滕志娟

中圖分類號：G807? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-123-02

摘? 要? 田徑運動是初中體育教育階段中的重要訓(xùn)練內(nèi)容，對于發(fā)展學(xué)生的各項身體機能，提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)中具有積極的價值，但是，在目前初中體育教育階段，仍舊存在一些田徑訓(xùn)練效果不高的情況，為此，體育教師應(yīng)當(dāng)在重視田徑訓(xùn)練活動的同時，不斷更新教育手段，在做足準備、融入游戲，以及開展合作等策略中，改良以往田徑運動的實施情況，推動田徑訓(xùn)練的有序開展，以便在優(yōu)化、調(diào)整中，讓初中田徑運動的教學(xué)更有效。

關(guān)鍵詞? 初中體育? 田徑運動? 準備? 游戲

初中階段是學(xué)生人生歷程中的重要階段，也是學(xué)生體能和綜合素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵階段，透過初中階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠促進自身習(xí)慣的養(yǎng)成，逐步發(fā)展健全的素養(yǎng)。而田徑運動是初中階段的重要運動項目，也在體育教學(xué)中占據(jù)著重要的位置。但是，在目前的田徑運動訓(xùn)練中，仍舊存在準備活動不足，訓(xùn)練氛圍無趣等問題，造成田徑運動的訓(xùn)練質(zhì)量始終停滯不前。為此，如若教師仍舊展開不科學(xué)的田徑運動教學(xué)活動，那么勢必會減弱田徑運動教學(xué)的整體質(zhì)量。所以，教師應(yīng)當(dāng)秉承合理性、漸進性的原則，用科學(xué)的方式展開田徑運動的訓(xùn)練，提高學(xué)生進行田徑訓(xùn)練的效果。

一、做足準備，安全開展田徑訓(xùn)練

教育準備是教師實施教育活動的先導(dǎo)性環(huán)節(jié)，也是教師開展教育活動的首要環(huán)節(jié)，通過準備，教師能夠更好地認識到學(xué)生的基本情況，以及田徑運動的基本訓(xùn)練內(nèi)容，讓田徑訓(xùn)練活動在按部就班中彰顯價值。所以，為了扭轉(zhuǎn)田徑運動教學(xué)的情況，讓學(xué)生更加科學(xué)地參與到田徑運動的訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)做足訓(xùn)練前的準備工作，合理地安排整體訓(xùn)練計劃，以便學(xué)生在有序參與訓(xùn)練中，提高對田徑運動的訓(xùn)練質(zhì)量。同時，在準備活動中，教師也應(yīng)當(dāng)進行訓(xùn)練場地和訓(xùn)練器材的安全性檢測，保障學(xué)生的訓(xùn)練在安全的環(huán)境下開展。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)“跨欄跑”的田徑運動時，教師可以從訓(xùn)練對象、訓(xùn)練內(nèi)容，以及訓(xùn)練場地等多個方面出發(fā)，做足訓(xùn)練前的準備。具體而言，首先，教師先對學(xué)生的體能和身體協(xié)調(diào)能力、跳躍能力等進行分析，并以學(xué)生的基本情況作為教學(xué)設(shè)計的依據(jù);其次，教師對跨欄跑的訓(xùn)練內(nèi)容進行分析，指出跨欄跑運動的形成和發(fā)展、跨欄跑的基本技術(shù)，以及欄側(cè)過欄的基本動作技巧等內(nèi)容，是需要學(xué)生在練習(xí)跨欄跑時掌握的基本技能;隨后，教師對跑道、運動器材的安全性進行檢驗，為學(xué)生之后的訓(xùn)練打造安全環(huán)境。

這樣，教師能夠?qū)τ?xùn)練過程中涉及到的元素做到心中有數(shù)，從而在教師的指引下有序地完成田徑運動的訓(xùn)練，提高進行訓(xùn)練的質(zhì)量。

二、融入游戲，打造趣味鍛煉氛圍

訓(xùn)練的氛圍對學(xué)生而言具有極大的影響，訓(xùn)練的氛圍如果積極、向上，且富有趣味，那么學(xué)生也會將更多的情緒放在訓(xùn)練活動中，主動地完成訓(xùn)練任務(wù)，而如果訓(xùn)練的氛圍較為沉悶，學(xué)生也會在訓(xùn)練中感受到無趣性和疲倦感，從而降低進行訓(xùn)練的熱情。因此，在初中田徑運動的訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)注重訓(xùn)練氛圍的構(gòu)造，為學(xué)生打造輕松、愉悅的訓(xùn)練環(huán)境。而游戲是打造愉悅訓(xùn)練氛圍的有效工具，所以，教師應(yīng)當(dāng)基于游戲創(chuàng)建有趣的訓(xùn)練，讓學(xué)生通過游戲的方式切實地提高田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。

