李小蔓

【摘? ? 要】OH卡牌被稱作“移動的沙盤”，具有沙盤的治療效果，它的使用比沙盤更靈活、方便。OH卡牌一經(jīng)引入學(xué)校心理輔導(dǎo)，就廣受師生們的喜愛，有多種排陣供大家進(jìn)行多方面的探索，無論在個體輔導(dǎo)，還是團(tuán)體活動中，OH卡牌技術(shù)都展現(xiàn)出了它的巨大優(yōu)勢。

【關(guān)鍵詞】心理輔導(dǎo)? OH卡牌? 個體輔導(dǎo)? 團(tuán)體活動

中圖分類號：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.15.090

隨著社會的發(fā)展，心理健康教育和輔導(dǎo)日漸成為學(xué)校工作中必不可少的一個方面。我所在的中職學(xué)校大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、行為習(xí)慣較差，學(xué)生由彝族、藏族、羌族、漢族等多民族組成，年齡分布從14到25歲不等，因此，學(xué)校心理健康教育和輔導(dǎo)顯得尤為重要。OH卡牌的使用不受年齡、民族、性別的限制，對中職學(xué)校的學(xué)生具有很強(qiáng)的實(shí)用性。

一、OH卡的起源、用途和使用

1982年，德國心理學(xué)家Moritz Egetmeyer和墨西哥裔藝術(shù)家Ely Rama共同研創(chuàng)出OH卡。它由88張圖卡和88張字卡組成，共176張卡片可做圖文變化，有7744種可能性。OH卡屬于“自由聯(lián)想卡”“潛意識投射卡”的系統(tǒng)，它運(yùn)用了聯(lián)想法、構(gòu)造法、完成法、轉(zhuǎn)念法等投射技術(shù)。OH卡牌被稱作“移動的沙盤”，它是簡單而實(shí)用的直覺聯(lián)想工具，它可以用于心理療愈、自我探索、心靈溝通、潛能開發(fā)、創(chuàng)意聯(lián)想、提升直覺、精神分析、親子互動、藝術(shù)治療、團(tuán)體培訓(xùn)等等[1]。在學(xué)校心理輔導(dǎo)中，OH卡可以用于團(tuán)體心理活動和個體心理輔導(dǎo)。

OH卡的使用，有它固定的步驟：先讓案主（案主也就是卡牌的使用者）處于安靜舒適的環(huán)境和氛圍中，集中意念在自己想要解決的問題上，心理老師準(zhǔn)備一塊純色的桌布鋪在桌子上，把卡牌置于桌子上;第二步，洗牌。讓案主洗牌，圖卡、字卡分開洗，洗好之后分別將它們背面朝上、弧形攤開;第三步，抽卡。讓案主憑直覺，在背面朝上的OH卡中用左手隨機(jī)抽取一張或幾張卡牌（OH卡認(rèn)為左手連接著潛意識，與靈性接近），先抽圖卡再抽字卡;第四步，選卡。選卡是將OH卡正面朝上，看著OH卡，選擇自己想要的一張。選卡時使用右手，右手代表意識，是有意的選擇（依據(jù)排陣的選擇，有時這一步可以省略）。第五步，排列。抽出或選出卡牌后，依次將OH卡正面朝下擺放在桌布上。自我探索時，在輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下依次翻開這些卡牌。

二、OH卡在學(xué)校個體心理輔導(dǎo)中的使用

OH卡有很多不同的排陣可供案主選擇。在學(xué)校心理輔導(dǎo)中，我主要選取并加以改良了以下三種排陣：單張牌組合、三張牌組合、四張牌組合。

（一）單張牌組合玩法

單張牌組合玩法屬于比較簡單的排陣。先抽取一張圖卡，再抽取一張字卡;針對圖卡聊一下近期的生活，字卡解釋為個人對圖卡產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。如果幾個同學(xué)一起來進(jìn)行探索，先由任意一名學(xué)生選出一張圖卡，詢問他們看見了什么，然后讓他們依次選取最能代表這張圖卡的字卡，最后由他們聯(lián)想探索自己目前的狀態(tài)或問題。

