馮屹男

中圖分類號：G846? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）01-094-02

摘? 要? 乒乓球作為我國的國球，深受國人喜愛，選擇科學的乒乓球教學方法對于提升乒乓球教學實效有著非常重要的作用。本文將多球訓練法在乒乓球步法教學中的應用作為研究對象，分析了應用原則、具體應用及提升應用效果的相關對策。

關鍵詞? 多球訓練法? 乒乓球步法? 教學? 應用? 分析

多球訓練法是指將數(shù)十個甚至數(shù)百個乒乓球放到一個筐中，從訓練要求與訓練內(nèi)容的不同出發(fā)，選擇采用不同類型的供球方式，將球傳到訓練者的臺面，提升乒乓球練習效果。從當前多球訓練法具體應用來看，其有發(fā)球機發(fā)球和人工發(fā)球兩種方式，該種方法在提升訓練者的反應速度、優(yōu)化訓練者的步法動作等方面有著較好的效果。

一、多球訓練法在乒乓球步法教學中的應用原則

（一）循序漸進的原則

多球訓練法在具體應用的過程中不能出現(xiàn)“一刀切”“一鍋煮”的情況，掌握應用的原則，由慢到快、由易到難，根據(jù)學生掌握的程度，分層次、分階段的開展多球訓練，同時注重對學生技術(shù)偏差的糾正，提升訓練質(zhì)量。

（二）靈活性原則

多球訓練法和其他乒乓球訓練法一樣，有自身的優(yōu)勢，也有自身的不足，因此，教師在使用多球訓練法時，應當從教學實際情況出發(fā)，靈活結(jié)合各種類型的訓練方法，實現(xiàn)多球訓練效果的最佳提升，防止出現(xiàn)教條主義。

二、多球訓練法在乒乓球步法教學中的具體應用

（一）在初始階段的應用

在對初學者進行步法教學時，多球訓練法對其來講是一種新方法，整體的訓練節(jié)奏相對提升明顯，學生通常情況下表現(xiàn)出一定的緊張心理，對于高強度、快節(jié)奏訓練不夠適應，會出現(xiàn)較多的打球失誤的情況。對于學生的自信心影響較大，表現(xiàn)出較為明顯的協(xié)調(diào)性較差、控球能力降低的問題。因此，這初始階段，教練員需從學生的實際心理特點出發(fā)，掌握學生適應多球訓練法的規(guī)律，特別是注重對學生手法動作與步法動作的鍛煉，這個階段是構(gòu)建學生正確動力定性的關鍵階段。在具體實施時，教練員應當因地制宜的針對性降低或增加供球的難度，減緩或提升訓練強度，給學生充足的心理適應時期，防止出現(xiàn)過度急躁、緊張而導致學生出現(xiàn)錯誤動作定型，一旦形成錯誤的動作定型，后期糾正難度會比較大。在制定具體的訓練方法時，應當讓學生以定點訓練、單線訓練為主，對于球落點的范圍做好精準控制?？偠灾诔跏茧A段，教練員應當幫助與引導學生適應多球訓練法，對于多球訓練法的基本技能做好掌握。

（二）提升階段的應用

在經(jīng)過了初始階段的掙扎之后，學生對于多球訓練法已經(jīng)有一定的適應，心理方面也不會有較強的抵觸和緊張心理。在這個階段，教練員應用注重提升學生的乒乓球技能，對于多球訓練法的訓練周期應當適當延長，增強訓練的難度與強度，在供球時應當逐步拓展球體落點的變化范圍，提升多球訓練法供球的次數(shù)與數(shù)量，并注重增加球體的移動速度與旋轉(zhuǎn)力度，步步為營的增強多球訓練法的水平。

（三）鞏固階段的應用

到鞏固階段后，學生對于多球訓練法的各項技術(shù)已經(jīng)掌握，目的是為了提升學生的嫻熟度。在這個階段的教學時，教練員應當注重在確保訓練次數(shù)與質(zhì)量的同時，不斷提升學生對于乒乓球技能掌握的精度，逐步增強多球訓練法的訓練難度與強度，對訓練的形式進行多種類型的轉(zhuǎn)變，選擇使用不定點和定點相結(jié)合的方式、多線與單線相結(jié)合的方式，逐步拓展落點的范圍，供球的速度快慢結(jié)合、變化多樣，讓學生更好適應多球訓練法形式與內(nèi)容的變化，在量變的基礎上實現(xiàn)質(zhì)的飛越。在這個過程中，教練員應當注重對學生錯誤動作的糾正，做到各項小錯誤的糾正與優(yōu)化，推動學生乒乓球技能更好提升。

