【摘 要】本文采用自編量表，抽取3020名被試者，調查高職學生疫情期間的心理健康狀況。結果顯示：高職學生心理健康狀況自評總體良好;情緒狀況總體穩(wěn)定，冷靜與擔心并存;社會支持系統(tǒng)良好，疫情期間親子關系有了明顯改善;時間管理能力較差?；谘芯拷Y果，提出心理健康教育重在預防、以疫情為契機強化生命教育、要早抓職業(yè)生涯規(guī)劃教育等教學建議。

【關鍵詞】疫情 ?高職學生 ?心理健康教育

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2020）06C-0148-03

為了解學生的需求，更好地開展心理健康教育，筆者采用自編量表，抽取3020名被試者，調查高職學生在疫情期間心理健康狀況，并提出心理健康教育重在預防、以疫情為契機強化生命教育、要早抓職業(yè)生涯規(guī)劃教育等教學建議。

一、疫情期間高職學生心理狀況分析

疫情期間，筆者向廣西工商職業(yè)技術學院大一、大二、大三學生發(fā)放了一份“2020年寒假大學生心理狀況調查表”，共收到有效問卷3020份，其中大一1499份、大二1521份，因大三已在外實習，問卷回收率不到問卷總數(shù)量的5%，故不做統(tǒng)計。被試中男生1185人，占39.24%;女生1835人，占60.76%。就調查數(shù)據(jù)統(tǒng)計結果來看，疫情期間高職學生心理狀況大致如下。

（一）高職學生心理健康狀況。從統(tǒng)計結果來看，高職學生心理健康狀況自評總體良好。問卷調查顯示，66.36%的學生認為自己的心理健康狀況非常好，21.49%的學生認為自己有點小困惑，這兩類人群是比較健康的心理狀態(tài)，不需要過多干預。在被試中有3.44%表示困惑較多，0.56%有心理疾病，8.15%保密。這個比例基本與學校心理普查結果吻合。這兩類群體，不管在什么時候都需要家長和教師的及時關懷與專業(yè)的心理咨詢。這也向學校教育、家庭教育和社會教育提出了要求。

從“開學后，你是否需要心理輔導”的回答來看，選擇“非常需要”和“有些需要”的分別占到1.75%和8.74%。與平時咨詢情況相比，已經(jīng)是略有上升，這也表明，疫情中高職學生對于心理輔導有了新的認識，對心理健康更加關注。

再從學生咨詢的問題來看，在需要心理輔導的317人中，排在前三位的心理咨詢問題分別是生涯規(guī)劃、情緒問題、學業(yè)問題（見圖1）。這與平時咨詢情況差異比較大。在學校日常生活中，高職生對生涯規(guī)劃、學業(yè)問題咨詢的很少，更多集中在同伴關系、情緒問題、愛情心理等方面。這表明高職學生的人生觀發(fā)生了較大變化，與問卷中“通過這次疫情，你最大的感觸是什么”問題的回答一致，經(jīng)過此次疫情，學生更深刻地感悟到生命的可貴、健康的重要。

（二）高職學生情緒狀況。從調查結果來看學生情緒狀況總體穩(wěn)定，冷靜與擔心并存。面對疫情，很多人的情緒出現(xiàn)較大困擾，主要表現(xiàn)為焦慮、恐怖、無聊等情緒狀態(tài)，網(wǎng)絡上也有很多人擔心學生的情緒會失控，那學生的情緒狀況到底如何呢？調查顯示，冷靜與擔心是最為常見的，中等強度的情緒是迷茫、緊張等，恐懼、亢奮、憤怒等情緒則較少（見圖2）。這表明，盡管有些學生擔心會受到病毒的影響，但同時他們也能保持冷靜，負面情緒較少。在其他情緒選項中，無聊成為關鍵詞，這和超長的假期有一定的關系。

（三）高職學生心理健康的社會支持系統(tǒng)情況。良好的社會支持系統(tǒng)是保證身心健康的重要條件。從調查數(shù)據(jù)看，大部分學生選擇好朋友和父母訴說心里話，分別占57.75%和24.3%。分別有3.01%、2.35%、2.28%的學生選擇和網(wǎng)友、其他親屬、同學訴說。有10.3%的學生選擇了其他，選擇其他的同學中有一部分寫的用QQ或者小號訴說，也有的選擇不說，說了別人也不理解。

