郭奕

摘要：排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)定允許的條件下，使用各種合理的擊球技術(shù)動(dòng)作和配合動(dòng)作的一種全稱。對(duì)此，教育者要想培養(yǎng)年齡較小的學(xué)習(xí)者排球技術(shù)，在訓(xùn)練環(huán)節(jié)，就需要根據(jù)學(xué)習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，培養(yǎng)他們的排球技術(shù)，促使他們可以從中體會(huì)到排球技術(shù)的攻防性，以及趣味性。文章主要對(duì)排球技術(shù)的分類展開了闡述，在此基礎(chǔ)上對(duì)教育者如何培養(yǎng)年齡較小學(xué)習(xí)者的排球技術(shù)進(jìn)行了探究，并提出了一些粗淺的意見。

關(guān)鍵詞：排球技術(shù);培養(yǎng);分類

一、排球技術(shù)的分類

排球適合不同年齡階段、不同體質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)，排球既可以在專門的球場上比賽訓(xùn)練，還可以在一般的空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小。排球分為兩種技術(shù)，一種是有球技術(shù)，另外一種則是無球技術(shù)，文章內(nèi)容主要對(duì)有球技術(shù)所包含的發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)展開了詳細(xì)的闡述。

二、排球技術(shù)的培養(yǎng)

（一）發(fā)球技術(shù)的培養(yǎng)

教育者在培養(yǎng)學(xué)習(xí)者發(fā)球技術(shù)時(shí)，應(yīng)該先讓他們了解常見的幾種發(fā)球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上以此培養(yǎng)他們發(fā)球技術(shù)。詳細(xì)的說，發(fā)球技術(shù)分為5種，最常見的由“正、側(cè)面下手發(fā)球”“上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球”“上手發(fā)飄球”“勾手發(fā)飄球”“跳發(fā)旋轉(zhuǎn)球”等。教育者在引導(dǎo)學(xué)習(xí)者了解發(fā)球技術(shù)后，可以借助多媒體技術(shù)為學(xué)習(xí)者播放一些上述幾種常見的發(fā)球技術(shù)講解視頻，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)習(xí)者觀察幾種發(fā)球技術(shù)間的區(qū)別和技巧，借此在培養(yǎng)學(xué)習(xí)者發(fā)球技術(shù)的同時(shí)，讓他們懂得幾種發(fā)球技術(shù)之間的區(qū)別。通過這樣的教學(xué)既可以促使學(xué)生了解到發(fā)球技是進(jìn)攻的開始，其威力可以起到先發(fā)制人的作用。

（二）墊球技術(shù)的培養(yǎng)

墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，是運(yùn)動(dòng)者在后續(xù)接發(fā)球、接扣球，以及后排的防守技術(shù)動(dòng)作，是組織發(fā)功戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。對(duì)此，教育者在該環(huán)節(jié)要想有效的培養(yǎng)學(xué)習(xí)者對(duì)墊球技術(shù)的練習(xí)方法，就可以采取下面幾點(diǎn)方法，對(duì)他們進(jìn)行有效的技術(shù)培養(yǎng)。具體的訓(xùn)練過程如下：首先，教育者可以先給練習(xí)者模仿墊球技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者在原地模仿，教育者在該環(huán)節(jié)檢查糾正學(xué)習(xí)者在該環(huán)節(jié)中的出現(xiàn)的問題，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者注意墊球時(shí)小臂要夾緊，手臂要伸直，墊擊面要平整。此外，教育者還可以將學(xué)習(xí)者進(jìn)行兩兩分組，引導(dǎo)他們進(jìn)行墊擊固定球練習(xí)，以及墊擊拋來球等等。

（三）傳球技術(shù)的培養(yǎng)

