劉麗

摘要：發(fā)揮地域特色，根據(jù)學(xué)校特色創(chuàng)編武術(shù)操，并進(jìn)行普及和推廣，比賽中進(jìn)行檢驗(yàn)，獲得了一致贊同。武術(shù)操的創(chuàng)編改變大課間的固定操化，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，豐富大課間活動(dòng)，發(fā)揚(yáng)和傳承了武術(shù)傳統(tǒng)文化。

關(guān)鍵詞：武術(shù);創(chuàng)編;效果

一、創(chuàng)編的目的和意義

武術(shù)是中國(guó)歷史舞臺(tái)上源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，習(xí)武不僅可以強(qiáng)身健體、提高人們的防身自衛(wèi)意識(shí)和能力，同時(shí)，還能起到保健養(yǎng)生的功效。根據(jù)學(xué)情分析，學(xué)生有五步拳、長(zhǎng)拳的基礎(chǔ)，對(duì)于武術(shù)也非常喜愛(ài)，習(xí)武以德為先，這不僅在教授人們?nèi)绾稳ヅ囵B(yǎng)自己的道德情操，同時(shí)，還在教人如何做人。在中小學(xué)進(jìn)行普及和推廣也是弘揚(yáng)和傳承戲武術(shù)文化的一種途徑?；诖?，創(chuàng)編武術(shù)操就顯得非常有意義。

二、武術(shù)操基本動(dòng)作

第一節(jié)（2×8拍）

第一個(gè)八拍：1-2拍并步抱拳。3-4拍弓步十字推手，5-6拍丁步抱拳，7-8拍撤步轉(zhuǎn)身藏拳。

第二個(gè)八拍：1-4拍并步砸拳，5-6拍并步推掌，7-8拍正踢腿。

第二節(jié)（3×8拍）

第一個(gè)八拍：1-2拍弓步撩掌。3-4拍虛步亮掌。5-8拍并步抱拳。

第二個(gè)八拍：1-2拍提膝雙劈拳：右腿提膝兩臂交叉經(jīng)頭頂上方向體側(cè)下劈拳。3-4拍震腳馬步架拳。5-8拍仆步穿拳弓步?jīng)_拳。

第三個(gè)八拍：1-2拍彈腿沖拳：右腿屈膝提起，右腳向前平直彈出，左拳成平拳向前沖出。3-4拍馬步?jīng)_拳。5-8拍馬步雙劈拳。

第三節(jié)（5×8拍）（動(dòng)作同第一節(jié)、第二節(jié)，但方向相反）

第四節(jié)（3×8拍）

第一個(gè)八拍：1-2拍弓步?jīng)_拳，3-6拍蹬腿推掌，7-8拍馬步架打。

第二個(gè)八拍：1-4拍歇步蓋打，5-6拍提膝穿掌，7-8拍仆步穿掌。

第三個(gè)八拍：1-4拍弓步連環(huán)沖拳：左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè)，拳心朝上，右掌變?nèi)蚯皼_拳，拳心朝下。右拳收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出。5-8拍馬步?jīng)_拳：上體右轉(zhuǎn)，弓步轉(zhuǎn)換成馬步，右拳迅速?gòu)难鼈?cè)向身體右側(cè)沖出。

第五節(jié)（3×8拍）（動(dòng)作同第四節(jié)，但方向相反）

第六節(jié)（2×8拍）

第一個(gè)八拍：1-2拍丁步推爪。3-4拍收爪蹬腿：右腳迅速向前蹬出，左爪收于右胸前，爪心朝右，右爪抱于腰側(cè)，爪心朝前。5-6拍弓步推爪：右腳往后撤步成左弓步，右爪從左手小臂上方推出。7-8拍轉(zhuǎn)身弓步砍掌。

第二個(gè)八拍：1-4拍弓步穿掌推掌，5-6拍并步砸拳，7-8拍架拳側(cè)踹：重心移至左腿，右腳向右側(cè)踹出，左拳架于頭頂，拳心朝上，右手臂大小臂成拳眼朝后。

