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        家具尺寸也能影響身體健康

        2020-11-06 04:07:00博恩
        家庭科學(xué)·新健康 2020年10期
        關(guān)鍵詞:座面電視柜腕管

        博恩

        家具尺寸設(shè)計或搭配不合理,如僅相差幾厘米,看上去差別并不大。但差之毫厘,謬之千里,用久了很可能會影響健康。

        沙發(fā)不適加重腰肌勞損

        沙發(fā)的座高要與膝蓋彎曲后的高度相符,才能讓人感到舒適。座面的深度應(yīng)在40~60厘米范圍內(nèi)。如果過深,小腿無法自然下垂,腿部會受到壓迫。

        沙發(fā)靠背高度應(yīng)根據(jù)腰椎曲線來設(shè)計,腰部以上肩胛骨以下必須有支撐點才能讓身體放松,否則容易使老年人的腰背疾病加重。座面的高度應(yīng)在36~42厘米之間。

        桌椅不匹配引發(fā)肩周炎

        站立時雙臂自然下垂,攤開雙手,掌心與地面之間的距離就是最適合你的桌子高度。

        如果桌子太矮,上半身會不自主地趴在桌面上,頭部也會跟著低下去。長期彎腰低頭,脊柱、腰部、頸部很容易酸痛疲勞,嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)脊椎病、腰肌勞損、頸椎病等疾患。

        選擇合適的椅子高度

        坐在椅子上兩腳平放時,如果大腿與地面平行,小腿基本垂直于地面,那么椅子高度就合適。

        椅子離地面太近,人坐在上面腿部很難伸直,下肢處于彎曲狀態(tài),腿部關(guān)節(jié)不能放松,長久下來,腿部、腰部和手臂極容易疲勞,可能導(dǎo)致腰部疾病及關(guān)節(jié)炎。

        電視柜太矮引發(fā)頸椎病

        看電視時若視線正好落在電視屏幕中心,說明電視柜的高度適宜;

        以70厘米高的柜子為高限,一臺29英寸的電視機高60厘米,加在一起是130厘米,測算下來屏幕中心到地面的高度約為110厘米,剛好符合正常收視的健康高度。

        另外根據(jù)人體工程學(xué)原理,仰視易使頸部疲勞,損害頸椎健康,誘發(fā)頸椎病。

        爐灶太高炒出腕管綜合征

        灶具臺面的高度大約以65~70厘米左右為宜,操作臺及洗碗池大約以80~85厘米為宜。

        如果灶臺相對身體過高,人在做飯時手臂一直呈“端著”狀態(tài),造成肩、肘、腕肌肉緊張,長久形成腕管綜合征。

        床沿太低壓迫腿神經(jīng)

        床高度是否合適看使用者膝蓋的高度。自然坐立,雙腳離地面1~2厘米即可。

        床沿過低,坐在床邊時腿部不能自然放松,長此以往,腿部神經(jīng)就會受到擠壓,影響健康。

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