周凱

摘? 要：根據(jù)習(xí)近平總書(shū)記的新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想指示，通過(guò)了解自組織理論及包含的6個(gè)理論概念，將其融入校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練里，對(duì)校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能計(jì)劃所產(chǎn)生的問(wèn)題進(jìn)行分析，最后給出建議，將自組織理論的突出點(diǎn)融入校園足球體能訓(xùn)練計(jì)劃中，為校園足球體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)用性和校園足球體能訓(xùn)練的未來(lái)發(fā)展提供一個(gè)不同的思考方向與視野。

關(guān)鍵詞：自組織? 校園足球? 體能? 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）07（a）-0066-03

Research on the physical training of campus football from the perspective of self-organization theory

ZHOU Kai

（Jilin Institute of Physical Education， Changchun， Jilin Province， 130022? China）

Abstract： According to general secretary Xi Jinping's new era of socialism with China's ideological instructions， through understanding the self-organization theory and the 6 theoretical concepts contained in it， we integrate it into the special physical fitness training of campus football， analyze the problems arising from the special physical fitness program of the campus football， and finally give suggestions， integrating the prominent points of self-organization theory into the campus football physical training program for the campus. The practicability of football physical training plan and the future development of campus football physical training provide a different thinking direction and vision.

Key Words： Self-organization; Campus football; Physical fitness; Training

習(xí)近平總書(shū)記說(shuō)“體育承載著國(guó)家強(qiáng)盛、民族振興的夢(mèng)想。體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，國(guó)運(yùn)興則體育興”。他對(duì)于我國(guó)足球事業(yè)的開(kāi)展及其關(guān)心，曾多次深入基層了解校園足球的開(kāi)展情況，他說(shuō)要讓孩子們踢得上球。習(xí)總書(shū)記的重要指示精神深深鼓舞著基層教練，此后國(guó)家又出臺(tái)了校園足球相關(guān)政策文件。2019年8月10日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》;2019年11月，國(guó)家體育總局辦公廳印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)6-12歲青少年足球工作的實(shí)施方案》;《教育部等6部門(mén)關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實(shí)施意見(jiàn)》以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于體育工作的重要論述，不斷滿足人民對(duì)美好生活的需要，努力將體育建設(shè)成為中華民族偉大復(fù)興的標(biāo)志性事業(yè)。

1? 自組織理論

自組織理論興起于20世紀(jì)80年代，自組織理論包含5個(gè)理論，分別是耗散結(jié)構(gòu)與應(yīng)用、協(xié)同學(xué)與應(yīng)用、空變論與應(yīng)用、超循環(huán)與應(yīng)用、分形學(xué)與應(yīng)用、混沌學(xué)與應(yīng)用。自組織理論指某一事物依靠?jī)?nèi)在動(dòng)力推動(dòng)向前演化，而不是外在動(dòng)力。這種動(dòng)力主要來(lái)自于系統(tǒng)內(nèi)部各要素之間的相互推動(dòng)。

1.1 耗散結(jié)構(gòu)理論

1969年，Ilya Prigogine教授提出耗散結(jié)構(gòu)理論。Ilya Prigogine榮獲了1977年諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)。

1.2 協(xié)同論

1969年，德國(guó)斯圖加特大學(xué)教授、世界著名的物理學(xué)家H·Haken提出了協(xié)同理論。哈肯（H·Haken）的協(xié)同學(xué)是這一理論體系中最具代表性的理論之一，它以系統(tǒng)自組織發(fā)展的動(dòng)力研究為主要任務(wù)，復(fù)雜大系統(tǒng)內(nèi)部各部分之間發(fā)展的不平衡，導(dǎo)致各部分之間競(jìng)爭(zhēng)與協(xié)同行為的出現(xiàn)。協(xié)同論不僅應(yīng)用自然科學(xué)領(lǐng)域，也應(yīng)用于社會(huì)科學(xué)領(lǐng)域。它是繼耗散結(jié)構(gòu)理論后最重要的一門(mén)系統(tǒng)理論，對(duì)系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展理論和方法具有指導(dǎo)意義，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練也產(chǎn)生啟發(fā)。

1.3 突變論

荷蘭植物學(xué)家和遺傳學(xué)家Hugo Marie de Vrier于1848—1935年首次提出了突變理論。突變理論的目的是研究和描述連續(xù)突變?nèi)绾文軌驅(qū)е伦匀缓腿祟惿鐣?huì)的突變或突變，在某些情況下，當(dāng)控制條件發(fā)生變化時(shí)，控制條件也發(fā)生了變化，導(dǎo)致濃度水平的提高。它已從一種形式轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N形式，過(guò)渡進(jìn)程突然成為一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻。

