王珂

[摘 要] 射擊是運動技能的一種，手槍射擊教學同樣遵循運動技能形成規(guī)律，在不同階段學員會產(chǎn)生不同的心理問題，針對這些問題采取相應的措施和教學方法，以達到提高訓練效果的目的。

[關鍵詞] 運動技能;手槍射擊;教學方法

《辭?！分羞@樣解釋“運動技能”，即“按一定的技術要求完成動作的能力，是一種復雜的、連鎖的本體感受性的運動條件反射。形成這種反射活動的神經(jīng)中樞，既有運動中樞，又有視、位、皮膚感覺及內(nèi)臟活動的神經(jīng)中樞參與活動。它的形成要經(jīng)歷泛化、分化、鞏固和自動化這樣幾個互相聯(lián)系的階段”。[1]手槍射擊技能的形成也同樣經(jīng)歷這幾個階段，在此過程中，學員會產(chǎn)生相應的心理問題，在教學過程中要針對這些問題，抓住訓練重點，進一步提升教學效果。

一、泛化期要重視理論鞏固

學員在學習射擊動作的初期，通過教員的講解和示范以及自己的體會，很快就能對射擊動作有一個概括性的認知。但這只是一種感性認識，學員對其內(nèi)在規(guī)律并不完全理解，這是由于大腦皮質(zhì)興奮和抑制還都呈現(xiàn)擴散狀態(tài)，也就是動作技能學習的泛化現(xiàn)象。在這個階段學員心理處于興奮期，軍校學員大多是由普通高中直接考入軍校，或由基層部隊選拔入伍，大多數(shù)都沒有接觸過手槍，因而會產(chǎn)生興奮之情，充滿新鮮感，躍躍欲試。這本是好事，不用教員的刻意引導，學員自身對掌握射擊技能就有著濃厚的興趣，這也是搞好任何訓練的先決條件。然而，事物總存在兩面性，學員剛開始進行訓練，沒有掌握用槍常識，以及軍事素質(zhì)養(yǎng)成不足，在此期間總不由自主地不按操作規(guī)范，隨意性較大，導致動作僵硬、不協(xié)調(diào)、甚至變形。

針對泛化期學員的心理特點，應深化理論講授，加強基礎動作訓練。射擊動作看似簡單，但要想真正掌握要領并不容易，要讓學員們領悟每一個動作要領的意義，就必須把理論講清、講透。在這個基礎上，重點進行以加強據(jù)槍穩(wěn)定性為主的持久性、均衡性及控制性訓練。在訓練過程中，可采用空槍懸掛重物法（重物2～2.5Kg），主要加強臂部力量;也可采用三分鐘一組的持久性據(jù)槍訓練，并在前一分鐘內(nèi)要求射手進行瞄準，做到據(jù)槍瞄準的完好結合。同時，應當循序漸進，逐漸延長據(jù)槍時間，直到據(jù)槍動作在射手頭腦中建立鞏固的動力定型，最終達到穩(wěn)固持久據(jù)槍的要求。與此同時，教員還應加強學員軍事素質(zhì)的培養(yǎng)。第一，嚴格訓練場紀律，禁止槍口對人。第二，要求訓練動作整齊劃一，一切行動聽指揮。嚴格要求學員按動作順序和正確要領進行訓練。第三，調(diào)動學員骨干協(xié)同管理，營造訓練場上的緊張氛圍。

二、分化期要強化動作定型

經(jīng)過一段時間練習，學員們對射擊技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步理解。此時，大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由泛化階段進入了分化階段，一些練習過程中不協(xié)調(diào)和錯誤的動作逐漸消除，射擊動作初步定型。在這一時期，學員往往會對訓練產(chǎn)生倦怠心理，并且會因為體驗射擊產(chǎn)生盲目心理。

一方面，學員對手槍的新鮮感消失后，面對枯燥、單一的訓練容易產(chǎn)生倦怠心理。有些學員在訓練時間開小差、不認真，更有甚者只是裝裝樣子，應付訓練，這對射擊教學效果產(chǎn)生很大的負面影響。這就需要教員加強引導，讓學員充分認識到，要真正掌握射擊這項技能，必須通過刻苦訓練才能實現(xiàn)。

