張凌姍

摘 要：啦啦操音樂節(jié)奏歡快，動(dòng)作花樣多變，并且能上臺(tái)展示自己，學(xué)生容易喜歡和接受。尤其小學(xué)生活潑好動(dòng)，對未來充滿好奇，對新鮮事物的接受能力較快。這種活動(dòng)既能鍛煉學(xué)生的身體，又迎合了時(shí)代的需要。

關(guān)鍵詞：啦啦操;學(xué)生;身心健康

校園啦啦操漸漸走進(jìn)體育課堂，通過啦啦操練習(xí)，大多數(shù)學(xué)生掌握啦啦操基本的手形和步法，并將基本手型和步法串聯(lián)起來進(jìn)行創(chuàng)編。隨著國家對全民健身的重視程度進(jìn)一步加深，隨著體育教學(xué)的改革與進(jìn)步，啦啦操項(xiàng)目越來越普及到大眾健身行列。

一、啦啦操對學(xué)生身體健康的作用

1.能全面有效地增強(qiáng)學(xué)生的各種力量和身體協(xié)調(diào)性

啦啦操整套動(dòng)作的展示時(shí)間一般要好幾分鐘，這需要學(xué)生具備一定的耐力，在平時(shí)訓(xùn)練中注重身體各部位力量的訓(xùn)練，因此啦啦操運(yùn)動(dòng)也能鍛煉學(xué)生的耐力、身體多部位力量和身體的協(xié)調(diào)性。

2.對學(xué)生心血管系統(tǒng)的作用

學(xué)生在啦啦操訓(xùn)練時(shí)身體各部位血液流動(dòng)加快，使那些血管舒張的器官血流量增加，獲得充分的血液供應(yīng)，增強(qiáng)養(yǎng)分供應(yīng)，以保證旺盛的新陳代謝需要。

3.對學(xué)生呼吸系統(tǒng)的作用

啦啦操動(dòng)作對學(xué)生的呼吸系統(tǒng)機(jī)能產(chǎn)生良好的鍛煉效果。由于啦啦操動(dòng)作節(jié)奏不同、身體姿勢變換、負(fù)荷變換頻繁，經(jīng)常進(jìn)行啦啦操運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)呼吸器官的構(gòu)造和機(jī)能發(fā)生良好的變化。

4.對學(xué)生消化系統(tǒng)的作用

現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，體育運(yùn)動(dòng)特別欠缺，導(dǎo)致食欲欠佳沒精神，長此以往肯定與健康的體魄失之交臂。啦啦操動(dòng)作腰髖部活動(dòng)較多，能有效加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和利用，對消化系統(tǒng)的整體機(jī)能有強(qiáng)有力的促進(jìn)作用。

5.可提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的功能

身體素質(zhì)里面還有一項(xiàng)主要的——靈敏。出于我對啦啦操教學(xué)的平時(shí)悉心觀察：我啦啦操社團(tuán)的隊(duì)員由剛進(jìn)隊(duì)時(shí)的學(xué)習(xí)成績平平到啦啦操隊(duì)訓(xùn)練半年或一年，學(xué)習(xí)成績普遍上升，最可喜的學(xué)校統(tǒng)一的各種操是每班做得最漂亮舒展到位的，更夸張的是每班的領(lǐng)操同學(xué)都是啦啦操隊(duì)的，啦啦操隊(duì)成了一張耀眼的名片。 學(xué)生經(jīng)過較長時(shí)間的腦力學(xué)習(xí)，感到疲勞時(shí)，參加短時(shí)間啦啦操訓(xùn)練，讓大腦皮層得以休息，提高了學(xué)生的后面的學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)了對外界刺激的反應(yīng)迅速、靈敏度。

二、啦啦操對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，隊(duì)員們相處的過程中學(xué)會(huì)和諧相處，團(tuán)結(jié)協(xié)作。每次訓(xùn)練前搬器材、布置場地。訓(xùn)練結(jié)束歸還器材，有秩序地集合站隊(duì)等，都是她們勇于擔(dān)當(dāng)、互幫互助的有力體現(xiàn)。

1.提高學(xué)生的自信心

啦啦操動(dòng)作剛勁有力，能給別人力量的同時(shí)，自身更是信心百倍。在平時(shí)訓(xùn)練或比賽過程中，學(xué)生必須練就堅(jiān)持不懈的勇氣，把每個(gè)動(dòng)作做得準(zhǔn)確到位，學(xué)生體驗(yàn)到了自己的運(yùn)動(dòng)能力和表現(xiàn)力在不斷地提高，最后能盡可能在大庭廣眾之下上臺(tái)表演，運(yùn)動(dòng)的魅力在她們身上綻放，在老師、同學(xué)的掌聲和羨慕的目光下，學(xué)生的學(xué)習(xí)信心一下猛增，因此啦啦操運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生的自信心。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

一個(gè)具有良好意志品質(zhì)的人，他決不會(huì)因有所成功而驕傲。當(dāng)前很多學(xué)生意志品質(zhì)需要進(jìn)一步改善。啦啦操運(yùn)動(dòng)就是集各種刺激挑戰(zhàn)、創(chuàng)意和表現(xiàn)力于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生要想干凈利落漂漂亮亮地完成一整套啦啦操動(dòng)作。另外，啦啦運(yùn)動(dòng)中的難度動(dòng)作不是一兩次就能做好的，需要不停地練習(xí)，某個(gè)動(dòng)作不到位就意味著身體某部位力量或柔韌不夠，就需要武術(shù)操機(jī)械枯燥的練習(xí)，才能將這一動(dòng)作做得完美。在比賽中，如果比賽結(jié)果不盡如人意或沒有預(yù)期的好，對啦啦操隊(duì)員的打擊也是很“給力”的。因此，啦啦操訓(xùn)練、比賽能增強(qiáng)學(xué)生對挫折的應(yīng)對能力。

無論是在競技場還是在舞臺(tái)上，啦啦隊(duì)總是跟隨著吸引人的微笑面向觀眾，使得體育場內(nèi)外的氛圍充滿了活躍和歡樂的氣氛。這種歡快的氣氛可以緩解失望、抑郁等不良心理情緒，有效改善學(xué)生的心理健康。啦啦操訓(xùn)練提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)和各種運(yùn)動(dòng)技能，能有效地訓(xùn)練和提高學(xué)生的身體和心理健康。啦啦操教學(xué)作為體育教育的重要組成部分，在促進(jìn)學(xué)生健康成長、培養(yǎng)具體實(shí)踐心理中發(fā)揮著重要作用。與此同時(shí)，與其他體育項(xiàng)目一樣，啦啦操項(xiàng)目本身也有一些無與倫比的特色。啦啦隊(duì)的超級動(dòng)態(tài)主要通過音樂和身體動(dòng)作來表達(dá)，通過校園啦啦操教學(xué)，學(xué)生能把握音樂節(jié)奏，學(xué)會(huì)將音樂、體育和舞蹈完美結(jié)合，將學(xué)生應(yīng)有的活力、青春展現(xiàn)出來。校園啦啦操可以在正式的體育比賽中登臺(tái)表演，對學(xué)生身心健康、調(diào)節(jié)校園熱烈氣氛有積極作用。

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