第七節(jié)（4×8拍）

第一個(gè)八拍：1-2拍馬步壓肘，3-4拍弓步頂肘，5-8拍仆步亮掌。

第二個(gè)八拍：1-2拍弓步撩掌，3-8拍仆步掄拍掌。

第三個(gè)八拍

1-4拍歇步亮掌，5-8拍仆步掄劈拳。

第四個(gè)八拍

1-4拍虛步挑拳，5-8拍并步砸拳。

武術(shù)操第八節(jié)同第六、七節(jié)，動(dòng)作相同，方向相反。

收勢(shì)：還原成直立，敬禮。

三、武術(shù)操基本動(dòng)作特點(diǎn)分析

（一）技術(shù)特點(diǎn)強(qiáng)

此套武術(shù)操操借鑒了長(zhǎng)拳的部分元素，動(dòng)作舒展大方、快速有力，基本手型分為拳、掌、勾、虎爪?；静叫陀泄?、丁步、虛步、馬步、歇步、仆步。整套武術(shù)操動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，參與活動(dòng)的關(guān)節(jié)很多，運(yùn)動(dòng)量較適中。

（二）音樂(lè)節(jié)奏變化多

根據(jù)體育教師的教學(xué)能力和學(xué)生實(shí)際接受水平，以《英雄誰(shuí)屬》作為背景音樂(lè)，借鑒廣播操口令的形式，在音樂(lè)中加入口令，學(xué)生在練習(xí)時(shí)，有節(jié)奏性，達(dá)到練習(xí)的整齊劃一。一方面活動(dòng)身體，另一方面還是一種美的享受。此套操中還加入了砸拳和吶喊“哈”、“嘿”的元素，提高了學(xué)生學(xué)練武術(shù)的精氣神。

四、武術(shù)操實(shí)施效果分析

（一）教學(xué)形式多樣

創(chuàng)編本套操，歷時(shí)五個(gè)月，在一次次的更改打磨中，最后成型。新七年級(jí)學(xué)生在軍訓(xùn)期間首先進(jìn)行了本套操的第一次教學(xué)實(shí)踐。開(kāi)學(xué)后，陸續(xù)在小學(xué)部和八年級(jí)當(dāng)中進(jìn)行了推廣教學(xué)。在教學(xué)中，因?yàn)橐荒昙?jí)學(xué)生年齡較小，接受能力相對(duì)稍差一些，采用老師課上教學(xué)和學(xué)生課后看視頻復(fù)習(xí)相結(jié)合的方式，其他年級(jí)學(xué)生則非常輕松了掌握動(dòng)作。

（二）學(xué)生反響較好

從小學(xué)生的反饋來(lái)看，比廣播體操更容易學(xué)會(huì)，并且音樂(lè)朗朗上口，很多學(xué)生一邊哼唱，一邊學(xué)練。八年級(jí)學(xué)生覺(jué)得這套操比《舞動(dòng)青春》要簡(jiǎn)單很多，動(dòng)作很舒展，非常優(yōu)美。

（三）以賽代練促普及

經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的全校普及教學(xué)后，以比賽的形式進(jìn)行展現(xiàn)，各班級(jí)學(xué)生爭(zhēng)相亮相，卯足了勁。動(dòng)作剛勁有力，此套操在全校得以推廣普及。

五、結(jié)論

本套操在創(chuàng)編上運(yùn)用武術(shù)練功的音樂(lè)，在中小學(xué)校加以推廣，將課間操的形式進(jìn)行改變，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，豐富大課間活動(dòng)，學(xué)生們得以對(duì)中國(guó)武術(shù)文化進(jìn)行熏陶，在學(xué)習(xí)中傳承和發(fā)揚(yáng)武術(shù)傳統(tǒng)文化。

參考文獻(xiàn)：

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