路寶祥 王獻(xiàn)英

推鉛球作為田徑項(xiàng)目開(kāi)展至今已有100多年歷史，曾經(jīng)在中小學(xué)體育課堂的田徑教學(xué)中廣泛開(kāi)展，近年來(lái)由于學(xué)生體育課安全因素的考量，一些學(xué)校將其從日常教學(xué)內(nèi)容中刪除。為促使更多青少年接觸到鉛球項(xiàng)目，國(guó)際田聯(lián)本著參與性、教育性、安全性的原則研制開(kāi)發(fā)了軟式鉛球，讓更多學(xué)生能參與到基礎(chǔ)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)中去。軟式鉛球不僅有效解決了安全問(wèn)題，更能發(fā)展學(xué)生的投擲能力。推鉛球動(dòng)作主要包括背向滑步推鉛球和原地推鉛球兩種，前者動(dòng)作難度大，多應(yīng)用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員;后者教學(xué)簡(jiǎn)單，多應(yīng)用于中小學(xué)進(jìn)行教學(xué)。在青少年生長(zhǎng)發(fā)育敏感期進(jìn)行鉛球技術(shù)學(xué)習(xí)，有利于青少年健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)相互學(xué)習(xí)、積極參與的良好品質(zhì)。

一、器材介紹

傳統(tǒng)男子鉛球重量為7.26kg，直徑在11～13cm，女子鉛球重量為4kg，直徑為9.5～11cm，均為金屬材質(zhì)，外殼堅(jiān)硬，缺乏彈性。器材的專項(xiàng)化導(dǎo)致學(xué)生難以適應(yīng)，安全隱患也不利于教學(xué)的有效開(kāi)展，導(dǎo)致鉛球運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)課堂開(kāi)展得越來(lái)越少。國(guó)際田聯(lián)依據(jù)少兒身心發(fā)展特征，本著讓所有學(xué)生參與到鉛球教學(xué)中去的初衷開(kāi)發(fā)研制了少兒軟式鉛球。軟式鉛球分為學(xué)生練習(xí)用球和教師示范用球。學(xué)生練習(xí)用球采用PVC塑料包裹鐵砂制成，多為紅色、紫色、藍(lán)色，重量1kg，直徑9～10cm（圖1-1）。教師示范用球多為紅色，重量主要分為3kg、4kg，直徑11cm～12cm，外膽采用柔軟的塑膠材料制作而成，內(nèi)部通過(guò)金屬材料配重，有通氣孔，用于球體內(nèi)部材質(zhì)充分與空氣接觸（圖1-2）。軟式鉛球降低了冬季持球的不適感，減小了對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地的破壞性，同時(shí)柔軟的外部材質(zhì)讓學(xué)生持球不易滑脫，手感更加柔軟舒適，安全性得到了很大提高。

二、軟式鉛球在教學(xué)中的應(yīng)用

1.“燙手的山芋”

練習(xí)目的：幫助學(xué)生正確掌握持鉛球動(dòng)作，提高學(xué)生持球穩(wěn)定性。

練習(xí)方法：學(xué)生與學(xué)生之間間隔2m，面向教師呈體操隊(duì)形站立。學(xué)生五指自然分開(kāi)，將球放于右手手指指根處，拇指自然放在鉛球表面（左手同理），隨后右手持球于胸前，左右手掌心相對(duì)，右手持球后迅速交換至左手，左手再交換至右手，反復(fù)進(jìn)行左右手推接交換練習(xí)，如同拿了“燙手的山芋”（圖2）。

教學(xué)提示：學(xué)生容易出現(xiàn)掌心緊貼鉛球的錯(cuò)誤動(dòng)作，教師統(tǒng)一進(jìn)行易犯錯(cuò)誤講解及時(shí)糾正。

注意事項(xiàng)：做雙手持球推接練習(xí)時(shí)，動(dòng)作幅度不宜太大，防止鉛球滑落。

2.“鉛球撞地球”

練習(xí)目的：體會(huì)推球撥指發(fā)力位置。

練習(xí)方法：練習(xí)者兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，低頭面向沙池，右手持球抵住頸部，掌心向下，頭部略往右邊傾斜，肩關(guān)節(jié)略高于肘關(guān)節(jié)，左手自然抬高置于頭的正前方，保持身體平衡，做向下推球練習(xí)，低頭用力將球推砸至沙池（圖3）。

教學(xué)提示：組織學(xué)生先進(jìn)行徒手無(wú)球練習(xí)體會(huì)推撥動(dòng)作，待動(dòng)作成形后再進(jìn)行持球練習(xí)，避免學(xué)生推球僅用手臂發(fā)力，手指發(fā)力較少。

注意事項(xiàng)：持球下推時(shí)，身體重心略微向前，避免因向下擲球方向偏離而砸到雙腳。

3.“英勇投彈手”

練習(xí)目的：在游戲中進(jìn)一步鞏固原地側(cè)向推鉛球完整動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

練習(xí)方法：將學(xué)生分為4路縱隊(duì)并面向足球場(chǎng)球門框站立，當(dāng)教師下達(dá)投球口令時(shí)，每路縱隊(duì)第一名學(xué)生分別走到投球區(qū)1、2、3、4位置，球門框距離投擲區(qū)域4m左右，將鉛球視作“炮彈”，采用原地側(cè)向推鉛球技術(shù)瞄準(zhǔn)事先懸掛在球門架上的圓形投擲圈，投擲圈可用呼啦圈代替。游戲分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定滿分為10分，“炮彈”能夠穿過(guò)呼啦圈計(jì)6分，若投球方向偏移未穿過(guò)呼啦圈，不得分;呼啦圈后方設(shè)置軟式標(biāo)志桿，根據(jù)學(xué)生能力，將標(biāo)志桿到呼啦圈的距離設(shè)定為7分、8分、9分、10分4個(gè)分?jǐn)?shù)區(qū)域（圖4-1、圖4-2）。

教學(xué)提示：教師也可根據(jù)班級(jí)學(xué)生投球整體水平靈活調(diào)整投球區(qū)到球門框的距離。教師應(yīng)在學(xué)生原地側(cè)向推鉛球技術(shù)動(dòng)作有一定基礎(chǔ)后再結(jié)合“英勇投彈手”游戲進(jìn)行鞏固練習(xí)，更能激發(fā)學(xué)生的積極性和趣味性。

注意事項(xiàng)：投擲學(xué)生站立于投擲區(qū)域時(shí)，教師通過(guò)吹哨下達(dá)開(kāi)始口令，其余學(xué)生遠(yuǎn)距離等待并細(xì)心觀察練習(xí)學(xué)生的投球動(dòng)作，待每組第一名學(xué)生投球完畢后，將球撿回，每組第二名學(xué)生再前往投球區(qū)，依次進(jìn)行，避免課堂秩序混亂。