遲峰堂

摘? 要：在現(xiàn)代體育競技運(yùn)動中，國際式摔跤是一項(xiàng)格斗型對抗運(yùn)動，此運(yùn)動項(xiàng)目對格斗要求較為嚴(yán)格，屬于一項(xiàng)阻抗運(yùn)動。在日常競技訓(xùn)練的過程中，一些不可預(yù)測的力量因素很容易會造成運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷。因此，筆者針對國際式摔跤運(yùn)動員運(yùn)動膝關(guān)節(jié)的損傷類型和預(yù)防措施做出了如下調(diào)查研究，以期望能降低摔跤運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷幾率。

關(guān)鍵詞：國際式摔跤? 運(yùn)動損傷? 膝關(guān)節(jié)損傷? 調(diào)查

中圖分類號：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0009-02

Abstract： International style wrestling is a combat sport. This sport is very strict with fighting. It is also a resistance sport. In athletic training， it is easy to cause knee injury. Therefore， the author conducted an investigation on the injury and prevention of knee joint， hoping to reduce the probability of knee joint injury in wrestlers.

Key Words： Freestyle wrestling; Sports injury; Knee injury; Survey

國際式摔跤是一項(xiàng)對運(yùn)動員專項(xiàng)力量、耐力、速度及爆發(fā)力等綜合素質(zhì)要求比較嚴(yán)格的現(xiàn)代體育項(xiàng)目。運(yùn)動員參與競賽項(xiàng)目的過程中，特殊的站架方式以及其他的一些不可控因素極有可能會導(dǎo)致運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)受到損傷，影響運(yùn)動員的現(xiàn)期運(yùn)動狀態(tài)是其次，但是一旦發(fā)展成為陳舊損傷，運(yùn)動員的職業(yè)生涯以及未來人生都可能受到其負(fù)面影響。所以，開展關(guān)于國際式摔跤運(yùn)動員運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查在預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷方面具有現(xiàn)實(shí)意義。

1? 調(diào)查對象

本文主要調(diào)查國際式社交運(yùn)動員運(yùn)動膝關(guān)節(jié)的損傷狀況，調(diào)查對象主要集中為20歲左右的國際式摔跤運(yùn)動員，本次調(diào)查主要涉及20名不同經(jīng)驗(yàn)閱歷的運(yùn)動員在訓(xùn)練及比賽過程中的膝關(guān)節(jié)損傷情況，具有臨床資料證明。

2? 調(diào)查方法

筆者集中對近3年摔跤運(yùn)動員的傷病檔案進(jìn)行調(diào)研分析，并調(diào)查了運(yùn)動員的訓(xùn)練時(shí)間、休息時(shí)間、訓(xùn)練方案、比賽時(shí)間以及稍后的恢復(fù)狀況等因素，本次調(diào)查中沒有將不影響訓(xùn)練和比賽的膝關(guān)節(jié)損傷記錄在內(nèi)。在調(diào)查國際式摔跤運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷類型以及概率的過程中，筆者通過統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，大致將本次調(diào)查中的損傷類型劃分為創(chuàng)傷型運(yùn)動損傷和勞損型運(yùn)動損傷兩大類。其中，前者在本次調(diào)查中又可以具體劃分為急性創(chuàng)傷和成就創(chuàng)傷。膝關(guān)節(jié)損傷統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)記錄一般遵循同一性原則，一次訓(xùn)練或比賽中發(fā)生的多處關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷記為一次損傷。同時(shí)，在數(shù)據(jù)整合的過程中，筆者分別計(jì)算了運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)病率和相對危險(xiǎn)比。具體來說，發(fā)病率是觀測期間急性損傷新發(fā)病總個(gè)數(shù)與觀測對象在這一期間內(nèi)的訓(xùn)練和比賽時(shí)間總和。

3? 調(diào)查結(jié)果

經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，本次的20名調(diào)查對象總訓(xùn)練時(shí)長64502h，觀測期間膝關(guān)節(jié)受傷人數(shù)10人，膝關(guān)節(jié)曾有舊傷的人數(shù)為4人。在調(diào)查周期內(nèi)，一共發(fā)生了23次膝關(guān)節(jié)損傷，其中急性的有12次，陳舊性的有6次，勞損性的有5次。而且，在這些膝關(guān)節(jié)損傷案例中，按照損傷部位的區(qū)別，又可以將其劃分為膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、膝后外側(cè)結(jié)構(gòu)損傷、膝內(nèi)側(cè)半月板損傷、膝外側(cè)半月板損傷、髕骨勞損和其他損傷。與此同時(shí)，國際式摔跤運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷發(fā)病率中，陳舊性損傷的發(fā)病率有增加趨勢，但急性創(chuàng)傷近3年以來一直呈現(xiàn)遞減的規(guī)律。在本次調(diào)查研究中不難看出，導(dǎo)致國際式摔跤運(yùn)動員運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷的動作中，交叉握小腿翻動作占比將近70%，頭在外抱腿和頭在內(nèi)抱腿2項(xiàng)動作的損傷占比幾乎持平，各占15%，其他動作導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的概率則可以忽略不計(jì)。

