芮斯蕓 郭葉萍

摘要：心理健康是行為健康和身體健康的基礎(chǔ)，對于黨政各級領(lǐng)導(dǎo)干部來說，心理健康對各項工作和日常生活都有非常重大的影響?！?018-2022年全國干部教育培訓(xùn)規(guī)劃》要求抓好總體國家安全觀、統(tǒng)戰(zhàn)、民族、宗教、金融、保密、統(tǒng)計、城市規(guī)劃管理、質(zhì)量發(fā)展、安全生產(chǎn)、應(yīng)急管理、知識產(chǎn)權(quán)、心理健康等方面學(xué)習(xí)培訓(xùn)。造就高素質(zhì)的干部隊伍需要高質(zhì)量的教育培訓(xùn)，構(gòu)建完善的課程體系是提高培訓(xùn)的正規(guī)化、規(guī)范化水平、提高培訓(xùn)質(zhì)量的必然選擇。本文主要結(jié)合培訓(xùn)工作實踐經(jīng)驗，分析心理調(diào)適法作為心理健康課程的方法之一，在實際干部教育培訓(xùn)中的運用。

關(guān)鍵詞： 干部教育;心理健康;課程;心理調(diào)適;運用

《2018-2022年全國干部教育培訓(xùn)規(guī)劃》要求“抓好總體國家安全觀、統(tǒng)戰(zhàn)、民族、宗教、金融、保密、統(tǒng)計、城市規(guī)劃管理、質(zhì)量發(fā)展、安全生產(chǎn)、應(yīng)急管理、知識產(chǎn)權(quán)、心理健康等方面學(xué)習(xí)培訓(xùn)”。明確了心理健康課程在培訓(xùn)中的應(yīng)用重要性。為了貫徹落實干部教育培訓(xùn)規(guī)劃，發(fā)揮干部培訓(xùn)機構(gòu)主陣地和大熔爐作用，干部教育培訓(xùn)中可針對干部可能存在的心理健康問題，針對性地根據(jù)教學(xué)目標(biāo)采取不同的心理調(diào)適方法。是指用心理技巧改變個體心理活動絕對強度，減低或加強心理力量，改變心理狀態(tài)性質(zhì)的過程。心理調(diào)適可以按照調(diào)適對象，分自我調(diào)適與他人調(diào)適兩種。其方法有認知結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、意志調(diào)節(jié)、個體調(diào)節(jié)以及注意記憶調(diào)節(jié)等。

目前針對干部心理健康的專題培訓(xùn)班課程體系還在探索建立完善之中，但是在各類干部和業(yè)務(wù)人員培訓(xùn)中安排一定課程的干部心理調(diào)適課程，將有利于疏導(dǎo)高壓狀態(tài)下的干部心理，降低高壓狀態(tài)下干部心理問題帶來的風(fēng)險隱患。結(jié)合干部教育培訓(xùn)心理相關(guān)課程開展實踐，探討如下。

一、課程重要性

以提高基層干部心理健康基本素養(yǎng)為目標(biāo)，開展心理健康教育培訓(xùn)應(yīng)成為破解基層干部心理健康問題的重要基礎(chǔ)和前提。干部教育培訓(xùn)是快速提高心理健康素養(yǎng)的有效途徑。在這方面，各級黨校、干部學(xué)院和各類培訓(xùn)機構(gòu)為在基層干部人群中開展心理健康教育提供了最佳平臺?！?018—2022年全國干部教育培訓(xùn)規(guī)劃》明確將心理健康納入干部培訓(xùn)的內(nèi)容體系。在培訓(xùn)時間相對較長的任職培訓(xùn)和中青班中，應(yīng)將心理健康教育作為教育培訓(xùn)的必修內(nèi)容，向干部系統(tǒng)講授心理健康知識與應(yīng)對策略。在培訓(xùn)時間較短的專題研討班中，也應(yīng)該開設(shè)心理健康教育的選修課，針對基層干部存在的心理健康突出問題作出有針對性的專業(yè)輔導(dǎo)和心理支持。此外，還可以通過干部網(wǎng)絡(luò)學(xué)院開展心理健康教育的專題培訓(xùn)?？傊捎枚喾N形式和渠道，引導(dǎo)教育干部學(xué)習(xí)掌握壓力管理的有效方法與途徑，同時正確看待并合理應(yīng)對可能出現(xiàn)的心理障礙與疾病。

二、實踐和運用

（一）心理調(diào)適的場所

心理調(diào)適場所，可以室內(nèi)也可以室外，只要便于教師使用心理科學(xué)的方法對認知、情緒、意志、意向等心理活動進行調(diào)整，以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實踐課程開展。根據(jù)培訓(xùn)機構(gòu)的現(xiàn)有的辦學(xué)條件，可以選擇單獨的心理課程教室，也可以在干部培訓(xùn)教室里進行多功能設(shè)計，例如課桌椅可以靈活移動、窗簾自動升降、多功能區(qū)展示課程相關(guān)要求和注意事項、室外或室內(nèi)活動區(qū)域有課程所需的教具等，實現(xiàn)一室多用。總體而言，開展心理課程的教室，應(yīng)盡量避免沒有窗戶的閉塞空間，應(yīng)選擇通風(fēng)、采光好，干凈明亮有利于學(xué)員保持心理愉悅的室內(nèi)外場所。

（二）心理調(diào)適的方法

第一，回避法。轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個較強的興奮灶?；乇芰讼嚓P(guān)的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。

