摘要：本文首先從軍事需求、分配方式、訓(xùn)練活動三個角度入手，分析了中國軍人體質(zhì)建設(shè)的優(yōu)化策略;其后，圍繞合理選取指標(biāo)、科學(xué)設(shè)置內(nèi)容、發(fā)揮實踐價值三個方面，提出了中國軍人體質(zhì)建設(shè)測評體系的構(gòu)建方法。

關(guān)鍵詞：軍人體質(zhì)建設(shè);心肺功能;軍事需求

軍人體質(zhì)建設(shè)是我國軍隊建設(shè)的重要組成部分，也是貫徹落實強(qiáng)軍戰(zhàn)略的必然要求。在軍事斗爭變革化的新時代背景下，“如何提升軍人身體素質(zhì)”已經(jīng)成為了社會各界普遍關(guān)注的迫切問題。

一、中國軍人體質(zhì)建設(shè)的優(yōu)化策略

（一）注重軍人體質(zhì)建設(shè)與實際軍事需求的結(jié)合匹配

軍人作為特殊的人員群體，其接觸的訓(xùn)練活動、軍事任務(wù)具有多變化、復(fù)雜化、劇烈化等特點。因此，為了使軍人更加適應(yīng)不同情況下戰(zhàn)斗模式、周圍環(huán)境的差異，在鍛煉軍人力量、耐性等體質(zhì)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，要致力于提升脊柱功能、柔韌性、核心平衡力、肌群爆發(fā)力等偏向作戰(zhàn)實踐的體質(zhì)能力。此外，在體質(zhì)的培養(yǎng)過程中，還可做好沙漠、高原等特殊軍事環(huán)境的模擬構(gòu)建，并將武器使用、格斗技術(shù)、自我防衛(wèi)技巧等技能型訓(xùn)練融入到訓(xùn)練體系內(nèi)，從而充分調(diào)動起軍人肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)與感官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運作，實現(xiàn)軍人肌肉支配能力、戰(zhàn)斗感覺能力、動作記憶能力的綜合提升，最終達(dá)成軍人體質(zhì)建設(shè)與實際軍事需求的高度統(tǒng)一[1]。

（二）注重軍人體質(zhì)建設(shè)中有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練的合理分配

從當(dāng)前來看，我國軍人體質(zhì)建設(shè)下的訓(xùn)練活動仍以俯臥撐、仰臥起坐、長距離跑、負(fù)重跑、器械訓(xùn)練等“老幾樣”為主，每天的體能訓(xùn)練時間組織訓(xùn)練內(nèi)容單一，訓(xùn)練部位和發(fā)展的能力局限，體質(zhì)培養(yǎng)拘泥于心肺功能、肌肉耐力等有限范圍當(dāng)中，缺乏全面性與科學(xué)性。久而久之，一方面會造成軍人訓(xùn)練熱情的下降，不利于體制建設(shè)的滲透發(fā)展。另一方面，也會導(dǎo)致軍人腰部、膝部的肌肉和骨骼因訓(xùn)練內(nèi)容重復(fù)而產(chǎn)生疲勞損耗，埋下一定的傷病隱患。據(jù)此，在新形勢下，軍人體質(zhì)建設(shè)必須要加快拓展訓(xùn)練內(nèi)容，將有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來。例如，可實現(xiàn)負(fù)重跑、跨越障礙、火力下移動、游泳等有氧項目與抗阻、沖刺、器械等無氧項目交替進(jìn)行，從而在強(qiáng)化軍人速度、爆發(fā)力、柔韌性、靈敏度、心肺功能等多種體質(zhì)素養(yǎng)的同時，提升軍人身體對于訓(xùn)練活動的廣泛適應(yīng)性，最終促成體質(zhì)訓(xùn)練效益的最大化。

（三）注重軍人體質(zhì)建設(shè)中訓(xùn)練活動的科學(xué)設(shè)置

雖然軍人體質(zhì)建設(shè)具有超出普通人水準(zhǔn)的訓(xùn)練強(qiáng)度要求，但仍應(yīng)注意勞逸結(jié)合、剛?cè)岵?jì)，保證活動內(nèi)容、訓(xùn)練周期的設(shè)置科學(xué)性。一個人身體素質(zhì)的發(fā)展過程，應(yīng)遵循“疲勞—恢復(fù)—再疲勞—再恢復(fù)”的客觀規(guī)律，從而使肌肉、骨骼出于自我保護(hù)而形成有效的強(qiáng)化發(fā)育機(jī)制，最終達(dá)到體質(zhì)提升的目的。所以，在進(jìn)行軍人體質(zhì)建設(shè)時，要做好訓(xùn)練活動與負(fù)荷等級的合理安排，并組建出專業(yè)的醫(yī)療保健團(tuán)隊作為恢復(fù)支持，實現(xiàn)軍人體質(zhì)增強(qiáng)與疲勞保健的同步進(jìn)行。