1.4 超循環(huán)理論

超循環(huán)理論是20世紀(jì)70年代初，聯(lián)邦德國(guó)物理化學(xué)和生物學(xué)家曼弗里德·艾根提出的。超循環(huán)分為反應(yīng)循環(huán)、催化循環(huán)、催化超循環(huán)3個(gè)等級(jí)。對(duì)于體育中的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)員本身的訓(xùn)練引出提升，提升引出保持，保持引出下降，下降又引出訓(xùn)練，這是遵循訓(xùn)練的規(guī)律，也是是循環(huán)和超循環(huán)過(guò)程。

1.5 分形學(xué)理論

Mandelbrot B（1967年）對(duì)英國(guó)海岸線長(zhǎng)度的研究表明，斷裂理論已經(jīng)正式確定斷裂可以分為正常和不正常的斷裂，這些斷裂代表著具體和嚴(yán)格的相似之處。相似之處可以用簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)模型來(lái)描述，如三組斜坡、Koch曲線等;不規(guī)則部分在統(tǒng)計(jì)上相似，如波浪海岸、云、斜坡等。

1.6 混沌學(xué)理論

1972年，美國(guó)麻省理工學(xué)院教授E.N.洛倫茨提出蝴蝶效應(yīng)，表示混沌學(xué)理論的確立?；煦缭笩o(wú)序，雜亂沒(méi)有規(guī)律?，F(xiàn)在的理論界則更傾向于將混沌學(xué)解釋為不是簡(jiǎn)單的無(wú)序， 不具備周期性和明顯對(duì)稱關(guān)系的復(fù)雜無(wú)序，但其又符合自然規(guī)律，于萬(wàn)事萬(wàn)物皆有聯(lián)系，“因果”來(lái)解釋。

2? 校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練方法

2.1 校園足球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練

（1）上肢訓(xùn)練：俯臥撐、俯臥撐加健身球、推車(chē)、俯臥撐、杠鈴彎曲、傾斜飛鳥(niǎo)、投擲實(shí)心球。

（2）腰腹訓(xùn)練：仰臥抬腿，展腹跳。

（3）下肢訓(xùn)練：跳躍練習(xí)（多跳、跳步、助跑跳、蛙跳、肩杠鈴、跳步、深跳）、剪腿蹲。

2.2 校園足球?qū)ｍ?xiàng)速度訓(xùn)練

（1）訓(xùn)練計(jì)劃一。

第一組：顛球25次;折返跑;1min俯臥撐。

第二組：顛球25次;折返跑;1min波比。

第三組：顛球25次;折返跑;深蹲30次;深蹲跳30次。

（2）訓(xùn)練計(jì)劃二。

阻力跑40m×3組。

內(nèi)容方法。2人一組，橡膠阻力帶，一人在后牽拉阻力帶施加向后的阻力，一人在前沖刺。阻力帶適當(dāng)施加壓力，以30%～50%的阻力負(fù)荷進(jìn)行逐漸施壓。腰帶從腹前拉過(guò)，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的極限速度。在阻力帶的條件下，有意識(shí)的提升步頻，并保持大步幅。

（3）訓(xùn)練計(jì)劃三。

在40m×30m場(chǎng)地，一組10人分2個(gè)隊(duì)，相向而行，首先連續(xù)跳躍小跨欄，隨后直線無(wú)球加速觸碰第一個(gè)標(biāo)志桿，然后突然變向和加速來(lái)觸碰第二個(gè)假人。在碰到第二個(gè)標(biāo)志桿之后，突然再次加速并繞桿，最終來(lái)到場(chǎng)地底端。最先到底端的隊(duì)員接教練員傳球，并以最快速度看準(zhǔn)時(shí)機(jī)傳球給后到此位置的隊(duì)員腳下，隊(duì)友接傳球后以最快速度向后進(jìn)行盤(pán)帶，射門(mén)結(jié)束?？稍黾与y度，加一名防守隊(duì)員防守射門(mén)隊(duì)員。每組30～50s，間歇2min。