三、當前多球訓練法在乒乓球步法教學中應用中存在的主要不足

從當前乒乓球步法教學教學中多球訓練法的實際應用情況來看，教師多數(shù)情況是供球者，供球的位置相對固定，導致學生在訓練的過程中，不能形成真實的對抗環(huán)境，學生在長時間的訓練過程中并沒有處于較好的對抗環(huán)境中，必要的壓力和刺激也明顯缺乏。所以，這就導致學生的訓練心態(tài)、興奮程度及戰(zhàn)斗意志等相對于實戰(zhàn)均有著較大的差距，一旦學生進入到實戰(zhàn)的環(huán)境中，往往可能出現(xiàn)明顯的不良心理。此外，從當前多球訓練法的實際應用情況來看，教師自身也存在能力和水平層次不齊的問題，很多教師在多球訓練法使用的過程中，自身并沒有精準把握該種訓練法的精髓，影響到多球訓練法實際效果的提升。

四、提升多球訓練法在乒乓球步法教學中應用效果的相關對策

（一）注重合理安排訓練間歇

由于多球訓練法相對于其他訓練法的強度較大，所以，若使用多球訓練法的時間較長，容易導致學生疲勞，影響到學生對多球訓練法的消化吸收，因此，教練員在選擇使用多球訓練法時，應當避免“疲勞戰(zhàn)”，科學合理設置多球訓練法的時間間隔。

（二）注重提升練習質(zhì)量

開展高質(zhì)量的練習是掌握多球訓練法要領的關鍵。因此，對于學生開展的多球訓練，教練員應當注重練習的質(zhì)量，對于學生的每一次練習均應當做到高標準、嚴要求。同時，由于每個學生的自身的乒乓球的水平有著較大的差異，為了更好的提升多球訓練法的操控質(zhì)量，教師應當應充分從學生的實際特點出發(fā)，層次分明的將學生的教學計劃編制出來，針對性的因材施教的開展教學。此外，在具體訓練的過程中，教師作為發(fā)球者在供球過程中，對于供球的弧線、旋轉(zhuǎn)、路線及力度等方面應當盡可能的與單球練習類似。為了更好提升多球訓練的整體效果，還應當將多球訓練的時間控制在整個乒乓球步法教學時間的30%左右。

（三）注重增強自身掌握水平

教練員應當注重自身對多球訓練法掌握程度，確保自身能夠領會到多球訓練法的精髓，同時，掌握多球訓練法教學要點，這對于提升整個訓練效果非常關鍵。在具體實施的過程中，學校應當為教師提供出較為充足的培訓機會，結(jié)合當前乒乓球教學出現(xiàn)的變化，為教師制定出可持續(xù)的乒乓球教學技能提升。在這個過程中可以注重將多球訓練和其他類型的乒乓球訓練方法有效結(jié)合，防止出現(xiàn)過多的多球訓練而導致的訓練方法較為單調(diào)，影響到學生學習乒乓球的興趣與動力，最大限度的提升學生對乒乓球的興趣。

（四）注重實戰(zhàn)與多球訓練的相互結(jié)合

從當前乒乓球的練習情況來看，選擇使用多球訓練的方式，雖然在增強學生單項技術(shù)能力方面的作用明顯，但是從一定程度上來講，過多的多球訓練可能會限制學生實戰(zhàn)能力的提升，所以，在開展多球訓練的過程中還應當注重將實戰(zhàn)融入到其中，有效克服過多的多球訓練可能會帶來的攻球過后學生的運動姿勢仍舊是繼續(xù)將攻球接住，并沒有根據(jù)實際的情況針對性的進行變化，導致學生在實戰(zhàn)的過程中，主動攻擊意識缺乏。因此，在多球訓練的過程中，教師應當注重多球訓練和實戰(zhàn)的有效結(jié)合，根據(jù)課程的安排，在課堂內(nèi)部開展較多的內(nèi)部比賽，全面增強學生的實戰(zhàn)能力。

五、結(jié)束語

綜上分析，在乒乓球教學中將多球訓練法應用到其中，對于提升教學質(zhì)量非常重要，但是從當前具體應用情況來看，在很多方面還有著較大的提升空間，因此，這就需要教練員在應用多球訓練法時，從實際情況出發(fā)，堅持多球訓練法的應用原則，充分結(jié)合學生實際開展多球訓練，不斷提升乒乓球步伐教學實效。

參考文獻：

[1]丁玲玲，陳榮梅，靳茹芳，周游，凌星心.普通高校乒乓球課程有效教學之定量研究——對南京體育學院運動訓練專業(yè)學生的調(diào)研[J].南京體育學院學報（自然科學版），2013，12（06）：112-116.

[2]陳衛(wèi)東，黃依慧.乒乓球多球訓練法的文獻綜述——以湖南省各體育院系使用的教材為例[J].體育科技文獻通報，

2011，19（12）：133-136.

[3]沙彥茹.淺析多球訓練法在銀川市少兒乒乓球隊員訓練中的應用研究[J].體育世界（學術(shù)版），2015（07）：45-47.

[4]李天健，錢健.多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用探析——以南京航空航天大學為例[J].當代體育科技，2019，9（32）：44-45.

作者單位：山西省臨汾市體育運動學校