二、中國軍人體質(zhì)建設(shè)測評體系的構(gòu)建方法

第一，合理進(jìn)行測評體系的指標(biāo)選取?，F(xiàn)階段，可在我國《中國人民解放軍軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定基礎(chǔ)上，結(jié)合國內(nèi)外成人身體素質(zhì)與健康調(diào)研的項目評價內(nèi)容，選取出有代表性的、能客觀反映軍人身體素質(zhì)水平的指標(biāo)內(nèi)容。具體來講，可將國民體質(zhì)測評內(nèi)容作為一級指標(biāo)，將運動技能水平、心肺功能水平、骨密度、運動考核結(jié)果作為二級指標(biāo)。其中，從身高、體重的具體數(shù)值，可判斷出軍人當(dāng)前的身體形態(tài)和面貌表現(xiàn)，進(jìn)而反映出其體脂率、充實度和營養(yǎng)水平;從肺活量參數(shù)可判斷出軍人當(dāng)前的身體機(jī)能和呼吸質(zhì)量，進(jìn)而反映出其體育鍛煉效果和胸廓發(fā)育程度;從運動技能水平和運動考核結(jié)果可判斷出軍人當(dāng)前的身體素，進(jìn)而反映出其爆發(fā)力、耐力、速度等素質(zhì)，以及其在不同運動項目中的實際負(fù)荷能力[2]。

第二，科學(xué)設(shè)置測評體系的考核內(nèi)容。從當(dāng)前來看，軍人體質(zhì)考核內(nèi)容的選擇范圍較為廣泛，如體脂比、三千米、引體向上、仰臥起坐、深蹲、俯臥撐等。基于此，為了保證體質(zhì)測評的科學(xué)性和針對性，應(yīng)進(jìn)一步對各類考核內(nèi)容作出“科學(xué)指標(biāo)”設(shè)置。例如，增加單腿閉眼平衡能力測試以測評軍人身體各機(jī)能協(xié)調(diào)控制平衡的能力，而這種能力在障礙、攀登、器械體操訓(xùn)練中都有重要意義;增加運動心肺功能測試，了解軍人運動心肺能力及極限訓(xùn)練心率，達(dá)到訓(xùn)練到達(dá)效果且控制運動猝死的發(fā)生;增加縱跳能力測試掌握軍人下肢爆發(fā)力能力等。并選取全軍優(yōu)秀體能標(biāo)兵測試其體質(zhì)數(shù)據(jù)，建立優(yōu)秀軍人體能特征數(shù)據(jù)庫，為今后體能訓(xùn)練制定目標(biāo)。

第三，切實發(fā)揮測評體系的實踐價值。除了對軍人實施出正向體質(zhì)的考核測評以外，還應(yīng)提起對軍人亞健康狀態(tài)、疲勞狀態(tài)的重視和評價。據(jù)此，可定期向軍人發(fā)放亞健康調(diào)查表、疲勞量表等調(diào)查問卷，并在表格中羅列出細(xì)致化、分等級的測評條目，并引導(dǎo)軍人對自身當(dāng)前的身體素質(zhì)和訓(xùn)練狀態(tài)作出反思審視，最終獲取到最具真實性的調(diào)查結(jié)果。其后，相關(guān)人員便可結(jié)合不同軍人的實際體質(zhì)狀態(tài)和行為表現(xiàn)，制定出針對性的醫(yī)療保健策略和訓(xùn)練恢復(fù)方案，為全體軍人的體質(zhì)發(fā)展提供切實保障。

三、總結(jié)

總而言之，在我國軍事建設(shè)的重要攻堅階段，做好軍人體質(zhì)建設(shè)工作，除了要保證軍人身體素質(zhì)長期處于高水平，還應(yīng)積極強(qiáng)化軍人身體機(jī)能與戰(zhàn)斗需求之間的匹配性，實現(xiàn)軍人身體素質(zhì)管理的科學(xué)化、細(xì)致化，為軍隊?wèi)?zhàn)斗能力的持續(xù)發(fā)展夯實人員基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李賡，李靜施，曹玉萍.軍體融合背景下競技體育體能訓(xùn)練方法在軍人體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].中國體育科技，2019（08）：38-45.

[2]路迪，王凱.軍人體質(zhì)綜合評價及訓(xùn)練對策研究[J].價值工程，2012，31（22）：293-294.

作者簡介：李昭潔（1989-），女，陜西西安人，漢，碩士研究生，目前職稱：講師，研究方向：軍事體育。