范懷軻

摘 ?要：高校籃球訓(xùn)練，與小學(xué)和中學(xué)的教師教授小學(xué)生與中學(xué)生學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的籃球技能不同，高校教師要教授學(xué)生更深層次的籃球技能，還要針對(duì)學(xué)生籃球技能的提高制定訓(xùn)練方案，要制定方案去強(qiáng)化高校學(xué)生的體能，加強(qiáng)學(xué)生比賽作風(fēng)和心理素質(zhì)，提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力。高?；@球訓(xùn)練對(duì)教師教學(xué)的要求更高，也對(duì)教學(xué)更有挑戰(zhàn)性。

關(guān)鍵詞：高校 ?籃球教學(xué) ?訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（b）-0019-02

Abstract： Unlike basketball training in colleges， teachers in elementary and middle schools only teach elementary and middle school students to learn simple basketball skills. Teachers in colleges and universities must not only teach students deeper basketball skills， but also develop training programs to improve students' basketball skills. It is necessary to formulate a plan to strengthen the physical fitness of college students， strengthen the style of competition and psychological quality of students， and improve the ability of students to unite and cooperate. College basketball training has higher requirements for our teachers' teaching and is more challenging for teaching.

Key Words： Colleges; Basketball teaching; Training methods

高校學(xué)生與中小學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和心理狀況是不同的，中小學(xué)生的課程較少，有大量的時(shí)間可以進(jìn)行籃球技能的學(xué)習(xí)，中小學(xué)生對(duì)于熱愛的東西能夠堅(jiān)持下去，而高校學(xué)生則因?yàn)檎n程較多，沒有足夠的時(shí)間去進(jìn)行籃球技能的練習(xí)和個(gè)人體能的加強(qiáng)，而且高校學(xué)生因?yàn)槟挲g已經(jīng)接近成年或者是已經(jīng)成年，他們的心智更加成熟，想的事情也更多，他們會(huì)感受到更多的生活壓力，這些壓力也不利于他們籃球技能的學(xué)習(xí)。結(jié)合高校學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境與心理的特點(diǎn)，筆者從制訂科學(xué)和系統(tǒng)的籃球教學(xué)計(jì)劃、建立考核檢測(cè)機(jī)制、及時(shí)總結(jié)籃球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)3個(gè)方面來探索高?；@球訓(xùn)練教學(xué)的有效性。

1 ?制訂科學(xué)和系統(tǒng)的籃球教學(xué)計(jì)劃

高校教師要對(duì)學(xué)生的籃球技能、學(xué)生體能和學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作方面制訂訓(xùn)練方案，教師在進(jìn)行訓(xùn)練方案的制定時(shí)，要具有可實(shí)施性和科學(xué)性，要根據(jù)高校學(xué)生的身體狀況和籃球?qū)W習(xí)可以使用的時(shí)間進(jìn)行籃球訓(xùn)練。對(duì)于每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)進(jìn)行不同的訓(xùn)練，對(duì)于體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練教師要安排合適的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。但是對(duì)于學(xué)生籃球訓(xùn)練的效果來說，利用零碎的時(shí)間進(jìn)行籃球訓(xùn)練的效果遠(yuǎn)沒有集中時(shí)間去進(jìn)行訓(xùn)練的效果好。所以教師把訓(xùn)練的著眼點(diǎn)放在假期集訓(xùn)上，同時(shí)也要注重日常零碎籃球教學(xué)的側(cè)重點(diǎn)。