（二）三張牌組合玩法

這個排陣可以1個人玩，也可以2～3個人玩。先抽取三張圖卡，再抽取三張字卡;它們分別可以代表過去、現(xiàn)在及將來，也可以代表自我心理、現(xiàn)狀及將來的假設(shè)。根據(jù)案主的排列依次翻開圖卡及字卡，讓他們通過聯(lián)想，探索自身的問題并尋求解決的辦法。在最后，我會給案主意識層面上重新組合排列的機(jī)會，鞏固OH卡的療愈效果。

（三）四張牌組合玩法

這個排陣可做自我潛意識分析，也可以做不同主題問題的自我分析。這里的規(guī)則和其他排陣是一樣的。先抽取四張圖卡，再抽取四張字卡，依次組合排列再翻開進(jìn)行聯(lián)想、探索。組合1代表每個人都知道的你;組合2代表潛意識，他人知道但是你自己不知道的一面;組合3代表自己知道，但是刻意隱藏，不想被他人知道的一面;組合4代表無意識的層面，自己無法覺察且他人也不知道的一面。

三、OH卡在學(xué)校團(tuán)體心理活動中的使用

OH卡在學(xué)校團(tuán)體心理活動中的運(yùn)用，主要用來分組、活躍氣氛、促進(jìn)組內(nèi)成員交流、增進(jìn)班級情感等。

在活動開始，可運(yùn)用OH卡來分組。先由心理老師根據(jù)活動主題抽取一張圖卡，隨機(jī)選擇4～8個學(xué)生根據(jù)圖卡選擇他認(rèn)為最合適的字卡（選擇過的字卡不能再選擇），最后讓其他學(xué)生在這幾個字卡中選擇最適合自己的那一個，選擇相同字卡的為一組，這樣可以把具有共同偏好的學(xué)生放在一組，有利于組內(nèi)交流，促進(jìn)活動的進(jìn)行;同時打亂日常座位的阻隔，有利于增進(jìn)班級同學(xué)間的感情。

在活動中，可以使用故事接龍的方法，老師設(shè)定上半句“我最喜歡……”“我最討厭……”“我最向往……”，每個學(xué)生抽取一張卡牌，組內(nèi)同學(xué)根據(jù)老師設(shè)定的上半句，迅速補(bǔ)充下半句;也可以讓每人抽取一張OH卡圖卡，小組內(nèi)每個人在一分鐘內(nèi)根據(jù)圖卡講出這張圖卡的情節(jié)，進(jìn)行故事接龍。每個同學(xué)講述的情節(jié)要與大家接龍的主題相關(guān)聯(lián)，相吻合。當(dāng)然還有更多的OH卡活動可以運(yùn)用。

四、OH卡在學(xué)校心理輔導(dǎo)中的優(yōu)勢與劣勢

OH卡作為一種近幾十年才出現(xiàn)的心理療愈方法，在實(shí)踐中凸顯了它的優(yōu)勢，作為“移動的沙盤”，它具有沙盤的治療效果，同時它的使用比沙盤更靈活、方便。OH卡的使用，不受年齡、民族、文化程度的限制，每個人都可以通過圖片進(jìn)行聯(lián)想，探索自身的秘密。當(dāng)然，OH卡也具有一定局限性，正因?yàn)镺H卡的使用簡便、易學(xué)，OH卡被一些沒有心理學(xué)基礎(chǔ)，僅僅通過幾天OH卡培訓(xùn)的人濫用。僅僅記住一些排陣并不是萬能的，在現(xiàn)實(shí)學(xué)校心理輔導(dǎo)中，我們需要根據(jù)來訪學(xué)生的實(shí)際情況做出相應(yīng)的改變。在學(xué)校心理輔導(dǎo)中，OH卡只是一種輔助手段，而不是一把萬能鑰匙。

參考文獻(xiàn)

[1]楊力虹，王小紅，張航著.OH卡與心靈療愈[M].桂林：漓江出版社，2016.04.