2.3 校園足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練

有氧耐力：100～200m間歇跑、400～800m變速跑。

無(wú)氧耐力：30～60m重復(fù)多次沖刺跑、各種短距離追逐跑。

2.4 校園足球?qū)ｍ?xiàng)敏捷訓(xùn)練

（1）交叉或后退練習(xí)，側(cè)向移動(dòng)練習(xí)。

（2）各種翻滾和啟動(dòng)跑。

（3）2人沖撞躲閃。

（4）多種動(dòng)作過(guò)障礙。

2.5 校園足球?qū)ｍ?xiàng)柔韌訓(xùn)練

（1）前弓步與側(cè)弓步壓腿。

（2）前踢、后踢、側(cè)踢。

（3）面對(duì)墻壁的前壓：背部伸展，腹部伸展，腿伸展。

3? 問(wèn)題

體能訓(xùn)練于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)越牢固，再通過(guò)努力訓(xùn)練，所達(dá)成的效果才能完美的轉(zhuǎn)化為賽場(chǎng)上的高光表現(xiàn)。校園足球運(yùn)動(dòng)員由于是以在校學(xué)生為培養(yǎng)對(duì)象，他們?cè)趯W(xué)校需要兼顧學(xué)業(yè)和足球訓(xùn)練，不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣將所有精力投入訓(xùn)練中。這是校園足球運(yùn)動(dòng)員的特殊性，既是一種優(yōu)勢(shì)，在某些方面也有一定的劣勢(shì)。而校園足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)于這群青少年來(lái)說(shuō)更顯得尤為重要，首先是學(xué)業(yè)壓力大，升學(xué)壓力對(duì)于孩子們是揮之不去的一項(xiàng)挑戰(zhàn)。接著自身身體發(fā)育處于黃金時(shí)期，這一階段的科學(xué)訓(xùn)練對(duì)于其未來(lái)的成就大小打下牢固的基礎(chǔ)。

校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練現(xiàn)在存在以下幾個(gè)問(wèn)題。

（1）校園足球運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)表現(xiàn)能力不強(qiáng)，無(wú)法將比賽場(chǎng)當(dāng)成訓(xùn)練，心理素質(zhì)有待提高。

（2）校園足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練速度、力量、耐力提升效果不明顯。

（3）校園足球運(yùn)動(dòng)員體能水平低，提升慢。

（4）校園足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練態(tài)度消極。

（5）校園足球運(yùn)動(dòng)員自身認(rèn)識(shí)不足，過(guò)于自信或過(guò)于自負(fù)

4? 自組織理論視角對(duì)校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施建議

（1）自組織理論校園足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該提升自身認(rèn)知，發(fā)自內(nèi)心的努力訓(xùn)練，提升自身專項(xiàng)體能。[2]

（2）結(jié)合協(xié)同論，校園足球運(yùn)動(dòng)員首先應(yīng)確保與隊(duì)友的區(qū)域團(tuán)隊(duì)配合流暢，在出現(xiàn)時(shí)機(jī)時(shí)則果斷的發(fā)揮自身能力，將自身體能中的速度，敏捷，力量等素質(zhì)發(fā)揮至最大。

（3）結(jié)合突變論，校園足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自身認(rèn)識(shí)自己的體能缺陷，主動(dòng)的的加強(qiáng)訓(xùn)練，針對(duì)自身短板進(jìn)行提升，堅(jiān)持下去，可能某一次的比賽上，就能完成蛻變，自身體能水平達(dá)到突破。

（4）超循環(huán)理論，校園足球運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)自信，保持堅(jiān)定的信念，尋求在原有水平上突破，一次次的突破后，體能水平便能提升。

（5）結(jié)合分形學(xué)理論，校園足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練時(shí)，由于訓(xùn)練方法的相似性，球員之間有差異性，所以校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練必須結(jié)合自身隊(duì)員的實(shí)際情況制定目標(biāo)。

（6）結(jié)合混沌學(xué)，校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練必須注重細(xì)節(jié)，關(guān)鍵是球員的態(tài)度和思想層面的道德品質(zhì)、自主性、及對(duì)體能訓(xùn)練的思考。校園足球球員自身?yè)碛辛藢W(xué)習(xí)良好道德品質(zhì)的自主性，再積極自主的提升體能水平，這才有可能最后成為未來(lái)的德才兼?zhèn)涞膶?duì)社會(huì)有作用的健全的人，這是校園足球提交結(jié)合的最終目的。

5? 結(jié)語(yǔ)

校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃的事實(shí)效率和效果，最關(guān)鍵的中心是球員自身，而不是教練的訓(xùn)練計(jì)劃，也不是學(xué)校的支持，也不是學(xué)業(yè)壓力。自身改變思想，想成為一名優(yōu)秀的球員，靠的是自身良好的品質(zhì)，和對(duì)足球的熱愛(ài)與堅(jiān)持，最后才是外部因素的影響。

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