例如，在接力跑的訓(xùn)練中，教師就可以為學(xué)生組建競爭類的游戲活動，讓學(xué)生在好勝心的驅(qū)動下，逐步提高練習(xí)的質(zhì)量。一般來說，教師可以先為學(xué)生傳達競爭比賽的規(guī)則：學(xué)生四人為一個整體參與到接力跑的活動，自主安排組員的順序，在得到游戲活動開始的信號后，競爭游戲隨即開始，對于最后一棒最先達到終點的一組獲得游戲的勝利。隨后，教師可以通過一個簡單的五十米跑訓(xùn)練，檢測學(xué)生的爆發(fā)力、學(xué)生的短跑速率等，并根據(jù)學(xué)生的基本情況為學(xué)生安排小組。緊接著，教師按照游戲規(guī)則實施訓(xùn)練活動，促使學(xué)生在角逐小組冠軍中，主動地進行訓(xùn)練，提高接力跑的訓(xùn)練效果。

可以看出，教師為平淡的訓(xùn)練過程增添游戲元素，能夠讓接力跑的訓(xùn)練變得更有光彩，更有樂趣，從而提升學(xué)生練習(xí)接力跑的質(zhì)量。

三、注重合作，構(gòu)建綜合鍛煉狀態(tài)

隨著課程改革標準中強調(diào)學(xué)生的合作能力后，教師也開始積極遵循課改的要求，主動地創(chuàng)建合作的空間，讓學(xué)生基于同伴之間的合作、共助，共同提高自身的合作素養(yǎng)，意識到團隊之間相互合作的重要性。而在對學(xué)生進行田徑運動的訓(xùn)練中，教師也應(yīng)當(dāng)意識到不同學(xué)生所擅長的項目是存在差異的，有的學(xué)生的耐力較好，比較適合長跑類的項目，而有的學(xué)生跳躍能力較強，比較適合跨欄訓(xùn)練等。所以，為了更好地培養(yǎng)學(xué)生的合作素養(yǎng)，讓學(xué)生基于田徑訓(xùn)練各司其職，實現(xiàn)個性成長，教師就可以結(jié)合學(xué)生的實際情況進行合作教育空間的安排，讓學(xué)生在發(fā)揮個人優(yōu)勢中更好地輔助集體實施訓(xùn)練。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生進行田徑訓(xùn)練中，教師就可以根據(jù)田徑運動的具體項目進行活動的安排，打造合作的訓(xùn)練空間。首先，教師先對學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)的田徑訓(xùn)練項目進行總結(jié)，指出跨欄、長跑、短跑等訓(xùn)練內(nèi)容，之后，教師依次安排練習(xí)的任務(wù)，組織學(xué)生以小組為單位通過訓(xùn)練。同時，教師對每一項訓(xùn)練任務(wù)需要的能力進行分析，指出跨欄運動需要學(xué)生具備較好的身體協(xié)調(diào)能力，長跑運動需要學(xué)生具備較好的耐力，短跑運動需要學(xué)生具備較好的爆發(fā)力。其次，教師結(jié)合以往學(xué)生的訓(xùn)練情況，指出哪些學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力較強，哪些學(xué)生的耐力較好，哪些學(xué)生的短時爆發(fā)力較強。隨后，教師根據(jù)學(xué)生的實際情況安排小組，保持每個小組當(dāng)中學(xué)生之間的能力存在一定的不同。緊接著，學(xué)生根據(jù)個人的能力，選擇相應(yīng)的項目，從而在小組成員的合力中完成全部項目。

通過各司其職的訓(xùn)練方式，學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自身在鍛煉活動中的存在價值，從而在彰顯自身優(yōu)勢的同時，輔助小組共同完成訓(xùn)練任務(wù)，強化自身的合作能力，增強與他人進行合作的素養(yǎng)。

