質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2020）07-0145

一、身體素質(zhì)提高的重要性

身體素質(zhì)是綜合性的問(wèn)題，體力因素是身體素質(zhì)的首要組成部分，是指與人的體力相關(guān)的生理學(xué)意義上的器官或者系統(tǒng)發(fā)育及其健康狀況。身體素質(zhì)的發(fā)展，對(duì)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高運(yùn)動(dòng)能力等都有著很重要的意義，中考體育加試成績(jī)的高低完全取決于學(xué)生身體素質(zhì)的水平，所以在日常教學(xué)中首要任務(wù)是要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，制定符合學(xué)生生理和心理特點(diǎn)的教學(xué)計(jì)劃，有序的有目的性的進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，如此才能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生成績(jī)。

二、中考加試項(xiàng)目的組成

中考加試項(xiàng)目有800米或1000米、跳繩、坐位體前屈、引體向上、實(shí)心球、仰臥起坐這幾項(xiàng)，包括了對(duì)耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的檢測(cè)。

800米和1000米主要考核學(xué)生的耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)，要求學(xué)生要有平時(shí)的積累，心肺功能增強(qiáng)，才能取得很好的成績(jī)，很多學(xué)生在這一項(xiàng)上欠缺很多。跳繩主要考核學(xué)生的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，學(xué)生在這一項(xiàng)上掌握的較好，相對(duì)而言容易拿到滿分的好成績(jī)。坐位體前屈則主要考核學(xué)生的柔韌素質(zhì)，女生柔韌素質(zhì)都比較好，所以這一項(xiàng)滿分率很高，男生柔韌素質(zhì)相對(duì)較差，滿分率就低了很多，這一項(xiàng)是男女的選測(cè)項(xiàng)目。引體向上是考核學(xué)生力量素質(zhì)的，主要是上肢力量，這一項(xiàng)是男生的選測(cè)項(xiàng)目，難度較大。實(shí)心球是考核學(xué)生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)，這一項(xiàng)是男女生的選測(cè)項(xiàng)目。仰臥起坐是考核學(xué)生的力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)，這一項(xiàng)是女生的選測(cè)項(xiàng)目。

三、教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的幾點(diǎn)思考

學(xué)生的身體素質(zhì)水平各不相同，所以在體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的身體素質(zhì)是體育教學(xué)的重中之重，需要從多方面入手。

1.激發(fā)興趣，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力，想要提高身體素質(zhì)，耐力素質(zhì)訓(xùn)練首當(dāng)其沖，其他身體素質(zhì)的練習(xí)也應(yīng)加強(qiáng)。身體素質(zhì)訓(xùn)練是一個(gè)很枯燥的過(guò)程，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的同時(shí)也要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣才能更好的投入到練習(xí)中。學(xué)生因體能和身體素質(zhì)不同，相對(duì)較差的學(xué)生容易產(chǎn)生急躁心理，練習(xí)的情緒和積極性明顯下降，這個(gè)時(shí)候教師不能只是一味的著急、提出要求和指責(zé)學(xué)生，而是要盡量找出學(xué)生的閃光點(diǎn)，給予鼓勵(lì)和贊賞，充分應(yīng)用賞識(shí)教育調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們確立信心，同時(shí)設(shè)置一個(gè)舒適的教學(xué)環(huán)境，誘發(fā)學(xué)生躍躍欲試的情緒，用激烈競(jìng)賽的方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

2.建立良好的師生關(guān)系

初中教育階段，學(xué)生正值青春期，容易產(chǎn)生叛逆的心理，面對(duì)教師的嘮叨容易產(chǎn)生抵抗情緒，這不利于體育教學(xué)的開(kāi)展和身體素質(zhì)練習(xí)的進(jìn)行。這就需教師要尊重學(xué)生的人格，對(duì)學(xué)生無(wú)私奉獻(xiàn)，做到互相尊重互相理解，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，和學(xué)生成為知心朋友，進(jìn)行很好的溝通，對(duì)身體素質(zhì)差的學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)，因材施教，幫助他們樹(shù)立練習(xí)的信心。

