亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        古典式摔跤技術(shù)的訓(xùn)練

        2020-09-10 07:22:44聶曉明
        體育風(fēng)尚 2020年6期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練技術(shù)

        聶曉明

        摘要:古典式摔跤起步較早,可以說(shuō)是最古老的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。隨著人體的不斷突破和各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)的成熟,各種運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平也在不斷提高,這無(wú)疑對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)也提出了新的更高的要求。

        關(guān)鍵詞:古典式摔跤;技術(shù);訓(xùn)練

        古典式摔跤起源于歐洲,1904年奧運(yùn)會(huì)正式將其列在內(nèi)。在正式比賽中,古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員必須使用科學(xué)和合理的技術(shù)手段,將對(duì)手主動(dòng)、快速并且連貫的打敗。這就要求古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員必須接受長(zhǎng)期訓(xùn)練,以形成與自身相符的技術(shù)風(fēng)格,以便他們能夠更好地贏得相關(guān)比賽。

        一、古典式摔跤常用技術(shù)

        顧名思義,古典式摔跤是指在摔跤訓(xùn)練或比賽中采取的所有合理,合規(guī)和有效的動(dòng)作。古典式摔跤這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具有合格的專項(xiàng)身體素質(zhì),并使用合理有效的進(jìn)攻和防守技巧得分。作為一項(xiàng)技能項(xiàng)目,古典式摔跤具有成千上萬(wàn)的進(jìn)攻和防守技巧。古典式摔跤技術(shù)根據(jù)摔跤的握持位置,技術(shù)特征,進(jìn)攻位置和摔跤方向等因素可分為成立式摔跤技術(shù)和跪式支撐技術(shù)。在古典摔跤中很多技術(shù)比較實(shí)用,有效,高得分率且難以反擊,在比賽中或是訓(xùn)練中比較常見(jiàn),特別是隨著規(guī)則的修改,摔跤技術(shù)也在不斷發(fā)生變化。

        二、古典式摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特征

        (一)站立姿勢(shì)的技術(shù)特征

        古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員腳步站立姿勢(shì)主要分為四種,第一種是將兩腳分開(kāi)到與肩部寬度一致;第二種將兩只腳平行,腳尖保持向外自然地展開(kāi);第三種,將一只腳的腳尖向內(nèi),并向斜前方跨立一步,需要注意的是,這樣的站立方式要將先前跨立的腳設(shè)為支架;第四種將膝蓋向前微屈,使得大腿與小腿之間的角度呈現(xiàn)一百二十度、并且將上半身向前傾斜,將重心分配到兩只腿上。手臂要微屈并且向前伸出,將左臂保持在左腿的前上方、右臂保持在右腿的前上方。需要注意的是,當(dāng)以左腳為支架進(jìn)行站立時(shí),左手臂要高于右手臂,反之就要使得右手臂高于左手臂。眼睛要時(shí)刻注意對(duì)方的動(dòng)作,雙手要保持半握拳。在實(shí)際的古典式摔跤比賽當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)員的站架要盡可能地低,因?yàn)閮擅\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽,一名運(yùn)動(dòng)員在站架上低于另外一名運(yùn)動(dòng)員,那么他就會(huì)具有三方面的優(yōu)勢(shì)。第一方面,由于古典式摔跤比賽輸贏的關(guān)鍵在于抱腿和重心,站架低的運(yùn)動(dòng)員,其手距離對(duì)手腿的距離就會(huì)比站架高的運(yùn)動(dòng)員近一些,那么其進(jìn)攻就會(huì)快一些,從而可以在一定程度上提高進(jìn)攻的成功率。反之站架高的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因?yàn)楣艟嚯x會(huì)相對(duì)遠(yuǎn)一些,從而處于較為被動(dòng)的位置;第二方面,站架低的運(yùn)動(dòng)員,其身體的重心會(huì)比站架高的運(yùn)動(dòng)員相對(duì)低一些,并且如果能夠?qū)⒅匦谋3峙c對(duì)手腿部一致,那么在比賽時(shí)可以第一時(shí)間對(duì)對(duì)手腿部發(fā)起進(jìn)攻,而重心高的運(yùn)動(dòng)員比起重心低的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻方面,需要多進(jìn)行一步將重心前傾的動(dòng)作,從而使得其進(jìn)攻更容易被對(duì)手發(fā)現(xiàn)并提前做好防范;第三方面由于站架低、重心低,就會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員站立的更穩(wěn)一些,在防守中就會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

