亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        大學(xué)生健身運(yùn)動處方的實(shí)用性研究

        2020-09-10 03:40:37焦永亮
        體育風(fēng)尚 2020年6期
        關(guān)鍵詞:實(shí)用性大學(xué)生

        焦永亮

        摘要:隨著對當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)要求的逐漸提升,高校開展體育課和各類課外體育活動的頻率也隨之增加。因此,對于當(dāng)代大學(xué)生健身運(yùn)動處方的實(shí)用性研究也就成為一項(xiàng)重點(diǎn)研究課題??陀^來說,健身運(yùn)動處方鍛煉能夠加強(qiáng)鍛煉的實(shí)效性,確保身體素質(zhì)的提升具有事半功倍的效果。所以,本文將結(jié)合大學(xué)生健身運(yùn)動處方的使用性展開相關(guān)研究,希望沒有針對性的優(yōu)化大學(xué)生健身運(yùn)動處方,提升新時(shí)代青年的身體素質(zhì)。

        關(guān)鍵詞:大學(xué)生;健身運(yùn)動處方;實(shí)用性

        隨著人們生活水平的逐漸提升,人們對于健身運(yùn)動、提升身體素質(zhì)的訴求也在不斷加強(qiáng)。在新時(shí)期的高校體育建設(shè)中,各大高校普遍開設(shè)有籃球,足球,游泳,健美操等體育項(xiàng)目,借此來培養(yǎng)和提升學(xué)生的身體素質(zhì),這些就是當(dāng)代大學(xué)生的健身運(yùn)動處方??陀^來說,這些健身運(yùn)動處方縱然能夠保障學(xué)生的必要身體鍛煉,但是也還存在較大的發(fā)展完善空間。因此,高校方面應(yīng)該挖掘大學(xué)生健身運(yùn)動處方對于學(xué)生身體機(jī)能和心理素質(zhì)的雙方面促進(jìn)作用,助長健身運(yùn)動處方的使用價(jià)值。

        一、運(yùn)動健身處方實(shí)用性研究對象

        在開展關(guān)于大學(xué)生健身運(yùn)動處方的實(shí)用性研究過程中,研究人員在選定研究對象時(shí)應(yīng)該綜合考慮其年齡、性別、體質(zhì)因素,并按照這些參數(shù)將參與實(shí)驗(yàn)的高校學(xué)生劃分為不同對比。

        二、運(yùn)動健身處方實(shí)用性研究方式

        在研究對象選定完成后,研究人員要固定變量,保障教學(xué)環(huán)境與教學(xué)條件的完全一致。在此基礎(chǔ)上,將上述研究對象劃分為普通班和實(shí)驗(yàn)班,普通班按照現(xiàn)階段高校的常規(guī)教學(xué)模式展開教學(xué),而實(shí)驗(yàn)班則開展融入運(yùn)動健身處方理念的教學(xué)。同時(shí),研究人員要根據(jù)實(shí)際情況采取對照研究分析法,分別從心理學(xué)和社會學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域來分析體育運(yùn)動對于學(xué)生身心的影響。與此同時(shí),參與調(diào)查的研究人員要實(shí)現(xiàn)分工合作,對大學(xué)生的運(yùn)動能力以及體質(zhì)狀況和心理狀況進(jìn)行細(xì)致觀察和數(shù)據(jù)收集,依據(jù)專業(yè)指標(biāo)將其展開分類。具體來說,在實(shí)驗(yàn)開始環(huán)節(jié),需要組織全體參與研究的大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動能力測試,來得出學(xué)生人體生理機(jī)能數(shù)據(jù)。研究人員將對象的體制機(jī)能數(shù)據(jù)進(jìn)行分類匯總,并在此后的課程開展過程中記錄每次測試中的學(xué)生人體機(jī)能數(shù)據(jù)。在這一過程中,研究人員應(yīng)該不忽略對每一名學(xué)生樣本的分析,并盡可能采取最大吸氧量的判定方法。當(dāng)然,在針對大學(xué)生健身運(yùn)動處方的實(shí)用性展開研究時(shí),相關(guān)人員需要切實(shí)注意指導(dǎo)思想的科學(xué)性、課程安排的合理性、運(yùn)動處方的合理性等關(guān)鍵問題。以運(yùn)動處方的制定為例,人員不僅要考慮大學(xué)生的年齡、性別和體質(zhì)等基礎(chǔ)指標(biāo),還要考慮到實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目中的鍛煉內(nèi)容以及預(yù)期效果甚至是人體的運(yùn)動生物學(xué)規(guī)律,進(jìn)而因材施教,保證健身運(yùn)動處方的科學(xué)性與合理性。

        三、大學(xué)生健身運(yùn)動處方的實(shí)用性分析

        (一)體育成績提升

        在大學(xué)生健身運(yùn)動處方的實(shí)用性研究中,普通班的學(xué)生在經(jīng)過科學(xué)合理的體育鍛煉之后,身體素質(zhì)有所提升,人體生理機(jī)能也有所改善,但是實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的運(yùn)動能力則具有更加顯著的變化,其人體生理機(jī)能更是以肉眼可見的速度提升。也就是說,在運(yùn)動處方的作用下,作為實(shí)驗(yàn)組參與研究的學(xué)生無論是運(yùn)動速度還是專業(yè)技能都進(jìn)步匪淺,學(xué)生體育成績的提升立竿見影。但是,兩個(gè)班級的學(xué)生在持久力方面的素質(zhì)基本持平,這說明健身運(yùn)動處方教學(xué)并沒有使學(xué)生的運(yùn)動持久地發(fā)生明顯改善。而且,在相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究中,部分學(xué)生缺乏健身鍛煉的積極性,而且理論知識教學(xué)所占比例多于實(shí)踐教學(xué),可操作性相對來說較低。因此,實(shí)驗(yàn)班所展現(xiàn)出的共性現(xiàn)象就是男生的運(yùn)動能力提升幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生的運(yùn)動能力提升幅度??偟膩碚f,健身運(yùn)動處方的應(yīng)用能夠有效改善學(xué)生的身體素質(zhì),科學(xué)的提升學(xué)生的運(yùn)動能力,幫助學(xué)生養(yǎng)成健身運(yùn)動的良好生活習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的主觀能動性。除此以外,大學(xué)生健身運(yùn)動處方教學(xué)模式的應(yīng)用符合素質(zhì)教育的需求,能為學(xué)生的德智體美全面發(fā)展提供助力。