總體而言，在疫情期間學生的社會支持系統(tǒng)良好。在與父母的溝通情況來看，37.78%的被試認為與父母溝通“非常好”，37.28%認為與父母溝通“比較好”;選擇“一般”“不太好”和“很不好”分別占22.38%、2.02%和0.53%。這與學生平時的咨詢情況有些差異，但也說明一個情況：陪伴能增強親子溝通，有助于親子關系的改善。個別訪談中，有學生表示：受疫情的影響，有了更多的時間與父母相處，在相處過程中逐漸體會到父母的不易，多了包容與理解，少了抱怨與指責。

（四）高職學生時間管理情況。從寒假期間學生的時間管理看，學生每天用于學習的時間平均為1.19小時，運動時長平均為0.9小時，刷疫情時長平均為1.01小時，使用電子產品時長平均為7.75小時。從調查數(shù)據(jù)可以看出，學生對電子產品的依賴性很高，有部分學生表示：“除了睡覺基本都在玩手機”;有相當一部分學生玩手機或電腦都是用作網(wǎng)絡游戲、追劇、刷抖音。

從作息時間來看，早上起床時間沒有規(guī)律的占到30.46%，10點以后起床的占20.1%，9～10點起床的占17.98%，8～9點起床的占18.51%，7～8點起床的占10.46%，7點前起床的僅僅占2.48%。晚上睡覺沒有規(guī)律的占25.55%，26.61%的學生表示12點以后睡覺，23～24點睡覺的占29.29%?？梢钥闯觯谝咔槠陂g，大多數(shù)學生的作息時間是非常不規(guī)律的，也反映出學生的時間管理能力比較差。

從調查數(shù)據(jù)可以看出，被試者一天中約三分之二的時間都在使用電子產品，更多的時間花在看劇、看電影、網(wǎng)上聊天、刷抖音、打游戲上。這里其實有個矛盾點，學生一方面想好好規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，為今后工作做好準備，但另一方面卻陷入電子產品的過度使用而無法自拔。其主要的原因可能還是在于比較糾結自己今后的發(fā)展，不知道何去何從，也不知道該怎么做。

總的來看，疫情讓許多高職生重新認識心理輔導和心理健康的重要性。受過往的學習、生活經(jīng)歷的影響，許多高職生身上存在學習動機不強、目標迷茫、自卑甚至是自暴自棄等問題，一些學生存在“混日子”“混文憑”的思想。日常咨詢中，求助于學業(yè)問題的學生非常少。但是，在這次疫情中，我們可以明顯感受到學生的人生觀、價值觀發(fā)生了很大變化。疫情期間被調查學生中有317位表示開學后需要心理輔導，排在前三位的心理咨詢問題分別是生涯規(guī)劃（占30.16%）、情緒問題（占23.9%）、學業(yè)問題（占15.08%），這與平時咨詢的熱點問題完全不同。在后期的訪談中，我們發(fā)現(xiàn)主要原因有以下幾個方面：第一，近距離地與死亡接觸。對于大部分人來說，從未離死亡如此接近，中國每個家庭都受到影響。在隔離的時間里，每一次出門都可能在生死邊緣徘徊，每一個康復的和沒有受到感染的生存下來的人都是幸運的。這使學生意識到要更加珍惜這個時代，更加努力學習，花更多時間去愛身邊的人。第二，民族自信心的改變促發(fā)人生觀的改變。這次的疫情是對國家制度、國民素質的一次檢驗。與其他實行“群體免疫”的國家相對比，我們的政府把老百姓的安全放在第一位，而且“中國速度”“中國力量”也極大地鼓舞了人心。有受訪學生表示：我們這一代人需要加倍地努力才有能力去守護這美好家園。第三，疫情對各行業(yè)的影響。新型冠狀病毒肺炎疫情暴發(fā)后，購物中心、傳統(tǒng)的商場、批發(fā)市場、酒店等零售業(yè)受到災難性的影響，一些新的產業(yè)如養(yǎng)生保健、泛互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟、智能制造則逐步興起。這讓很多學生開始思考自己今后的職業(yè)生涯問題。