        (二)跪撐姿勢(shì)的技術(shù)特征

        在日常訓(xùn)練中,我建議運(yùn)動(dòng)員要對(duì)摔跤的手法進(jìn)行注重練習(xí),比如搶奪把位,手臂的互插,繞臂等等技巧,我們要保證運(yùn)動(dòng)員的手法進(jìn)非常的連貫,依次作為強(qiáng)化訓(xùn)練的基礎(chǔ),與此同時(shí)還要深入了解每項(xiàng)技術(shù)中的科學(xué)合理組合與銜接,做到系統(tǒng)化的訓(xùn)練組合,密切觀察運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)特點(diǎn),做到與其相匹配的技術(shù)組合以及配套技術(shù)。但是我們要注意到在比賽中摔跤雖然是從站立開(kāi)始的,其中跪成的纏斗是不可避免的,我們一定要注重運(yùn)動(dòng)員跪下后的力量訓(xùn)練或者技巧訓(xùn)練,從技術(shù)訓(xùn)練角度看跪撐技術(shù)的連貫性訓(xùn)練仍是技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵因而運(yùn)動(dòng)員應(yīng)多練習(xí)成套跪撐動(dòng)作提高動(dòng)作變化應(yīng)變能力。

        如果運(yùn)動(dòng)員在站立當(dāng)中處于劣勢(shì)的地位,那么其首先要盡快的脫離對(duì)手的控制;其次要進(jìn)入跪撐姿勢(shì)當(dāng)中,避免出現(xiàn)對(duì)手在站立以及跪撐當(dāng)中,持續(xù)的獲得分?jǐn)?shù)。大多數(shù)首先進(jìn)入跪撐的運(yùn)動(dòng)員,往往會(huì)處于較為被動(dòng)并且可能會(huì)被對(duì)手控制的狀態(tài),但是先進(jìn)入跪撐的運(yùn)動(dòng)員,身體的重心會(huì)比對(duì)手更低,在防守時(shí)更容易成功。經(jīng)過(guò)有關(guān)調(diào)查顯示,在比賽當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)員跪撐時(shí),保持身體重心更加穩(wěn)定的方法有兩個(gè)。第一個(gè)就是通過(guò)進(jìn)一步的降低身體重心的高度,從而將身體重心的支撐面進(jìn)行進(jìn)一步的擴(kuò)大。因此運(yùn)動(dòng)員在跪撐時(shí),可以將胸和腹部緊緊地貼在比賽墊子當(dāng)中,并且要保持抬頭挺胸、不斷地將腰部塌下去,雙腿和雙腳可以不斷地向身體的兩側(cè)展開(kāi),在降低身體重心的同時(shí),進(jìn)一步的加大身體支撐面。通過(guò)這樣的發(fā)力方式,可以有效地增大防守成功率;第二個(gè)在跪撐當(dāng)中保持身體穩(wěn)定的方式就是通過(guò)不斷地對(duì)身體重心以及受力和支撐情況進(jìn)行調(diào)整。其調(diào)整方式就是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中實(shí)際情況,不斷地對(duì)支撐面與點(diǎn)的位置進(jìn)行改變,在有限的時(shí)間里,將被動(dòng)化為主動(dòng)。由于進(jìn)攻方會(huì)通過(guò)不斷變換位置的方式對(duì)防守方進(jìn)行進(jìn)攻,因此防守方就要通過(guò)移動(dòng),保持身體重心的穩(wěn)定性,從而防守住進(jìn)攻方的進(jìn)攻,在防守過(guò)程當(dāng)中還要抓住機(jī)會(huì),化被動(dòng)為主動(dòng),發(fā)起進(jìn)攻贏得比賽。當(dāng)然跪撐式技術(shù)的防守要點(diǎn)就是對(duì)滾橋式以及交叉抱小腿技術(shù)的運(yùn)用。而滾橋式以及交叉抱小腿技術(shù)的要點(diǎn)就是在防守與進(jìn)攻當(dāng)中,正確的把握位置,否則很容易就會(huì)被對(duì)方獲得分?jǐn)?shù)。

