段閩義

中圖分類號(hào)：G804? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）02-097-02

摘? 要? 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)籃球的熱情越來越高。隨著大型籃球賽事的日益增多，籃球運(yùn)動(dòng)受到人們的喜愛和認(rèn)可，成為中專生最喜愛的項(xiàng)目之一。越來越多的技工學(xué)校學(xué)生自愿加入籃球訓(xùn)練隊(duì)，成為籃球隊(duì)的一員。他們可以在鍛煉身體的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)技能，滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要。目前，對(duì)技工學(xué)生籃球隊(duì)意志力的研究較少，基于此論述了技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)的意志力和吃苦精神，有助于豐富該領(lǐng)域的理論研究，提高學(xué)生籃球隊(duì)的意志力，促進(jìn)技工學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞? 技工學(xué)校? 籃球隊(duì)? 意志力? 吃苦精神

一、技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)具備意志力及吃苦精神的意義

隨著時(shí)代的發(fā)展，技工學(xué)?；@球場(chǎng)地和器材不斷完善，技工學(xué)?；@球比賽深受師生的喜愛和歡迎。越來越多的技工學(xué)校逐漸開始建立自己的學(xué)校籃球隊(duì)。籃球隊(duì)隊(duì)員通過訓(xùn)練、比賽為學(xué)校贏得榮譽(yù)。隨著技工學(xué)?；@球隊(duì)數(shù)量的不斷增加，有的球隊(duì)實(shí)力懸殊，有的實(shí)力相近，可以肯定強(qiáng)隊(duì)具有良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、實(shí)力、經(jīng)驗(yàn)、配合等優(yōu)勢(shì)。而且實(shí)力接近的球隊(duì)，在贏得比賽前，是學(xué)生籃球隊(duì)要具備良好的意志力。通過加強(qiáng)球隊(duì)意志力和吃苦精神訓(xùn)練，具有以下意義：

一是提高技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)成員身體素質(zhì)。體能是籃球隊(duì)成員必備的基本素質(zhì)之一?；@球是一項(xiàng)高強(qiáng)度、高節(jié)奏、高沖擊的運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)籃球隊(duì)成員在比賽中沒有足夠的體力，他就不能堅(jiān)持整場(chǎng)比賽，即使他有最硬的技術(shù)能力，他也不能打。體能訓(xùn)練是對(duì)籃球隊(duì)成員意志力和吃苦精神最重要的考驗(yàn)，可以使得運(yùn)動(dòng)成績(jī)上再上一步。

二是促進(jìn)技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)成員的體能恢復(fù)?；@球隊(duì)成員在比賽中，意志力和吃苦精神另一方面體現(xiàn)在與對(duì)手的防守和對(duì)球的爭(zhēng)奪上。比如一次高質(zhì)量的半場(chǎng)防守會(huì)消耗籃球隊(duì)成員大量的體力，需要他們?cè)趲酌腌妰?nèi)調(diào)整好狀態(tài)才能繼續(xù)比賽?；@球隊(duì)成員在正常訓(xùn)練中堅(jiān)持體能訓(xùn)練，可以很快恢復(fù)體力，投入到下一場(chǎng)對(duì)球的爭(zhēng)奪中，有助于籃球隊(duì)成員發(fā)揮自己的各項(xiàng)技能。因此，籃球隊(duì)成員良好的意志品質(zhì)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有一定的作用。

三是提高技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)成員的長(zhǎng)期記憶。一旦掌握了這個(gè)技能，就可以長(zhǎng)時(shí)間地記憶。也就是說，籃球隊(duì)成員在訓(xùn)練中保持意志力和吃苦精神，長(zhǎng)期練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)，有利于掌握自己的技術(shù)，在比賽中得到有效運(yùn)用。因此，籃球隊(duì)成員的意志力和吃苦精神越高，表現(xiàn)越好。