3.制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，采取合理有效的教學(xué)方法

針對(duì)中考加試的項(xiàng)目應(yīng)制定專(zhuān)門(mén)性的教學(xué)計(jì)劃，要體現(xiàn)出因材施教、因人而異的方面，畢竟學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，男女生也存在差異，不僅要考慮到生理上的差異，也要考慮到心理上的差異。教學(xué)中除了傳統(tǒng)的講授法、示范法等教學(xué)方法，也可以廣泛應(yīng)用分組教學(xué)法，以學(xué)優(yōu)生帶動(dòng)學(xué)困生的方法等，用學(xué)優(yōu)生的強(qiáng)項(xiàng)去帶動(dòng)學(xué)困生的弱項(xiàng)，針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)讓他們自己結(jié)成練習(xí)小組，互相幫助，充分發(fā)揮小組協(xié)作的作用，通過(guò)階段性的總結(jié)，對(duì)成績(jī)提高的學(xué)生要提出表?yè)P(yáng)，讓所有學(xué)生都能體會(huì)到成功帶來(lái)的喜悅，從而更積極的投入到下一次的練習(xí)中。

4.確保每天一小時(shí)的練習(xí)時(shí)間

除了能利用的體育課時(shí)間，教師也應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生合理利用好每天的大課間時(shí)間和課余時(shí)間，有針對(duì)性地進(jìn)行中考項(xiàng)目的訓(xùn)練，根據(jù)上下午的時(shí)間長(zhǎng)短選擇合適的項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，將體育鍛煉潛移默化到日常生活中，比如中午休息時(shí)間比較長(zhǎng)，可以在午飯后稍事休息，進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，回家上樓梯可以加快速度跑上樓，或者雙足跳上樓，也可以利用晚上睡覺(jué)之前的時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的柔韌素質(zhì)的練習(xí)。每天的時(shí)間都是有限的，每個(gè)學(xué)生的時(shí)間安排也都是不一樣的，這就需要教師指導(dǎo)學(xué)生制定符合自身特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，并鼓勵(lì)學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，如此才能取得更好的成績(jī)。

5.利用好階段性的測(cè)試

每學(xué)期的階段性測(cè)試很重要，扎扎實(shí)實(shí)做好測(cè)試工作，做好每次的數(shù)據(jù)對(duì)比。初中階段，學(xué)生處于青春期，都有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，每次的階段性檢測(cè)對(duì)于他們的觸動(dòng)很大，成績(jī)的提高會(huì)讓他們產(chǎn)生成就感，成績(jī)下降也會(huì)刺激他們想下次好好表現(xiàn)的情緒，當(dāng)然也會(huì)存在成績(jī)下降之后存在自暴自棄這樣的想法，這就需要教師針對(duì)學(xué)生進(jìn)行差異性的指導(dǎo)，獎(jiǎng)勵(lì)和開(kāi)導(dǎo)都要進(jìn)行。也要根據(jù)階段性的測(cè)試成績(jī)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異保持強(qiáng)項(xiàng)成績(jī)，主攻弱項(xiàng)的強(qiáng)化訓(xùn)練，尤其是在臨近中考加試時(shí)，更應(yīng)該重點(diǎn)抓學(xué)生成績(jī)不理想的項(xiàng)目。

總之，身體素質(zhì)的提高不是一朝一夕就能完成的，需要平時(shí)練習(xí)的積累才能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，教師應(yīng)該在學(xué)生剛剛升入初中時(shí)就給他們講解中考加試的重要性和身體素質(zhì)提高的重要性，從七年級(jí)就開(kāi)始進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉，并根據(jù)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比自己的成績(jī)，做到心中對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)明確的評(píng)價(jià)，為中考加試做好各方面的準(zhǔn)備。

（作者單位：吉林省通化市通化鋼鐵集團(tuán)有限責(zé)任公司第二中學(xué)134000）