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提起跟腱炎，第一個想到的人就是劉翔，如果不是跟腱的問題，劉翔或許能再拿幾塊金牌。其實(shí)不少運(yùn)動員都因?yàn)楦斓膯栴}，不得不離開賽場。隨著全民健身計(jì)劃的不斷推進(jìn)，越來越多的人加入健身的隊(duì)伍，閑來沒事就踢幾腳球或者日行萬步，不少人患了跟腱炎。

跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。在運(yùn)動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過度牽張力導(dǎo)致的。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會引起跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合緩慢。典型癥狀：足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。痛感通常會在清晨或者劇烈運(yùn)動后的休息期間發(fā)作。肌腱兩段受到擠壓時會有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。當(dāng)病變惡化，肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

以下康復(fù)訓(xùn)練四式簡單易學(xué)，患者不妨試試：

一旦發(fā)現(xiàn)跟腱疼痛應(yīng)及時停止鍛煉，適當(dāng)休息。若休息無果，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。