查媛佳

摘 要：社會(huì)發(fā)展形勢(shì)的變更推動(dòng)了教育模式的革新發(fā)展，在社會(huì)對(duì)人才綜合素質(zhì)要求越來(lái)越高的背景下，具備優(yōu)秀的人格品質(zhì)和道德修養(yǎng)成為評(píng)價(jià)人才的一項(xiàng)指標(biāo)，抗挫折教育也成了現(xiàn)代教育不可或缺的重要內(nèi)容。中職生普遍存在學(xué)習(xí)能力薄弱、自律意識(shí)較差且心理素質(zhì)發(fā)展不健全的問(wèn)題，這些特征容易導(dǎo)致他們個(gè)性發(fā)展不穩(wěn)定，并且由于心理承受能力較低而容易產(chǎn)生挫折感。針對(duì)這一現(xiàn)象，幫助中職學(xué)生緩解這些心理困擾和情緒障礙成為教師的一項(xiàng)教育任務(wù)。文章對(duì)中職生面對(duì)挫折如何進(jìn)行心理調(diào)適進(jìn)行探究分析。

關(guān)鍵詞：中職生;抗挫折教育;心理調(diào)適

隨著國(guó)家對(duì)職業(yè)人才的重視程度不斷提升，中職教育也隨之進(jìn)行擴(kuò)招，旨在于為國(guó)家輸送更多技術(shù)型人才。部分中職學(xué)生會(huì)在畢業(yè)后直接進(jìn)入社會(huì)參與工作，然而在社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大的發(fā)展趨勢(shì)下，學(xué)生不穩(wěn)定的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)會(huì)使他們?cè)诿鎸?duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)時(shí)出現(xiàn)負(fù)面情緒，隨即產(chǎn)生的挫折感不僅阻礙了學(xué)生的就業(yè)發(fā)展，還會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谌穗H關(guān)系、交流溝通等方面出現(xiàn)障礙。這便需要中職院校注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育，通過(guò)正確的教育輔導(dǎo)，幫助學(xué)生舒緩消極情緒、建立自信心態(tài)，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力的目的。由此出發(fā)，中職教師需根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情緒變化與行為反應(yīng)，制定針對(duì)性疏導(dǎo)策略，促使他們逐漸掌握面對(duì)挫折如何進(jìn)行心理調(diào)適的有效方法。

一、深化對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，樹立正確的挫折觀

挫折是每個(gè)人前進(jìn)路上都會(huì)出現(xiàn)的絆腳石，而智者卻能通過(guò)自己的力量正視困難、解決困難，將絆腳石變?yōu)閴|腳石。學(xué)生在學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)遇到不同程度的挫折，只有掌握面對(duì)挫折、戰(zhàn)勝挫折的方法才能使他們渡過(guò)難關(guān)，獲得勝利的喜悅。中職生相較于普通高中生來(lái)說(shuō)，他們的學(xué)習(xí)能力更薄弱，遇到挫折的頻率更高，且中職生會(huì)更早融入社會(huì)去面對(duì)更困難的挫折。據(jù)此，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生深化對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，樹立正確的挫折觀，為增強(qiáng)他們的心理調(diào)適能力奠定認(rèn)知基礎(chǔ)。

一方面，要端正對(duì)挫折的態(tài)度，即要認(rèn)識(shí)到挫折的客觀性與普遍性，挫折會(huì)伴隨事件的發(fā)展而產(chǎn)生，這是難以避免的事實(shí)，因此在遇到挫折時(shí)不能一味地逃避與畏懼，而是要以積極樂(lè)觀的心態(tài)去認(rèn)識(shí)挫折并及時(shí)找出排除挫折的方法。另一方面，要以宏觀角度全面地看待挫折的雙面性，挫折能夠成為墊腳石，也能成為絆腳石，因此要用辯證的角度去看待挫折，為戰(zhàn)勝挫折做好認(rèn)知準(zhǔn)備。

