眼睛發(fā)育沒有二次機(jī)會(huì)

●李明武（北京大學(xué)國(guó)際醫(yī)院眼科主任醫(yī)師）

眼睛的發(fā)育不像牙齒，是沒有二次機(jī)會(huì)的，近視一旦形成就不可逆，因眼軸變長(zhǎng)后是無(wú)法再縮短的，因此嬰幼兒時(shí)期，不要過早給孩子看電子產(chǎn)品，特別是長(zhǎng)時(shí)間觀看。多帶孩子到戶外活動(dòng)，盡量選有陽(yáng)光，較空曠的地方。嬰幼兒及兒童時(shí)期接觸自然光線對(duì)眼睛發(fā)育十分重要，不建議佩戴墨鏡（除雪地、沙漠等紫外線強(qiáng)度特別高的環(huán)境下）;均衡孩子的飲食，過于挑食、營(yíng)養(yǎng)不平衡及攝入糖類過多，都可能會(huì)加快孩子近視的速度。

乳糖不耐受人群這樣喝普通奶

●王旭峰（首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)）

除了選擇低乳糖或無(wú)乳糖的牛奶，乳糖不耐受的人還可以少量多次飲奶，逐漸加大飲奶量，這樣也有利于緩解乳糖不耐受的癥狀。我們可以將300毫升的奶一天內(nèi)分四次飲完，在沒有明顯的乳糖不耐癥后，調(diào)整到一天分三次飲完，再慢慢加大飲用量，直到可以正常飲奶。