例如，在日常學(xué)習(xí)中，高校教師更多的去注重學(xué)生力量體能和速度訓(xùn)練。在高?；@球培訓(xùn)初期，體能增強(qiáng)方案，早上的七點(diǎn)到八點(diǎn)，這個(gè)期間段是學(xué)生的空閑時(shí)間，學(xué)生們進(jìn)行力量訓(xùn)練和跳躍訓(xùn)練去增強(qiáng)學(xué)生的體力和彈跳能力，下午的六點(diǎn)到八點(diǎn)，學(xué)生進(jìn)行持球突破訓(xùn)練，上籃球板訓(xùn)練，并且進(jìn)行籃球投籃命中率的訓(xùn)練。這個(gè)初期籃球培訓(xùn)方案堅(jiān)持了1個(gè)月，學(xué)生雖然僅是利用零碎化的時(shí)間進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)，但是他們籃球投球的命中率已經(jīng)達(dá)到了80%～90%，學(xué)生也能氣息平穩(wěn)地打半場(chǎng)籃球比賽，這個(gè)訓(xùn)練效果很好。這只是高?；@球的初期訓(xùn)練，針對(duì)以后學(xué)生的身體狀況和學(xué)習(xí)情況筆者也做了適當(dāng)調(diào)整，初期的力量訓(xùn)練對(duì)于后期訓(xùn)練來說同樣適用，力量訓(xùn)練保持不變，下午的訓(xùn)練變?yōu)閷W(xué)生的快攻練習(xí)和防守練習(xí)，而在假期中，筆者則對(duì)學(xué)生在籃球中的弱項(xiàng)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，筆者在高?；@球教學(xué)中實(shí)施這個(gè)籃球教學(xué)方案一個(gè)學(xué)期，學(xué)生的籃球?qū)I(yè)技能素養(yǎng)和整體身體素質(zhì)都得到了很大的提高。

2 ?建立考核檢測(cè)機(jī)制，了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況

像教授文化課知識(shí)的教師需要通過考試來檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況一樣，高校的籃球教學(xué)教師也需要一些檢測(cè)機(jī)制來檢測(cè)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)情況，比如教師可以設(shè)置一些專項(xiàng)訓(xùn)練的測(cè)試項(xiàng)目，像是1min投籃的命中率測(cè)試，籃球過樁的速度測(cè)試，這些籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)生最容易忽視，但是教師卻一定要讓學(xué)生重視的基礎(chǔ)，還有教師還能在合適的時(shí)間，比如說每周在班里舉辦一次籃球比賽，讓同學(xué)們重視并將自身的真實(shí)水平在籃球比賽中發(fā)揮出來。在籃球比賽中，教師可以更加清楚地看到自己學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)方面存在的弱勢(shì)，有利于教師對(duì)于教學(xué)計(jì)劃的調(diào)整。

例如，在高校籃球訓(xùn)練初期，筆者會(huì)在籃球訓(xùn)練后的每周對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)性的測(cè)試，旨在讓學(xué)生自己重視起來籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練，這個(gè)測(cè)試為期是1個(gè)月，第一次實(shí)施這個(gè)測(cè)試時(shí)，學(xué)生都不以為然，他們都認(rèn)為這是籃球?qū)W習(xí)初期才會(huì)進(jìn)行的測(cè)試，所以他們對(duì)這次基礎(chǔ)性籃球技能的訓(xùn)練都不太重視，結(jié)果，第一次測(cè)試的結(jié)果卻讓他們大吃一驚，他們的過樁和1min投球的命中率都不算太優(yōu)秀，過樁訓(xùn)練了很多次，投球他們也不知投過有多少了，但是他們的測(cè)試結(jié)果都不理想，筆者開始對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們重視起基礎(chǔ)訓(xùn)練，基礎(chǔ)不牢固縱使上了賽場(chǎng)也沒有很強(qiáng)的自信心。從這次測(cè)試以后，他們開始重視起來基礎(chǔ)訓(xùn)練，這個(gè)測(cè)試效果不錯(cuò)。筆者也開始讓他們2周進(jìn)行1次籃球小比賽，在比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力不太強(qiáng)，由于剛合作，沒有太大的默契，于是，筆者開始對(duì)他們進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作能力的練習(xí)。

3 ?及時(shí)總結(jié)籃球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)