二、全面認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，合理調(diào)整期望值

挫折的產(chǎn)生與個(gè)體實(shí)際能力有著密切關(guān)系，挫折的產(chǎn)生取決于客觀外界環(huán)境與主觀內(nèi)部因素的融合，這表明學(xué)生若想正確應(yīng)對(duì)措施應(yīng)綜合分析與之相關(guān)的客觀與主觀因素，對(duì)問(wèn)題的產(chǎn)生與個(gè)體的發(fā)展形成全面認(rèn)知，才能更好地解決問(wèn)題、戰(zhàn)勝挫折。由此出發(fā)，學(xué)生需要全面認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，根據(jù)自身實(shí)際情況合理調(diào)整對(duì)自己的期望值，面對(duì)挫折時(shí)對(duì)自己進(jìn)行更主觀的心理調(diào)適。

首先，學(xué)生要對(duì)自己從客觀角度進(jìn)行全面評(píng)估，這需要學(xué)生具備較強(qiáng)的自我接受能力，在面對(duì)挫折時(shí)從客觀原因、主觀因素、條件與目標(biāo)等方面分析挫折產(chǎn)生的原因，并由此采取針對(duì)性措施及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)適，這個(gè)過(guò)程需要學(xué)生結(jié)合自身奮斗目標(biāo)與發(fā)展?jié)摿M(jìn)行綜合評(píng)估。其次，要學(xué)會(huì)合理調(diào)整自我期望值，學(xué)生的發(fā)展在一定程度上受到主觀因素的限制，當(dāng)期望值高于自身主觀條件時(shí)便會(huì)出現(xiàn)挫折，因此，學(xué)生需要結(jié)合自身實(shí)際調(diào)整期望值，由此來(lái)舒緩因挫折而產(chǎn)生的負(fù)面心態(tài)。

三、對(duì)挫折進(jìn)行正確歸因，建立抗挫調(diào)節(jié)可行方案

中職生產(chǎn)生挫折感的原因很多，無(wú)論是社會(huì)環(huán)境、就業(yè)壓力、人際關(guān)系與教育方式等外界客觀因素，還是自身個(gè)性特點(diǎn)、理想目標(biāo)、適應(yīng)能力與學(xué)習(xí)能力等內(nèi)在主觀因素，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生挫敗感，繼而在學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)中形成消極的情緒和態(tài)度。內(nèi)在因素是取決于學(xué)生個(gè)體的，而外界因素往往是不可控的，因此，學(xué)生在遭遇挫折時(shí)需要對(duì)出現(xiàn)挫折的原因進(jìn)行分析歸納，以減少不必要的自我責(zé)備心理與過(guò)渡不自信態(tài)度。

在對(duì)挫折進(jìn)行正確歸因后，及時(shí)進(jìn)行抗挫折心理防御和調(diào)節(jié)是十分必要的。有些學(xué)生在遭遇挫折后會(huì)出現(xiàn)一些沖動(dòng)行為，這些行為不僅會(huì)給外界造成負(fù)面影響，還會(huì)對(duì)學(xué)生自身產(chǎn)生不良影響，這便是因?yàn)樗麄儧](méi)有形成抗挫折防御與調(diào)節(jié)機(jī)制。為了避免這一現(xiàn)象，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生建立抗挫調(diào)節(jié)可行方案，幫助學(xué)生找出一些緩解負(fù)面情緒的方法，讓他們選擇適宜的方式合理宣泄壓抑情緒，促使他們通過(guò)心理調(diào)適盡快走出陰影。

總而言之，挫折感是一種普遍存在且對(duì)個(gè)體發(fā)展具有一定影響的心理狀態(tài)，是當(dāng)事人對(duì)干擾和障礙性刺激的一種主觀感觸，人們?cè)谠馐艽煺酆笸鶗?huì)產(chǎn)生消極情緒，繼而使他們?cè)诤罄m(xù)各種活動(dòng)出現(xiàn)緊張、畏懼等主觀不適感受。針對(duì)中職生容易出現(xiàn)挫折感且自我調(diào)適能力較薄弱的問(wèn)題，教師應(yīng)有目的地開展抗挫折教育，以減免學(xué)生在未來(lái)發(fā)展中出現(xiàn)心理障礙。教師選擇合理的方式幫助中職生找出應(yīng)對(duì)挫折的正確心理調(diào)適方法，有助于學(xué)生身心素質(zhì)的健康發(fā)展和健全人格的良好塑造。

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