4? 調(diào)查分析

國際式摔跤是由2名摔跤運(yùn)動員徒手較量的競技體育項(xiàng)目，這項(xiàng)體育運(yùn)動的激烈性和對抗性眾所周知。一直以來，摔跤運(yùn)動員要想在競賽比拼中取得勝利，就必須以身體為目標(biāo)，以技巧為輔助。而且，隨著現(xiàn)代體育的繁榮發(fā)展，近些年來的國際式摔跤運(yùn)動對抗性特征不斷凸顯。面對這種情況，優(yōu)秀的國際式摔跤運(yùn)動員必須要具備更高的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。但是，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)階段我國的摔跤運(yùn)動整體防護(hù)措施還不完善，頻發(fā)的膝關(guān)節(jié)損傷事件輕則影響運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃和比賽進(jìn)程，重則影響運(yùn)動員的人生發(fā)展走向，在微觀角度來說，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷導(dǎo)致運(yùn)動員無法在競賽場上充分發(fā)揮自己價(jià)值;從宏觀角度來說，運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷在一定程度上阻礙了我國現(xiàn)代體育事業(yè)的發(fā)展。所以，體育界必須認(rèn)清運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷性質(zhì)，在根源上加以防范。

數(shù)據(jù)顯示，國際式摔跤運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下幾方面：首先，運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷案例中，急性損傷占主體，但是由于運(yùn)動員身體機(jī)能和身體素質(zhì)方面的原因，急性損傷轉(zhuǎn)換為陳舊損傷的比例不容小覷。當(dāng)然，這種現(xiàn)象頻發(fā)也和后期高強(qiáng)度訓(xùn)練脫不開關(guān)系，運(yùn)動員未曾等到充分恢復(fù)痊愈就進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致身體機(jī)能恢復(fù)不完全。其次，本次調(diào)查中就是摔跤運(yùn)動員的損傷程度全部集中為輕中度，運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷中發(fā)生頻率最高的是膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷和半月板損傷，但是包括膝外側(cè)副韌帶在內(nèi)的膝后外側(cè)結(jié)構(gòu)損傷卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常關(guān)節(jié)損傷幾率。經(jīng)過專業(yè)分析，之所以存在這一現(xiàn)象，國際式摔跤動作是根本誘因，國際式摔跤運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中膝關(guān)節(jié)始終處于屈伸扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，膝屈內(nèi)翻，導(dǎo)致半月板及韌帶時(shí)刻面臨損傷的風(fēng)險(xiǎn)。而且，好多運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中摔倒，交叉握小腿翻（轉(zhuǎn)所形成的剪切力）也是損傷運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)的主要原因。

經(jīng)過對調(diào)查結(jié)果和調(diào)查數(shù)據(jù)的深層次分析，并對相關(guān)國際式摔跤運(yùn)動員進(jìn)行走訪調(diào)查，超過80%的職業(yè)國際式摔跤運(yùn)動員對膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的規(guī)避和修復(fù)概念模糊。這部分運(yùn)動員認(rèn)為在摔跤項(xiàng)目的過程中，跪膝和扛起性動作的應(yīng)用難以避免，運(yùn)動損傷也是其職業(yè)生涯中不可規(guī)避的事件。所以，運(yùn)動員有必要對膝關(guān)節(jié)損傷所導(dǎo)致的后果有清晰的認(rèn)知。

經(jīng)過深入分析，筆者可以推斷出國際式摔跤運(yùn)動員在訓(xùn)練時(shí)發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷的概率相對較小，這是因?yàn)闊o論運(yùn)動員還是教練員都相對比較注重負(fù)荷強(qiáng)度，能夠?qū)τ?xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方案做到科學(xué)合理規(guī)劃。但是，賽中的運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷概率卻明顯偏大，這主要是因?yàn)樵诩ち业钠床^程中，運(yùn)動員一心求勝，可能會暫時(shí)忽略危險(xiǎn)動作所帶來的受傷風(fēng)險(xiǎn)，所以受傷頻率較為頻繁。

