【摘 要】本文闡述了情緒的概念和情緒的調(diào)節(jié)方法，并結(jié)合高職院校女生的實(shí)際情況得出了體育課中高職院校女生會(huì)產(chǎn)生厭惡情緒、消極情緒、自卑情緒等情緒特征，分析了高職院校女生產(chǎn)生這些情緒的原因，同時(shí)還提出了調(diào)節(jié)高職院校女生在體育課上的情緒的策略，以期為有關(guān)高職院校教育工作者提供參考。

【關(guān)鍵詞】高職院校;女生;體育教學(xué);情緒;調(diào)節(jié)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G712? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? 【文章編號(hào)】1671-1270（2020）18-0022-02

高等職業(yè)院校女生的生理和心理變化發(fā)展較快，加上受社會(huì)、文化和家庭因素的影響，她們更易出現(xiàn)心理困擾和情緒波動(dòng)。因此，體育教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極向上的情緒，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，更好地在體育課堂上創(chuàng)造和諧、平等、團(tuán)結(jié)的氛圍，這有利于體育課堂教學(xué)效果的

提高[1]。

一、普通高等職業(yè)院校女生情緒的概述

（一）情緒的概念

情緒是由生理喚起、認(rèn)知解釋、主觀感覺(jué)和行為表達(dá)這四部分組成的。人的情緒有四種基本形式，主要表現(xiàn)為憤怒、快樂(lè)、恐懼和悲哀等。學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)與他自身的情緒有著密切的聯(lián)系。愉快的情緒可以讓學(xué)生主動(dòng)、有效地投入到學(xué)習(xí)之中;適當(dāng)?shù)木o張情緒可以發(fā)展學(xué)生的思維，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的渴望和意志力;過(guò)于悲哀、恐懼、或興奮，有可能讓學(xué)生的大腦瞬間產(chǎn)生思維障礙，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，不能順利地判斷、聯(lián)想和推理問(wèn)題。

（二）情緒調(diào)節(jié)的方法

情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自身或他人情緒的一個(gè)過(guò)程。高職學(xué)生要端正自己生活和學(xué)習(xí)的態(tài)度，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，還要注意道德與情操的培養(yǎng)。高職院校學(xué)生只是在學(xué)習(xí)成績(jī)方面暫時(shí)處于劣勢(shì)，而其它方面的能力并不弱，甚至要優(yōu)于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生。所以，教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極向上的情緒，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，改變學(xué)生管理被動(dòng)無(wú)序的局面。激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生參加體育鍛煉，也是調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的一種有效方法。

（三）高職院校女生的情緒特征

1.厭惡情緒

據(jù)了解，在高職院校里有部分女生是不愿意上體育課的。高職體育教學(xué)中有些女生存在著多種情緒，包括逆反、依賴(lài)、自責(zé)、害怕、反感、沖動(dòng)等，她們心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)動(dòng)力、自控能力和組織紀(jì)律性較差，且情緒散漫，有時(shí)甚至厭惡上體育課。

2.消極情緒

一些高職院校女生身體已經(jīng)發(fā)育成熟，她們更容易害羞，不喜歡運(yùn)動(dòng)，怕流汗，同時(shí)特別在意別人對(duì)自身的評(píng)價(jià)和看法。如果體育課堂教學(xué)氛圍比較嚴(yán)肅，她們就很容易產(chǎn)生消極的情緒。

3.自卑情緒

高職院校里有一些女生是不愿意并不喜歡上體育課的。有的女生因?yàn)樯眢w偏胖、身高較矮、體質(zhì)較弱等，對(duì)體育課有一定的恐懼心理，甚至抵觸上體育課。同時(shí)，她們還會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)幅度大、自卑、自暴自棄的情況。加上由于多年來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)差，她們?cè)缫蚜?xí)慣了別人的諷刺、挖苦，缺乏自尊和自信心，從而產(chǎn)生自卑情緒，喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)力，喪失對(duì)體育課的學(xué)習(xí)信心和興趣。

二、高職院校女生對(duì)體育有負(fù)面情緒的原因分析

（一）學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)心理疲勞

體育學(xué)習(xí)中經(jīng)常要長(zhǎng)時(shí)間簡(jiǎn)單重復(fù)某個(gè)動(dòng)作技巧，但由于自身存在的局限性，以及體育學(xué)習(xí)意愿較弱，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，都可能使學(xué)生產(chǎn)生心理疲勞，從而產(chǎn)生厭學(xué)、消極的情緒。

（二）自我控制能力差，缺乏體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

一些高職院校女生的興趣很廣，但心理承受能力較弱，自我控制能力較差，她們上體育課時(shí)，怕曬、怕累、怕記憶動(dòng)作、不愿意反復(fù)練習(xí)。同時(shí)，她們會(huì)被許多外在因素所吸引，如游戲、小說(shuō)、上網(wǎng)等，把對(duì)學(xué)習(xí)的興趣轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上，并認(rèn)為學(xué)習(xí)滿(mǎn)足不了自身的任何需求，因此對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而討厭學(xué)習(xí)、抵觸學(xué)習(xí)。