上文對(duì)排球的發(fā)球技術(shù)和墊球技術(shù)展開了探究分析，下面主要對(duì)排球運(yùn)動(dòng)中的傳球進(jìn)行詳細(xì)的介紹。傳球的在排球運(yùn)動(dòng)中的作用便是銜接防守和進(jìn)攻的，但是由于學(xué)習(xí)者的年齡較小，因此在傳球環(huán)節(jié)，教育者在對(duì)學(xué)習(xí)者進(jìn)行傳球培養(yǎng)時(shí)，就可以將游戲融入其中，借此激發(fā)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們的排球傳球技術(shù)的積極性，促使其可以積極地參與到傳球技術(shù)訓(xùn)練中。簡言之，傳球主要是靠學(xué)習(xí)者的伸臂和下肢力量完成的，在此基礎(chǔ)上還需要學(xué)習(xí)者具備一定的腕力?；诖?，教育者就可以將掰腕和兩人三足游戲融入到訓(xùn)練中，借此訓(xùn)練學(xué)習(xí)者的臂力和下肢力量，促使其可以在進(jìn)行傳球時(shí)，可以一氣呵成的完成傳球。此外，教育者在訓(xùn)練學(xué)習(xí)者傳球技術(shù)環(huán)節(jié)，應(yīng)該謹(jǐn)記讓學(xué)習(xí)者按照下面幾點(diǎn)進(jìn)行傳球：采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，在此基礎(chǔ)上抬頭目視球的方式，兩臂雙肘要自然抬起，在手觸動(dòng)到球的時(shí)候，打開雙手，在球接近額頭時(shí)，腳蹬地、伸膝蓋、伸臂，兩手微張，主動(dòng)迎擊來球，在擊球點(diǎn)要與額頭保持一球的距離，擊球部為通常在球的后下方。

（四）扣半高球技術(shù)的培養(yǎng)

扣球是排球技術(shù)的關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，是進(jìn)攻最佳技術(shù)，更是學(xué)習(xí)者在排球比賽中獲得高分的手段，同時(shí)也是我們衡量一個(gè)排球隊(duì)在進(jìn)攻環(huán)節(jié)實(shí)力的主要要素。鑒于此，教育者在該環(huán)節(jié)就需要注重引導(dǎo)學(xué)習(xí)者掌握扣球的技巧，只有促使他們充分的掌握在扣球環(huán)節(jié)的技巧，才可以促使其在比賽中獲得高分。具體闡述，教育者在該環(huán)節(jié)可以將游戲融入其中，如將學(xué)習(xí)者排成一隊(duì)，教育者站在攔網(wǎng)球旁，讓第一名學(xué)習(xí)者將球傳給教育者，教育者在將球拋出，學(xué)習(xí)者在將球接住直接扣出，在該環(huán)節(jié)扣出者每人可以獲得小紅花一朵。當(dāng)然，在該環(huán)節(jié)值得注意的是，學(xué)習(xí)者應(yīng)該在扣球環(huán)節(jié)在自己最佳的高度收腹、提肩等，再次基礎(chǔ)上將球向下?lián)舻綄?duì)方的場地。

（五）攔網(wǎng)技術(shù)的培養(yǎng)

攔網(wǎng)是防守反擊的第一線，更是最容易得分的地方。排球攔網(wǎng)有單人攔網(wǎng)、有雙人攔網(wǎng)，以及3人以上的集體攔網(wǎng)。對(duì)此，教育者在該環(huán)節(jié)，要想培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的攔網(wǎng)技術(shù)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)中的積極性非常的重要。詳細(xì)的說，在攔網(wǎng)環(huán)節(jié)，教育者讓學(xué)習(xí)者雙肩自然開立，將雙手屈曲舉于面部前方，目視對(duì)方扣球手，余光看對(duì)方的傳手，在對(duì)方扣球時(shí)，跳起在最佳的高度將球推導(dǎo)出。

總之，由于學(xué)習(xí)者年齡較小，教育者在培養(yǎng)他們的排球技術(shù)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)他們的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，在此基礎(chǔ)上開展對(duì)他們的排球技術(shù)培養(yǎng)工作，促使其可以積極地參與到排球?qū)W習(xí)中。

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