于群

摘要：田徑活動(dòng)是體育課程中的一個(gè)重要組成部分，提高學(xué)生的田徑能力可以綜合發(fā)展學(xué)生的心肺功能，幫助學(xué)生循環(huán)血液，是優(yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)的重要項(xiàng)目，所以中學(xué)體育教師要積極豐富田徑訓(xùn)練活動(dòng)，切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力，讓學(xué)生能夠真正從體育鍛煉中受益。本文將從根據(jù)學(xué)情分析調(diào)整田徑訓(xùn)練強(qiáng)度;通過(guò)小組合作優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果;通過(guò)趣味活動(dòng)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性三個(gè)角度來(lái)分析中學(xué)體育教師應(yīng)該如何有效提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;田徑運(yùn)動(dòng);能力培養(yǎng);引導(dǎo)策略

一直以來(lái)，初中生的運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性、自主性都不強(qiáng)，教師通常會(huì)按照教案設(shè)計(jì)推進(jìn)課時(shí)活動(dòng)，教學(xué)活動(dòng)方式單一、內(nèi)容枯燥，讓中學(xué)生很快便喪失了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，開(kāi)始敷衍了事，無(wú)法全面展現(xiàn)自己的田徑運(yùn)動(dòng)能力。而且，由于長(zhǎng)期無(wú)法與學(xué)生實(shí)現(xiàn)有效溝通，中學(xué)體育教師所設(shè)計(jì)的課時(shí)任務(wù)偶爾會(huì)違背學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，無(wú)法真正提升學(xué)生的田徑能力。針對(duì)這些問(wèn)題，中學(xué)體育教師必須要對(duì)癥下藥，逐一解決影響中學(xué)生田徑能力發(fā)展的各個(gè)問(wèn)題。

一、根據(jù)學(xué)情分析調(diào)整田徑訓(xùn)練強(qiáng)度

從本質(zhì)上說(shuō)，田徑運(yùn)動(dòng)必須要以學(xué)生為中心才能真正使其學(xué)有所得，如果長(zhǎng)期違背中學(xué)生的身體素質(zhì)水平，使得田徑訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大或過(guò)小，那么不僅會(huì)削弱學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效能，使其失去運(yùn)動(dòng)興趣，還會(huì)傷害學(xué)生的身體健康，無(wú)法真正優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，中學(xué)體育教師要多與中學(xué)生溝通，堅(jiān)持因材施教、實(shí)事求是的體育指導(dǎo)原則，根據(jù)學(xué)情需要調(diào)整田徑訓(xùn)練強(qiáng)度，保證每一輪田徑訓(xùn)練活動(dòng)都可進(jìn)一步提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

就如在長(zhǎng)跑教學(xué)活動(dòng)中，筆者就鼓勵(lì)本班學(xué)生自主分享了自己的長(zhǎng)跑能力。其中，少部分學(xué)生表示自己很喜歡跑步，且耐力很好，很期待長(zhǎng)跑訓(xùn)練活動(dòng)。其余學(xué)生都表示自己并不喜歡長(zhǎng)跑練習(xí)，因?yàn)樯眢w會(huì)十分疲憊，如果無(wú)法保持呼吸順暢，則會(huì)變得十分痛苦。再有少部分學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑訓(xùn)練活動(dòng)心生畏懼，開(kāi)始編造各種理由逃避長(zhǎng)跑訓(xùn)練活動(dòng)。對(duì)此，筆者就設(shè)計(jì)了層次化的運(yùn)動(dòng)任務(wù)，即針對(duì)第一類(lèi)學(xué)生，筆者會(huì)適當(dāng)縮短長(zhǎng)跑時(shí)間，要求學(xué)生提高長(zhǎng)跑速度;針對(duì)第二類(lèi)學(xué)生，筆者要求這部分學(xué)生自主完成長(zhǎng)跑練習(xí)任務(wù)，但是不會(huì)對(duì)學(xué)生提出具體的速度要求;針對(duì)第三類(lèi)學(xué)生，筆者就要求本班學(xué)生盡全力完成長(zhǎng)跑任務(wù)，但是如果身體出現(xiàn)不適，則可以走代跑，然后漸漸減少學(xué)生走的行為活動(dòng)。