二、技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)意志力及吃苦精神的現(xiàn)狀及存在的問題

（一）技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練中的意志力及吃苦精神的現(xiàn)狀

近年來，我國(guó)逐漸引入了更加科學(xué)有效的體育鍛煉方法。在此之前，籃球隊(duì)隊(duì)員的體能訓(xùn)練主要是長(zhǎng)跑，枯燥而長(zhǎng)期，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的意志力。要達(dá)到良好的身體素質(zhì)，需要很長(zhǎng)時(shí)間來忍受疲勞。因此，意志力水平是衡量籃球隊(duì)員受苦精神的主要因素。技工學(xué)?；@球隊(duì)隊(duì)員意志和精神承受力較高，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。一是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，籃球隊(duì)員將融入另一個(gè)小組。這樣，球隊(duì)就有了需要籃球隊(duì)員自覺遵守的規(guī)章制度。只有這樣，技工學(xué)?；@球隊(duì)的發(fā)展才會(huì)一天比一天好。二是技工學(xué)校的教練不會(huì)管理技工學(xué)?；@球隊(duì)的隊(duì)員。因此，技工學(xué)?；@球隊(duì)隊(duì)員要想取得好的成績(jī)，就必須有一定的自覺性。同時(shí)技工學(xué)?；@球隊(duì)隊(duì)員入隊(duì)后，將比其他隊(duì)員花費(fèi)更少的閑暇時(shí)間，投入到訓(xùn)練中，由于需要犧牲一部分學(xué)習(xí)時(shí)間、一部分學(xué)生的聚會(huì)時(shí)間、一部分閑暇時(shí)間和假期時(shí)間參加集體訓(xùn)練。如果沒有更高的意識(shí)，這些都是容易動(dòng)搖籃球隊(duì)員參加訓(xùn)練的積極性。

（二）技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)意志力及吃苦精神存在的問題

1.籃球運(yùn)動(dòng)態(tài)度懈怠

在技工學(xué)校生活中，除了學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，還有很多來自外界的誘惑。大多數(shù)籃球隊(duì)員認(rèn)為玩手機(jī)、看電視、吃飯、聚會(huì)等比參加訓(xùn)練更有意思。由于籃球隊(duì)員缺乏自主性，他們發(fā)現(xiàn)各種原因不參加訓(xùn)練。有的運(yùn)動(dòng)員裝病，拒絕訓(xùn)練、比賽，或者在體育比賽中，進(jìn)退兩難時(shí)裝病的心理原因，主要是害怕別人指責(zé)自己不被社會(huì)道德所接受，或者其他的恐懼。

2.勝負(fù)心態(tài)調(diào)整能力不足

運(yùn)動(dòng)員在比賽中失敗而產(chǎn)生的特殊情感體驗(yàn)?；@球隊(duì)員參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，既有積極的影響，也有消極的影響。積極的影響是化悲痛為動(dòng)力，積極投入到未來的訓(xùn)練中，更加努力地工作，提高自己的技能和能力;消極的影響是籃球隊(duì)員情緒低落，失去信心，苦惱，抱怨，撅嘴，對(duì)周圍的人和事和動(dòng)作不感興趣，甚至想退出籃球比賽。部分籃球隊(duì)成績(jī)差的隊(duì)員認(rèn)為，隊(duì)員的失敗感是影響意志力和受苦精神的主要因素。隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的進(jìn)步和對(duì)比賽獲勝的認(rèn)知，存在著積極和消極的情緒體驗(yàn)。積極的是從排名結(jié)果中獲得滿意，有快樂的情感體驗(yàn)，使籃球隊(duì)員對(duì)未來有信心，并渴望繼續(xù)參加訓(xùn)練，提高自己，取得更好的成績(jī);相反，消極的情緒是籃球隊(duì)員沉浸在成功的喜悅中，沾沾自喜，找不到自己的缺點(diǎn)，不想再付出更多的精力投入訓(xùn)練。這種負(fù)面影響導(dǎo)致籃球隊(duì)員傲慢自大，最終影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭煩感

籃球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)倦怠是影響意志力和吃苦精神的因素之一?；@球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)倦怠是個(gè)體拒絕從事運(yùn)動(dòng)的一種消極情緒。技工學(xué)?；@球隊(duì)的一部分隊(duì)員厭倦了運(yùn)動(dòng)。究其原因，主要是長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)，未能達(dá)到籃球隊(duì)員的預(yù)期效果。他們很努力，比賽的排名也不理想。他們經(jīng)歷過運(yùn)動(dòng)損傷和對(duì)籃球的焦慮和恐懼。他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中遭到嘲笑、調(diào)侃、或粗暴的責(zé)難和懲罰，使籃球隊(duì)的成功大大降低了運(yùn)動(dòng)員的自信心;體育訓(xùn)練內(nèi)容重復(fù)簡(jiǎn)單，使籃球隊(duì)員感到枯燥乏味，對(duì)籃球的渴望和興趣都提不起，運(yùn)動(dòng)熱情減弱。