（三）高職院校體育教學(xué)內(nèi)容較多，且重復(fù)學(xué)習(xí)較多，并缺乏時(shí)尚

現(xiàn)在高職院校的體育課基本上是選修課，種類(lèi)較多，如球類(lèi)（大、小球）、健身類(lèi)（健美操、啦啦操、交誼舞）、田徑、武術(shù)（太極、跆拳道、散打）、戶(hù)外（攀巖、徒步、定向越野）等。這些選修課極大地拓展了高職院校女生的選擇面。但是有些高職院校體育課的教學(xué)內(nèi)容與中小學(xué)體育課的內(nèi)容過(guò)于交叉重復(fù)，缺少，如球類(lèi)、田徑等，這樣就很難激發(fā)高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情。再者，現(xiàn)在的女生所接觸的資訊是豐富多彩的，她們更喜歡活力、動(dòng)感的體育活動(dòng)，如近年流行的“鬼步舞”，較為貼近時(shí)代的內(nèi)容無(wú)法在體育課中體現(xiàn)，致使單調(diào)的教學(xué)內(nèi)容直接讓女生消極對(duì)待體育課。

（四）教學(xué)方法呆板

傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，學(xué)生只能在體育教師的口令指導(dǎo)下被動(dòng)學(xué)習(xí)體育知識(shí)，這既不適合高職院校女生的年齡特點(diǎn)，也違背了以學(xué)生為主體、以教師為主導(dǎo)的教學(xué)原則，降低了學(xué)生對(duì)體育的熱情，使學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒。

三、調(diào)節(jié)高職院校女生體育課的情緒的策略

（一）營(yíng)造輕松愉悅的教學(xué)氛圍

只有教師心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定，能夠理解和尊重學(xué)生，讓學(xué)生感到師生平等，才能使學(xué)生產(chǎn)生平靜、愉快而活潑的情緒。讓學(xué)生在玩中學(xué)、在學(xué)中練、在練中感悟，才能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)生對(duì)教師的信任度。因此，高職院校的體育教師應(yīng)該具有良好的師德、修養(yǎng)和心理素質(zhì)，要真誠(chéng)地接納學(xué)生，寬容、理解與尊重每一個(gè)學(xué)生，維護(hù)師生間平等的關(guān)系，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（二）靈活運(yùn)用多樣的體育教學(xué)手段

教學(xué)手段必須多樣化，增加課堂的趣味性。在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)上要科學(xué)合理，同樣的內(nèi)容教師可以用多種方式講出來(lái)，讓學(xué)生每次上課都有新的發(fā)現(xiàn)和收獲。教師應(yīng)該每次課前安排好場(chǎng)地，準(zhǔn)備好教具，利用實(shí)際場(chǎng)地營(yíng)造出整潔、美觀、富有吸引力的氛圍。甚至可以“賣(mài)賣(mài)關(guān)子”，吸引學(xué)生的好奇心和挑戰(zhàn)欲，讓學(xué)生心情舒暢，渴望上課。

（三）有選擇地設(shè)置體育教學(xué)內(nèi)容

要了解女生的運(yùn)動(dòng)興趣，增加時(shí)尚元素。在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，要選擇符合高職院校學(xué)生身心特點(diǎn)、貼近學(xué)生的體育興趣、并且能夠滿(mǎn)足現(xiàn)實(shí)的體育需要的。高職院校的女生在選擇體育的項(xiàng)目時(shí)，更傾向于那些對(duì)抗不是很激烈、肢體接觸較少，并且節(jié)奏感很強(qiáng)的項(xiàng)目。教師在體育課上可以給女生安排羽毛球、乒乓球、排球等對(duì)抗不太激烈的運(yùn)動(dòng)，還可以安排健美操、舞蹈等節(jié)奏感強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，有條件的話(huà)還可以把瑜伽、普拉提等時(shí)下流行的健身項(xiàng)目加入進(jìn)來(lái)，豐富體育課內(nèi)容，讓女生享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，提高上課的興趣和積極性。

綜上所述，高職院校的體育教師要不斷提高自身素質(zhì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)體育新課標(biāo)，求新求變，因材施教，用心揣摩職校女生心理狀況，和她們交朋友，平等的相處，幫助解決困擾她們的學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，真誠(chéng)相待，展現(xiàn)新時(shí)代體育教師的魅力。

【參考文獻(xiàn)】

[1]馬強(qiáng)，等.體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康關(guān)系的研究[J].體育成人教育學(xué)刊，2015（1）.

【作者簡(jiǎn)介】

蘇娟（1973～），女，廣東順德人，本科，副教授。研究方向：公共體育教學(xué)。