第二，轉(zhuǎn)視法。換個角度看問題，橫看成嶺側(cè)成峰。因為并不是任何來自客觀現(xiàn)實的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實或情境，如果從一個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境;如果從另一個角度來看，就可以發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極情緒體驗轉(zhuǎn)化為積極情緒體驗，緩解心理壓力。

第三，聯(lián)想法?？梢酝ㄟ^讓參訓(xùn)學(xué)員展開聯(lián)想的方式，展開對某種固定物體和事件的聯(lián)想。通過聯(lián)想，換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，也就是相當(dāng)于換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現(xiàn)心理矛盾和沖突的時候，可以通過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾沖突。

第四，繪畫法。給參訓(xùn)學(xué)員每人發(fā)1-2張白紙，讓學(xué)員對腦海中近期常出現(xiàn)的畫面進行再現(xiàn)。通過對畫面的分析，引導(dǎo)學(xué)員對心中壓力的傾訴欲，在色彩、構(gòu)圖等方面都可以抓住其傾向性。

第五，升華法。如何克服心理固著，有效的方法是進行心理位移，即通過互相分析，旁觀者清的角度，選擇一種新的、高層次的、積極的、利于他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態(tài)，這就是心理升華法。

第六，宣泄法。需要設(shè)置情緒宣泄室，是用來發(fā)泄負面情緒的場所，學(xué)員在一個安全受保護的環(huán)境中以吶喊、擊打的形式將內(nèi)心的負面情緒釋放出來。宣泄墻是必須的裝飾設(shè)備，可以減少情緒宣泄行為給來訪者帶來的傷害?；A(chǔ)型宣泄設(shè)備往往占地面積小，體積不大，采用環(huán)保材質(zhì)，安全不易破損，那么在有情緒發(fā)泄的需求時，這些宣泄設(shè)備是當(dāng)下最好的選擇，而且也可以減少或者是防止出現(xiàn)危險狀況。也可以開發(fā)或借助相應(yīng)的智能情緒宣泄虛擬室，實現(xiàn)在線擊打沙包或者釋放情緒等功能，實現(xiàn)智能宣泄。

三、分析和展望

（一）長期以來，廣大干部尤其是基層干部承擔(dān)的工作責(zé)任和任務(wù)負載重，這些客觀壓力轉(zhuǎn)化為主觀感知，長期存在且不得緩解，必然會對干部的心理健康帶來一定程度的負面影響。 2019年中共中央辦公廳發(fā)出《關(guān)于解決形式主義突出問題為基層減負的通知》，明確提出將2019年作為“基層減負年”。健全對干部政治上激勵、工作上支持、待遇上保障、心理上關(guān)懷的工作機制對于干部教育培訓(xùn)機構(gòu)來說，干部的心理健康問題，是當(dāng)前干部教育培訓(xùn)工作中需要引起足夠重視和認真對待的一個問題。只有將提高干部心理健康素養(yǎng)、建立心理健康問題干預(yù)的制度性安排、探索改革干部管理體制機制相結(jié)合，采取系統(tǒng)干預(yù)、綜合施治的辦法，才能有效緩解和破解這一實際問題。

（二）在各級黨校、干部學(xué)院和培訓(xùn)機構(gòu)開展心理健康教育培訓(xùn)，當(dāng)前最為迫切的是規(guī)范培訓(xùn)內(nèi)容和培養(yǎng)專業(yè)師資。心理健康教育具有很強的專業(yè)性，基層干部的工作性質(zhì)與特點也在一定程度上決定了其心理健康問題的特殊性和規(guī)律性。

（三）干部教育培訓(xùn)機構(gòu)應(yīng)聯(lián)合衛(wèi)生健康管理部門和專業(yè)機構(gòu)，針對基層干部心理健康面臨的突出問題，制訂心理健康教育培訓(xùn)大綱，編制統(tǒng)一的培訓(xùn)教材和課程標(biāo)準，集中開展師資培訓(xùn)，定期組織專題研討，不斷深化對基層干部心理規(guī)律的把握和對心理健康問題的認識，形成為基層干部提供健康教育與心理支持的專業(yè)力量。

（四）在各級黨校、干部學(xué)院和培訓(xùn)機構(gòu)開展心理健康教育培訓(xùn)，當(dāng)前最為迫切的是規(guī)范培訓(xùn)內(nèi)容和培養(yǎng)專業(yè)師資。國家級干部教育培訓(xùn)機構(gòu)應(yīng)聯(lián)合衛(wèi)生健康管理部門和專業(yè)機構(gòu)，針對基層干部心理健康面臨的突出問題，制訂心理健康教育培訓(xùn)大綱，編制統(tǒng)一的培訓(xùn)教材和課程標(biāo)準，集中開展師資培訓(xùn)，定期組織專題研討，不斷深化對基層干部心理規(guī)律的把握和對心理健康問題的認識，形成為基層干部提供健康教育與心理支持的專業(yè)力量。

參考文件：

[1]2018—2022年全國干部教育培訓(xùn)規(guī)劃，2018.

作者簡介：

芮斯蕓（1982-）女 漢族? 泰興? 最高學(xué)歷：本科;目前職稱：助理工程師、國家心理咨詢師;研究方向：教育培訓(xùn)管理? 干部心理。

郭葉萍（1970-）女 漢 籍貫：蕪湖市? 最高學(xué)歷：大專;目前職稱：助理工程師;研究方向：教育培訓(xùn)管理。