三、提高技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)意志力及吃苦精神的措施

（一）教練員層面

1.優(yōu)化訓(xùn)練的方式

在日常訓(xùn)練中，技工學(xué)校根據(jù)不同年齡籃球隊(duì)隊(duì)員的特點(diǎn)、競(jìng)技狀態(tài)和規(guī)律，制定科學(xué)、合理、有效的意志力和吃苦精神訓(xùn)練方案。建議教練員每周確定訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練時(shí)間，形成籃球隊(duì)員自覺、積極參加訓(xùn)練的習(xí)慣，有利于提高籃球隊(duì)員的意識(shí)，對(duì)籃球隊(duì)員意志力和吃苦精神的全面發(fā)展具有一定的價(jià)值。建議教練員多運(yùn)用競(jìng)賽訓(xùn)練方法，以競(jìng)賽代替練習(xí)，遵循“三從一大”的訓(xùn)練原則，嚴(yán)格、難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，多鍛煉，從而促進(jìn)籃球隊(duì)員意志力和吃苦精神的提高。

2.采用民主型訓(xùn)練風(fēng)格

當(dāng)籃球隊(duì)員意志力薄弱、吃苦耐勞時(shí)，通常采用大強(qiáng)度以上或大批量以上的訓(xùn)練方法。隨著籃球隊(duì)員意志力和吃苦精神的提高，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量將逐漸降低。建議教練員采用民主的訓(xùn)練方式，經(jīng)常與籃球隊(duì)員溝通，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，使其具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高籃球隊(duì)員的自信心，促進(jìn)意志力和吃苦精神的提高。

（二）學(xué)校層面

1.創(chuàng)新激勵(lì)學(xué)生的辦法

在對(duì)學(xué)生的意志力與吃苦精神培養(yǎng)中，技工學(xué)校需要為籃球隊(duì)創(chuàng)造良好的環(huán)境?？梢葬槍?duì)學(xué)?；@球隊(duì)成員的精神狀態(tài)，為學(xué)生爭(zhēng)取更多參加市級(jí)甚至是省級(jí)比賽的資格，前提是籃球隊(duì)的成員必須專注于自身的訓(xùn)練。同時(shí)針對(duì)訓(xùn)練積極的成員可以給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，以此來提高成員在參與籃球運(yùn)動(dòng)的意志力，使學(xué)生可以在積極向上的籃球隊(duì)內(nèi)，規(guī)范自身的行為，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神品質(zhì)。

2.注重籃球隊(duì)成員的全面發(fā)展

在技工學(xué)?；@球隊(duì)的訓(xùn)練中，要提高籃球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技能的綜合性，促進(jìn)籃球隊(duì)員意志力和吃苦精神的全面發(fā)展;教練員要自覺地對(duì)籃球隊(duì)員進(jìn)行心理訓(xùn)練和指導(dǎo)，促使籃球隊(duì)員在意志不堅(jiān)定時(shí)，給予自己的心理暗示，如自我鼓勵(lì)、自我指揮、自我激勵(lì)等，籃球隊(duì)員應(yīng)正確評(píng)價(jià)意志力和吃苦精神，自覺調(diào)整意志力和吃苦精神的薄弱環(huán)節(jié)。

四、結(jié)論

籃球隊(duì)員不僅要掌握籃球技術(shù)，還要有良好的心理素質(zhì)。意志力和吃苦精神是心理技能的重要組成部分，本文分析了技工學(xué)校學(xué)生籃球隊(duì)的意志力和吃苦精神，提出了提高學(xué)生籃球隊(duì)意志力和吃苦精神的建議，進(jìn)而提高提高學(xué)生籃球隊(duì)整體水平。

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作者單位：臨滄高級(jí)技工學(xué)校