四、介入音樂，形成別樣鍛煉環(huán)境

學(xué)生進行田徑運動訓(xùn)練的過程是枯燥和乏味的，為了有效地提高學(xué)生的田徑運動能力，教師也常常采用重復(fù)性訓(xùn)練的方式，以期學(xué)生在不斷地練習(xí)中，可以提高自身的體能。雖然，這對時間進行了高效地利用，但是卻忽視了學(xué)生在訓(xùn)練過程中的想法和情感，以至于學(xué)生形成心理上的壓力，造成訓(xùn)練效果停滯的情況。而音樂是人類進行情緒表現(xiàn)的一種方式，能夠給人帶來歡樂，緩解人們的情緒，讓人重新具備活力，一首激昂、向上的樂曲也能夠給予學(xué)生力量，讓學(xué)生鼓足勇氣繼續(xù)前進。所以，在指導(dǎo)學(xué)生實施田徑運動的練習(xí)中，教師也可以使用音樂來豐富田徑訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生舒緩自己的情緒，釋放自己的壓力。

例如，“長跑”是田徑運動訓(xùn)練中的重要組成部分，也是培養(yǎng)學(xué)生耐力的有效方式，但是傳統(tǒng)體育課堂中學(xué)生進行長跑訓(xùn)練的方式相對單一，只是圍繞操場進行簡單的運動，在運動的過程中學(xué)生沒有很大的激情。所以，教師就可以將音樂元素與長跑訓(xùn)練進行整合，讓學(xué)生隨著節(jié)奏進行運動，從而為枯燥的訓(xùn)練過程增添聲樂音效。如教師可以在網(wǎng)絡(luò)中下載《追夢赤子心》這首樂曲，并在學(xué)生進行長跑訓(xùn)練時播放給學(xué)生，使得學(xué)生伴隨勵志、豪放的曲調(diào)完成訓(xùn)練任務(wù)。同時，在歌曲的高潮部分也能夠給學(xué)生帶來極大的鼓勵，讓學(xué)生根據(jù)曲調(diào)和歌詞獲得養(yǎng)分，迎著風(fēng)，帶有赤子的熱情跑完全程。

透過上述內(nèi)容可以看出，教師使用音樂進行長跑運動的教學(xué)，能夠讓學(xué)生在枯燥之中感到一絲樂趣，體會到田徑運動訓(xùn)練的魅力。

五、提升難度，鍛煉學(xué)生堅韌心理

新一輪的課程改革不僅僅對傳統(tǒng)教育思想進行了完善，也針對體育學(xué)科的特色提出了核心素養(yǎng)的教育要求，目的是讓學(xué)生在完成基本訓(xùn)練任務(wù)，提高體能的同時，能夠認識體育運動的發(fā)展源流，了解體育運動背后的文化，同時形成體育品格和體育精神。所以，教師也應(yīng)當(dāng)基于此對傳統(tǒng)田徑運動的訓(xùn)練方式進行優(yōu)化，適當(dāng)?shù)貫閷W(xué)生提升訓(xùn)練的難度，讓學(xué)生發(fā)展挑戰(zhàn)自我的心理，從而在不斷突破自身身體極限中形成堅韌的品格，滿足體育學(xué)科核心素養(yǎng)中對學(xué)生品格方面的要求。

例如，在對學(xué)生進行400米跑的訓(xùn)練中，教師可以先對學(xué)生講解彎道蹲踞式起跑、彎道跑和直道跑的基本動作要領(lǐng)，為學(xué)生開展400米跑訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。隨后，教師為學(xué)生進行一個簡單的測試，查看班級中學(xué)生跑400米跑的用時。之后，教師根據(jù)學(xué)生的時長對學(xué)生進行分層，并按照學(xué)生原有的能力為學(xué)生提高難度，讓學(xué)生壓縮自己跑400米跑的時長。隨著學(xué)生不斷壓縮自己的時長，學(xué)生能夠感受到練習(xí)的難度，從而磨煉自己的心智，促進自身堅韌性格的生成。

總而言之，在新時期下開展田徑運動的訓(xùn)練，教師有必要對田徑運動的訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生的身體素質(zhì)等多個方面進行分析，在認識到以往田徑訓(xùn)練中的不足中，改良教育舉措，從而在建立完善的訓(xùn)練體系中，提高田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。

參考文獻：

[1]況璘峰.初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強度控制[J].華夏教師，2017（22）：32.

[2]王海軍.趣味田徑教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].名師在線，2017（23）：36-37.

[3]馬曙明.“快樂體育”在初中田徑教學(xué)的運用[J].田徑，2017（10）：60.

作者單位：浙江省義烏市稠州中學(xué)教育集團