我不建議每個人都成為按摩大師，如果有機會的話，你可以在孩子、老公或者父母的背上，順著關(guān)節(jié)去感受肉、骨、血管以及骨和骨之間的縫隙。按到某些地方時，敏感的人可能會告訴你：“哇，有一股像暖水一樣的熱氣，順著這條腿在走。”

每天，每個人都背著上天賜予的極其精密的實驗室（身體），一臺有想法、會呼吸、有念頭、有硬件、有軟件、有操作系統(tǒng)的智能設(shè)備。這么好玩的東西，你不好好玩，卻玩手機？你要知道，這個世界上好玩的東西，都不需要花錢。

情人節(jié)那天，我在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)了一段話：如果你實在找不到十指緊扣的人，你可以用自己的右手握住自己的左腳，將右手掌心對著左腳腳心并十指相扣，五根手指扣著五根腳趾。這種同自己十指相扣的感覺，也是久違的愛，我們稱之為“心腎相交”。

一些人總是出現(xiàn)身體某些部位熱、某些部位涼的狀況。

很多人的掌心都是熱的，肚臍以下的小腹部位很涼。睡覺的時候，你可以將自己已經(jīng)搓熱的掌心放在最涼的小腹部位，一下子你就能感覺到小腹部位很溫暖，可以看作是做艾灸，就連別人給你按，也達不到這樣的效果，因為身體是一個自我的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)。

男同學用左掌心，女同學用右掌心，對著自己小腹容易受寒的部位，感受那里慢慢地變熱，掌心的熱慢慢地傳過去的過程。你按著小腹的部位，慢慢地吸氣，再吸氣，讓小腹慢慢地隆起，然后呼氣，再讓它慢慢地下沉。

呼吸，感受自己掌心的熱，緩緩地回歸小腹。那些常常覺得腰酸背疼的人，也可以試一下，將自己的左掌心或者右掌心放到后腰的部位，或者哪個部位覺得冷，就放在哪個部位上面，這就叫“水火既濟”。

我們的掌心和心血相連。有些人心火灼熱，所以晚上睡不了覺。通常心火灼熱的人都腎水不穩(wěn)，也就是說，他們的腎臟部位其實很冷。

我為什么講這些內(nèi)容？因為莊子在借庖丁之口，講到身體里面的大小關(guān)節(jié)和各種縫隙，以及氣血通行之妙。我們可以隨時用自己的身體來體會。

其實，花時間了解自己身體中的肌肉、組織、骨骼、筋腱等，是一種非常重要的生活習慣。許多人活了一輩子，都不知道自己的身體到底有怎樣的好玩法。

（摘自廣東人民出版社《梁冬說莊子·養(yǎng)生主》一書）（責編 珠珠）