        (二)改善學(xué)生生理機(jī)制

        眾所周知,科學(xué)合理的運(yùn)動鍛煉能夠有效提升人的生理機(jī)制,而運(yùn)動健身處方的應(yīng)用則將生理機(jī)制的優(yōu)化無限放大。研究結(jié)果顯示,采用健身處方,教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)班人體收縮壓和舒張壓的縱向比較明顯下降。在實(shí)驗(yàn)過程中,試驗(yàn)組和常規(guī)組的實(shí)驗(yàn)對象的血紅蛋白、白細(xì)胞和血小板等指標(biāo)不存在明顯差異,但是其他指標(biāo)卻均有明顯提升。也就是說,運(yùn)動健身處方的應(yīng)用提高了運(yùn)動鍛煉的針對性,能夠有效改善包括心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)在內(nèi)的生理機(jī)制。通過對實(shí)驗(yàn)班的自身縱向?qū)Ρ?,發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的研究對象在力量、速度等方面的身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。與此同時(shí),通過多次運(yùn)動能力測試而統(tǒng)計(jì)出的數(shù)據(jù)可知,給定身體機(jī)能的測試指標(biāo),實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身體素質(zhì)確實(shí)有了明顯提升,而且其心理素質(zhì)更加優(yōu)秀,他們已經(jīng)能夠有效利用體育運(yùn)動來緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒。所以說,運(yùn)動處方對于學(xué)生的心理素質(zhì)和生理素質(zhì)可能都具備長遠(yuǎn)影響。

        四、結(jié)束語

        綜上所述,隨著社會對于高校學(xué)生身體素質(zhì)的重視程度逐漸加強(qiáng),健身運(yùn)動處方這一教學(xué)模式必將會在高校體育課程教學(xué)中得到大力推廣,促進(jìn)自然體育的轉(zhuǎn)變 最終實(shí)現(xiàn)全民身體素質(zhì)提升。

        參考文獻(xiàn):

        [1]宋文波,袁艷朝.健身運(yùn)動處方對大學(xué)生健康體適能的影響與改善[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2020 (02):6+26.

        [2]李蘭香,朱海波,張萍萍.關(guān)于河北省大學(xué)生運(yùn)動健身處方研究綜述[J].才智,2019 (33):74.

        [3]李英,嚴(yán)五四.大學(xué)生健身運(yùn)動處方的開發(fā)與研制[J].體育科技,2019 (05):17+19.

        [4]汪麗.健身運(yùn)動處方教學(xué)對高校體育教學(xué)的作用[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2019 (07):159-160.

        猜你喜歡
        實(shí)用性大學(xué)生
        醫(yī)學(xué)論文實(shí)用性的判斷
        醫(yī)學(xué)論文實(shí)用性的判斷
        醫(yī)學(xué)論文實(shí)用性的判斷
        醫(yī)學(xué)論文實(shí)用性的判斷
        帶父求學(xué)的大學(xué)生
        大學(xué)生之歌
        黃河之聲(2017年14期)2017-10-11 09:03:59
        新大學(xué)生之歌
        北方音樂(2017年7期)2017-05-16 00:32:46
        如何利用時(shí)事政治增強(qiáng)高中政治的實(shí)用性
        給會計(jì)初學(xué)者的幾點(diǎn)實(shí)用性建議
        大學(xué)生實(shí)習(xí)如何落到“實(shí)處”
        妃光莉中文字幕一区二区| 亚洲国产日韩在线精品频道| 国产大学生自拍三级视频 | 国产成人精品三级麻豆| 日本人妻av在线观看| 人妻少妇精品视中文字幕免费| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 亚洲 欧美精品suv| 中文无码日韩欧免费视频| 国产日产高清一区二区三区| 每日更新在线观看av| 日韩成人极品在线内射3p蜜臀| av无码天堂一区二区三区| 亚洲五月天中文字幕第一页| 久久婷婷色香五月综合缴缴情 | 美日韩毛片| 久久夜色精品国产亚洲av老牛| 桃红色精品国产亚洲av| 久久露脸国产精品| 久久精品国产亚洲一区二区| 蜜桃av在线播放视频| 欧美噜噜久久久xxx| 亚洲中文有码字幕青青| 亚洲 国产 韩国 欧美 在线 | 国语淫秽一区二区三区四区| 国产人与zoxxxx另类| 亚洲精品国精品久久99热| 免费观看又色又爽又黄的韩国| www.五月激情| 加勒比久久综合久久伊人爱| 国模雨珍浓密毛大尺度150p| 毛片免费在线观看网址| 性一交一乱一乱一视频亚洲熟妇| 丝袜美腿福利一区二区| 狠狠做深爱婷婷久久综合一区| 无码人妻一区二区三区免费手机| 色综合久久精品中文字幕| 国产又大又黑又粗免费视频| 日本强好片久久久久久aaa| 国产真实二区一区在线亚洲| 国产精品妇女一区二区三区|