另一方面，這個時期的動作定型還不鞏固，實彈體驗射擊后，多余動作和錯誤動作可能重新出現(xiàn)。有相當一部分學員形成盲目自信或不自信的不良心理狀態(tài)。造成這種心理狀態(tài)的原因是學員缺乏實踐經(jīng)驗，不能正確評價自己的技術狀況，對實彈射擊的困難復雜程度估計不足。體驗射擊中成績優(yōu)良的易產(chǎn)生盲目自信心理，把偶然當必然，過高地估計自身能力，一問為什么打得好，又說不出個所以然來;成績差的則反之，容易造成情緒低落，喪失自信心。盲目自信者在訓練中動作輕率，注意力下降;不自信者則會因為喪失自信心，給自己制造不必要的心理負擔，增加訓練難度。對于學員這種不良心理狀態(tài)，教員應及時發(fā)現(xiàn)，對其進行正確的心理引導。

針對此時期學員的心理特點，教員要善于因勢利導，利用多種教學手段，從不同角度進行訓練，增強訓練的趣味性，調(diào)動學員的積極性。第一，規(guī)范射擊動作，反復訓練。這一時期也是動作成型期，一旦形成錯誤、孤僻動作，再糾正比較困難。在訓練過程中應促使其形成良好的射擊習慣，穩(wěn)固正確射擊動作。不是簡單的重復，而是用不同形式重復教學內(nèi)容，加深對知識的理解和掌握。第二，利用直觀教具，便于記憶。槍射擊動作要領，通過訓練中的感覺、知覺、記憶、想象等問題，促使學員接受和消化知識，形成良好的機能。比如，通過瞄準模具，加深對缺口、準星、靶子之間關系的形象理解。第三，強化有針對性的動作技能訓練和心理訓練。教員應著重把技術訓練和心理訓練有機地結合起來，提高學員自我心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制能力。首先，掌握學員的心理狀況、特點，有的放矢，在這個階段教員一定要多與學員交流射擊心得體會，讓學員找準定位，清楚認識自己的真實水平，進行心理訓練，做到勝不驕敗不餒。其次，重新進行分組，開展有針對性的訓練。按成績將學員重新編組，為各組設定不同的訓練內(nèi)容，對成績差的同學要利用檢查鏡逐個糾正動作。

三、鞏固期要加強心理訓練

鞏固期出現(xiàn)在手槍訓練的后期，根據(jù)個人訓練效果的不同，產(chǎn)生的時間點不盡相同，這個時期運動條件反射系統(tǒng)已經(jīng)鞏固，達到建立鞏固的動力定型階段，射擊動作更加連貫、流暢，甚至可能出現(xiàn)動作自動化，也就是不必有意識去控制而能做出動作來。在此時期學員的心理特點表現(xiàn)為，對自身能力有較準確的估計。

在此階段，學員的技能和心理都處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，要進一步對射擊動作技能進行鞏固性訓練，同時教員應加強對學員的心理訓練，盡可能減輕環(huán)境條件對學員運作技術的影響，使之在實彈考核時也能輕松自如。手槍射擊訓練效果與訓練者的心理能力有著千絲萬縷的聯(lián)系，射擊屬于以個人間接對抗性的靜力性運動為主的活動，隨著射擊技能的逐步提高，學員的心理能力的高低對射擊效果的影響日益顯著，對學員訓練水平提高的影響也越來越深刻[2]。第一，幫助學員樹立信心。加強學員的自我暗示，緩解其緊張心理。不戰(zhàn)而屈人之兵的道理想必大家都明白，樹立信心就是為了達到戰(zhàn)勝自身的目的。手槍射擊訓練的最大障礙不是外界因素，而是自身引發(fā)的。有些學員訓練刻苦，訓練效果顯著，但是就是打不出好成績，這是自信心不足造成的。缺乏自信在實彈場上表現(xiàn)為心跳過快、過度焦慮、動作慌亂、精神壓力過大，極大地限制了訓練水平的發(fā)揮。第二，緊貼實戰(zhàn)模擬訓練。通過表象訓練、使學員排除雜念把重心放到射擊動作上，在進行實彈射擊時，射手只有出于最佳的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮自己的技術水平，取得優(yōu)異成績。模擬實彈射擊場的環(huán)境和氛圍，有條件的單位可以直接在射擊場進行模擬訓練，使學員正確應對外界因素的刺激和心理壓力，適應考場的氛圍，提高其心理素質(zhì)和臨場自我控制能力。第三，強化心理疏導。在射擊訓練的后期，學員往往對最終考核成績過分關注，有可能導致學員猛扣扳機、視線發(fā)生偏移，反而成績不理想。因此必須加強對學員的心理引導，以減少實彈場上學員發(fā)揮失常的概率。

參考文獻

[1]辭海（縮印本）[M].上海：上海辭書出版社，2002.

[2]周鵬，常小龍，王犇.手槍射擊初學者流暢心理狀態(tài)研究[J].中國人民公安大學學報（自然科學版），2016（1）：102-105.