        除了上面提到的之外,我認(rèn)為摔跤運(yùn)動(dòng)員一定在認(rèn)真在新規(guī)則理念下,磨煉自己的摔跤絕技,運(yùn)動(dòng)員一定要關(guān)注自己的揣,側(cè)閃,轉(zhuǎn)移等等體位技巧不斷的提升,注重摔跤對(duì)抗中的散手抱腰,夾頸背,反握頸,到后臂等等動(dòng)作歸納。我們除了讓運(yùn)動(dòng)員技術(shù)更加純熟之外,要找到每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力肌群,正確的發(fā)力方向等等,讓選手練習(xí)散手底抱腰、散手揣、潛入抱頂臂轉(zhuǎn)移等技術(shù)。

        三、結(jié)束語(yǔ)

        總之,在古典式摔跤中,有效利用相關(guān)技術(shù)可以增加獲勝的可能性。根據(jù)上面的分析,古典式摔跤技術(shù)必須掌握身體的重心和支撐面,并且還可以使用跪撐技術(shù)化將主動(dòng)方式轉(zhuǎn)變?yōu)楸粍?dòng)方式以贏得比賽。因此,我們必須在古典式摔跤中充分應(yīng)用相關(guān)技術(shù)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張光昕.古典摔跤手的勝利——甜河小論[J].名作欣賞,2017 (34):60-64.

        [2]潘小峰.新規(guī)則下河南省古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D].河南大學(xué),2017.

        [3]高乾鹍,吳劍,崔建梅.賽前減重對(duì)古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員肌肉力量以及身體成分的影響[J].體育研究與教育,2016,31 (06):108-112.

        [4]胡木吉拉.古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的心理調(diào)適[J].才智,2016 (06):110.

        [5]劉三孩.基于新規(guī)則探析古典式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練思路變化[J].當(dāng)代體育科技,2014,4 (35):223+225.

        猜你喜歡
        訓(xùn)練技術(shù)
        青少年田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員選材的影響因素研究
        淺談足球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練
        淺談高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練策略
        有關(guān)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題的分析與探討
        淺析建筑物鋼筋砼與砌體結(jié)構(gòu)抗震加固的技術(shù)方法
        淺談鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)建筑應(yīng)用外包粘鋼加固技術(shù)
        探討電力系統(tǒng)中配網(wǎng)自動(dòng)化技術(shù)
        科技視界(2016年21期)2016-10-17 20:00:58
        移動(dòng)應(yīng)用系統(tǒng)開(kāi)發(fā)
        科技視界(2016年21期)2016-10-17 19:38:30
        北京市中小企業(yè)優(yōu)化升級(jí)
        商(2016年27期)2016-10-17 04:13:28
        讓文言文教學(xué)迸發(fā)思維的火花
        无码AV无码免费一区二区| 亚洲av无码成人网站在线观看| 狠狠色噜噜狠狠狠狠米奇777| 美女在线国产| 国产精品美女久久久久av福利| 免费a级毛片无码无遮挡| 欧美xxxx黑人又粗又长精品| 久久精品免视看国产盗摄| 女同重口味一区二区在线| 国产精品国产三级国产aⅴ下载| 久久久亚洲精品一区二区三区| 日本亚洲国产一区二区三区| 久久精品中文字幕第一页| 激情都市亚洲一区二区| 国产福利永久在线视频无毒不卡| 天码av无码一区二区三区四区| 手机AV片在线| 国产精品日韩av一区二区三区| 欧美精品亚洲精品日韩专区| 久久免费网国产AⅤ| 青青草国内视频在线观看| 国产精品久久久在线看| 欧美性受xxxx白人性爽| 国产一级黄色录像| 日本国产精品高清在线| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 麻豆国产在线精品国偷产拍| 亚洲男人精品| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 精品无人区无码乱码毛片国产| 久久99久久99精品免观看 | 国产成人无码一区二区在线播放| 国产成人综合久久久久久| 99热高清亚洲无码| 日韩人妻系列在线观看| 中国女人做爰视频| 亚洲中文字幕在线爆乳| 五月婷婷丁香视频在线观看| 潮喷失禁大喷水aⅴ无码| 久久AⅤ无码精品为人妻系列| 日本一区二区三区在线视频观看 |