二、教育反思與建議

盡管調查顯示疫情期間高職生的心理健康狀況總體良好，但是在今后的心理健康教育工作中，仍需反思與改進。

（一）心理健康教育重在預防。當疫情來臨后，在疫情的重災區(qū)湖北，對于醫(yī)護人員、被感染病人及家屬等的心理危機干預是必要的，但是在湖北以外的其他地方，是否需要刻意強調危機呢？在本次調查中，99%的被試者均來自廣西，從結果可以明顯看到學生的心理健康狀態(tài)受疫情的影響非常小，疫情只是給生活帶來了一些不便。美國心理學會的研究結論認為：創(chuàng)傷事件發(fā)生后立即提供情感和心理支持的心理匯報法，盡管個體會在參加后短時間內反應是有幫助的，但是有分析表明，與不干預相比，從中長期看來，創(chuàng)傷后的心理匯報法反而會增加PTSD（創(chuàng)傷后應激障礙）發(fā)生的可能性。個體是具有一定的自我療愈能力的，心理匯報法可能會干擾到人們在創(chuàng)傷后的自然恢復過程。在這次疫情中，心理素質好的學生并沒有因此受到太大傷害，心理素質差的學生無論遇到什么樣的刺激，都需要專業(yè)的心理支持和幫助。學生的心理素質和身體素質都需要靠平時的鍛煉，而不是一蹴而就的。所以，在學校心理健康教育中，更多的是要做好平時的預防。比如，在疫情來之前，有相應的挫折及應對技巧的教育;疫情期間，可以做些情緒與心理狀況的科普、開學前的心態(tài)調整等;疫情結束后，可以做些生命教育或是人生規(guī)劃教育等。

（二）以疫情為契機強化生命教育。學生的時間管理問題、職業(yè)生涯規(guī)劃問題、學習動機問題都指向一個問題，那就是學生要從真正意義上理解生命的意義。我們在平時的心理健康課程教學中雖然會涉及生命教育的內容，但是，學生并沒有真正接觸生命與死亡。這次疫情恰恰讓學生與死亡近距離地接觸，也觸發(fā)了學生的感悟。調查中有學生表示：疫情對自己來說也是件好事，自己成長了很多。通過這次疫情，大多數(shù)學生最大的感觸是：生命與健康。這說明，學生在疫情中已經(jīng)感受到生命的可貴，活著很重要、很好，但是要怎么樣活得更好？怎么樣活得更精彩呢？相當一部分學生很迷茫，因此才會表現(xiàn)出一邊更多關注職業(yè)生涯規(guī)劃和學業(yè)問題，一邊卻沉迷于電子產品無法自拔。因此，在高職生心理健康教育中，可以疫情為契機，通過小組討論、講述心情故事、排演校園心理情景劇、組織辯論等形式，讓學生在感受生命精彩的同時，更加清晰地認識到怎么樣使自己活得精彩。

（三）要早抓職業(yè)生涯規(guī)劃教育。目前，職業(yè)生涯規(guī)劃教育往往是進入大學以后才開始，有學校把職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導結合在一起，分配36個課時，分4個學期進行。這就意味著每個學期僅僅只有幾次課。對于大多數(shù)從未接觸過職業(yè)生涯規(guī)劃的學生來說，這是遠遠不夠的。為此，可考慮將職業(yè)生涯規(guī)劃教育提前到高中進行，或者在大一讓學生客觀認識自我，清晰地知道自己喜歡干什么，能夠干什么，適合干什么，最看重什么;了解自己的優(yōu)劣勢，確定自己的短期目標、中期目標、長期目標。這樣，學生的大學生生活會過得更加充實。

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[1]張利.糧食類高職院校新生學習適應性現(xiàn)狀及心理訓練[J].廣西教育，2018（2）.

[2]王鑫強，游雅媛，張大均.生命意義感量表中文修訂版在大學生中的信效度及與心理素質的關系[J].西南大學學報（自然科學版），2016（10）.

【基金項目】2019年廣西高校大學生思想政治教育理論與實踐研究課題“工作重塑對輔導員職業(yè)發(fā)展的影響機制及激發(fā)策略研究”（2019SLZ050）

【作者簡介】張 利（1981— ），女，四川峨嵋人，心理學碩士，廣西工商職業(yè)技術學院副教授，研究方向：大學生心理健康。

（責編 何田田）