高?；@球教師要將實(shí)施的訓(xùn)練方案的訓(xùn)練成果及時(shí)反饋給學(xué)生，讓學(xué)生了解他們的訓(xùn)練效果。也要將測(cè)試中他們存在的問題告知學(xué)生，讓他們及時(shí)調(diào)整心態(tài)和訓(xùn)練方法。而且教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的結(jié)果和問題的總結(jié)時(shí)也要對(duì)學(xué)生制定適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)罰制度，對(duì)訓(xùn)練好的學(xué)生進(jìn)行嘉獎(jiǎng)，對(duì)訓(xùn)練懶惰不積極的學(xué)生進(jìn)行提醒。教師的總結(jié)在學(xué)生的籃球訓(xùn)練中發(fā)揮著重要作用，教師一定要重視起來，教師對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的總結(jié)可以為學(xué)生提供更明確的訓(xùn)練方向，讓學(xué)生對(duì)自己有更加明確的認(rèn)知，不至于讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中壓力過大，讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練中更加愉悅。

例如，筆者會(huì)在每次的小測(cè)試后將學(xué)生在測(cè)試中存在的問題說一下，總結(jié)他們?cè)诨@球賽中的優(yōu)勢(shì)，讓他們?cè)诙啻蔚脑u(píng)比中增強(qiáng)他們自身的心理素質(zhì)，從而讓他們?cè)谫悎?chǎng)上更加從容。在筆者總結(jié)過后，學(xué)生對(duì)自身籃球技能的了解更加透徹，他們開始針對(duì)個(gè)人特點(diǎn)主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練，比如，有個(gè)學(xué)生的體能跟不上，每次打籃球比賽都不能從容地跟全場(chǎng)，所以開始加大他的體能訓(xùn)練，每天提前訓(xùn)練1h專門進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣主動(dòng)的籃球訓(xùn)練，讓學(xué)生的訓(xùn)練效果更加高效。

4 ?增強(qiáng)教師隊(duì)伍的專業(yè)性和積極性

教師的專業(yè)性和積極性直接影響著籃球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和教學(xué)水平的提高。在教學(xué)方面樹立以人為本的教學(xué)理念，尊重學(xué)生的主體地位，根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，如人格特點(diǎn)、專業(yè)特點(diǎn)因材施教，根據(jù)不同的學(xué)生團(tuán)體制定符合他們的教學(xué)目標(biāo)、采用不同的教學(xué)方式和手段，與學(xué)生的個(gè)性化需求有機(jī)結(jié)合和匹配。因此，教師隊(duì)伍的專業(yè)化、職業(yè)化的建設(shè)迫在眉睫。高校應(yīng)提供更多的機(jī)會(huì)豐富教師的專業(yè)化知識(shí)的學(xué)習(xí)，而教師自身也要樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新專業(yè)化知識(shí)，堅(jiān)實(shí)自身理論基礎(chǔ)、提高實(shí)際籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的技術(shù)水平。學(xué)?？梢栽诮處熽?duì)伍中實(shí)行末位淘汰制，將教師個(gè)人發(fā)展與籃球訓(xùn)練教學(xué)充分結(jié)合，將個(gè)人的發(fā)展、晉升和福利等與其教學(xué)活動(dòng)的開展和教學(xué)水平的提高掛鉤，有效促進(jìn)我國高?；@球訓(xùn)練教學(xué)的健康良性發(fā)展。

5 ?結(jié)語

教師針對(duì)高校學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行不同的方案的籃球訓(xùn)練，在體能、籃球技巧，還有團(tuán)隊(duì)合作和學(xué)生心理素質(zhì)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，針對(duì)學(xué)生訓(xùn)練建立考核機(jī)制，教師對(duì)學(xué)生測(cè)試結(jié)果及時(shí)進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生能夠通過考核和教師的總結(jié)對(duì)自身的訓(xùn)練效果有更加沒明確認(rèn)知，通過實(shí)踐探索認(rèn)為這種教學(xué)方式在教授高?；@球中具有教學(xué)效果。

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