二、通過(guò)小組合作優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果

常規(guī)的中學(xué)體育田徑教學(xué)是以教師演示、講解，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、模仿練習(xí)的方式展開(kāi)的，初中生無(wú)法在體育課上實(shí)現(xiàn)自主探究，難以準(zhǔn)確把握自己的運(yùn)動(dòng)潛能，所以運(yùn)動(dòng)行為比較被動(dòng)、低效，無(wú)法進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。為此，中學(xué)體育教師要在田徑訓(xùn)練活動(dòng)中組織小組合作活動(dòng)，讓學(xué)生積極探討田徑運(yùn)動(dòng)技巧，切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為，使其通過(guò)討論與合作相互幫助，自覺(jué)優(yōu)化個(gè)人運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，由此提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力。

就如在折返跑訓(xùn)練活動(dòng)中，如果在保持身體平衡的狀態(tài)下快速往返折返點(diǎn)是學(xué)生需要重點(diǎn)探究的田徑訓(xùn)練任務(wù)，而每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感受都不同，所以筆者及時(shí)組織了6人小組合作交流活動(dòng)，讓學(xué)生能夠全面展開(kāi)合作分析，展現(xiàn)自己所掌握的折返跑運(yùn)動(dòng)技巧，以便切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為。在小組內(nèi)，每個(gè)學(xué)生都可以認(rèn)真展示折返技術(shù)，通過(guò)同伴指點(diǎn)、糾正提高折返速度，保持身體平衡，由此突破田徑訓(xùn)練任務(wù)。如此，學(xué)生便可積累有效運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，而這就可以改善學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)態(tài)度，切實(shí)激發(fā)出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

三、通過(guò)趣味活動(dòng)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性

自古以來(lái)，實(shí)踐活動(dòng)都十分重要，是形成能力的關(guān)鍵活動(dòng)，所以在田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，中學(xué)體育教師也要保證中學(xué)生可以自覺(jué)參與田徑鍛煉活動(dòng)，切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。為此，便要想方設(shè)法保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性，使其自覺(jué)展開(kāi)田徑練習(xí)。針對(duì)中學(xué)生愛(ài)玩好動(dòng)，喜歡新奇事物的心理特點(diǎn)，中學(xué)體育教師可以設(shè)計(jì)一些趣味性的體育活動(dòng)來(lái)創(chuàng)新田徑訓(xùn)練形式，由此激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使其自覺(jué)展開(kāi)田徑練習(xí)，不斷優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

就如在短跑教學(xué)中，筆者就設(shè)計(jì)了“老狼吃飯”的體育游戲，即一名學(xué)生扮演狼，其余同學(xué)扮演小綿羊;小綿羊要詢(xún)問(wèn)老狼“幾點(diǎn)了”，根據(jù)老狼的回答向前邁大步;如果老狼的回答是“到飯點(diǎn)了”，那么小綿羊便要向起點(diǎn)奔跑，避免被狼逮捕。在這個(gè)游戲活動(dòng)中，學(xué)生可以及時(shí)訓(xùn)練自己的短跑能力，且體育游戲切實(shí)激發(fā)出了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，便于學(xué)生全神貫注地探究了短跑的動(dòng)作技術(shù)，并自覺(jué)參與了短跑訓(xùn)練活動(dòng)。

總而言之，在中學(xué)體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)中以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力為基本目標(biāo)可以促使本學(xué)科逐步實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育改革，對(duì)學(xué)生的一生發(fā)展都有直接影響，所以中學(xué)體育教師要客觀分析學(xué)生的自主運(yùn)動(dòng)行為與心理訴求，積極創(chuàng)新田徑訓(xùn)練形式、豐富田徑訓(xùn)練內(nèi)容，穩(wěn)步提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

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