5? 預(yù)防措施

（1）國際式摔跤運(yùn)動是一項(xiàng)比較激烈的體育運(yùn)動，所以導(dǎo)致摔跤運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)損傷大多為突然產(chǎn)生的急性損傷。所以，若想從根源上預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷問題，需要教練員和運(yùn)動員都對國際式摔跤項(xiàng)目的激烈性、快速性和緊張性有清晰的認(rèn)識，在訓(xùn)練和比賽時(shí)多加注意，做好防護(hù)。

（2）技術(shù)訓(xùn)練和項(xiàng)目競賽是運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷的最主要時(shí)段?？v然國際式摔跤項(xiàng)目對于運(yùn)動員的力量水平、速度水平、耐力及戰(zhàn)術(shù)制定等都具有較高要求，但是在進(jìn)行一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的過程中，過大的負(fù)荷強(qiáng)度和不科學(xué)的訓(xùn)練方案可能是導(dǎo)致運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)受損的元兇，影響運(yùn)動員的比賽規(guī)劃。所以，在日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)主要從以下幾個(gè)方面著手預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。其一，根據(jù)國際式摔跤運(yùn)動的性質(zhì)以及運(yùn)動員自身身體機(jī)能制定科學(xué)的熱身活動方案，每次運(yùn)動前，要充分活動膝關(guān)節(jié)，盡量拉伸每一塊肌肉，使得肌肉更好地適應(yīng)各種運(yùn)動狀態(tài)。確保運(yùn)動員的準(zhǔn)備活動充分，以高度集中的注意力和興奮度投入到正式訓(xùn)練或比賽中。畢竟，倘若運(yùn)動員在注意力不集中的狀態(tài)下投入高強(qiáng)度運(yùn)動中，其身體機(jī)能不能充分拓展，膝關(guān)節(jié)會由于承載的負(fù)荷過大而受到損傷。其二，通過科學(xué)的身體機(jī)能檢測，及時(shí)準(zhǔn)確地把握運(yùn)動員的競技狀態(tài)和生理、生化水平，合理判斷運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)，避免運(yùn)動員在過度疲勞的狀態(tài)下超負(fù)荷訓(xùn)練，從而導(dǎo)致傷病的發(fā)生。其三，運(yùn)動員和教練員應(yīng)高度注意基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練中的正確姿勢和自我保護(hù)訓(xùn)練，畢竟國際式摔跤項(xiàng)目本就是一項(xiàng)存在風(fēng)險(xiǎn)的激烈對抗項(xiàng)目，故而應(yīng)當(dāng)格外注意對危險(xiǎn)動作的防護(hù)練習(xí)。而且，根據(jù)項(xiàng)目性質(zhì)的要求，針對性地強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的力量訓(xùn)練和穩(wěn)定性訓(xùn)練，以加強(qiáng)肌肉力量，增加肌肉耐受性，這樣可以更好地保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，延長運(yùn)動時(shí)間。足夠強(qiáng)的肌肉力量，良好的耐受性是完成各種技術(shù)動作的基本保證。

（3）當(dāng)膝關(guān)節(jié)受到損傷后，運(yùn)動員要及時(shí)進(jìn)行治療和科學(xué)的康復(fù)性訓(xùn)練，這也是避免急性損傷轉(zhuǎn)化為陳舊損傷的最主要手段。同時(shí)，在日常高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束之后，恢復(fù)性訓(xùn)練也能起到緩解疲勞狀態(tài)的作用。高強(qiáng)度的訓(xùn)練結(jié)束之后，運(yùn)動員可以通過積極主動的牽拉放松、按摩、慢跑等恢復(fù)性訓(xùn)練緩解身體疲勞。桑拿、傾聽音樂等活動，也可以使運(yùn)動員獲得身心短暫的、徹底的放松，確保其能以最佳的競技狀態(tài)投入到下階段的運(yùn)動練習(xí)中，避免由于過度疲勞而導(dǎo)致的運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷。

（4）在平日的摔跤技術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)動員要注意多對摔倒時(shí)的俯沖落地動作進(jìn)行訓(xùn)練，佩戴合適的護(hù)具進(jìn)行防護(hù)，既要保護(hù)自身，也要注意保護(hù)他人，以規(guī)范的動作、高度的風(fēng)險(xiǎn)防范意識防范比賽時(shí)的意外傷害。

6? 結(jié)語

綜上所述，針對國際式摔跤運(yùn)動員運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查，能夠從一定程度上為訓(xùn)練計(jì)劃的制定及比賽風(fēng)險(xiǎn)的規(guī)避提供幫助。所以，各個(gè)體育復(fù)合型團(tuán)隊(duì)有必要對運(yùn)動員的損傷情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，擴(kuò)大樣本開展調(diào)查，完善膝關(guān)節(jié)損傷防范方案。

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